Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Výběr matrace je věda, která se dá lehce zvládnout

Dobrý spánek 11.12.2009

Už zase se probouzíte celí rozlámání? Jako kdybyste noc strávili na vězeňské pryčně, a ne ve vaší útulné ložnici a vyhřáté postýlce. Myslíte, že to spraví nová matrace? Ale jak si správně vybrat?

Reklama
Dítě v posteli
Dítě v posteli
Už zase se probouzíte celí rozlámání? Jako kdybyste noc strávili na vězeňské pryčně, a ne ve vaší útulné ložnici a vyhřáté postýlce. Myslíte, že to spraví nová matrace? Ale jak si správně vybrat?

Co člověk, to jiné poležení

Nejprve se podíváme na vhodné rozměry matrace. Dlouhá má být jako my plus aspoň 20 cm. Vyspat se lze na lůžku 80 cm širokém, pohodlí však začíná až na 90 cm. Co se týče tvrdosti, záleží na spáčově hmotnosti a oblibě tvrdého či měkkého spaní. Pokud má někdo problémy s bederní páteří, měl by sáhnout po tvrdší matraci. Ideální jsou tzv. zónové matrace. Jejich konstrukce vychází z poznatku, že každá oblast těla potřebuje jinou míru opory, aby se páteř udržela v přirozené poloze. Ty nejlepší – latexové – mají až 7 zón.

Ukryto v matraci…

Také se vám v prodejně zalíbily složité struktury matrací garantující ten nejsladší spánek?? Tak pozor, aby vám usínání neznepříjemnily výpary z lepidel. Mnohavrstevné matrace lepidla často obsahují, a pokud jsou navíc vakuově zabaleny, je nutné je před použitím odvětrat. Dopátrat se přesného materiálového složení matrace je mnohdy nadlidský úkol. Přesto se ptejte, zda byl při výrobě studené pěny použit formaldehyd (jehož zbytky mohou být i ve vaší matraci), jestli v pružinách není olovo anebo zda jádro matrace neobsahuje toxické samozhášecí látky, jako např. bromované difenylethery.

Matrace vše nespasí

Pokud jste se rozhodli investovat do kvalitní matrace, neváhejte ještě utratit za chránič na matraci či dobře udržovatelný potah. Také není moudré dávat matrace do postele s deskami. Matrace potřebuje rošt. Je tak lépe větraná a prodlouží se její životnost. Mezery mezi lamelami pak mají být nanejvýš 6 cm. Zabráníte tak deformacím matrace.

Spánkem sice trávíme třetinu života, ale na jeho kvalitě má podíl většina dne. Ani sebedražší matrace vás nezbaví bolestí zad, pokud budete celý den sedět shrbení u počítače. I na luxusním lůžku se budete jen povalovat, dokud si přes den neuděláte čas na sport a relaxaci.

(ela)

Zdroj: www.ekolist.cz
www.matrace-drevocal.cz

Doporučujeme

Čtěte více

Všechna éčka nejsou nebezpečná. Alergici by ale měli být přesto opatrní

Tzv. "E označení" zná z obalů potravin asi každý z nás. O jejich vlivu na zdraví...

Všechno se dá řešit. I průjem

Průjem dovede pořádně potrápit nejen dospělé, ale i děti. Někdy léčbu nevyžaduje,...

Všechno, co potřebujete vědět o škrkavkách

Škrkavka dětská je parazit, který způsobuje střevní infekci zvanou askarióza....

Všechno, co potřebujete vědět o žloutence, než odjedete na dovolenou

Chystáte se letos navštívit exotické země? Těšíte se, až budete sbírat u moře...

Všechny tam musí, ale žádné se nechce aneb Poprvé u gynekologa

První návštěva u „ženského lékaře“ vzbuzuje obavy nejspíše u každé dospívající...

Všímejte si potřeb dítěte s růstovou poruchou

Pro rodiče dítěte s růstovou poruchou je náročné všímat si každé maličkosti,...

Vulkanický prach zhoršuje dýchání u dětí

Vulkanický prach zhoršuje dýchání u dětí V červnu 1995 došlo po několika stech...

Vulkanický prach zhoršuje dýchání u dětí

V červnu 1995 došlo po několika stech letech klidu k erupci vulkánu Montserrat...

Vůně "prodává" a alergici trpí

Trendem současnosti je stále častější přidávání vůní do různých produktů. To...

