Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Ve skupině přestanete kouřit snadněji než sami

Lepek Odvykání kouření Závislost na nikotinu Nikotinové žvýkačky Tabák Závislost Podpůrné punčochy Psychická závislost Odvykání kouření 15.1.2010 redakce uLékaře

Zkoušíte stále znovu přestat s kouřením a nedaří se vám to? Možná proto, že na to jdete vlastními silami.

ilustrace

Zkoušíte stále znovu přestat s kouřením a nedaří se vám to? Možná proto, že na to jdete vlastními silami. Nedávný tabákový výzkum ve Velké Británii totiž ukázal, že kuřáci sdružení ve skupině mají dvakrát větší úspěšnost v boji se svojí závislostí než solitéři!

Vaše závislost je nejspíš silnější než vy

U kuřáků platí dvojnásob rčení „Neštěstí má rádo kamaráda“ nebo také „Ve dvou (a více) se to lépe táhne“. Pořád dokola se opakuje stejný scénář, ve kterém si říkáte, že od teď přestanete kouřit a hotovo. Jenže neuplyne ani týden a jednu dvě cigarety si stejně neodpustíte. Možná je načase navštívit nějaké centrum léčby závislosti na tabáku.

Odborník vám může při odvykání hodně pomoci

Závislost na tabáku se skládá ze dvou faktorů – psychické a fyzické závislosti. Psychická závislost je spojena s rituálem kouření, který se pro vás stane neustálým opakováním nepostradatelným. Fyzická závislost je způsobena nikotinem obsaženým ve vdechovaném cigaretovém kouři. Pokud máte pevnou vůli skončit s kouřením, jste na dobré cestě. Teď už se stačí jen podívat na zoubek psychické stránce věci.

Inzerce

Ve skupině se s kouřením lépe přestává

Britský tabákový výzkum porovnával úspěšnost a efektivitu finančních nákladů u dvou způsobů, jak přestat s kouřením. Výsledky byly velice zajímavé: více než třetina kuřáků skoncovala s kouřením do čtyř týdnů, pokud využila služeb podpůrné psychologické skupiny. U druhého způsobu odvykání pomocí náhražek cigarety (nikotinové náplasti, žvýkačky, pilulky, pastilky či inhalátor) byla úspěšnost poloviční! Bohužel pouze drtivá menšina lidí první možnost využívá.

Kde najdu pomoc

Léčbou závislosti se zabývá obor adiktologie, místem jsou centra pro léčbu závislosti nebo různé komunity. Jedním způsobem psychologické pomoci je ambulantní návštěva, kde jedno sezení trvá asi čtvrt hodiny a celá psychologická terapie trvá 12 týdnů. Druhým způsobem je poradenství na bázi skupinové terapie. Léčba v této komunitě trvá 7 týdnů a jediným rozdílem je, že při dané terapii nejste s tímto problémem v místnosti sami. Jestli se vám do toho přece jen nechce, zkuste se spojit s kamarády ze svého okolí a prostě zkusit přestat kouřit společně!

(ercp)

Zdroj: University of Bath: I quit, we quit – what works better for smokers? (http://www.bath.ac.uk/news/2009/1/22/stop-smoking-support.html)

Doporučujeme

Čtěte více

Vaše žíly chtějí pohyb!

Víte, že pravidelný pohyb udržuje pružnost žilních stěn? Pohyb okolních svalů...

Vážíte si svých jater? Devět důvodů, proč byste měli

Dbejte na zdraví plic, srdce a cév. Tyto výzvy slýcháme často. Ale játra? Kdo...

Vážně popálit může i obyčejná sprcha!

Popálit se můžeme různým způsobem. Pokud se potřísníme horkou tekutinou nebo...

Včasná diagnóza osteopenie může ochránit před vznikem osteoporózy

O tom, že osteoporózou jsou určité skupiny lidí ohroženy více než jiné, se mluví...

Včasná léčba růstovým hormonem může dítěti pomoci k normální výšce

Léčba dětí, které se narodily s diagnózou "konstitučně menší plod" (SGA – Small...

Včasné odhalení infekce v ráně pomůže lepšímu hojení

Zanícení poranění bývá relativně častá komplikace, která výrazně prodlužuje...

Včasné odhalení žloutenky typu C může zabránit celoživotním potížím s játry

Virová hepatitida typu C patří mezi nejobávanější infekční nemoci. Nakazit se...

Včelaři dostanou desítky žihadel. Přesto se jim alergické reakce vyhýbají

Alergie na včelí jed patří mezi nejzávažnější alergické reakce. Ročně je na...

Včelí produkty – risk, nebo zisk?

