Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Ve skupině přestanete kouřit snadněji než sami

Odvykání kouření 15.1.2010

Zkoušíte stále znovu přestat s kouřením a nedaří se vám to? Možná proto, že na to jdete vlastními silami.

Reklama
ilustrace
Nedávný tabákový výzkum ve Velké Británii totiž ukázal, že kuřáci sdružení ve skupině mají dvakrát větší úspěšnost v boji se svojí závislostí než solitéři!

Vaše závislost je nejspíš silnější než vy

U kuřáků platí dvojnásob rčení „Neštěstí má rádo kamaráda“ nebo také „Ve dvou (a více) se to lépe táhne“. Pořád dokola se opakuje stejný scénář, ve kterém si říkáte, že od teď přestanete kouřit a hotovo. Jenže neuplyne ani týden a jednu dvě cigarety si stejně neodpustíte. Možná je načase navštívit nějaké centrum léčby závislosti na tabáku.

Odborník vám může při odvykání hodně pomoci

Závislost na tabáku se skládá ze dvou faktorů – psychické a fyzické závislosti. Psychická závislost je spojena s rituálem kouření, který se pro vás stane neustálým opakováním nepostradatelným. Fyzická závislost je způsobena nikotinem obsaženým ve vdechovaném cigaretovém kouři. Pokud máte pevnou vůli skončit s kouřením, jste na dobré cestě. Teď už se stačí jen podívat na zoubek psychické stránce věci.

Ve skupině se s kouřením lépe přestává

Britský tabákový výzkum porovnával úspěšnost a efektivitu finančních nákladů u dvou způsobů, jak přestat s kouřením. Výsledky byly velice zajímavé: více než třetina kuřáků skoncovala s kouřením do čtyř týdnů, pokud využila služeb podpůrné psychologické skupiny. U druhého způsobu odvykání pomocí náhražek cigarety (nikotinové náplasti, žvýkačky, pilulky, pastilky či inhalátor) byla úspěšnost poloviční! Bohužel pouze drtivá menšina lidí první možnost využívá.

Kde najdu pomoc

Léčbou závislosti se zabývá obor adiktologie, místem jsou centra pro léčbu závislosti nebo různé komunity. Jedním způsobem psychologické pomoci je ambulantní návštěva, kde jedno sezení trvá asi čtvrt hodiny a celá psychologická terapie trvá 12 týdnů. Druhým způsobem je poradenství na bázi skupinové terapie. Léčba v této komunitě trvá 7 týdnů a jediným rozdílem je, že při dané terapii nejste s tímto problémem v místnosti sami. Jestli se vám do toho přece jen nechce, zkuste se spojit s kamarády ze svého okolí a prostě zkusit přestat kouřit společně!

(ercp)

Zdroj: University of Bath: I quit, we quit – what works better for smokers? (http://www.bath.ac.uk/news/2009/1/22/stop-smoking-support.html)

Doporučujeme

Čtěte více

Vaše prsty prozradí, jestli jste žena nebo muž. Čím vším se lišíme?

Když na první pohled nevědomky zjišťujeme pohlaví lidí, které denně míjíme,...

Vaše žíly chtějí pohyb!

Víte, že pravidelný pohyb udržuje pružnost žilních stěn? Pohyb okolních svalů...

Vážíte si svých jater? Devět důvodů, proč byste měli

Dbejte na zdraví plic, srdce a cév. Tyto výzvy slýcháme často. Ale játra? Kdo...

Vážně popálit může i obyčejná sprcha!

Popálit se můžeme různým způsobem. Pokud se potřísníme horkou tekutinou nebo...

Včasná léčba růstovým hormonem může dítěti pomoci k normální výšce

Léčba dětí, které se narodily s diagnózou "konstitučně menší plod" (SGA – Small...

Včasné odhalení infekce v ráně pomůže lepšímu hojení

Zanícení poranění bývá relativně častá komplikace, která výrazně prodlužuje...

Včasné odhalení žloutenky typu C může zabránit celoživotním potížím s játry

Virová hepatitida typu C patří mezi nejobávanější infekční nemoci. Nakazit se...

Včelaři dostanou desítky žihadel. Přesto se jim alergické reakce vyhýbají

Alergie na včelí jed patří mezi nejzávažnější alergické reakce. Ročně je na...

Včelí produkty – risk, nebo zisk?

Med, propolis, mateří kašička, to všechno jsou výsledky poctivé včelí práce....

Vdechnutí komára může vyvolat alergickou reakci

Kromě časté alergie na včelí a vosí bodnutí můžeme mít i alergii na kousnutí...