Vyběhejte si zdravější srdce

Tento způsob pohybu si v posledních letech získává čím dál tím více příznivců. Běhání...

Výběr pohlaví dítěte při umělém oplodnění: sci-fi, nebo realita?

"Tak rádi bychom měli holčičku" nebo "rozhodně chceme mít chlapečka" patří mezi...

Výběr pohlaví při umělém oplodnění je u genetických vad možný

Jestli se vám díky umělému oplodnění narodí holčička, nebo chlapeček, většinou...

Vyberte nejlepší lék na svou alergii

Pokud patříte mezi pylové alergiky a v nejbližší lékárně se poohlížíte po účinné...

Vyberte si ideální brýle – rozhodně existují!

Na trhu je k dispozici nepřeberné množství brýlí. Pro každého jsou ale vhodné...

Vyberte si přírodní zubní pastu podle své chuti!

Na stomatologickém trhu přibývá přírodních přípravků určených k hygieně ústní...

Vyberte si ten nejlepší způsob, jak zakrýt křečové žíly na nohách

Budete jistě souhlasit, že křečové žíly nebo pavoučkovité žilky na nohou nejsou...

Vyberte si ty nejlepší brýle. Stačí pár jednoduchých triků!

Máte už zamotanou hlavu z nepřeberné nabídky brýlí v optikách? Pokuste se nejprve...

Vybíráme psa pro pacientku s osteoporózou

Říká se, že pes je nejlepší přítel člověka. Pes se ale může stát i nejlepším...

Vybízejí Simpsonovi ke kouření?

Průzkum publikovaný v australském časopise Medical Journal of Australia ukázal,...

Vybudujte si zahradu, která se nebude klíšťatům líbit

„Chytit“ klíště na vlastní zahradě není vůbec nic neobvyklého. Dokonce i v městských...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zánět dásně a zubu pod korunkou

Dobrý den, již několik měsíců mám pod korunkou na pětce nahoře vpravo nějaký...

Strach z odběru krve

Dobrý den, nevím, zdali je můj dotaz vhodný pro lékaře, ale zkusím to. Mým...

Hematom pod prsem a komplikace

Dobrý den, můj dotaz zní asi směšně ale přesto se zeptám, byla jsem u lékaře...

Neustále mi praská kůže na prstech ruky u nehtů

Dobrý den Neustále mi praská kůže na prstech ruky u nehtů, kůže vždy vyschne...

Bolest mrtvého zubu

Vážená paní Doktorko, už si nevím rady, proto se na Vás obracím. Pokusím se...

Bolest zad

Dobrý den, mám průběžné bolesti bederní páteře, které se čím dál častěji připomínají...

Pupínky na penise

Dobry den, chtel bych se zeptat na penisovi se mi udelaly nejake nesmyslne pupinky,...

Infekce chlamydiemi

Dobrý den, ráda bych se zeptala na hodnoty mého vyšetření na plicní chlamydie....

Každodenní silná bolest hlavy

Dobrý den paní doktorko, mám tento problém: bolesti hlavy trvají od 8/2014,...

Dospělý syn se dusí ve spánku

Dobrý den, máme dospělého syna, kterému se občas v noci stává, že mu zaskočí...

Monokl

Dobry den,mam dotaz,pred 10 dny jsem spadl na motorce na oblicej a udelal se...

Bulka na kůži

Dobrý den, už delší dobu mám cca přes rok v podbříšku (oblast močového měchýře)...

Bulka na kůži penisu

Na penisu pod žaludem se mi objevila jakási bulka, co má uvnitř malinký otvor....

Operace kostrče

Dobrý den,chtěla jsem Vás poprosit o radu.Před 20 lety jsem si zlomila kostrč.Podle...

Zapouzdřený hematom

Dobrý den, cca před 9-ti měsíci jsem spadla na kole a udělal se mi na stehně...

Žilka žaludu

Dobrý den, chci se zeptat nedávno mi naskočila taková žilka pokažde při ztopořenem...

Pupínky na penise

Dobrý den, v posledním týdnu se mi z dvou pupínků udělalo toto. Používám mast...

Pískot při výdechu

Dobrý den, je mi 20 let a poslední 3 měsíce u sebe pozoruji při výdechu slabý...

Opožděná menstruace

Dobrý den, cca rok a půl jsem užívala HA a asi před měsícem jsem ji vysadila....

Povrch zaludu je flekaty

Dobry den, prosim Vas o pripadnou rady s mym problemem. Mam jiz od jakziva zalud...

Reklama