Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Nadváha

Dieta Irena 13.7.2016

Dobrý den
Mám problémy s nadváhou. Do svých 28 let jsem měla svých 68kg a byla při 164 cm spokojená, i po dětech. Pak jsem onemocněla schizofrenií a zhubla pod 60kg, to mi slušelo, ale bylo mi psychicky zle. Léky mi pomohly, ale přibrala jsem po nich nárazově 20kg za tři měsíce. Pak následovaly různé úspěšné diety a následné jojo efekty, takže dalších 10kg nahoru. Dnes, ve svých 47 letech mám 105 kg!! Pohyb nějaký mám, chodím do práce - sedavé zaměstnání, starám se o rodinu, dělám na zahradě, chodím na břišní tance a nordic walking. No, toho pohybu by mohlo být víc, ale čas chybí. Do diet se mi už nechce. Jak se dostat na alespoň 80kg?Jen podotýkám,že nemiluji vepřo knedlo a že nechodím do cukráren, jak by si jednodušší lidé mysleli.
Děkuji za odpověď.

MUDr. Alena Malíková
Odpovídá lékař:

MUDr. Alena Malíková

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Ambulance praktického lékaře, A- Medicos, s.r.o., Zlín

Dobrý den, pohyb při hubnutí je velmi důležitý alespoň 60 min denně a potřeba je i životospráva, jíst častěji v malých porcích hodně zeleniny...atd ale to asi víte

MUDr. Hana Mojžíšová
Odpovídá lékař:

MUDr. Hana Mojžíšová

Specializace: Vnitřní lékařství Pracoviště: MUDr. Hana Mojžíšová, výživové poradenství v centru Prahy

Dobrý den, těžko vás uspokojím sdělením, že ve středním věku, anamnéze diet, sedavém zaměstnání je třeba se vyvarovat diet s jojo efekty a věnovat se postupné úpravě jídelníčku - výběru vhodných potravin, jejich kombinace, rozložení jídla během dne. Doplnit pravidelným spalovacím pohybem - optimálně svižnou chůzí 3-4x/týden v trvání 40-60 min. Zda si časový prostor na pohyb vytvoříte je vaší volbou. Priorita zdraví, přiměřené hmotnosti, kondice a dobrého pocitu je pro někoho důležitá, pro někoho ne. Pokud jste se rozhodla pro změnu, neexperimentujte s návody kamarádek či časopisů a vyhledejte kvalifikovaného poradce. HM

Související dotazy

Nadváha
Je mi 12 let bmi mám normální, ale pokud si spočítám...
Nadváha
Dobry den, mam takovy problém.Rok a pul jsem brala...
Nadváha
Dobrý den, chci se zeptat zda je v pořádku že máme...
Nadváha
Dobry den,jsem ctyri mesice po porodu a po zkonceni...
Nadváha
Dobrý den. Trápí mne po ráno to samé co ostatní bolest...
Nadváha
Dobrý deň prajem. Už dlhšiu dobu mám problém s priberaním...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Nadváha

Dobrý den, chci se zeptat zda je v pořádku že máme 5.měsíčního syna, který měří...

Nadváha

Dobrý den. Potřeboval bych poradit, jak zhubnout. Vážím asi 105 kg. Jím, tak...

Nadváha

Dobrý den , je mi 18 let a už 2 roky beru antikoncepci mercilon .Moje váha je...

Nadváha

Dobrý deň prajem. Už dlhšiu dobu mám problém s priberaním a to ked som v...

Nadváha

dobrý den chci se zeptat ,mám nadváhu a trápí mě jedna věc,že když 14dní nejim...

Nadváha

Dobrý den. Trápí mne po ráno to samé co ostatní bolest v okolí ledvin.Tyto...

Nadváha

Dobrý den,společně s kamarádkou se chystáme hubnout,ale zatím nevíme jak na...

Nadváha

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak je možné, že podle BMI tabulek mám nadváhu,...

Nadvaha

Dobrý den.Jsem 3 týdny po operaci žlučníku začínám trpět zácpou a opět přibíram...

