Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Cviky na plochou bederní páteř

Ortopedie Barunka89 30.7.2012

Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o radu v mém problému. Je mi 23 let, studuji a ve volném čase se starám o malé děti a pracuji na počítači. Snažím se tyto aktivity, které jsou namáhavé na záda kompenzovat sportem, nicméně i přesto mi bylo na RTG zjištěno: dx konvexní skoliosa, bederní lordosa plochá, těla obratlová nesnížena, bez ložiskových či traumatických změn. Incip.diskopatie L5/S1. Jsem objednaná na rehabilitace, ale bohužel pro stop stav až na druhou půlku září. Můžete mi prosím poradit, jak se o záda do té doby starat, abych si ještě víc neublížila a ulevila si od bolesti? Na internetu je velké množství cviků, ale nevím, které vybrat, abych si problémy nezhoršila. Mnohokrát děkuji a přeji příjemný den. Bára

Odpovídá lékař:

MUDr. Milan Navrátil

Specializace: Balneologie, Dětská chirurgie, Dětská traumatologie, Fyzikální medicína, Chirurgie, Ortopedie, Proktologie, Rehabilitační lékařství‎, Traumatologie Pracoviště: Úrazová nemocnice Brno

Nejlépe vyčkat na zahájení rehabilitace, kde budete velmi podrobně instruována.
Ale do té doby provádět především relaxační cvičení vleže na zádech, na koberci a to před večeří, kdy uvolněním vleže uvolníte především spasmy svalstva, které se do něj dostalo v průběhu denních vynucených poloh. Zameřte se i na internetu na relaxační cvičení a metody dosažení svalové relaxace.

Související dotazy

Cviky na bederní páteř
Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda se dají někde...
Bederni pateř
Dobrý den ,chtěla bych radu zda by mi pomohla operace...
Bederní páteř
Dobrý den, prosím o vysvětlení následujícícho: RTG:...
Nepohyblivá bederní páteř
Dobrý den, prosím o radu, od malička aktivně sportuji...
Cviky při skolioze
Dobrý den. Je mi 17 let a ortoped u mě objevil skoliózu...
Bederní páteř
Prosím o vysvětlení. Bederní páteř patrně naznačená...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Cvik na záda - správně?

Dobrý den, předem se omlouvám za zvláštní dotaz. Kdysi dávno jsem absolvoval...

Cviky

Ještě bych vás chtěl poprosit o nějaké cviky na ty podkolenní šlachy abych mohl...

Cviky

Dobrý den, chtěla bych se zeptat co mě čeká po ukončení léčby distenze kolenního...

Cviky a režim při obezitě

dobry den mam brisni kylu je mi 56 let a lekar mi kvuli obezite nedoporučuje...

Cviky MCkenzie

Dobrý večer pane doktore, chtěla bych znát Váš názor na rehabilitační cvičení...

Cviky na bederní páteř

Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda se dají někde sehnat cviky na bederní páteř. Děkuji...

Cviky na koleno

Dobrý deň, pred 7 mesiacmi mi robili artroskopiu kolena, odstránili mi časť...

Cviky na krčnú chrbticu

Dobrý deň, jedna študentka masérstva mi kedysi hovorila, že cvik, pri ktorom...

Cviky na lepší zvedání nohy u RS

Dobrý den,nevíte který cvik pomůže na lepší zvedání špičky nohy u RS ,mám levou...

Cviky na oko

Dobrý den, jsou nějaké cviky na oko ve kterém jsou sklivcové zákalky? Jde mne...

Cviky na posílení měchýře

Je mi 79 let, mám stabilizovanou hypertenzi a rovněž stabilizovanou diabetes...

Cviky na prodlouzeni penisu

Dobry den.Chtel bych se zeptat co si myslite o ruznych cvicich napr.Kagelovi...

Cviky na rozcvičení chodidla a kotníku

Dobrý den, ráda bych se zeptala, jaké cviky jsou nejvhodnějí na rozcvičení...

Cviky po distenzi vazu

Dobrý den, měla jsem úraz distenze zevního postraního vazu p kolene. Chci se...

Cviky po porodu

Dobrý den, jsem 5.týden po porodu a cvičím cviky doporučené v porodnici. Mohu...

Cviky po přetrhaných vazech v koleni

Dobrý den, nedávno jsem se dočetl, že existují rehabilitační cviky, které dokaží...

Cviky při skolioze

Dobrý den. Je mi 17 let a ortoped u mě objevil skoliózu ("kulatá záda") a trochu...

CVS syndrom

dobrý den, (15let) mám pocit že na sobě pociťují příznaky CVS syndrom počítačového...

Cyklické bolesti a horečky

Poslední dva měsíce trpím následujícím problémem: začne mě někde bolet či píchat...

Cyklosporin A

Dobrý den, byl mi diagnistikován nefrotický syndrom při FSGS /biopticky potvrzena...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest třísla

Dobry den, uz asi dva mesice me trapi tlak v trisle pri sezeni, uz jsem navstivil...

Artroza kotníku

Dobrý den, Je mi 51 let a už ani nevím, co je to udělat bezbolestný krok. U...

SINUS PILONIDALIS

Již delší dobu (alespoň rok) mě trápí bolesti u kostrče, je to taková pálivá/tlaková...

Tlačení a píchání v pochvě

Tak cca před 3mi hodinami mě začalo tak tlačit až píchat v pochvě, mám za pár...

Červené místo na žaludu

Dobrý den, na penisu mám takové červené místo. Chtěl bych se zeptat, zda to...

Brnění stehna

Vážená paní doktorko, mám otázku. Je mi skoro třicet let a dnes se mi celý den...

Spolknutí špendlíku

Dobrý den, nedávno se mi podařilo spolknout spendlik asi 14 dní. Začala rýma...

Ucho necitelne

Dobry den pani doktorko,děkuji za odpoved.Ještě se zeptám jestli to,jak necítím...

Boule na rukou

Dobrý den chtěla bych se zeptat muj pritel (23) ma boule na obou rukou a jich...

Červené tečky na nohou

Dobry den, jiz delsi dobu pozoruji na obou nohou cca od kotniku do pulky holene...

Červené skvrny

Před pár dny se mi na nohách objevilo pár červených skvrn.Nesvědí,nebolí.Když...

Polyp GIT

Zdravím, Je mi 18 let, zanedlouho 19. Od jisté doby mám problém se střevními...

Stinka na kůži lýtka

Dobrý den, Včera jsem si všiml malé černé tečky na lýtku. Průměr tečky je cca...

Bolest při polykání

Dobrý den, mám již druhý den něco jako puchýřky vzadu v krku, řezavou bolest...

Špunt v uchu a tříprocentní peroxid vodíku

Dobrý den, Mojí mámě se udělal v uchu špunt. Ale v tomto uchu má prasklý bubínek,(má...

Ježdění autem po zlomenině obratle

Dobrý den, mám zlomený obratel L12. Musím nosit korzet a chtěl bych se zeptat...

NÁLEZ ZE SONA BŘICHA

Paní doktorko dobrý den mohla byste mi objasnit, co mi asi je, než budu mít...

Cvičení se zátěží při hluboké žilní tromboze

dobrý den před 14 dny mi na ultrazvuku zjistili hlubokou žiní trombozu v pravé...

Vynechání antikoncepce

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat. Jake je riziko otěhotnění. Když jsem měla...

Vyhřezlá ploténka

Dobrý den, prosím o radu. Mám několik let problémy se zády, které se stále...

Reklama