Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Cviky na rozcvičení chodidla a kotníku

Veronika 6.6.2016 redakce uLékaře

Dobrý den,
ráda bych se zeptala, jaké cviky jsou nejvhodnějí na rozcvičení a protažení chodidla a kotníku?
Měla jsem zlomeninu 5-té zánartní kůstky, 10 dní v dláze, poté měsíc v sádře s podpatkem. Sádru jsem mohla zatížit maximálně 1/3 váhy, klidový režim.
Nyní mám nohu, dle slov lékaře, plně zhojenou a rehabilitace nejsou v mém věku potřeba.
Avšak nejsem si vůbec jistá, zda-li nohu nezatěžuji příliš, či naopak málo, a zda-li ji dobře protahuji.
Budu velice ráda za jakoukoliv Vaši radu.

Odpovídá:

MUDr. Markéta Pražáková Ph.D.

Specializace: Všeobecné lékařství Pracoviště: Praktická lékařka, Kralupy nad Vltavou

Dobrý večer, Veroniko, Váš dotaz předávám odborníkovi z oboru rehabilitace, odpoví Vám co nejdříve to bude možné. Přeji hezký večer.

Odpovídá:

Bc. Martin Trávník

Specializace: Rehabilitace Pracoviště: Centrum zdravých zad

Vážená paní Kaňoková, bez toho abych nohu viděl nelze poradit přesně co je pro Vás vhodné. Velmi obecně protahovat vše zkrácené, posilovat vše oslabené postupně přidávat zátěž. Nepřetěžovat.

Související dotazy

Cviky na oko
Dobrý den, jsou nějaké cviky na oko ve kterém jsou...
Podvrtnutí kotníku a léčba
Dobrý den, Prodělala jsem zvrtnutí kotníku. Během...
Bolest kotníku při RHB
Dobrý den, od půlky září mám zlomeninu kotníku a zánártních...
Bolest chodidla
Dobrý den,jsem servírka a už nějakou dobu mě bolí chodidla,od...
Bolest chodidel
Zdravím, Uz 3 den mám křeče do chodidel střídavě s...
Pálení chodidel
Dobrý den, pali mě chodidla někdy to jde jak kdyby...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Cviky

Ještě bych vás chtěl poprosit o nějaké cviky na ty podkolenní šlachy abych mohl...

Cviky a režim při obezitě

dobry den mam brisni kylu je mi 56 let a lekar mi kvuli obezite nedoporučuje...

Cviky MCkenzie

Dobrý večer pane doktore, chtěla bych znát Váš názor na rehabilitační cvičení...

Cviky na bederní páteř

Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda se dají někde sehnat cviky na bederní páteř. Děkuji...

Cviky na koleno

Dobrý deň, pred 7 mesiacmi mi robili artroskopiu kolena, odstránili mi časť...

Cviky na krčnú chrbticu

Dobrý deň, jedna študentka masérstva mi kedysi hovorila, že cvik, pri ktorom...

Cviky na oko

Dobrý den, jsou nějaké cviky na oko ve kterém jsou sklivcové zákalky? Jde mne...

Cviky na plochou bederní páteř

Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o radu v mém problému. Je mi 23 let, studuji...

Cviky na posílení měchýře

Je mi 79 let, mám stabilizovanou hypertenzi a rovněž stabilizovanou diabetes...

Cviky na prodlouzeni penisu

Dobry den.Chtel bych se zeptat co si myslite o ruznych cvicich napr.Kagelovi...

Cviky po distenzi vazu

Dobrý den, měla jsem úraz distenze zevního postraního vazu p kolene. Chci se...

Cviky po porodu

Dobrý den, jsem 5.týden po porodu a cvičím cviky doporučené v porodnici. Mohu...

Cviky po přetrhaných vazech v koleni

Dobrý den, nedávno jsem se dočetl, že existují rehabilitační cviky, které dokaží...

Cviky při skolioze

Dobrý den. Je mi 17 let a ortoped u mě objevil skoliózu ("kulatá záda") a trochu...

CVS syndrom

dobrý den, (15let) mám pocit že na sobě pociťují příznaky CVS syndrom počítačového...

Cyklické bolesti a horečky

Poslední dva měsíce trpím následujícím problémem: začne mě někde bolet či píchat...

Cyklosporin A

Dobrý den, byl mi diagnistikován nefrotický syndrom při FSGS /biopticky potvrzena...

Cyklosporin A a hormonální antikoncepce

Dobrý den, beru cyklosporin A (denne 150mg) a jednou tydně kortikoid kvůli alopecii....

Cyklus

Co by jste mi prosim doporucil/a na upravení menstruačního cyklu po zavedení...

Cyklus

Dobrý den,je mi 15 let.a trápí mě opožděný (ččasto) cyklus.Doktorka řekla,že...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zánět v žaludku + nefunční záklopka mezi žaludkem a jícnem.

Dobrý den pane doktore, chtěl bych vás poprosit o radu/názor. Mám problémy se...

Bolest koncovky páteře, bolest při sezení, jízdě na kole

Je mi 38let,mám 5letou a 20měsíční dceru a již 4-5měsíců pociťuji bolest, když...

Křik ze spaní, noční můry

Dobrý den, již nějakou dobu se mi zdají nepříjemné sny, každý večer je to horší,...

Pravděpodobnost přenosu viru HIV

Dobrý den, chtěl bych se zeptat na takovou statistickou věc. Jde mi o případ,...

Útvar

Dobrý den. Před dvěma dny se mi udělal nějaký útvar na mých stydkých pyscích....

Rameno - Hill Sachsův defekt

Dobrý den, asi 8 měsíců pocituji bolest v levém rameni při zvedání předmětu...

Obtíže po požití alkoholu

Občas (asi tak v 50 % případů) mám po požití jakéhokoli množství alkoholu třas...

Extrasystoly

Extrasystoly. Dobrý večer. Po letech se mi vrátily extrasystoly. A to asi...

Zvětšené uzlina

Dobrý den,již delší dobu asi měsíc mám pod čelistí zvenčí zvětšenou uzlinu,...

Bolest levé lícní kosti

Dobrý den, už asi týden mě bolí kost za zuby v levé straně obličeje, proniká...

Průsvitná kůže

Přeji hezký den, Je mi 20 let, mám 197cm výšku a má váha je 77kg. V Září...

Infekční mononukleoza

Dobrý den, mám problém s reaktivací mononukleózy. První jsem měla zhruba...

Léčba vysokého tlaku

Dobrý den, srdečně Vás zdravím a v návaznosti na mé předešlé dotazy ohledně...

Artritída?

Dobrý den pane doktore, zhruba před 4 týdny jsem si na fotbale poranil koleno....

Zánět močového měchýře ?

Dobrý den, před měsícem jsem ležela v nemocnici s akutním zánětem močového...

Borelioza po půl roce, nebo poočkovací příznaky?

Dobrý den, minulý týden jsem se léčil s chřipkou, pouze teplota, únava, bolest...

Dlouhodobá ztráta čichu

Dobrý den, již přes rok trpím naprostou ztrátou čichu. Lékař mi zdělil, že mám...

Žeberní chrupavka

Dobrý den je mi 18 let a již od začátku srpna mě bolí pod žeberní chrupavkou...

Bolest na levé straně hrudníku

Dobry den, Uz skoro mesic a pul mam bolesti na levé straně hrudníku a také...

Zřejmě podráždění bloudivého nervu

Dobrý den, chtěla bych se prosím zeptat, pokaždé, když se najím ať hodně nebo...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×