Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Cviky

Ortopedie Martin 27.7.2012

Ještě bych vás chtěl poprosit o nějaké cviky na ty podkolenní šlachy abych mohl to mohl pomalu protahovat a cvičit.Děkuji

Odpovídá lékař:

MUDr. Milan Navrátil

Specializace: Chirurgie a traumatologie Pracoviště: Úrazová nemocnice Brno

Cvičení se takto po internetu nedá naprogramovat.
Nejdříve volné kývavé pohyby přes okraj postele, poté cvičení vleže na boku pro celý rozsah hybnosti kolena, pté cvičení s nejlehčí činkou pod hleznem a postipně odporová cvičení na cyklotrenažeru.

Související dotazy

Cviky na oko
Dobrý den, jsou nějaké cviky na oko ve kterém jsou...
Cviky na posílení měchýře
Je mi 79 let, mám stabilizovanou hypertenzi a rovněž...
Cviky
Dobrý den, chtěla bych se zeptat co mě čeká po ukončení...
Cviky po porodu
Dobrý den, jsem 5.týden po porodu a cvičím cviky doporučené...
Cviky na bederní páteř
Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda se dají někde...
Cviky na prodlouzeni penisu
Dobry den.Chtel bych se zeptat co si myslite o ruznych...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Cvičení v těhotenství

Dobrý den, s přítelem jsme se rozhodli, že začneme pracovat na miminku....

Cvičení vlastní váhou ve 13 letech - Vyrostu?

Dobrý den, je mi 13,5 a chtěl bych se zeptat, když cvičím vlastní váhou (bez...

Cvičení Zumby

Dobrý den, doslechla jsem se o nevhodnosti cvičení Zumby s ohledem na bederní...

Cvičenie a kĺby

Dobrý deň, už som vám písala o tom že mám RA, a odporučili ste mi aby som necvičila...

Cvičenie a štítna žľaza

Dobrý deň pani doktorka, mám otázku ohľadom toho, či je možné počas liečby na...

Cvičím a natekl mi kotník

dobrý den,před měsícem jsem začala běhat a cvičit z důvodu nadváhy povedlo se...

Cvičím, ale přibírám

Dobrý den, ráda bych se poradila ohledně cvičení. Cvičím (běh, aerobic, posilování)...

Cvik na odstranění bolesti páteře a kyčle

Dobrý den. Již přes rok mě trápí neustálé bolesti různé intenzity v oblasti...

Cvik na stehenní svaly

Dobrý den, prosím Vás o radu, jak posilovat stehenní svaly při zlomenině kotníku,...

Cvik na záda - správně?

Dobrý den, předem se omlouvám za zvláštní dotaz. Kdysi dávno jsem absolvoval...

Cviky

Dobrý den, chtěla bych se zeptat co mě čeká po ukončení léčby distenze kolenního...

Cviky a režim při obezitě

dobry den mam brisni kylu je mi 56 let a lekar mi kvuli obezite nedoporučuje...

Cviky MCkenzie

Dobrý večer pane doktore, chtěla bych znát Váš názor na rehabilitační cvičení...

Cviky na bederní páteř

Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda se dají někde sehnat cviky na bederní páteř. Děkuji...

Cviky na koleno

Dobrý deň, pred 7 mesiacmi mi robili artroskopiu kolena, odstránili mi časť...

Cviky na krčnú chrbticu

Dobrý deň, jedna študentka masérstva mi kedysi hovorila, že cvik, pri ktorom...

Cviky na lepší zvedání nohy u RS

Dobrý den,nevíte který cvik pomůže na lepší zvedání špičky nohy u RS ,mám levou...

Cviky na oko

Dobrý den, jsou nějaké cviky na oko ve kterém jsou sklivcové zákalky? Jde mne...

Cviky na plochou bederní páteř

Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o radu v mém problému. Je mi 23 let, studuji...

Cviky na posílení měchýře

Je mi 79 let, mám stabilizovanou hypertenzi a rovněž stabilizovanou diabetes...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Mykóza v oblasti třísel

Dobrý den, po mykóze v meziprstí na pravé noze, kdy zasažená oblast hodně svěděla...

Časté zívání

Téměř pětiletý syn už třetí den velice často zívá. Někdy si u zívnutí i říhne....

Očkování proti tetanu

Vážená paní doktorko, má dotaz ohledně očkování proti tetanu. Naposled jsem...

Červené tečky na penise

Dobrý den, dnes při koupely jsem si na žaludu všiml červených teček nijak neboli...

Je samotny nikotin skodlivy ako fajcenie?

Dobry den, mam otazku ohladom nikotinu, je samotny nikotin skodlivy ako fajcenie?...

Časté stolice u dítěte

Dobrý den. Chtěla bych se zeptat na syna, 14 let. Již tak rok chodí na záchod...

Bolest na hrudi

Dobrý večer,chtěl bych se vás zeptat bolí me občas na hrudi.Kourim ale ne až...

Bolí místo mezi bicepsem a předloktím

Dobrý den, v příloze posílám foto postiženého místa. Jedná se o místo mezi bicepsem...

Koleno a koník- podlamování

Dobrý den, několik let mám problémy s koleny. Levé je už rok po operaci ASK-...

Infekce

Dobry den! Mama 72r. mala zapal platnicky az ochrnula (mohla to dostat po obstrekoch?)....

Kručení v oblasti střev

Dobrý den, asi měsíc/dva mi opravdu hodně kručí v oblasti střev a žaludku....

Ztuhlost po úraze ruky

Dobrý den, před dvěma měsíci jsem si zlomil záprstní kost (spadla mi kláda na...

Pupínky na intimních partiích

Dobrý den. Mám dotaz. Už přes měsíc se mi na intimnich partiích dělají velké...

Bolesti nohou a ramen, brnění

MAM BRNĚNI A BOLESTI HYŽDOVYCH SVALU VČETNĚNOHOU OD KOLENOU DOLU A TAK É OD...

Nateklý a bolavý penis

Máme s přítelkyní takový problém. Už nějakého půl roku se nám stane,že po sexu...

Výtok z močové trubice

Dobrý den, Chtěl bych požádat o radu jelikož současný lékař si se mnou neví...

Krvácení z konečníku

Dobrý den, dneska jsem šla na záchod a poprvé se mi stalo, že při utření jsem...

Bolest pokožky hlavy

Dobrý den, bolí mě už asi měsíc pokožka hlavy. Ne po celé ploše, ale jen kousky,...

2 roky mám bolesti hlavy po klíšťovce

Dobrý den, již 2 roky mám bolesti hlavy po klíšťovce. Je lepší střídavě zatěžovat...

Bolest levého prsa

Dobrý den, prosím o radu. Už cca 3 měsíce mě trápí bolest levého prsa a hůře...

Reklama
Zavřít