Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Hubnutí a zpevnění

Dieta Eliška 4.8.2011

Dobrý den, rozhodla jsem se zhubnout. Jsem mladá je mi 17 let. Měřím 166 a vážím 58 kg. Chtěla bych se dostat na váhu 53 kg, kterou jsem si dlouhodobě držela. Na diety moc nejsem, ale snažím se jíst co nejzdravěji méně a pravidelně. Pít jen čistou vodu 2,5 litru denně. Každý den cvičít, jeden den kalanetiku, druhý den jezdím na kolečkových bruslích (1hodinu). Myslíte, že můj plán je dobrý a nevadí každodenní pohyb? děkuji za odpověď

Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den Eliško! Každodenní pohyb nevadí, určitě vám pomůže k získání kondice a ke zpevnění vaší postavy. Jestli je dobrý i váš jídelníček dost dobře posoudit nemohu, protože nevím co znamená "jíst co nejzdravěji". Pokud jde o tekutiny, vzhledem k vaší hmotnosti by vám mohly stačit i dva litry za den, ale záleží na vašem pocitu žízně, na tom jak moc se pohybujete v horku, atd. Co se týká jídelníčku, snažte se omezit bílé pečivo a sladkosti a dopřejte si denně klidně půl kila čerstvé zeleniny. Hezký den.

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související dotazy

Nadměrné hubnutí
Dobrý den chtěla bych se zeptat na podle mého názoru...
Hubnutí
Dobry den, je mi 27 let mam 3 deti pribrala jsem 30...
Hubnutí
Dobrý den ,je mi 13 let měřím 170 cm a vážím 49 kg....
Hubnutí
Dobrý den je mi 21let mam 47kg a merim 160...mam problem...
Hubnutí
Dobry den. Chci se zeptat je mi 25 let a už skoro 14...
Hubnutí
Dobrý den....Je mi skoro 14 let,měřím cca 160 cm a...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Hubnutí a menstruace

Dobrý den, je mi 21 let a tento měsíc jsem nedostala menstruaci, mám již...

Hubnutí a menstruace

Dobrý den, mám dotaz ohledně menstruace. Vždy jsem měla silnou menstruaci...

Hubnuti a menstruace

Dobry den.Je mi 14 let a merim 175 cm.od léta jsem zhubla na 45 kg.ted mi rodina...

Hubnutí a onemocnění štítné žlázy

Dobrý den,ráda bych se zeptala,jestli je normální hubnout při poruše štítné...

Hubnutí a porucha štítné žlázy

Dobrý den, je mi 25 let. Do 20 let jsem byla vždy štíhlá, přestože jsem nesportovala...

Hubnutí a pravidelná stolice

Dobrý den, mám na Vás dotaz. Již delší dobu mám potíže se stolicí. Normálně...

Hubnutí a sport

Dobry den , mela bych dotaz. Uz 4 mesice beru novou antikoncepci a prijde mi...

Hubnutí a stres

Dobrý den, omlouvám se, že znovu píšu, ale asi před 2 týdny jsem asi za 3 dny...

Hubnutí a únava

Dobrý den, mam problém s váhou. Jím obrovské porce jídla, necvičím, chce se...

Hubnutí a vysoký krevní tlak

Dobrý den mám takový problém že nemůžu přibrat měřím 195 cm a vážím 80 kg a...

Hubnutí bez příčiny, nevolnost

Dobrý den, je mi 18 let a už nějakou dobu mám problém se svou váhou. Během 5ti...

Hubnutí dcery

Dobrý den,moje dcera má 16 let a naše rodina prochází obdobím před rozvodem.Manžel...

Hubnutí do plavek

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na nějakou dietu, která by mi pomohla se zbavit...

Hubnutí kojence po nasazení příkrmů

Dobrý den! Chtěla bych se zeptat, jaký máte názor na hubnutí kojence po nasazení...

Hubnutí nechtěné

Pěkný večer, mám problém s hubnutím (10kg za 2 měsíce) a bolestí žaludku a...

Hubnutí po porodu

Dobrý den, jsem 6 týdnů po porodu, od začátku nekojím plně, jen takové pokusy...

Hubnutí po porodu

Dobrý den, jsem 4 měsíce po porodu. Kojila jsem pouze 2 měsíce. Další 2 měsíce...

Hubnutí před operací

dobrý den , před měsícem mi prasklo v koleni a konečná diagnóza je prasklý...

Hubnutí při onem. štítné žlázy

Dobrý den, už cca rok se léčím se zvýšenou činností štítné žlázy. Brala jsem...

Hubnutí při onkologickém onemocnění.

Dobrý večer! V roce 2010 ablace prsu, 11/2012 zjištěny kostní metastázy. V 3/2013...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

GAD

Dobrý den 2 roky nám GAD beru Olwexya 75 mg 1krát denně, neurol 0,25 take 1...

Střevní zánět a sport

Dobry den, lecim se se zanetem okoli tlusteho streva, podezreni na Cronovu chorobu,...

Těhotenství

Dobrý den, chci se zeptat - v prvním měsíci těhotenství jsem užívala nosní sprej...

G6PDH u roční dcery

Dobry den, u me rocni dcery byla diagnostifikovana G6PDH. Muzete mi o teto poruse...

Vhodný sport pro staršího člověka

Sporty pro padesátileté - Dobrý den, mohu se ještě zeptat na vhodný sport pro...

Pálení nosní přepážky

Dobrý den, už více jak čtrnáct dní mě bolí až pálí nosní přepážka u špičky nosu....

G544 Por.beder. a sakrál. kořenů

Prosím o Váš názor na Guna MD kolagenové injekce. Absolvoval jsem 3x ozonoterapii....

Nosní polypy

Dobrý večer já mám v nose polyb už asi půl roku a nevím co stim skousela jsem...

Hemeroidy

Dobrý den Řekněme že poprvé jsem si změny všiml asi před 3 mesíci, kde to bylo...

Úzkost při sportu

Dobrý den, mám problém ohledně mých úzkostí. Přes den jsem díky seberozvoji...

Dotaz ke sportu

Dobry den, chtel bych zacit delat MMA ale byla me diagnostikova dermaticka seborea...

Fyzioterapie laserem

Mám silné bolesti kloubu v zápěstí ruky (silná artroza) a rhb. lékařka mi doporučila...

Ucpané nosní dírky

Dobrý den, chci se zeptat ohledně jedné věci s nosní dirkou. V polovině března...

Vhodné sporty při skolioze

Slyšela jsem, že mezi vhodné sporty při skolioze patří běh na běžkáchh a nordic...

Fyzioterapeut

Dobrý den chtěla bych pracovat ve zdravotnictví nemám však zdravotní školu....

Oroantrální komunikace

Dobrý den, Před 4 týdny jsem byla na uzavření oroantrální komunikace.Týden...

Mravenčení jako projev LI sy s iradiací

Dobrý den,chtěla bych se zeptat co muže být příčinou mravenčení na stehně.Už...

Píchání na pravé straně hrudi

Dobrý večer paní doktorko, před dvěmi dny jsem dostala rýmu a nos nemám úplně...

Fyziologický nález na plicích

Dobrý den, chtěla bych se Vás zeptat, co znamená, když na potravinářském průkazu...

Zánět děložního čípku

Dobrý den, 09/2010 mi byl diagnostikován zánět čípku, dostala jsem atb čípky...

Zavřít reklamu