Ve školách číhá infekce na každém kroku. Přitom jí lze jednoduše zabránit

Každý rodič tuto situaci jistě zná. Ráno jdete vzbudit svého malého školáka...

Ve vodě se dá nejen plavat, ale i cvičit aerobik

Můžete být zarytí odpůrci cvičení všeho druhu, ale určitě jste někdy zaslechli...

Ve zdravotní gramotnosti jsou naši školáci na chvostu Evropy

Necelá pětina (18,2 %) českých teenagerů se neorientuje v pokynech lékařů a...

Ve zkumavce se dá vypěstovat vajíčko i spermie

Zralou spermii se již téměř před rokem podařilo vypěstovat vědcům z North-East...

Večírky a oslavy – někdy může jít doslova o život!

Pro mnoho lidí jde o akce, kdy je příležitost vymazat z hlavy povinnosti i starosti...

Vědci hledají nové očkování. Proti drogám!

<p>Existuje několik přírodních látek, ale i těch speciálně vytvořených laboratorně,...

Vědci našli molekulu, která umožní vyléčit několik alergií najednou

Pandemie všudypřítomných alergických onemocnění přidělává v posledních desetiletích...

Vědci naznačují: kanabidiol může mít pozitivní vliv na srdce i cévy

Kanabidiol je jednou ze složek konopí, která má mnoho pozitivních účinků na...

Vědci objevili gen chránící proti rakovině plic

Rakovina plic se celosvětově řadí na přední místa příčin lidského úmrtí. Hlavní...

Vědci objevili molekulu, která dokáže „vyhladovět“ rakovinu plic

Američtí vědci objevili nečekané souvislosti mezi zdánlivě zcela odlišnými věcmi:...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Pálení bříška prstů

Dobrý den, už 2týdny mně trápí pálení bříška u prostřednícku prave ruky(mám...

Průjem a tmavá stolice

Dobrý den Potřeboval bych poradit. Již druhý týden mám problémy se žaludkem...

Bolest a otok ruky

Dobrý večer, mám otok vnější strany dlaně, ráno nemohu zkrčit prsty. Trvá cca...

Narazena noha

Dobry den, zhruba pred 9 tydnama sem spadl na nocni stolek nohou. Udelala se...

Boule na stehně

Dobrý den, už je to druhý den co sem zjistil že mě bolí vnitřní strana stehna,...

Bolestivá boule za uchem

Dobrý den, objevila se mi za uchem boule,a když se jí dotknu, tak to velmi bolí....

Tiky v obličeji

Dobrý den nevím jestli to není blbá otázka ale mám tak 5 let tiky v obličeji...

Otok víčka po odstranění prodloužených řas

Dobrý den, před dvěma dny jsem si sama odstranila zbytky prodloužených řas...

Extrasystoly

Extrasystoly. Dobrý večer. Po letech se mi vrátily extrasystoly. A to asi...

Hodnoty PSA

Hezký den paní doktorko, ráda bych se Vás zeptala na prognózu. Táta byl v...

Načichání sava

Dobrý den , včera sem uklizela ze savem a bohužel sem se toho moc nadejchala...

Bradavice ve vlasech

Dobrý den, chtěl bych se zeptat co by to mohlo být? Mám ve vlasech bouličku...

Pocit plnosti břicha

Dobrý den, již třetím týdnem mě trápí pocit plného břicha a občasné bolesti...

Folikulární neoplazie

DOBRY DEN,JSEM PO PUNKCI ŠŽ,V PRAVÉM LALOKU MÁM UZEL,BIOPSIE NEVYLUČUJE FOLIKULÁRNÍ...

Zlomenina klíčku

Dobrý den, došlo u mě ke zlomenině laterální části klíční kosti a ruka mi byla...

Píchání u srdce u dítěte

Mého 10letého syna často píchá na straně, kde je srdce,dětská lékařka tvrdí,...

Těhotenství při odstranění jednoho vaječníku

Dobrý večer. Je mi 32 let a mám 2 děti. Ale ráda bych měla ješte jedno ale...

Bulka na stydkém pysku

Dobrý den. Letos v červnu jsem si po sexu všimla, že mám na straně levého velkého...

Bolest lýtek a náhlé krátkodobé ochrnutí.

Dobrý den, potřebuji informaci už rok mne opravdu úmorně bolí nohy a to tak...

Cipralex a tloustnuti

Dobry den, chci se zeptat zda je pravda, ze se po cipralexu muze pribirat na...

Reklama