Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Svěží a fit – od rána!

Dobrý spánek 6.1.2010

Každý se už určitě ráno probral se "špatně uleženým krkem". Někdo zkouší krční svalstvo promasírovat, jiný se kroutí jako žížala, aby krk rozhýbal. Další sáhne po lécích. Lze však těmto problémům předejít?

Reklama
Starší spící žena
Starší spící žena

Zdravě a pohodlně

O tom, zda nás ráno probudí bolest šíjového svalstva, rozhoduje podložení hlavy. Teorie praví, že krční obratle mají být v jedné rovině se zbytkem páteře. Jak toho dosáhnout, abychom se zároveň pohodlně vyspali? Nabízí se dvě cesty. Poddajný polštář, který si dotvarujeme sami podle aktuální potřeby, nebo různě prošívané, tzv. „zdravotní“ polštáře.

Staré dobré peří

Chceme-li si upravovat polštář podle svého, skýtají největší pohodlí kvalitní péřové polštáře. Nelze je však doporučit alergikům. Důležitá je i kvalita potahu a samozřejmě peří. Za opravdu pohodlné kousky je nutné sáhnout hlouběji do kapsy než za běžné polštáře z dutého vlákna.

K čemu se hodí pohanka

V posledních letech se staly velkým hitem pohankové polštáře. Tato surovina se odedávna používala k jídlu. Mimochodem jde o skvělý zdroj niacinu a rutinu. Hodí se tedy pro lidi s cévními problémy. Při zpracování pohanky se ukázalo, že pohankové slupky jsou pružné a dokážou akumulovat teplo. Po důkladném nahřátí je tedy lze použít jako krátkodobý teplý obklad na ztuhlé svaly a elasticita slupek je při spaní pohodlná. Problémem je, že pohankové polštářky se vyrábějí poměrně malé (30 × 40 cm), takže je lze využít spíš jako přídatnou podložku pod hlavu. Pohankový polštářek je asi 5× dražší než polštář z dutého vlákna.

Příroda vs. syntetika

Přírodní materiály vůbec zažívají velkou renesanci. Novinkou je využití velbloudí srsti, která má ještě lepší tepelné a mechanické vlastnosti než ovčí rouno. Navíc se po roce zdaleka tak moc neslehne. Komfort, který poskytují, je však srovnatelný s kvalitními "konvenčními" materiály. Údržba přírodních lůžkovin je dost obtížná. Například polštáře ze slupek se nedají prát vůbec. Uvážíme-li i jejich cenu, rozhodně dnes nejde o levnou záležitost.

Chceme-li, aby byl náš spánek opravdu tím, co je na světě nejsladší, musíme pečlivě vybrat polštář. Za ověřenou kvalitu je dobré připlatit. Vždy ale s rozumem.

(ela)

Zdroj:
www.living.cz
www.ireceptar.cz

Doporučujeme

Čtěte více

Světlo, které dokáže léčit

Není žádných pochyb, že světlo potřebujeme k životu. Je totiž základní podmínkou...

Světová zdravotnická organizace plánuje, jak zvýšit zásoby očkovacích látek proti chřipce

Světová zdravotnická organizace (WHO) přispěla zásadním krokem k celosvětové...

Světový den antikoncepce upozorňuje na tři důležitá „T“

Světový den antikoncepce spadá každoročně na 26. září, a to už od roku 2007....

Světový den bez tabáku – připomeňte si jej i letos!

Již po třicáté druhé bude 31. května vyhlášen Světovým dnem bez tabáku. Během...

Světový den glaukomu 6. března

Moto Světového dne glaukomu: "Zaostřeno na glaukom: 50/50 - nedejte zelenému...

Světový den hemofilie – solidarita obarvená načerveno

Každoročně si 17. dubna připomínáme Světový den hemofilie. Ani letos tomu nebude...

Světový den hemofilie: V červené bude i Petřínská rozhledna

Podpořit Světový den hemofilie a tím přispět ke zvýšení povědomí o jednom ze...

Světový den mrtvice: Víte, co stojí v 90 % za vznikem mozkové příhody?

Při příležitosti Světového den mrtvice 29. října upozorňuje pacientské sdružení...

Světový den srdce: Dejte si slib!

Podtitulem letošního ročníku Světového dne srdce je: „Moje srdce, tvoje srdce.“...

Světový den trombózy

Srdeční infarkt, mozková mrtvice nebo plicní embolie – všechny tyto stavy mají...

