Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Praktické desatero, jak dostat močový měchýř pod kontrolu

Inkontinence - únik moči MUDr. Veronika Přibylová 24.10.2018
.
redakce uLékaře

Nečekaný únik moči představuje nepříjemný zážitek i společenský hendikep. Lékaři podle typu inkontinence doporučují různé způsoby léčby. Předtím, než zahájíte léčbu, můžete pomocí jednoduchých opatření dostat svůj močový měchýř pod kontrolu, a snížit tak četnost obávaných „nehod“. Sestavili jsme pro vás seznam 10 těch nejužitečnějších.

  1. Pokud máte velkou žízeň, ať už kvůli horku, nebo větší fyzické zátěži, doplňujte tekutiny postupně. Vypití velkého množství tekutin najednou zvyšuje rychlost naplnění močového měchýře a následně vede k urgentní potřebě močení. 
  2. V případě, že k úniku moči dochází především v noci, omezte pití ve večerních hodinách. Nejvíce tekutin přijímejte dopoledne a v brzkém odpoledni.
  3. Vyvarujte se močopudných nápojů, zejména kofeinových a alkoholických.
  4. Pijte postupně, ale dostatečně. Výrazné omezení příjmu tekutin může způsobit, že příliš koncentrovaná moč dráždí stěnu měchýře, který je pak nucen k častějšímu vyprazdňování.
  5. Omezte potraviny, které dráždí močový měchýř, jako kořeněná jídla, citrusové plody a džusy z nich, čokoládu a pokrmy připravované z rajčat. Rizikové jsou z tohoto pohledu také sycené nápoje.
  6. Pokud dojde ke zhoršení inkontinence v souvislosti s nově užívaným lékem, poraďte se s lékařem, který vám ho předepsal. Například některé léky na tlak nebo proti depresi mohou vyprazdňování močového měchýře nepříznivě ovlivnit.
  7. Pokud trpíte nadváhou, pokuste se zhubnout alespoň pár kil. Nadváha totiž omezuje kontrolu nad vaším měchýřem a zhoršuje především stresovou inkontinenci.
  8. Přestaňte kouřit. Problémy s udržením moči se vyskytují častěji u kuřáků, zejména u těch trpících dlouhodobým kašlem. 
  9. Předcházejte zácpě, která může být příčinou poškození svalů pánevního dna. Myslete také na dostatečný příjem vlákniny ve stravě. 
  10. Posilte svaly pánevního dna. Za tímto účelem jsou doporučovány takzvané Kegelovy cviky, které je možné provádět prakticky kdekoliv. Vyzkoušet je můžete v práci nebo třeba při čekání na autobus, aniž by si toho kdokoliv všiml.

(veri)

Zdroj:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/urinary-incontinence/in-depth/bladder-control-problem/art-20046597

Autor článku: MUDr. Veronika Přibylová Autorka působí jako psychiatr.
Líbil se vám článek? +39 ANO NE
Reklama

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související články

Močový měchýř

Močový měchýř je dutý orgán uložený za stydkou sponou. Svoji velikost mění podle...

Hyperaktivní mohou být nejen vaše děti, ale i váš močový měchýř

Jsou choulostivá témata, která člověk nerad rozebírá i se svým blízkým okolím....

Urologické vyšetření

Urologie je lékařský obor zaměřující se především na diagnostiku a léčbu onemocnění...

Inkontinence se nevyhýbá ani dětem

Samovolný únik moči nemusí být jen problém dospělých. Toto onemocnění často...

Už zase zánět močových cest? Vyřaďte kofein, kyselé i „bublinky“

Zánětem močových cest onemocní aspoň jednou za život každá pátá žena a hodně...

Ultrazvuk břicha

Ultrazvuk, UZ nebo SONO je neinvazivní, naprosto bezbolestná a neškodná zobrazovací...

