Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Nadváha

Dieta Irena 13.7.2016

Dobrý den
Mám problémy s nadváhou. Do svých 28 let jsem měla svých 68kg a byla při 164 cm spokojená, i po dětech. Pak jsem onemocněla schizofrenií a zhubla pod 60kg, to mi slušelo, ale bylo mi psychicky zle. Léky mi pomohly, ale přibrala jsem po nich nárazově 20kg za tři měsíce. Pak následovaly různé úspěšné diety a následné jojo efekty, takže dalších 10kg nahoru. Dnes, ve svých 47 letech mám 105 kg!! Pohyb nějaký mám, chodím do práce - sedavé zaměstnání, starám se o rodinu, dělám na zahradě, chodím na břišní tance a nordic walking. No, toho pohybu by mohlo být víc, ale čas chybí. Do diet se mi už nechce. Jak se dostat na alespoň 80kg?Jen podotýkám,že nemiluji vepřo knedlo a že nechodím do cukráren, jak by si jednodušší lidé mysleli.
Děkuji za odpověď.

MUDr. Alena Malíková
Odpovídá lékař:

MUDr. Alena Malíková

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Ambulance praktického lékaře, A- Medicos, s.r.o., Zlín

Dobrý den, pohyb při hubnutí je velmi důležitý alespoň 60 min denně a potřeba je i životospráva, jíst častěji v malých porcích hodně zeleniny...atd ale to asi víte

MUDr. Hana Mojžíšová
Odpovídá lékař:

MUDr. Hana Mojžíšová

Specializace: Vnitřní lékařství Pracoviště: MUDr. Hana Mojžíšová, výživové poradenství v centru Prahy

Dobrý den, těžko vás uspokojím sdělením, že ve středním věku, anamnéze diet, sedavém zaměstnání je třeba se vyvarovat diet s jojo efekty a věnovat se postupné úpravě jídelníčku - výběru vhodných potravin, jejich kombinace, rozložení jídla během dne. Doplnit pravidelným spalovacím pohybem - optimálně svižnou chůzí 3-4x/týden v trvání 40-60 min. Zda si časový prostor na pohyb vytvoříte je vaší volbou. Priorita zdraví, přiměřené hmotnosti, kondice a dobrého pocitu je pro někoho důležitá, pro někoho ne. Pokud jste se rozhodla pro změnu, neexperimentujte s návody kamarádek či časopisů a vyhledejte kvalifikovaného poradce. HM

Související dotazy

Nadváha
Je mi 12 let bmi mám normální, ale pokud si spočítám...
Nadváha
Dobry den,jsem ctyri mesice po porodu a po zkonceni...
Nadváha
Dobrý den, chci se zeptat zda je v pořádku že máme...
Nadváha
Dobry den, mam takovy problém.Rok a pul jsem brala...
Nadváha
Dobrý den, Jsem voják z povolání a mám problém s tím,...
Nadváha
Dobrý den. Trápí mne po ráno to samé co ostatní bolest...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Nadváha

Dobrý den, chci se zeptat zda je v pořádku že máme 5.měsíčního syna, který měří...

Nadváha

Dobrý den. Potřeboval bych poradit, jak zhubnout. Vážím asi 105 kg. Jím, tak...

Nadváha

Dobrý den , je mi 18 let a už 2 roky beru antikoncepci mercilon .Moje váha je...

Nadváha

Dobrý deň prajem. Už dlhšiu dobu mám problém s priberaním a to ked som v...

Nadváha

dobrý den chci se zeptat ,mám nadváhu a trápí mě jedna věc,že když 14dní nejim...

Nadváha

Dobrý den. Trápí mne po ráno to samé co ostatní bolest v okolí ledvin.Tyto...

Nadváha

Dobrý den,společně s kamarádkou se chystáme hubnout,ale zatím nevíme jak na...

Nadváha

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak je možné, že podle BMI tabulek mám nadváhu,...

Nadvaha

Dobrý den.Jsem 3 týdny po operaci žlučníku začínám trpět zácpou a opět přibíram...

Nadváha

Dobrý den. Potřeboval bych zhubnout. Měřím asi 185 cm, vážím asi 105 kg, obvod...

