Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Cviky na rozcvičení chodidla a kotníku

Veronika 6.6.2016 redakce uLékaře

Dobrý den,
ráda bych se zeptala, jaké cviky jsou nejvhodnějí na rozcvičení a protažení chodidla a kotníku?
Měla jsem zlomeninu 5-té zánartní kůstky, 10 dní v dláze, poté měsíc v sádře s podpatkem. Sádru jsem mohla zatížit maximálně 1/3 váhy, klidový režim.
Nyní mám nohu, dle slov lékaře, plně zhojenou a rehabilitace nejsou v mém věku potřeba.
Avšak nejsem si vůbec jistá, zda-li nohu nezatěžuji příliš, či naopak málo, a zda-li ji dobře protahuji.
Budu velice ráda za jakoukoliv Vaši radu.

Odpovídá lékař:

MUDr. Markéta Pražáková Ph.D.

Specializace: Všeobecné lékařství Pracoviště: Praktická lékařka, Kralupy nad Vltavou

Dobrý večer, Veroniko, Váš dotaz předávám odborníkovi z oboru rehabilitace, odpoví Vám co nejdříve to bude možné. Přeji hezký večer.

Odpovídá lékař:

Bc. Martin Trávník

Specializace: Rehabilitace Pracoviště: Centrum zdravých zad

Vážená paní Kaňoková, bez toho abych nohu viděl nelze poradit přesně co je pro Vás vhodné. Velmi obecně protahovat vše zkrácené, posilovat vše oslabené postupně přidávat zátěž. Nepřetěžovat.

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související dotazy

Cviky na oko
Dobrý den, jsou nějaké cviky na oko ve kterém jsou...
Podvrtnutí kotníku a léčba
Dobrý den, Prodělala jsem zvrtnutí kotníku. Během...
Bolest kotníku při RHB
Dobrý den, od půlky září mám zlomeninu kotníku a zánártních...
Bolest chodidla
Dobrý den,jsem servírka a už nějakou dobu mě bolí chodidla,od...
Pálení chodidel
Dobrý den, pali mě chodidla někdy to jde jak kdyby...
Bolest chodidel
Zdravím, Uz 3 den mám křeče do chodidel střídavě s...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Cviky

Ještě bych vás chtěl poprosit o nějaké cviky na ty podkolenní šlachy abych mohl...

Cviky a režim při obezitě

dobry den mam brisni kylu je mi 56 let a lekar mi kvuli obezite nedoporučuje...

Cviky MCkenzie

Dobrý večer pane doktore, chtěla bych znát Váš názor na rehabilitační cvičení...

Cviky na bederní páteř

Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda se dají někde sehnat cviky na bederní páteř. Děkuji...

Cviky na koleno

Dobrý deň, pred 7 mesiacmi mi robili artroskopiu kolena, odstránili mi časť...

Cviky na krčnú chrbticu

Dobrý deň, jedna študentka masérstva mi kedysi hovorila, že cvik, pri ktorom...

Cviky na oko

Dobrý den, jsou nějaké cviky na oko ve kterém jsou sklivcové zákalky? Jde mne...

Cviky na plochou bederní páteř

Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o radu v mém problému. Je mi 23 let, studuji...

Cviky na posílení měchýře

Je mi 79 let, mám stabilizovanou hypertenzi a rovněž stabilizovanou diabetes...

Cviky na prodlouzeni penisu

Dobry den.Chtel bych se zeptat co si myslite o ruznych cvicich napr.Kagelovi...

Cviky po distenzi vazu

Dobrý den, měla jsem úraz distenze zevního postraního vazu p kolene. Chci se...

Cviky po porodu

Dobrý den, jsem 5.týden po porodu a cvičím cviky doporučené v porodnici. Mohu...

Cviky po přetrhaných vazech v koleni

Dobrý den, nedávno jsem se dočetl, že existují rehabilitační cviky, které dokaží...

Cviky při skolioze

Dobrý den. Je mi 17 let a ortoped u mě objevil skoliózu ("kulatá záda") a trochu...

CVS syndrom

dobrý den, (15let) mám pocit že na sobě pociťují příznaky CVS syndrom počítačového...

Cyklické bolesti a horečky

Poslední dva měsíce trpím následujícím problémem: začne mě někde bolet či píchat...

Cyklosporin A

Dobrý den, byl mi diagnistikován nefrotický syndrom při FSGS /biopticky potvrzena...

Cyklosporin A a hormonální antikoncepce

Dobrý den, beru cyklosporin A (denne 150mg) a jednou tydně kortikoid kvůli alopecii....

Cyklus

Co by jste mi prosim doporucil/a na upravení menstruačního cyklu po zavedení...

Cyklus

Dobrý den,je mi 15 let.a trápí mě opožděný (ččasto) cyklus.Doktorka řekla,že...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Laktační psychóza, obsese...

Dobrý den. Potřebovala bych poradit. Mam dvoumesicniho syna a priblizne od 6...

Vodnaté pupínky rukou

Dobry den, na ruke sa mi tvoria pupaciky (vyzeraju take vodnate, ako pluzgiere...

Fotosenzitivita

Dobrý den, již 3. den užívám antibiotika Xorimax 500 mg - 1 tabletka po 12ti...

Závratě a problémy s krční páteří

Dobrý den, už asi měsíc se mi občas motá hlava. Posledních pár dní mám občas...

Drobné vodnaté puchýřky na dlaních a chodidlech

Dobrý den, již delší dobu mám kožní problém, s kterým si nevím rady. Nezávisle...

Konziliární vyšetření

Dobrý den, jaký je rozdíl mezi konziliárním a klasickým vyšetřením? Konkrétně...

Chondropatie II-III stupně

Dobrý den v pondělí jsem byl na artroskopii pravého kolene a byla mi zjištěna...

Úraz uší

Dobrý den. Jak už to tak bývá, ve škole se stává někdy spoustu hloupostí. Spolužačka...

Bolest oka

Dobrý den, posledních pár dní mě bolí při pohledu do stran nahoře za levým...

Poševní výtok

Dobrý den, jmenuji se Nikča a je mi 23 let. Mám již cca 7 let takový citlivý...

Hluboké říznutí do prstu

dobrý den před 2 dny jsem si nožem dost nešikovně vyřízla kus bříška na prstu....

Konzumace mléčných výrobků při užívání antibiotik Xorimax

Zdravím p.Bartáková Ja by som sa chcel opýtať jednu vec. Užívam antibiotika...

Chronická infekce močového měchýře

Dobrý den, měla jsem opakované chronické infekce v moči, nasazen nitrofurantoin...

Bolesti zad po masáži

dobrý den chci se zeptat byla jsem na masáži celých zad od pasu po krk a silně...

Bolesti zad, LS syndrom

Dobrý den, obracím se na vás s dotazem ohledně možného výhřezu plotének. Od...

Mikrovlnka

Dobrý den, ráda bych znala názor lékaře na to, jestli mikrovlnka (respektivě...

Pocit zapíchnutého cizího tělesa v krku

Prosim vás v krku mám od rána na mandly pocit jako zapichniteho Cizího tělesa...

Ketonová dieta a vyrážka

Dobrý den, prosím o radu dnes je to 4tý den co držím ketonovou dietu. Včera...

Bolest okolo srdce, třes v noci

Dobrý den, rád bych poprosil o radu. Už několikátý den se probouzím uprostřed...

Černý jazyk po Doxyhexalu

Dobrý den, byla mi zjištěna borrolioza a předepsany antibiotika DoxyHEXAL 200...

Inzerce
×