Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Cviky na plochou bederní páteř

Ortopedie Barunka89 30.7.2012

Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o radu v mém problému. Je mi 23 let, studuji a ve volném čase se starám o malé děti a pracuji na počítači. Snažím se tyto aktivity, které jsou namáhavé na záda kompenzovat sportem, nicméně i přesto mi bylo na RTG zjištěno: dx konvexní skoliosa, bederní lordosa plochá, těla obratlová nesnížena, bez ložiskových či traumatických změn. Incip.diskopatie L5/S1. Jsem objednaná na rehabilitace, ale bohužel pro stop stav až na druhou půlku září. Můžete mi prosím poradit, jak se o záda do té doby starat, abych si ještě víc neublížila a ulevila si od bolesti? Na internetu je velké množství cviků, ale nevím, které vybrat, abych si problémy nezhoršila. Mnohokrát děkuji a přeji příjemný den. Bára

Odpovídá lékař:

MUDr. Milan Navrátil

Specializace: Chirurgie a traumatologie Pracoviště: Úrazová nemocnice Brno

Nejlépe vyčkat na zahájení rehabilitace, kde budete velmi podrobně instruována.
Ale do té doby provádět především relaxační cvičení vleže na zádech, na koberci a to před večeří, kdy uvolněním vleže uvolníte především spasmy svalstva, které se do něj dostalo v průběhu denních vynucených poloh. Zameřte se i na internetu na relaxační cvičení a metody dosažení svalové relaxace.

Související dotazy

Cviky na bederní páteř
Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda se dají někde...
Bederni pateř
Dobrý den ,chtěla bych radu zda by mi pomohla operace...
Bederní páteř
Dobrý den, prosím o vysvětlení následujícícho: RTG:...
Nepohyblivá bederní páteř
Dobrý den, prosím o radu, od malička aktivně sportuji...
Cviky při skolioze
Dobrý den. Je mi 17 let a ortoped u mě objevil skoliózu...
Bederní páteř
Prosím o vysvětlení. Bederní páteř patrně naznačená...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Cvik na stehenní svaly

Dobrý den, prosím Vás o radu, jak posilovat stehenní svaly při zlomenině kotníku,...

Cvik na záda - správně?

Dobrý den, předem se omlouvám za zvláštní dotaz. Kdysi dávno jsem absolvoval...

Cviky

Ještě bych vás chtěl poprosit o nějaké cviky na ty podkolenní šlachy abych mohl...

Cviky

Dobrý den, chtěla bych se zeptat co mě čeká po ukončení léčby distenze kolenního...

Cviky a režim při obezitě

dobry den mam brisni kylu je mi 56 let a lekar mi kvuli obezite nedoporučuje...

Cviky MCkenzie

Dobrý večer pane doktore, chtěla bych znát Váš názor na rehabilitační cvičení...

Cviky na bederní páteř

Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda se dají někde sehnat cviky na bederní páteř. Děkuji...

Cviky na koleno

Dobrý deň, pred 7 mesiacmi mi robili artroskopiu kolena, odstránili mi časť...

Cviky na krčnú chrbticu

Dobrý deň, jedna študentka masérstva mi kedysi hovorila, že cvik, pri ktorom...

Cviky na oko

Dobrý den, jsou nějaké cviky na oko ve kterém jsou sklivcové zákalky? Jde mne...

Cviky na posílení měchýře

Je mi 79 let, mám stabilizovanou hypertenzi a rovněž stabilizovanou diabetes...

Cviky na prodlouzeni penisu

Dobry den.Chtel bych se zeptat co si myslite o ruznych cvicich napr.Kagelovi...

Cviky na rozcvičení chodidla a kotníku

Dobrý den, ráda bych se zeptala, jaké cviky jsou nejvhodnějí na rozcvičení...

Cviky po distenzi vazu

Dobrý den, měla jsem úraz distenze zevního postraního vazu p kolene. Chci se...

Cviky po porodu

Dobrý den, jsem 5.týden po porodu a cvičím cviky doporučené v porodnici. Mohu...

Cviky po přetrhaných vazech v koleni

Dobrý den, nedávno jsem se dočetl, že existují rehabilitační cviky, které dokaží...

Cviky při skolioze

Dobrý den. Je mi 17 let a ortoped u mě objevil skoliózu ("kulatá záda") a trochu...

CVS syndrom

dobrý den, (15let) mám pocit že na sobě pociťují příznaky CVS syndrom počítačového...

Cyklické bolesti a horečky

Poslední dva měsíce trpím následujícím problémem: začne mě někde bolet či píchat...

Cyklosporin A

Dobrý den, byl mi diagnistikován nefrotický syndrom při FSGS /biopticky potvrzena...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Tmavé fleky kůže

Dobrý den, po oholeni jsem si našel nad penisem na kůži tmavý flek, který...

Bolest půlky hlavy

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, manžel má od včerejšího dne bolesti pravé...

Ulcerózí kolitida

Dobrý den, již několik let se léčím na ul. kolitidu levostranný tvar. Dle ksk.z...

Mrkání

Dobrý den, chtěl bych se zeptat. Už od mala mám problémy s nadměrným mrkanim....

Vyprchání lokální anestezie

Dobrý den, trápí mě jedna věc: v posledním týdnu jsem byla 4x u své zubní lékařky.....

Svědění pochvy, infekce Gardnerella vaginalis

Dobrý den, moc prosím o radu. Gynekoložka mi předepsala čípky Entizol na základě...

Otoky nohou, červené skvrny

Dobrý den,moje maminka má již rok nebo dva potíže s nohama.Natékají jí a má...

Pokročilá osteochondróza disků

Dobrý den, před 5ti lety jsem podstoupila MR a v závěru pan Dr. napsal: Pokročilá...

Vystouplý hrbol/boule na holenní kosti

Dobrý den, před třemi dny jsem si nahmatala vystouplý hrbol/bouli na holenní...

Bolest stydkého pysku

Dobrý den, je mi 14 a už 2 týdny mám levý stydký pysk zvětšený, když chodím,...

Jaterní cirhóza

Dobry den chtela jsem se zeptat jmenuji se marie mam problem manzel ma zloutenku...

Bolestivý hrudní obratel

Dobrý den, již delší dobu mě trápí bolestivý hrudní obratel. Při pohybu je bolest...

Úder do hlavy

Dobry den, pred 2 tydny jsem se hodne bouchla do hlavy - nad ucho do spanku....

Hodnota HCG

Dobrý den,mam otázku.Je možné mít 11dní po nechranenem sexu(v případě oplodnění)...

Bolest krku v oblasti ohryzku

Dobrý den, potřebovala bych poradit. Posledních pár dní jsem měla výraznější...

Stále se opakující vřídky v oblasti třísel

V oblasti třísel i na břichu se mi dělají opakovaně vřídky-dosti bolestivé,někdy...

Chlamydie Trachomatis a dlouhá léčba antibiotiky

dobry den,ze steru z cipku mi byli zjisteny chlamydie trachomatis.jiz 14dni...

Problém s levou nohou - asi stehenní sval

ZDravím,pravděpodobně dotaz na ortopedii? od 1.4. mám probléms levou nohou,pravděpodobně...

Záškuby, tiky ve svalech

Dobrý den, měl bych dotaz na problém dlouhodobějšího charakteru, trvající přes...

Alergie na kofein

Dobrý chtěla bych se zeptat, zda je možné mít alergii na kofein, popřípadě podle...