8 praktických tipů pro zdravé vyjadřování emocí
Práce s emocemi patří k základům duševní gramotnosti. Stejně jako jsme se naučili číst,...
Jak dobře pečujete o vlastní zdraví? Otestujte se
Péče o sebe sama dokáže skutečně prodloužit věk, který strávíme ve zdraví. Jak jste na...
Neviditelné nemoci: 4 příběhy, které se možná podobají vašemu
Člověk se cítí zdravý, nemá žádné příznaky… a najednou se zásadně zhorší jeho zdraví....
Pořád na mobilu nebo kousání nehtů? Jak zatočit se svými zlozvyky
Zlozvyky nám sice pomáhají uvolnit napětí a stres, jenže dlouhodobě nám škodí. Můžeme...
Psychosomatické nemoci aneb když duše upozorňuje tělem
Necítíte se dobře, ale všechna lékařská vyšetření říkají, že jste zdraví? Je možné, že...
Neumím relaxovat! Jak se konečně naučit odpočívat?
Musíte pořád něco dělat? A kolik času trávíte odpočinkem? Tělo i mysl potřebují po neustálém...
Jste ve stresu? Varovné signály, že je čas zvolnit
Stres a úzkost obvykle doprovázejí nepříjemné fyzické projevy jako tlak na hrudníku nebo...
8 praktických tipů, jak zvládat stres + jedna okamžitá úleva
Stres a úzkost obvykle doprovází nepříjemné fyzické projevy, jako tlak na hrudníku nebo...
HRA: Zahrajte si bingo, které zlepšuje duševní pohodu
Zahrajte si sebepečující hru s rodinou nebo kolegy... a hlavně sami se sebou. Každý bod...
Proč benefity nestačí aneb jak pečovat o wellbeing v práci
Jak dobře se cítíte v práci nebo ve škole? Udělejme si rychlý sken, jaký vliv na nás...
Pravidlo 6P: Jak na první pomoc, když se druhý hroutí před očima
Pláč, lži, apatie, destruktivní myšlenky. Možná jste si všimli varovných signálů, možná...
