Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Cviky na plochou bederní páteř

Ortopedie Barunka89 . 30.7.2012

Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o radu v mém problému. Je mi 23 let, studuji a ve volném čase se starám o malé děti a pracuji na počítači. Snažím se tyto aktivity, které jsou namáhavé na záda kompenzovat sportem, nicméně i přesto mi bylo na RTG zjištěno: dx konvexní skoliosa, bederní lordosa plochá, těla obratlová nesnížena, bez ložiskových či traumatických změn. Incip.diskopatie L5/S1. Jsem objednaná na rehabilitace, ale bohužel pro stop stav až na druhou půlku září. Můžete mi prosím poradit, jak se o záda do té doby starat, abych si ještě víc neublížila a ulevila si od bolesti? Na internetu je velké množství cviků, ale nevím, které vybrat, abych si problémy nezhoršila. Mnohokrát děkuji a přeji příjemný den. Bára

Odpovídá:

MUDr. Milan Navrátil

Specializace: Chirurgie a traumatologie Pracoviště: Úrazová nemocnice v Brně

Nejlépe vyčkat na zahájení rehabilitace, kde budete velmi podrobně instruována. Ale do té doby provádět především relaxační cvičení vleže na zádech, na koberci a to před večeří, kdy uvolněním vleže uvolníte především spasmy svalstva, které se do něj dostalo v průběhu denních vynucených poloh. Zameřte se i na internetu na relaxační cvičení a metody dosažení svalové relaxace.

Související dotazy

Cviky na bederní páteř
Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda se dají někde...
Bederní páteř
Prosím o vysvětlení. Bederní páteř patrně naznačená...
Bederní páteř, MRI
Dobrý den, chtěl jsem se optat na bederní páteř. Byl...
Nález na bederní páteři
Páteřní kanál primárně užší, do 13mm V etáži L3/4...
Cviky na oko
Dobrý den, jsou nějaké cviky na oko ve kterém jsou...
Bolesti bederní páteře
Dobrý den, rád bych se zeptal na původ mých bolestí...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Cvik na stehenní svaly

Dobrý den, prosím Vás o radu, jak posilovat stehenní svaly při zlomenině kotníku,...

Cvik na záda - správně?

Dobrý den, předem se omlouvám za zvláštní dotaz. Kdysi dávno jsem absolvoval...

Cviky

Dobrý den, chtěla bych se zeptat co mě čeká po ukončení léčby distenze kolenního...

Cviky

Ještě bych vás chtěl poprosit o nějaké cviky na ty podkolenní šlachy abych mohl...

Cviky a režim při obezitě

dobry den mam brisni kylu je mi 56 let a lekar mi kvuli obezite nedoporučuje...

Cviky MCkenzie

Dobrý večer pane doktore, chtěla bych znát Váš názor na rehabilitační cvičení...

Cviky na bederní páteř

Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda se dají někde sehnat cviky na bederní páteř. Děkuji...

Cviky na koleno

Dobrý deň, pred 7 mesiacmi mi robili artroskopiu kolena, odstránili mi časť...

Cviky na krčnú chrbticu

Dobrý deň, jedna študentka masérstva mi kedysi hovorila, že cvik, pri ktorom...

Cviky na oko

Dobrý den, jsou nějaké cviky na oko ve kterém jsou sklivcové zákalky? Jde mne...

Cviky na posílení měchýře

Je mi 79 let, mám stabilizovanou hypertenzi a rovněž stabilizovanou diabetes...

Cviky na prodlouzeni penisu

Dobry den.Chtel bych se zeptat co si myslite o ruznych cvicich napr.Kagelovi...

Cviky na rozcvičení chodidla a kotníku

Dobrý den, ráda bych se zeptala, jaké cviky jsou nejvhodnějí na rozcvičení...

Cviky po distenzi vazu

Dobrý den, měla jsem úraz distenze zevního postraního vazu p kolene. Chci se...

Cviky po porodu

Dobrý den, jsem 5.týden po porodu a cvičím cviky doporučené v porodnici. Mohu...

Cviky po přetrhaných vazech v koleni

Dobrý den, nedávno jsem se dočetl, že existují rehabilitační cviky, které dokaží...

CVS syndrom

dobrý den, (15let) mám pocit že na sobě pociťují příznaky CVS syndrom počítačového...

Cyklické bolesti a horečky

Poslední dva měsíce trpím následujícím problémem: začne mě někde bolet či píchat...

Cyklosporin A

Dobrý den, byl mi diagnistikován nefrotický syndrom při FSGS /biopticky potvrzena...

Cyklosporin A a hormonální antikoncepce

Dobrý den, beru cyklosporin A (denne 150mg) a jednou tydně kortikoid kvůli alopecii....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

U 5 leté dcery recidivuje spála

Dobrý den, u 5 leté dcery byla v březnu diagnostikována spála, dostala ospen...

Ríhy v žaludu

Dobrý den chci se zeptat.. Na žaludu už mám dost dlouhou dobu dá se říct "ríhy"...

Zčernalý nehet na palci nohou

Dobrý den. Na plíseň nehtů jsem použil Lamisil, po týdnu užívání nehet zčernal....

Zánět pod zubem

Dobrý den, paní zubařko, zhruba v červenci minulého roku mě začal strašně bolet...

Bolest v levé části břicha

Dobrý den,obracím se Vás s dotazem.Bolí mne už 6 dní na levé straně,udělala...

Zlatý stafylokok

Dobrý den, mám dotaz ohledně zlatého stafylokoka. Mám ho na kůži, kde mi způsoboval...

Bolesti kotníku

Dobrý deň, už dlhšie ma trápi ''náhodná'' bolesť kotníka. Asi tak pred pol...

Jaké jsou nejčastější důvody bolesti při sexu a jak se s nimi vypořádat?

Důvodů proč zažíváme při sexu nepříjemné pocity může být mnoho. Důležité ale...

Aulin

dobry deň,moj manžel uzíva denne Aulin dvakrat tabletku a vzdy vecer pri tv...

Penis

dobry den mam takovou otazku mam problem s predkoskou nejde mi pretahnout pres...

Zarudnutí penisu

Dobry den, chtel bych se zeptat, jsem na dovolene u more a cca po trech dnech...

Poranění o hřebík

Dobrý den, Dnes jsem si do nohy přes sandály píchl orezlý hřebík. Dlouho krev...

Komplikace po laterální release pately

Dobrý den, jsem již dva a půl roku po uvedeném zákroku a stále řeším mnohem...

Invalidní důchod po operaci krční páteře

Dobrý den, jsem po operaci krční páteře a chtěl bych se zeptat zda mám nárok...

Je mi 14 let, a mám šileně silné bolesti hrudi a plic

Dobrý den, chtěla bych se zeptat je mi 14 let, a mám šileně silné bolesti hrudi...

Vyprazdňování

Dobrý den, asi měsíc mě trápí neschopnost se vyprázdnit. Vždy vyprazdňování...

Červené pupínky na penisu

Dobrý den na žaludu mám toto, o co by se mohlo jednat ? děkuji za odpověd :)...

Listeriosa, toxoplasmosa

Dobry den,jsem ve 22.tydnu tehotenstvi. Hlidam si peclive, co jim.Bohuzel jsem...

Patnáctiletá preventivní prohlídka

Dobrý den, brzy mi bude 15 let a chtěla jsem se zeptat jak bude probíhat preventivní...

Chirurgické odstranění panenské blány

Dobrý den, již přes rok mám přítele, ale máme problém s bolestivým stykem....

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×