Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Vzpírání může zlepšit onemocnění kloubů

Nemoc kloubů Vrzání kloubů Zánět kyčelního kloubu Klouby Juvenilní revmatoidní artritida Revmatické onemocnění Australský antigen Onemocnění růže Revmatické nemoci 3.8.2010 redakce uLékaře

Je to tak. Vzpírání těžších břemen může podle vědců pomoci bolavým kloubům. Zejména pak u lidí trpících revmatoidní artritidou. Tvrdí to britští vědci. Trénink zahrnuje periodické zvyšování váhy při cvičení, což zlepší funkce svalů a následně i kloubů.

muž, záda, síla, svaly, testosteron, posilovna, černoch
muž, záda, síla, svaly, testosteron, posilovna, černoch

Je to tak. Vzpírání těžších břemen může podle vědců pomoci bolavým kloubům. Zejména pak u lidí trpících revmatoidní artritidou. Tvrdí to britští vědci.

Revmatoidní artritida znamená zánětlivé onemocnění kloubů. Projevuje se jejich bolestivostí a postupným poškozením. Může ale postihovat i jiné orgány. Zkracuje délku života nemocných a také zhoršuje jeho kvalitu. Postihuje přibližně jedno procento populace a vyskytuje se již v mladém věku. Neznámá látka zvaná antigen vyvolá v těle tvorbu protilátek, které ničí měkké tkáně kloubu, jako jsou šlachy a svaly.

Základem je tréninkový program

Vědecká studie z Velké Británie prokázala, že pevný tréninkový program ve vzpírání může zlepšit kloubní funkce u lidí s mírným a dobře kontrolovaným stupněm revmatoidní artritidy. Uvedený trénink zahrnuje periodické zvyšování váhy při cvičení, což zlepší funkce svalů a následně i kloubů.

Cvičit lze s trenérem i samostatně

Během dvanáctitýdenní studie dobrovolníci absolvovali třikrát týdně cvičení. Tento trénink zahrnoval například posilování bicepsů, tricepsů, přitahování a natahování končetin. Mimo jiné se ukázalo, že pro dosažení dobrých výsledků je nutné hned na začátku zvýšit svalovou sílu. Toho lze dosáhnout postupným zdviháním stále těžší a těžší zátěže. Pod vedením zkušeného instruktora jde nabývání svalové síly poměrně rychle. Po zvládnutí techniky vzpírání a zesílení svalů lze následně pokračovat v domácím cvičení.

Dříve než se rozhodnete cvičit, poraďte se s odborníkem. Zátěž je totiž nutné volit s ohledem na konkrétního pacienta a jeho fyzické možnosti, podotýká Samuele Marcora, Ph.D., fyzioterapeut působící na University of Wales.

Inzerce

(ena)

Zdroj:
ArthritisToday.org: How Weight Lifting Can Help Rheumatoid Arthritis

Doporučujeme

Čtěte více

Výživa a věk

I když se to možná nezdá, výživa ovlivňuje nejen náš zevnějšek, ale má výrazný...

Výživa pomáhá obnovit svaly oslabené nečinností

Naše svaly citlivě reagují na způsob života, který vedeme – pokud je nějakou...

Výživa pro boj s nemocí

Silné tělo je základem zdraví. V nemoci tělo strádá a slábne. Vážné onemocnění...

Výživa sondou po prodělané mozkové příhodě

Podávání výživy je u pacientů po prodělané mozkové mrtvici jedním z hlavních...

Výživa v nemoci by se neměla podceňovat, problém pomůže řešit Nutridrink

Téma podvýživy je velmi závažným problémem týkajícím se celé planety. Jen...

Výživa v prevenci srdečních onemocnění

Základem prevence onemocnění kardiovaskulárního systému je zdravý životní styl,...

Výživa, psychologie a mateřství

Zdravá výživa jako součást zdravého životního stylu je pro člověka podobně důležitá...

Vzácná onemocnění: důležité je být spolu

Existují nemoci, o nichž se málo ví. Postihují jen malé počty pacientů, jejich...

Vznik zeleného zákalu ovlivňuje počasí i pohlaví

Exfoliační syndrom je nejčastější příčinou sekundárního zeleného zákalu, to...

Vznik zeleného zákalu: poznejte rizikové faktory

I když nelze předpovědět, u koho se v průběhu života zelený zákal rozvine, a...