Nadváha

Dobry den,jsem ctyri mesice po porodu a po zkonceni kojeni jsem nabrala 6 kg!!!...

Nadváha

Dobry den chtela by se zeptata vazim 62 kl na 150cm snazim se dodrzovat dietu...

Nadváha

Dobrý den Už asi tak přes 3roky bojuji s obezitou a teď nadváhou. Podařilo...

Nadváha

Po aplikaci a pravidelném užívání kortikoidů jsem přibral na váze cca15 kg se...

Nadváha

Můžete mi prosím poradit ohledně problému s nadváhou. V rodině se vyskytuje...

Nadváha

Dobrý den, rád bych se touto cestou zeptal, zda-li je má váha v normě, jelikož...

Nadváha

Dobry den, mam takovy problém.Rok a pul jsem brala antikoncepčni injekci sayna....

Nadváha

Je mi 12 let bmi mám normální, ale pokud si spočítám na online tukoměrech vyjde...

Nadváha

Dobrý den. Važím asi 105 kg, měřím asi 185 cm a chtěl bych zhubnout. Sporotvat...

Nadváha

Dobrý den. Vážím 105 kg a potřebuji zhubnout aspoň 5 kg. Sportovat moc nemůžu,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Výrůstek v puse

Dobrý den, dnes ráno jsem si jazykem našla na horním patře dutiny ústní (spíš...

Metrorhagie

Dobrý den, v měsíci březnu letošního roku jsem byla na kyretáži, poté jsem nekrvácela...

Bolesti hlubokých břišních svalů

Dobrý den, už cca 3 a půl měsíce mám bolesti břicha (bodavá bolest). Intenzivně...

Hledám specialistu na vyšetřeni meho zdravotního stavu

Dobrý den prosím hledám specialistu na choroby s povolaní pomuze mi tu někdo...

Pálení při močení po pohlavním styku

Dobrý den, mám menší dotaz. Po styku s přítelem mě to při čůrání vždy pálí....

Magnetická rezonance

Dobrý den, byla jsem na magnetické rezonanci a lékař mi napsal výsledek, ale...

Antrální gastritis, inkompetence kardie

Dobrý den, v lékařské zprávě mám napsanou Dg. antrální gastritis, inkompetence...

Vyprazdňování

Dobrý den, velmi bych Vás chtěla požádat o radu. Moje sedmiletá dcera měla...

Těhotenství po císařském řezu (srůsty)

Dobrý den, Pane doktore měla bych na Vás dotaz jsem 7 měsícu po porodu císařským...

Tumor ledviny a operace

Dobrý den, zajímala by mě šance na vyléčení u mojí babičky (89 let). Nalezli...

Ret

Dobrý den, na spodním rtu se mi objevila tato skvrna, která krvácí, bohužel...

Sýta bronchovaskulárna kresba - pretrvávajúci kašel

Dobry den, chcela by som sa spytat na vysledok RTG vysetrenia, co to znamena:...

Začla krvácet ( hvědá barva- nepachnoucí) mimo menstruaci

Dobrý den, ráda bych se zeptala na pár rad od Vás doktorů. Asi tak před měsícem...

Rychlost růstu ochlupení kolem penisu

Dobrý den. Chodil jsem asi půl roku po vyšetřeních a lékař mě požádal jestli...

Glióza, psychické problémy

Dobrý den, chtěl bych se zeptet, co ta glioza vůbec je a jestli se to musí léčit?...

Krvavý a páchnuci výtok z pupku

Dobrý deň Mám 25 rokov a asi pred 3 mesiacmi som spozoroval zaschnutú krv...

Svědivý zapáchající výtok

Dobrý den, již 4 měsíce mám stejný problém. Před menstruací mi napuchnou (zduří...

Spermie

Dobrý den rád bych se zeptal, zda "dokážou být spermie živé...i mimo oblast...

Dve boule pod uchem

Pod uchem se mě udělala boule a pak se mě udělala asi 1 cm pod ní další ale...

Hemoroidy?

Dobrý den, mám starost o svého partnera. Přibližně před měsícem mu začaly potíže...

Reklama