Cviky po přetrhaných vazech v koleni
Dobrý den,
nedávno jsem se dočetl, že existují rehabilitační cviky, které dokaží posílit svaly kolem koleního kloubu, tak, že nebude potřeba vazů ... prý se to provádí mnohdy v případech přetrhaných vazů, kdy to nejde už sešít ... mohu se tedy prosím zeptat na názvy těch cviků či kde se dají nalézt?
MUDr. Lenka Terzipetková
Specializace: Neurologie Pracoviště: Fakultní nemocnice Motol, Praha
Dobrý den Aleši,
cviky na posílení svalů v oblasti kolene opravdu existují, ale nenajdete je nikde na netu nebo v knize. Pokud potřebujete posílit kolenní oblast, musíte chodit na rehabilitaci, kde se cviky naučíte. Ani bych Vám nedoporučovala cvičit je sám doma, protože nejdůležitější na tomto cvičení je kvalita nikoli kvantita. Tato cvičení se provádějí pomalu, plynule a důležitá je výdrž v dané poloze. Fyzioterapeut přitom kontroluje nejen postavení kolene (aby nebylo vbočené X ani vybočené O), ale kontroluje i kloubní osu kyčlí, nohy, aby nedocházelo k posunu pánve do strany a trup aby byl napřímený. Nic z toho doma neohlídáte. Ten kdo se domnívá, že posílí svaly kolene tím, že bude cvičit mnoho sérií každého cviku bez ohledu na kvalitu zadělává si na ještě větší problémy.
Doporučuji tedy rehabilitační vyšetření a fyzioterapii. A lépe si taky cviky zapamatujete, pokud si uděláte vlastní nákresy.