Svoboda očkování? Vysvětlíme, proč je to nesmysl

Je výhradně moje věc, jestli nechám své děti a sebe očkovat. Sdílíte tento názor?...

Svou kůži známe nejlépe, využijme toho k optimální péči

K tomu, abychom předešli závažným a neléčitelným stadiím rakoviny kůže, nemusíme...

Swayze, Jobs, Pavarotti: všechny je zabila rakovina slinivky

Nádorová onemocnění jsou většinou zmiňována v souvislosti s prsem, plícemi nebo...

Syfilis - podmínkou úspěchu léčby je včasná diagnóza

Syfilis, lues, příjice, „francouzská nemoc“, je pohlavně přenosná choroba. Postihuje...

Syfilis – nemoc prostopášníků i umělců

Syfilis, označovaná také jako příjice nebo lues, byla v minulosti pohromou kosící...

Symbolem plodnosti jsou žáby i hrbatý panáček Kokopelli

Již v dobách dávno minulých lidé oslavovali plodnost, neboť dobře věděli, že...

Syndrom dráždivého tračníku je hlavolam i pro odborníky

Nervózní střevo – termín, který laicky popisuje tzv. syndrom dráždivého tračníku....

Syndrom dráždivého tračníku se nevyhýbá ani dětem

Syndrom dráždivého tračníku je porucha zažívání projevující se bolestí břicha,...

Syndrom líného oka bude možné léčit bez náplastí

Až čtyři procenta dětí trpí amblyopií, nemocí někdy také přezdívanou jako „syndrom...

Syndrom mrzutého muže aneb Když testosteron klesá

Mnoho žen si stěžuje, že jejich dříve usměvaví partneři se postupně stali spíše...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Mirtazapin a nástup účinku

Dobrý den před 5měsíci jsem vysadila antidepresiva a na úzkosti jsem užívala...

Bílé žmolky na penisu

Dobrý den chtel sem se zeptat lékař mi napsal Nolocin jelikos sem mel krev...

Svědění kolem konečníku

Dobry den chtel bych se zeptat....svedi mne to v konecniku a mam tam jakoby...

Hnědé skvrny v podpaží

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, je mi 37 let a od dětství mám v podpaží hnědé...

Bolestí loktů a brnění prstů.

Dobrý den už asi tak půl roku mě trápí bolesti loktů hlavně v noci a při jízdě...

Červená, hřející a oteklá tvář

Dobrý den, také bych se chtěla zeptat na podobný případ, ale trošku jiný......

Clostilbegyt u muže

Dobrý den, partner má velice špatný spermiogram (počet spermií 1 mil,100% špatná...

Bolest pokožky hlavy

Dobrý den, bolí mě už asi měsíc pokožka hlavy. Ne po celé ploše, ale jen kousky,...

Salmoneloza a nakažlivost

Dobrý den, syn(6) ze školky přinesl nějakou střevní infekci(od pátku- první...

Polyp a vliv na těhotenství

Dobrý den,chtěla bych se zeptat ohledně polipu, který mi byl zjištěn před týdnem....

Možnost přenosu HIV masturbací

Dobrý večer chtěl bych se zeptat na riziko přenosu hiv při masturbaci.. když...

Bulka na chodidle

Dobrý den, zespodu na chodidle mám malou pravděpodobně tukovou buňku. Setrvává...

Bolesti zad a tuhnutí svalů

Dobrý den, manžel má již přes dva měsíce velké bolesti zad a tuhnutí svalů v...

Naražená pata

Dobrý den, ráda bych se zeptala ohledně silně naražené paty. Včera jsem uklouzla...

Bolest v lýtku

Dobry den. Uz delsi dobu me boli lytko na strane kde je videt i malinko zila....

Vřídek / bulka na kůži

dobrý den, již několik měsíců mám na stehně zboku ( jak je kyčel.kloub...

Neustále mi praská kůže na prstech ruky u nehtů

Dobrý den Neustále mi praská kůže na prstech ruky u nehtů, kůže vždy vyschne...

Infekční mononukleóza

Dobrý den, je mi 22 let, po dvou týdnech horeček, napuchlého krku a léčbě antibiotiky...

Boule pod pravým žebrem

Dobrý večer je mi 17 let a přibližně před měsícem jsem si nahmatala malou tvrdou...

Bolest vnitřní strana stehna

Dobrý den! Již třetí měsíc mám bolesti v oblasti vnitřní strany stehna pravé...

Reklama