Kouření a rakovina plic? Jasně, ale trpí i močový měchýř

Jedovaté zplodiny z tabákového dýmu zdaleka neohrožují jen plíce. Škodlivé látky,...

Kouření ohrožuje i močový měchýř

Pořád máte málo důvodů, proč by ta dnešní cigareta měla být poslední? Nabízíme...

Inkontinence dokáže potrápit ženy i muže, ačkoliv se její příčiny různí

Dokud nás nepotká močová inkontinence, většina z nás ani nevnímá, že naše tělo...

Co zajišťují orgány vylučovací soustavy?

Vylučovací soustava je orgánová soustava, díky které se z našeho těla vyplavují...

Doporučujeme

Čtěte více

Práce alergologa se během roku příliš nemění

Velká část alergií má sezonní charakter a postihuje pacienty jen v určitém ročním...

Práce téměř detektivní aneb Vystopujte původ únavy

Běžným příznakem u více než poloviny pacientů s juvenilní idiopatickou artritidou...

Práce v hlučném prostředí zvyšuje riziko vzniku vážných srdečních onemocnění

Ticho léčí – známá fráze, kterou se lidstvo řídí již po generace. Teprve v poslední...

Pracovní stres zvyšuje riziko srdečních příhod u žen

Podle nové vědecké studie jsou ženy, které jsou v práci vystaveny nadměrnému...

Pracujete na směny? Pozor na spánkovou poruchu

Mnoho lidí pracujících ve směnném provozu se dané situaci poměrně dobře přizpůsobí....

Pracujete s notebookem na klíně? Můžete mít potíže počít potomka

Mobilní telefony, počítače, bezdrátové sítě. Moderní technologie, které lidem...

Pracujete v prostředí „secondhandového“ kouře?

Asi to znáte: celý den sedíte vy coby nekuřák v kanceláři s někým, kdo kouří,...

Prader-Willi syndrom a poruchy chování

Prader-Willi syndrom je genetická porucha charakterizovaná nejčastěji mentální...

Prader-Williho syndrom a hormony štítné žlázy

Prader-Williho syndrom je geneticky podmíněná choroba charakterizovaná bezvládnými...

Praha, hostitel celosvětového kongresu částicové terapie

Pražské protonové centrum získalo pro tento rok pořadatelství kongresu celosvětové...

Praktické minimum pro partnerské soužití s hemofilikem

Hemofilie není nemoc, která by muži překážela v partnerském soužití nebo jej...

Praktické rady pro pohyb na sněhu a náledí aneb Jak neuklouznout

Sychravé počasí se střídajícím se sněhem, deštěm a náledím je ideálním pro uklouznutí....

Praktický manuál: Jak být fit i ve zralém věku

Nikdy není pozdě začít se hýbat a zdravěji jíst, protože cítit se lépe stojí...

Praktický průvodce dětským očkováním: Chraňte své děti!

Očkování je jeden z nejvýznamnějších prostředků preventivního lékařství. Díky...

Praktický průvodce tématem inkontinence

Zorientovat se v široké problematice inkontinence a v nabídce různých pomůcek...

Prarodiče: Jak a kdy je zapojit do výchovy potomka

Variant jakým způsobem vnoučata prarodičům „ukazovat“, nechávat hlídat či nechávat...

Prasečí chřipka

Prasečí chřipka je respirační onemocnění u prasat způsobené virem chřipky typu...

Prasečí chřipka, ptačí chřipka... Co nás ještě čeká?

Na chřipku se někdy díváme jako na banalitu. Každou zimu zažene tahle nemoc...

Praskají vám paty? Změňte pitný režim, jídelníček i kosmetiku

Popraskaná kůže na patách je nejen nevzhledná, ale hlavně bolestivá. Prasklinám...

Prasklá céva i krevní sraženina. Co všechno způsobí mrtvici?

Víte, že mnoho lidí, kteří užívají léky na „ředění“ krve, je bere kvůli vysokému...