Med, propolis, mateří kašička, to všechno jsou výsledky poctivé včelí práce....

Vdechnutí komára může vyvolat alergickou reakci

Kromě časté alergie na včelí a vosí bodnutí můžeme mít i alergii na kousnutí...

Ve školách číhá infekce na každém kroku. Přitom jí lze jednoduše zabránit

Každý rodič tuto situaci jistě zná. Ráno jdete vzbudit svého malého školáka...

Ve vodě se dá nejen plavat, ale i cvičit aerobik

Můžete být zarytí odpůrci cvičení všeho druhu, ale určitě jste někdy zaslechli...

Ve zkumavce se dá vypěstovat vajíčko i spermie

Zralou spermii se již téměř před rokem podařilo vypěstovat vědcům z North-East...

Večírky a oslavy – někdy může jít doslova o život!

Pro mnoho lidí jde o akce, kdy je příležitost vymazat z hlavy povinnosti i starosti...

Vědci hledají nové očkování. Proti drogám!

<p>Existuje několik přírodních látek, ale i těch speciálně vytvořených laboratorně,...

Vědci našli molekulu, která umožní vyléčit několik alergií najednou

Pandemie všudypřítomných alergických onemocnění přidělává v posledních desetiletích...

Vědci naznačují: kanabidiol může mít pozitivní vliv na srdce i cévy

Kanabidiol je jednou ze složek konopí, která má mnoho pozitivních účinků na...

Vědci objevili gen chránící proti rakovině plic

Rakovina plic se celosvětově řadí na přední místa příčin lidského úmrtí. Hlavní...

Vědci objevili molekulu, která dokáže „vyhladovět“ rakovinu plic

Američtí vědci objevili nečekané souvislosti mezi zdánlivě zcela odlišnými věcmi:...

Vědci oznámili důležitý milník v léčbě hemofilie

Ve Velké Británii nedávno úspěšně skončila experimentální léčba šesti pacientů...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Natržená uzdička na penisu

Dobrý den pane doktore, měl bych otázku, ohledně natržené úzdičky. Vždy...

Frenuloplastika

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jaká je po frenuloplastice doba rekonvalescence...

Uzdička na penisu

Dobrý večer, měl bych dotaz ohledně uzdičky na penisu. Je mi 26 let poslední...

Korová atrofie

Dobrý den, na lékařské zprávě po CT vyšetření mozku mi diagnostikovali počínající...

Frenuloplastika

Dobrý den. 1. 6. jsem prodělal frenuloplastiku. Stehy už jsou pryč, ale zůstal...

Natržení uzdičky penisu

Dobry den Pri sexu s partnerkou se mi natrhla uzdicka na penisu, ale zjistil...

Zlomenina klíčku

Dobrý den, mám rok po zlomenině kličku a na poslednim rtg(po roce) mi doktor...

Trhání zubu při užívání Bonvivy

Prosím o odpověď na následující dotaz. Jednou ročně od roku 2009 chodím na...

Operace -močový měchýř spadl do pochvy

Mám v srpnu podstoupit operaci plastiku močového měchýře.z pochvy mě vylézá...

Fraktura nosu

Dobrý den,prosím o radu, včera si manžel zlomil nos a dnes na orl mu řekli ,že...

Fraktura bérce

Mám zlomeninu bérce ,holení kost,jak bude pokračovat pooperační léčba. Mám šroub...

Rychlá ejakulace

Dobry den mam problem jsem muz 24 let a pri sexu jsem hned hotovy...1-2minuty...

Bolest žeber po pádu

Dobrý den, před měsícem jsem upadl na zem a při pádu jsem se napichl na vlastní...

Pálení kůže, nepříjemný pocit pod kůží

Dobrý den paní doktorko, je mi 25 let a pracuji (celodenní práce v kanceláři...

Fraktura pately

Dobry den mam dotaz? Jak dlouha je rekonvalescence pri te chondralni frakture...

Chondrální fraktura patelly

Dobry den 5.12.jsem podstoupila ASK praveho kolene kde mi byla zjištěna CHONDRALNI...

Stav po fraktuře

Vážený pane doktore, chtěla bych Vás poprosit o radu..Před 8 týdny jsem dostal...

Nedislokovaná fraktura baze ll-lV.metatarzu

Dobrý den,v červenci jsem měla úraz:Nedislokovaná fraktura baze ll-lV.metatarzu.Drobná...

Bolest vpravo na hrudi

Dobrý den, měl bych dotaz skoro tentýž co ostatní . Bolest pod pravym prsem...

HIV

Dobrý den,už je to asi více než 14 dní co jsem u sebe vypozorovala soor na jazyku,jedná...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×