Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Pozůstatek pásového oparu: bolest řešte změnou životního stylu!

Pásový opar 15.6.2015
redakce uLékaře

Postherpetická neuralgie je bolest, která přetrvává i po vyléčení kožních projevů pásového oparu. Pacienty trápí někdy i roky a výrazně jim snižuje kvalitu života. S chronickými obtížemi však mohou pomoci i malé změny životního stylu. Vyzkoušejte některé z následujících tipů.

Postherpetická neuralgie je bolest, která přetrvává i po vyléčení kožních projevů pásového oparu. Pacienty trápí někdy i roky a výrazně jim snižuje kvalitu života. S chronickými obtížemi však mohou pomoci i malé změny životního stylu. Vyzkoušejte některé z následujících tipů.

1. Zdravá a vyvážená dieta

Zajisté jste to slyšeli již mnohokrát, ale rčení „jste to, co jíte“ prostě platí. Pokud se budete stravovat zdravě, budete se cítit dobře. Samozřejmě to neznamená, že už nikdy si nemůžete udělat radost drobnou sladkostí. Zaměřte se ale na to, abyste každý den měli dostatek ovoce a zeleniny, světlé pečivo vyměňte za celozrnné a do svého jídelníčku zařaďte „zdravé“ tuky – například si dvakrát týdně dopřejte rybí maso.

2. Přiměřené cvičení

Pravidelný pohyb posílí svaly a pomůže zmírnit bolesti. Postupujte pozvolna, nemusíte hned předvádět výkony jako na olympiádě. Jak správně začít a které cvičení je pro vás to pravé, s tím vám nejlépe poradí zkušený fyzioterapeut.

3. Pravidelný odpočinek

Spánek je důležitou součástí zdravého životního stylu, což platí dvojnásob, pokud trpíte postherpetickou neuralgií. Každý člověk potřebuje odpočívat různě dlouho. Zjistěte, kolik hodin spánku je pro vás ideálních, a snažte se chodit do postele i vstávat přibližně ve stejnou dobu – a to též o víkendech.

4. Stres pod kontrolou

Najděte si svůj  způsob, jak se vyrovnávat s napětím – mohou vám pomoci některá dýchací cvičení nebo třeba meditace. Pokud dostanete stres pod kontrolu, uleví se vám i od bolestí.

5. Zdraví na těle i na duši

Chronické bolesti mohou přicházet ruku v ruce s depresivními stavy. Cítíte-li smutek, který pro vás není typický, a pokud vám nedělají radost věci, které to dříve dokázaly, možná je čas navštívit odborníka.

6. Život s radostí

Získat a udržet si pozitivní přístup k životu je klíčem ke zvládání postherpetické neuralgie. Soustřeďte se na své silné stránky, ne na slabiny a najděte si čas na činnosti, které vás těší.

Zdroj: www.practicalpainmanagement.com

 

Líbil se vám článek?
+13
ANO NE
Reklama
Reklama

Související články

Pásový opar - bolest může trvat i několik let

Pásový opar, herpes zoster, je onemocnění vyvolané herpetickým virem. Typicky...

Artritida a pásový opar – spojení skrze léky

Zvyšují preparáty léčící revmatoidní artritidu riziko pásového oparu? Tuto otázku...

Bojíte se pásového oparu? Nechte se očkovat

Herpes zoster neboli pásový opar je bolestivé virové onemocnění, které častěji...

Očkování proti pásovému oparu: předejděte nemoci i komplikacím

Léčba pásového oparu a jeho komplikací je obtížná. Nově je ale možné nechat...

Statistika nuda je – o pásovém oparu má však zajímavé údaje

Nikdy jste na čísla a procenta moc nebyli? Věřte, že v momentě, kdy jde o zdraví,...

Plané neštovice a pásový opar: vsaďte na očkování!

Hlavně pásového oparu se bojí mnoho nejen starších lidí. Teď je tu možnost,...

