Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
ulekare.web.text.forgotten_password.forgotten_password

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Zkroťte cukrovku zdravým životním stylem!

redakce uLékaře

Je načase postavit se k tomu čelem. Ano, máte diabetes. Na jeho vzniku jste pravděpodobně měli vy sami velký podíl. Ale zázračný lék nebo jakousi mysteriózní „příčinu“ nehledejte. Nezbývá než dodržovat pravidla a myslet na své zdraví, ne na pohodlí.

Hladovka je nesmysl

Před několika lety proběhla médii senzační zpráva o tom, že vědci objevili zázračné řešení cukrovky: lze ji léčit hladověním. Účastníci zmíněného výzkumu byli dva měsíce drženi na abnormálně chudé dietě. Určité dočasné pozitivní změny byly opravdu zaznamenány, ale po převedení respondentů zpět na normální stravu se rychle obnovil předchozí stav. To vše probíhalo za obrovského rizika, které pro diabetiky představuje hypoglykémie, tedy situace, kdy je v krvi velice nízká hladina cukru. Hypoglykémie může bez okamžité léčby vést i k úmrtí nemocného. Snad už proto není třeba zdůrazňovat, že léčit diabetes hladověním opravdu není dobrý nápad.

Chemii se vyhněte

Hledáte způsoby, jak si zachovat své staré požitky, jako jsou třeba dezerty či slazené nápoje? Určitě není dobré pustit se do bezhlavé konzumace umělých sladidel. Na trhu je jich celá řada. Některá jsou neškodná, jiná minimálně podezřelá nebo spíš potenciálně nebezpečná. Každopádně patří mezi látky, bez kterých se obejdeme a kterými svému organismu jen přiděláváme práci. Při diabetu je vhodná lehká, pestrá a hodnotná strava s dostatkem vlákniny, vitamínů a minerálů. Co to v praxi znamená?

  • Například zvýšit podíl celozrnného pečiva a střídat pšenici s jinými zdroji škrobu (rýží, žitem, ovsem atd.). Na trhu je celá plejáda různých obilnin a luštěnin se zajímavými chutěmi. Jejich konzumace dodá dlouhodobým příznivcům bílé pšeničné mouky spoustu nové energie.
  • Samozřejmostí je pak ovoce a zelenina. Když si s nimi dáte chvilku práce, vykouzlíte úžasné pokrmy.
  • Kvalitní bílkoviny z ryb, vajec a červeného masa stravu vhodně doplní, ale neměly by být její páteří.
  • Kysané mléčné výrobky upravují střevní mikroflóru a dodávají vápník a řadu vitamínů. 

S doplňky stravy opatrně

Může se stát, že jste na některé potraviny alergičtí, špatně se vám tráví nebo vám prostě zoufale nechutnají. V takové situaci mohou pomoci doplňky stravy. Neměli byste je ale do jídelníčku zavádět bez vědomí svého lékaře. Vždy je nutné si ověřit, že jsou vhodné pro diabetiky. Zaměřte se na produkty, které obsahují vitamíny, vlákninu a probiotika. Vybírejte pečlivě, a nikoli podle reklam a zajímejte se především o kvalitu složení.

Zdroje: http://www.diabetesselfmanagement.com

http://www.nhs.uk

http://www.everydayhealth.com

http://www.webmd.com

Autor článku: MUDr. Tereza Kopecká
Poslat e-mailem
Líbila se vám odpověď? 0 ANO NE
Inzerce

Související články

Zdravým životním stylem proti zelenému zákalu

Vztah mezi způsobem života a některými onemocněními zajímá čím dál víc lidí....

Můžeme životním stylem předejít rakovině prsu?

Rakovina prsu je jedním z nejčastějších nádorů, který postihuje čím dál větší...

Neplodnost jako důsledek životního stylu?

V mnoha případech je neštěstí bezdětných párů způsobeno životním stylem. Existuje...

Doplňky zdravého životního stylu

Udržet si svěžest a být fit i ve zralém věku není zadarmo. Svoji důležitou roli...

Sedm tipů, jak předejít vysokému tlaku a udržet cévy zdravé

<p>Krev zásobuje naše tkáně a orgány kyslíkem a pro život důležitými živinami....

