Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Zjistěte, co vám zlepší náladu

Léčba deprese a psychiky Jakub Žiška 6.11.2017
Pokud vás sužuje špatná nálada, nebo psychické potíže, je nasnadě hledat chybu v metabolismu serotoninu.

Pokud vás trápí špatná nálada, podrážděnost nebo jste emočně vyčerpaní, mohou vám pomoci doplňky stravy s účinnými látkami. Zjistěte, jak tyto látky prospějí vašemu organismu.

Potrava, kterou přijímáme, se skládá z živin – složitých organických látek. Aby lidské tělo tyto látky účinně využilo, je nutné, aby se v procesu metabolismu přeměnily na jednodušší, tělu vlastní. Jako urychlovače této přeměny využívá tělo řadu enzymů. Když je však těchto enzymů nedostatek nebo se v metabolismu objeví jiná překážka, cílové látky nevzniknou. To se projeví potížemi, mimo jiné také psychickými.

Chybí vám serotonin?

Pokud vás sužují psychické potíže, je nasnadě hledat chybu v metabolismu serotoninu.

  • Serotonin je tzv. hormon štěstí, který hraje klíčovou roli ve změnách nálady.
  • Abyste tělu dopřáli dostatek tohoto hormonu, je potřeba přijímat látku L-tryptofan. Jedná se o esenciální aminokyselinu, kterou si tělo není schopné samo vytvořit.

Špatné stravovací návyky často stojí za nedostatkem L-tryptofanu. Pro zvýšení jeho hladiny lze využít potravinových doplňků. Proč je tato látka pro nás důležitá? Protože z ní vzniká 5-hydroxytryptofan, důležitý pro tvorbu serotoninu.

Vitamin B6 a deprese

I nedostatek vitaminu B6 čili pyridoxinu dokáže psychiku pořádně rozhodit. Tento vitamin se totiž také účastní tvorby serotoninu. V této souvislosti se užívá při léčbě depresí a nespavosti. Nicméně až třetina populace nepřijímá tohoto vitaminu tolik, aby pokryla svou denní potřebu.

Proč jsou kojenci šťastnější

Laktalbumin je mléčná bílkovina, se kterou se řada z nás setkala hned po narození. Jedná se totiž o přirozenou součást mateřského mléka. Nedávné výzkumy potvrdily, že strava obohacená o tento protein pomáhá zvýšit obsah serotoninu v těle. Velmi dobré výsledky přineslo testování této látky na psychicky zranitelných jedincích. Pro zlepšení nálady a léčbu deprese je však nutné kombinovat laktalbumin s dalšími účinnými přípravky.

(žij)

Zdroje:
www.webmd.com
www.ncbi.nlm.nih.gov
www.jaknadepku.cz

 

Autor článku: Jakub Žiška
Líbil se vám článek?
+6
ANO NE

Dočteno? Pomůžeme vám
ještě o kus víc.

  • Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
  • Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
  • Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.
Zaregistrovat se zdarma Přihlásit se

Související články

Cítíte se pod psa? Víme, které rostliny a vitaminy vám zlepší náladu

Příroda je mocná čarodějka a svou sílu soustředí také do rostlin. Víte, které...

Skoncujte s tabákem, zlepší se vám cholesterol!

Marně hledáte dostatečně silnou motivaci k definitivně poslední cigaretě? Možná...

Růstový hormon zlepší výšku i metabolismus

Při předepsání léčby si často klademe otázku, co všechno vlastně léčbou získáme....

Serotonin zlepšuje náladu, ale pomáhá tělu i jinak

Serotoninu se často říká hormon štěstí. Ovšem kromě vlivu na naši náladu je...

Vyberte si ideální brýle – rozhodně existují!

Na trhu je k dispozici nepřeberné množství brýlí. Pro každého jsou ale vhodné...

Potíže ze sluníčka: vše zvládnete s homeopatiky

Po dlouhé zimě, kdy bylo slunečných dní poskrovnu, jsme se těšili, až se sluníčko...