Komplikace pásového oparu: vyrážkou nic nekončí

Pásový opar je nepříjemné onemocnění i ve své akutní, několik dní trvající formě....

Ramsayův–Huntův syndrom: Když pásový opar postihne lícní nerv

Infekce způsobená virem neštovic, zvláštní druh pásového oparu a nemoc, která...

Neuropatie, bolestivý následek cukrovky i pásového oparu

Neuropatií rozumíme postižení nervů, které může být nejen zdrojem silných bolestí,...

Svědění po pásovém oparu? Hlavně neškrábat!

Komplikace pásového oparu nejsou ničím vzácným. Neustálé bolesti, potíže se...

Doporučujeme

Čtěte více

Pozor na nepasterizované mléčné výrobky: hrozí riziko klíšťovky

Klíšťová encefalitida je nevyléčitelné onemocnění přenášené klíšťaty z rodu...

Pozor na paracetamol aneb I běžně dostupné léky mohou poškodit játra

Paracetamol je účinná látka, kterou obsahují široce dostupné léky proti bolesti...

Pozor na Silvestr s alkoholem!

Vánoce a Silvestr patří tradičně ke krušným nocím chirurgických ambulancí a...

Pozor na sluneční paprsky

Většina lidí miluje krásné počasí a navíc bylo vědecky prokázáno, že sluneční...

Pozor na travní pyly

Trávy jsou rostliny bez nápadných květů, kterými by lákaly hmyz. Proto musí...

Pozor na vodu

V roce 2007 odborníci zvažovali, zda je možné onemocnění virem ptačí chřipky...

Pozor na zápach z úst: může značit onemocnění v dutině ústní

Halitóza, jak je v odborné literatuře nazýván zápach z úst, se může týkat každého...

Pozor, klouže to! Zimní úrazy a jak se jim vyhnout

Led a sníh přinášejí řadu nebezpečí. Víte o nich a umíte jim předcházet?

Pozor, některé choroby lze zaměnit s lupénkou!

Ložiska zarudlé a šupící se kůže nejsou typická jen pro onemocnění lupénkou...

Pozor: S teplým počasím stoupá výskyt gynekologických mykóz

Čtyři z pěti žen prodělají nejméně jednou za život gynekologickou mykózu (známou...

Pozvěte srdce na dvě deci červeného

Jak už vědci a lékaři několikrát potvrdili, střídmé pití červeného vína má velmi...

Práce alergologa se během roku příliš nemění

Velká část alergií má sezonní charakter a postihuje pacienty jen v určitém ročním...

Práce téměř detektivní aneb Vystopujte původ únavy

Běžným příznakem u více než poloviny pacientů s juvenilní idiopatickou artritidou...

Práce v hlučném prostředí zvyšuje riziko vzniku vážných srdečních onemocnění

Ticho léčí – známá fráze, kterou se lidstvo řídí již po generace. Teprve v poslední...

Pracovní stres zvyšuje riziko srdečních příhod u žen

Podle nové vědecké studie jsou ženy, které jsou v práci vystaveny nadměrnému...

Pracujete na směny? Pozor na spánkovou poruchu

Mnoho lidí pracujících ve směnném provozu se dané situaci poměrně dobře přizpůsobí....

Pracujete s notebookem na klíně? Můžete mít potíže počít potomka

Mobilní telefony, počítače, bezdrátové sítě. Moderní technologie, které lidem...

Pracujete v prostředí „secondhandového“ kouře?

Asi to znáte: celý den sedíte vy coby nekuřák v kanceláři s někým, kdo kouří,...

Prader-Willi syndrom a poruchy chování

Prader-Willi syndrom je genetická porucha charakterizovaná nejčastěji mentální...

Prader-Williho syndrom a hormony štítné žlázy

Prader-Williho syndrom je geneticky podmíněná choroba charakterizovaná bezvládnými...