Osm tipů pro nohy bez křečových žil

Nevzhledné „křečáky“ hyzdící dolní končetiny na sebevědomí nepřidávají. Za jejich...

Diabetologické vyšetření

Diabetologické vyšetření je soubor lékařských úkonů prováděných za účelem diagnózy...

Chřipka při cukrovce

Pokud máte cukrovku neboli diabetes, je třeba věnovat zvýšenou pozornost i dalším...

Cukrovka: hořká nemoc se sladkým jménem

Zjistili vám diabetes a vy teď nevíte, co máte jíst, zda můžete cukr a jaký...

Cukrovka (prvního a druhého typu) u dětí

Cukrovka je stále častěji se vyskytující civilizační onemocnění, v současnosti...

Doporučujeme

Čtěte více

Zinek jako doplněk potravy při léčbě dětských průjmů a pneumonií

Zinek může být v rozvojových zemích užitečný při zvládání mnoha dětských chorob...

Získejte zpět svou vitalitu a už ji nepusťte díky "silné pětce"

Znáte to určitě také: i když si myslíte, že jste malé dítě dokonale utahali,...

Zjistěte, co dělat, když vaše dítě bere drogy

V dospívání náctiletí z mnoha důvodů přicházejí do styku s drogami. Mají pocit,...

Zjistěte, co vám brání dostát vlastním slibům

Téměř každý člověk si dal alespoň jednou v životě nějaké předsevzetí – že přestane...

Zjistěte, co vám zlepší náladu

Pokud vás trápí špatná nálada, podrážděnost nebo jste emočně vyčerpaní, mohou...

Zklamání jako jedno z rizik asistované reprodukce

Pro ženu, jež nemůže z určitého důvodu otěhotnět přirozenou cestou, se nabízí...

Zklidněte rozbouřené nervy s potravinovými doplňky Allegra

Dolehla na vás podzimní melancholie, máte poslední dobou pocit, že se v tom...

Zklidněte rozbouřené nervy s potravinovými doplňky Allegra

Dolehla na vás podzimní melancholie, máte poslední dobou pocit, že se v tom...

Zkraťte si léčbu bronchitidy přírodním způsobem

Znáte to, stačí pár chladných dnů a je tu virový zánět průdušek – bronchitida....

Zkroťte bechtěreva biologickou léčbou a pravidelným cvičením

Bechtěrevova choroba bohužel stále patří mezi nevyléčitelná onemocnění. Vedle...

Zkroťte cholesterol, srdce vám bude vděčné

Nesprávné stravování, nedostatek pohybu a obezita přispívají ke zvýšenému cholesterolu...

Zkroťte přehnaný strach o své dítě

Narodí-li se do rodiny potomek, přichází spolu ním celá řada obav. Spí dostatečně?...

Zkřížené alergie mohou alergikům působit potíže i mimo pylovou sezonu

Potravinová alergie je významným projevem dědičné vlohy reagovat přecitlivěle...

Zkuste přestat kouřit na dovolené

Možná už vás také napadlo, že dovolená je báječnou příležitostí, jak přestat...

Zkuste se v těhotenství vyhnout virům. Jde to!

Jsou všude kolem nás. Viry, kapénky, bacily… V těhotenství je obzvláště důležité...

Zkuste těchto šest tipů, jak vaše děti odnaučit škrábat si strupy

Děti jsou neposedné a zvědavé. I taková věc jako hojící se ranka pro ně může...

Zkuste vypátrat příčinu ekzému. Vyplatí se to

Atopický ekzém postihuje na celém světě v různých zemích od 2 do 20 procent...

Zkušenosti s těhotenstvím a porodem očima mladších i starších matek

Prožívání těhotenství a porodu se liší nejen mezi jednotlivými ženami, ale podle...

Zkušenosti veterináře - rozhovor druhý

Během měsíce srpna 2007 jsme uveřejnili několik článků na téma "nemoci přenášené...

Zkušenosti veterináře - rozhovor první

V srpnu 2007 jsme zveřejňovali články na téma "nemoci přenášené klíšťaty a zvířata."...

Poslat e-mailem