Vzpružte joggingem své srdce

Ráno nasednout do auta, celý den strávit za stolem, opět vozem se přesunout...

Vztah antibiotik a rozvoje alergie je stále velkou neznámou

Zlepšení hygienických podmínek během rozvoje moderních společností vedlo ke...

Vztah ke spánku lze ovlivnit výchovou

Dobrý a zdravý spánek je pro člověka jednou z nejdůležitějších věcí. Ne nadarmo...

Whitney Houston, Elton John – drogy je připravily o to nejcennější!

Whitney Houston byla majitelkou jednoho z nejkrásnějších hlasů populárních zpěvaček...

WHO potvrzuje první přenos ptačí chřipky z člověka na člověka

Koncem prosince 2007 potvrdila Světová zdravotnická organizace (WHO) první přenos...

WHO: Pandemie prasečí chřipky není nevyhnutelná

Světová zdravotnická organizace (WHO) uvedla, že propuknutí pandemie takzvané...

Wi-fi připojení jako spouštěč rakoviny? Mobily a mikrovlnka jsou podezřelejší

S rozvojem moderních komunikačních technologií dochází i k narůstání strachu...

Workholismus – hrozí i vám?

Workoholismus neboli neschopnost přestat pracovat se týká mnoha pracovníků....

Yao Ming: akromegalik, nebo jen hodně velký muž?

Patří mezi nejslavnější Číňany na světě. Je oporou čínské basketbalové reprezentace...

Z čeho se skládá zub

Zub v ústech je jako ledovec. Jen část je viditelná a mnoho zůstává pod povrchem....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Záchvatovité přejídání

dobrý den pane doktore , trpím záchvatovitým přejídáním (nezvracím tedy o bulimii...

Vyhřezlá plotýnka

Dobrý den, můj otec přišel z CT. Prosím můžete mi přiblížit problém, a jaké...

Kyselina močová

Dobrý den, můj 17 letý syn má od 1.5. mononukleózu. Před tím dost aktivně...

Zánět kůže penisu

Dobrý den Již 3 dny mám problem s uzdičkou provozoval jsem sex každý den někdy...

Vysoký tlak krevní

dobrý den, je mi 64 let a léčím se s vysokým krevním tlakem. Beru Caramlo a...

Chodí jako by měl nohu gumovou,neovladatelnou a ruku též.

Dobrý den,mám prosbu .Nejde o mě,ale o manžela .Je mu 50 let.V neděli cvičil...

Očkování

Dobrý den. Včera mi vypršelo 15ti leté přeočkování proti tetanu. Očkovali mě...

Vyrážka na lýtku

Dobrý den, před pár týdny se mi objevila na noze vyrážka, která občas svědí....

Dlouhodobá bolest ramene a lokte

Vážení, zhruba před 2,5 roky jsem začala mít potíže s bolestivostí lokte. Absolvovala...

Hypodenzní ložisko

Dobrý den.V půli ledna se mi točila hlava i když jsem se v noci vzbudila,po...

Zahlenění a Prothazin

Dobry den, prosim o radu. Beru na alergii kapky levopront, nasobec a desloratadin....

Bíly povlak na mandlích

Dobrý den, třetí týden mám na mandlích bílý povlak. Dostala jsem antibiotika...

Předkožka syna

Dobrý den, syn ,5 let,má částečně slepenou předkožku, přesná diagnóza od urologa...

Von Willberandova choroba a darování krve

Dobry den, chcel by som sa opytat ake su moznosti darovania krvi v pripade,...

Spasmus jícnu

Dobry den, pokud rychleji snim jidlo nastane silny tlak mezi zebry presne uprostred...

Zánět nebo podrážděný jícen?

Dobrý den, již asi týden mám pocit mírného tlaku v trojúhelníku uprostřed pod...

Abnormality krevního obrazu

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na hodnoty bílých krvinek u dítěte. Dceři je...

Vyrážka na hrudi

Dobrý den, zajímalo by mě co by to mohlo byt ,nejprve me napadlo že by to mohla...

Horké ušní lalůčky

Dobrý den, omlouvám se, nevím, kam přesně tento dotaz vložit. Velmi často se...

Zduření na krku

Dobrý den. Již před nějákou dobou jsem si nahmatal bublinku (bouličku) na pravé...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×