Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Nadváha

Vnitřní lékařství Petra 19.1.2013

Dobrý den, prosím o radu, mám nadváhu při mé výšce 1,70 cm je váha 85 kg. Prosím, kam se mám obrátit o radu, chodím pěšky, omezila jsem jídlo. Nevím si už rady, předem děkuji

Mgr. Martina Ševčíková
Odpovídá lékař:

Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

Dobrý den Petro,
pro hubnutí je důležité dosáhnout negativní energetické bilance, výdej energie tedy musí být vyšší než její příjem. Přitom je ale důležité aby jste v jídelníčku měla dostatek základních živin ( bílkoviny, tuky i sacharidy) a dostatek vitaminů a minerálních látek. Při vytváření Vašeho jídelníčku se můžete držet potravinové pyramidy, která graficky znázorňuje správnou skladbu stravy. U pohybové aktivity je důležité aby trvala minimálně 30 minut v kuse a byla alespoň 3x týdně. Ideální je obrátit se na nutričního terapeuta, případně výživového poradce ( u kterých si ale ověřte jejich odborné vzdělání! ), který Vám sestaví nutriční plán přímo na míru a bude Vás při hubnutí vést. S přáním úspěchu

Související dotazy

Nadváha
Je mi 12 let bmi mám normální, ale pokud si spočítám...
Nadváha
Dobry den, mam takovy problém.Rok a pul jsem brala...
Nadváha
Dobrý den, chci se zeptat zda je v pořádku že máme...
Nadváha
Dobry den,jsem ctyri mesice po porodu a po zkonceni...
Nadváha
Dobrý den. Trápí mne po ráno to samé co ostatní bolest...
Nadváha
Dobrý deň prajem. Už dlhšiu dobu mám problém s priberaním...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Nadra

Dobry den, už jsem se vás jednou ptala,a ted bych se chtela zeptat,zda je uplne...

Ňadra

Dobrý den, jsem poměrně hubená,je mi 16 let měřím 165cm,vážím 48kg a beru...

Nádro štítné žlázy a přibírání na váze

dobrý den, měla jsem zhoubný nádor na štítné žláze, od té doby mi dávají vysoké...

Nadrzenost

Dobrej když sem s holkou v posteli strasne jsem nadrzeni ze mi štaci...

Nadstandardní očkování u dětí

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na váš názor na nadstandartní očkování. Klíšťová...

Nadúvanie, škytavka(?)

Podobné problémy mávam už dlhšie, hlavne po najedení sa, čo si myslím, že je...

Nadužívání a selhávání ATB léčby

Dobrý den, už delší dobu mám problém , že se mi objevují čepy na mandlích ,...

Nadužívání opiátu

Dobrý den, obracím se na Vás s prosbou o radu. Mám maminku, které je 69 let....

Nadváha

Dobrý den, Jsem voják z povolání a mám problém s tím, že jsem v poslední době...

Nadváha

Dobrý den mám dotaz, trpím nadváhou a chtěla bych s tím něco udělat, u nás v...

Nadváha

Dobrý den, mám dlouhodobé problémy s váhou. Je mi 23 let, kouřím přes krabičku...

Nadváha

Dobrý den, Mám problém s nadváhou, třikrát týdně chodím cvičit na hodinu a...

Nadváha

Dobrý den, Již delší dobu mě trápí nadváha. S tím přišly i fizické a psychické...

Nadváha

Dobrý den, je mi 22 let, měřím 167 cm a mám velký problém s nadváhou. Zhruba...

Nadváha

Dobrý den. Važím asi 105 kg, měřím asi 185 cm a chtěl bych zhubnout. Sporotvat...

Nadváha

Dobrý den. Važím asi 105 kg a chtěl bych zhubnout. Sporotvat moc nemůžu, protože...

Nadváha

Dobrý den. Je mi 14 let. Měřím 171cm a vážím 69kilo. Do nedávna jsem sportoval...

Nadvaha

Dobry den, chtela bych se zeptat, jak zhubnout, v 15 letech jsem mela 60 kilo....

Nadváha

Dobrý den, chci se zeptat zda je v pořádku že máme 5.měsíčního syna, který měří...

Nadváha

Dobrý den. Potřeboval bych poradit, jak zhubnout. Vážím asi 105 kg. Jím, tak...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Azitromycin a alkohol

Dobrý den, chtěla bych se zeptat ohledně antibiotik Azitromycin.Před dvěma...

Prevence

Dobrý den potřebuji info ohledně prevence je mne 37 let chodím 2x ročne na gynekologii...

Angína

Dobry den, cca tyden me bolelo v krku ve stredu doslo ke zhorseni, takze jsem...

Bolest zad

Dobrý den, poslední cca týden mě bolí záda v oblasti beder, hlavně nalevo, spíš...

Pálení jazyka

Ještě jednou dobrý den,chci ještě doplnit předchozí dotaz,léky žádné neberu,jazyk...

Bolestivá piha

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na zaslané znamenko na fotce, jelikož mě často...

Bolest krku vzadu

Dobrý den chtěl bych se zeptat už 14 dní se v noci probouzím od bolesti která...

Střídavá necitlivost na zevní straně stehna v levé a pravé noze

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, čím může být způsobené střídavá necitlivost...

Antibiotika Duomox

Dobrý den,chtěla jsem se zeptat jestli existuje nějaký lék podobný ant.Duomox...

Pupínky na penisu

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, na předložce a po celém přenosu mám malé pupinky...

Zánět šlachy bicepsu

Dobrý den, prosím o odpověď ohledně dlouhé šlachy bicepsu: po přetížení/cvičení...

Únava, velké břicho, přibírání, otoky

Dobrý den, je mi 28 let, procházím poslední dva roky výrazným stresovým obdobím...

Bolest ucha, mandlí

Dobrý den, byla jsem nachlazená a ač už se z toho pomalu dostávám, vyskytl se...

Ruptura menisku

Dobrý deň, Chcel by som vysvetliť výsledok z magnetickej rezonanie a možnú...

Zánět zubu

dobrý den dnes sem byla na trhaní zubu zubař řekl že mám zánět zubu zub vytrhl...

Bolest končetin po zátěži

dobrý den, prosím vás chci se zeptat, včera jsem se svým synem dělal “kraviny”...

Tichý reflux

Dobrý den vážená paní doktorko, ráda bych se poradila ohledně možného refluxu...

Bolest na prave straně hrudi a nevolnost

Dobrý den, nevím jestli můžu položit tuto otázku přímo na Vás ale trápí mě ostrá...

Zlomenina záprstní kůstky

Dobrý den, v neděli (30.8.) jsem si při tréninku (americký fotbal) zlomil...

Očkování proti COVID-19

Dobrý den,můžete mi prosím poradit,v utery 24.3.2021 mi budou trhat 2 zuby a...

Reklama