Nadváha

Dobrý den. Potřeboval bych zhubnout. Měřím asi 185 cm, vážím asi 105 kg, obvod...

Nadváha

Dobry den,jsem ctyri mesice po porodu a po zkonceni kojeni jsem nabrala 6 kg!!!...

Nadváha

Dobry den chtela by se zeptata vazim 62 kl na 150cm snazim se dodrzovat dietu...

Nadváha

Dobrý den Už asi tak přes 3roky bojuji s obezitou a teď nadváhou. Podařilo...

Nadváha

Po aplikaci a pravidelném užívání kortikoidů jsem přibral na váze cca15 kg se...

Nadváha

Můžete mi prosím poradit ohledně problému s nadváhou. V rodině se vyskytuje...

Nadváha

Dobrý den, rád bych se touto cestou zeptal, zda-li je má váha v normě, jelikož...

Nadváha

Dobry den, mam takovy problém.Rok a pul jsem brala antikoncepčni injekci sayna....

Nadváha

Je mi 12 let bmi mám normální, ale pokud si spočítám na online tukoměrech vyjde...

Nadváha

Dobrý den. Važím asi 105 kg, měřím asi 185 cm a chtěl bych zhubnout. Sporotvat...

Nadváha

Dobrý den. Vážím 105 kg a potřebuji zhubnout aspoň 5 kg. Sportovat moc nemůžu,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bulka na varleti

Dobrý den, chci se zeptat, před cca 4 měsíci jsem si nahmatal na levém varleti...

Lícní kost

Dobrý den! Chtěl bych se zeptat, jak se léčí zlomenina lícní kosti a jaké vzniká...

Zlomenina nártu

Dobrý den. 9.3.2012 jsem si zlomila zánartní kost. Od té doby mám sádru, nesmím...

Opar

Dobry den, poslednich par dni jsem mel rymu, ale vcera ustoupila. Vcera vecer...

Vřed/ Bulka na vagíně

Dobrý den. Asi před týdnem se mi udělala takováto boulička na velkém stydkém...

Zlomenina V. MTT

Vážený pane doktore, Děkuji za odpovědi. Vaše odpověď je velmi opatrná, ale...

Opuchlý ret

Hezký večer paní doktorko. Mému synovi najednou opuchla polovina spodního rtu.(puchýř-podlité...

Detralex

Dobrý deň, dlhodobejšie užívam detralex. Keď si umývam vlasy tak sú na ňom vždy...

Serotonin

Dobrý den chtěl jsem Vás požádat o radu ohledně mých zdrav.problémů,které se...

Rýha na jazyku

Dobrý den, uprostřed jazyka se mi udělaly červené fleky, spíše to vypadá, jako...

Sešití menisku

Dobrý den, obracím se na vás s prosbou o radu. Dne 21.5.2009 mi bylo operováno...

Pálení na hrudi při běhu

Dobry den mam dotaz pri behu nebo jizde na kole se zadycham to by nevadilo ale...

Bolest dásně

Dobrý den, mojí mamince je 92 let, nemá žádné zuby, přesto jí bolí v jednom...

Magnetická rezonance páteře

Krční páteř Dobry den ,potřebovala bych vysvětlit výsledek z Magneticke rezonance...

Naražená noha

Včera jsem omylem dopadl na jeden z hrbolů a zrovna patou na levé noze a od...

Popraskaný žalud

dobrý den...prosím vás mám trapný dotaz a potřebuji pomoc. víte mám popraskaný...

Tromboza po operaci

Dobrý den, dnes jsem týden po operaci LCA. Otok mírně opadl ale trápí mě...

Otrava

Dobrý vecer chci se zeptat omilem jsem snedla hrasek kterej bil postrikamej...

Dlouhodobá bolest břicha v pravém podbřišku

Dobrý den , je mi 16 a už asi 2 měsíce mne trápi dost nespecifická bolest v...

Nadměrné pocení i při malé zátěži

Chcel by som sa opýtať čo mi može byt keď trocha pracujem sa hned spotim a to...

Reklama
Zavřít