Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Zjistěte, co vám zlepší náladu

Léčba deprese a psychiky Jakub Žiška 6.11.2017
Pokud vás sužuje špatná nálada, nebo psychické potíže, je nasnadě hledat chybu v metabolismu serotoninu.
redakce uLékaře

Pokud vás trápí špatná nálada, podrážděnost nebo jste emočně vyčerpaní, mohou vám pomoci doplňky stravy s účinnými látkami. Zjistěte, jak tyto látky prospějí vašemu organismu.

Potrava, kterou přijímáme, se skládá z živin – složitých organických látek. Aby lidské tělo tyto látky účinně využilo, je nutné, aby se v procesu metabolismu přeměnily na jednodušší, tělu vlastní. Jako urychlovače této přeměny využívá tělo řadu enzymů. Když je však těchto enzymů nedostatek nebo se v metabolismu objeví jiná překážka, cílové látky nevzniknou. To se projeví potížemi, mimo jiné také psychickými.

Chybí vám serotonin?

Pokud vás sužují psychické potíže, je nasnadě hledat chybu v metabolismu serotoninu.

  • Serotonin je tzv. hormon štěstí, který hraje klíčovou roli ve změnách nálady.
  • Abyste tělu dopřáli dostatek tohoto hormonu, je potřeba přijímat látku L-tryptofan. Jedná se o esenciální aminokyselinu, kterou si tělo není schopné samo vytvořit.

Špatné stravovací návyky často stojí za nedostatkem L-tryptofanu. Pro zvýšení jeho hladiny lze využít potravinových doplňků. Proč je tato látka pro nás důležitá? Protože z ní vzniká 5-hydroxytryptofan, důležitý pro tvorbu serotoninu.

Vitamin B6 a deprese

I nedostatek vitaminu B6 čili pyridoxinu dokáže psychiku pořádně rozhodit. Tento vitamin se totiž také účastní tvorby serotoninu. V této souvislosti se užívá při léčbě depresí a nespavosti. Nicméně až třetina populace nepřijímá tohoto vitaminu tolik, aby pokryla svou denní potřebu.

Proč jsou kojenci šťastnější

Laktalbumin je mléčná bílkovina, se kterou se řada z nás setkala hned po narození. Jedná se totiž o přirozenou součást mateřského mléka. Nedávné výzkumy potvrdily, že strava obohacená o tento protein pomáhá zvýšit obsah serotoninu v těle. Velmi dobré výsledky přineslo testování této látky na psychicky zranitelných jedincích. Pro zlepšení nálady a léčbu deprese je však nutné kombinovat laktalbumin s dalšími účinnými přípravky.

(žij)

Zdroje:
www.webmd.com
www.ncbi.nlm.nih.gov
www.jaknadepku.cz

 

Autor článku: Jakub Žiška
Líbil se vám článek? +3 ANO NE
Reklama

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související články

Cítíte se pod psa? Víme, které rostliny a vitaminy vám zlepší náladu

Příroda je mocná čarodějka a svou sílu soustředí také do rostlin. Víte, které...

Skoncujte s tabákem, zlepší se vám cholesterol!

Marně hledáte dostatečně silnou motivaci k definitivně poslední cigaretě? Možná...

Růstový hormon zlepší výšku i metabolismus

Při předepsání léčby si často klademe otázku, co všechno vlastně léčbou získáme....

Serotonin zlepšuje náladu, ale pomáhá tělu i jinak

Serotoninu se často říká hormon štěstí. Ovšem kromě vlivu na naši náladu je...

Vyberte si ideální brýle – rozhodně existují!

Na trhu je k dispozici nepřeberné množství brýlí. Pro každého jsou ale vhodné...

Potíže ze sluníčka: vše zvládnete s homeopatiky

Po dlouhé zimě, kdy bylo slunečných dní poskrovnu, jsme se těšili, až se sluníčko...

Pořiďte si domácího mazlíčka, zlepší to vaše zdraví

Většina šťastných majitelů domácího mazlíčka to dobře ví: zvířata dělají člověka...

Smažení – nepřítel zdravých srdcí. Pochutnat si můžete i bez něj!

Zdravé vaření není jen o surovinách, ale také o úpravě. Zjistěte, jaké způsoby...

Zjistěte, co dělat, když vaše dítě bere drogy

V dospívání náctiletí z mnoha důvodů přicházejí do styku s drogami. Mají pocit,...

Bolí vás po sportu hlava? Zjistěte proč

Cvičení a fyzická aktivita způsobují vyplavování hormonů štěstí – endorfinů....

Doporučujeme