Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Nadváha

Vnitřní lékařství Petra 19.1.2013

Dobrý den, prosím o radu, mám nadváhu při mé výšce 1,70 cm je váha 85 kg. Prosím, kam se mám obrátit o radu, chodím pěšky, omezila jsem jídlo. Nevím si už rady, předem děkuji

Odpovídá lékař:

Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

Dobrý den Petro,
pro hubnutí je důležité dosáhnout negativní energetické bilance, výdej energie tedy musí být vyšší než její příjem. Přitom je ale důležité aby jste v jídelníčku měla dostatek základních živin ( bílkoviny, tuky i sacharidy) a dostatek vitaminů a minerálních látek. Při vytváření Vašeho jídelníčku se můžete držet potravinové pyramidy, která graficky znázorňuje správnou skladbu stravy. U pohybové aktivity je důležité aby trvala minimálně 30 minut v kuse a byla alespoň 3x týdně. Ideální je obrátit se na nutričního terapeuta, případně výživového poradce ( u kterých si ale ověřte jejich odborné vzdělání! ), který Vám sestaví nutriční plán přímo na míru a bude Vás při hubnutí vést. S přáním úspěchu

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související dotazy

Nadváha
Je mi 12 let bmi mám normální, ale pokud si spočítám...
Nadváha
Dobrý den, chci se zeptat zda je v pořádku že máme...
Nadváha
Dobry den, mam takovy problém.Rok a pul jsem brala...
Nadváha
Dobry den,jsem ctyri mesice po porodu a po zkonceni...
Nadváha
Dobrý den. Trápí mne po ráno to samé co ostatní bolest...
Nadváha
Dobrý deň prajem. Už dlhšiu dobu mám problém s priberaním...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Ňadra

Dobrý den,chtěla bych se zeptat jestli je normální,když si znáčknu prsa že mi...

Nadra

Dobry den, už jsem se vás jednou ptala,a ted bych se chtela zeptat,zda je uplne...

Ňadra

Dobrý den, jsem poměrně hubená,je mi 16 let měřím 165cm,vážím 48kg a beru...

Nádro štítné žlázy a přibírání na váze

dobrý den, měla jsem zhoubný nádor na štítné žláze, od té doby mi dávají vysoké...

Nadrzenost

Dobrej když sem s holkou v posteli strasne jsem nadrzeni ze mi štaci...

Nadstandardní očkování u dětí

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na váš názor na nadstandartní očkování. Klíšťová...

Nadúvanie, škytavka(?)

Podobné problémy mávam už dlhšie, hlavne po najedení sa, čo si myslím, že je...

Nadužívání a selhávání ATB léčby

Dobrý den, už delší dobu mám problém , že se mi objevují čepy na mandlích ,...

Nadváha

Dobrý den, Jsem voják z povolání a mám problém s tím, že jsem v poslední době...

Nadváha

Dobrý den mám dotaz, trpím nadváhou a chtěla bych s tím něco udělat, u nás v...

Nadváha

Dobrý den, Mám problém s nadváhou, třikrát týdně chodím cvičit na hodinu a...

Nadváha

Dobrý den, je mi 22 let, měřím 167 cm a mám velký problém s nadváhou. Zhruba...

Nadváha

Dobrý den. Važím asi 105 kg, měřím asi 185 cm a chtěl bych zhubnout. Sporotvat...

Nadváha

Dobrý den. Važím asi 105 kg a chtěl bych zhubnout. Sporotvat moc nemůžu, protože...

Nadváha

Dobrý den. Je mi 14 let. Měřím 171cm a vážím 69kilo. Do nedávna jsem sportoval...

Nadvaha

Dobry den, chtela bych se zeptat, jak zhubnout, v 15 letech jsem mela 60 kilo....

Nadváha

Dobrý den, chci se zeptat zda je v pořádku že máme 5.měsíčního syna, který měří...

Nadváha

Dobrý den. Potřeboval bych poradit, jak zhubnout. Vážím asi 105 kg. Jím, tak...

Nadváha

Dobrý den , je mi 18 let a už 2 roky beru antikoncepci mercilon .Moje váha je...

Nadváha

Dobrý deň prajem. Už dlhšiu dobu mám problém s priberaním a to ked som v...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Borelioza

Pred 3-mi rokmi som prerobila boreliozu bez preliečenia.Teraz sa mi vrátila.Po...

Bolest podbřišku a beder

Dobrý den, od soboty ( dnes čtvrtý den), mám bolesti podbřišku. Nejprve to...

Chlamydie

Dobrý den, prosím o radu ohledně chlamydií . Mam asi jiz rok popsanou chronickou...

Bolest na pravé straně hrudníku

Dobrý den. Už přes dva týdny mě bolí hrudník přímo od středu na pravou stranu...

Bolest žaludku

Dobrý den, posledních zhruba 5 dnů se potýkám s problémem bolesti žaludku....

Zvětšené mízní uzliny v tříslu a riziko rakoviny

Už asi pár týdnů mám bulku na pravém třísle. Je velká cca 1,3 až 1,5 cm a v...

Velké nafouklé břicho

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Mám již několik let velké a nafouklé břicho....

Protruze disku

Dobry den, muzete mi, prosim, blize specifikovat muj problem? Rehabilitace mam...

Aplikace injekce bez aspirace

Dobrý den.Mám specifický dotaz a nikde se nelze dopátrat odpovědi.Jsem v procesu...

E. Coli a léčba vaginálními čípky

Dobrý den, prosím o radu. Dnes jsem byla u sveho gynekologa pro vysledky z...

Otěhotnění při užívání hormonální antikonepce

Dobrý den, potřebují poradit uzivam HA lindynett. V době po skončení MS jsem...

Pupínky na penisu

Dobrý den, čas od času se mi na žaludu objeví červené pupínky, nebolí, nesvědí,...

Dlouhodobý cukr

Dobrý den. Manžel má cukrovku je na inzulínu více jak deset let. Píchá si pouze...

Uzkost, slabost,bolesti hlavy = deprese?

Dobry den, chci predem podekovat za tento napomocny webovy server, ktery mi...

Kožní výrůstky v pochvě

Dobrý den, je mi teprve 15, stále jsem panna a začala jsem menstruovat asi...

Bolesti hlavy

Dobrý den v noci ne probudila velká bolest hlavy trvá uz asi 12 hodím a léky...

Laktobaciloza

Dobry den, uz asi 3 mesice me trapi svedeni, paleni a zarudnuti pochvy, taky...

Nemoc z povolání

Dobrý den, mam prosbu o radu. Na zacatek chci rici, ze mam zamestnani ( pozice...

Krev a bílkovina v moči

Dobry den, memu manzelovi, 37 let, byla zjistena krev a bilkovina v moci. Sel...

Recidivující infekce močových cest

Dobry den,pan doktor, chcela by som sa spytat, ci sa da spravit vysetrenie...