Smažení – nepřítel zdravých srdcí. Pochutnat si můžete i bez něj!

Zdravé vaření není jen o surovinách, ale také o úpravě. Zjistěte, jaké způsoby...

Pořiďte si domácího mazlíčka, zlepší to vaše zdraví

Většina šťastných majitelů domácího mazlíčka to dobře ví: zvířata dělají člověka...

Strach ze zubaře? Víme, jak ho snadno překonat!

Na úvod je potřeba si říct, že strach ze zubaře je naprosto normální, ale zcela...

Zjistěte, co dělat, když vaše dítě bere drogy

V dospívání náctiletí z mnoha důvodů přicházejí do styku s drogami. Mají pocit,...

Doporučujeme

Čtěte více

Zima očím nesvědčí, zasáhněte včas!

Chladné dny vadí mnoha lidem. Často také z toho důvodu, že mají pocit zhoršeného...

Zimní dovolená v pohodě? Přibalte homeopatika

Letošní zima sice delší dobu připomínala (a chvílemi ještě připomíná) spíš...

Zimní chmury zkuste zahnat homeopatiky

Únava, skleslost či nevysvětlitelný úbytek energie. Také vás tíží pocit, že...

Zimní král, zimní palác, zimní ekzém? To nejsou žádné pohádky!

Alergická složka atopického ekzému může vést k omylu, že onemocnění se zhoršuje...

Zimní sporty si můžete užít i s cukrovkou nebo chronickým srdečním selháním! Poradíme, jak na to

I když zimy u nás už nejsou to, co bývaly, je dobré mít stále na paměti, na...

Zinek (ne)pomáhá v léčbě křečových žil

Křečové žíly a vředy dolních končetin postihují až jedno procento populace....

Zinek jako doplněk potravy při léčbě dětských průjmů a pneumonií

Zinek může být v rozvojových zemích užitečný při zvládání mnoha dětských chorob...

Získejte zpět svou vitalitu a už ji nepusťte díky "silné pětce"

Znáte to určitě také: i když si myslíte, že jste malé dítě dokonale utahali,...

Zjistěte, co dělat, když vaše dítě bere drogy

V dospívání náctiletí z mnoha důvodů přicházejí do styku s drogami. Mají pocit,...

Zjistěte, co vám brání dostát vlastním slibům

Téměř každý člověk si dal alespoň jednou v životě nějaké předsevzetí – že přestane...

Zjistit stáří a kondici svých plic si nechaly tisíce lidí

Téměř 20 % lidí, kteří si přišli do vybraných lékáren nechat zkontrolovat stav...

Zklamání jako jedno z rizik asistované reprodukce

Pro ženu, jež nemůže z určitého důvodu otěhotnět přirozenou cestou, se nabízí...

Zklidněte rozbouřené nervy s potravinovými doplňky Allegra

Dolehla na vás podzimní melancholie, máte poslední dobou pocit, že se v tom...

Zklidněte rozbouřené nervy s potravinovými doplňky Allegra

Dolehla na vás podzimní melancholie, máte poslední dobou pocit, že se v tom...

Zklidní dieta močový měchýř?

Nedá se říci, že bychom mohli změnou stravování vyléčit inkontinenci. Existují...

Zkrášlovací procedury mohou být bez bolesti

Některé zkrášlovací procedury, jako například permanentní make-up nebo aplikace...

Zkraťte si léčbu bronchitidy přírodním způsobem

Znáte to, stačí pár chladných dnů a je tu virový zánět průdušek – bronchitida....

Zkroťte bechtěreva biologickou léčbou a pravidelným cvičením

Bechtěrevova choroba bohužel stále patří mezi nevyléčitelná onemocnění. Vedle...

Zkroťte cukrovku zdravým životním stylem!

Je načase postavit se k tomu čelem. Ano, máte diabetes. Na jeho vzniku jste...

Zkroťte cholesterol, srdce vám bude vděčné

Nesprávné stravování, nedostatek pohybu a obezita přispívají ke zvýšenému cholesterolu...