Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Nadváha

Vnitřní lékařství Petra . 19.1.2013 redakce uLékaře

Dobrý den, prosím o radu, mám nadváhu při mé výšce 1,70 cm je váha 85 kg. Prosím, kam se mám obrátit o radu, chodím pěšky, omezila jsem jídlo. Nevím si už rady, předem děkuji

Odpovídá:

Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

Dobrý den Petro, pro hubnutí je důležité dosáhnout negativní energetické bilance, výdej energie tedy musí být vyšší než její příjem. Přitom je ale důležité aby jste v jídelníčku měla dostatek základních živin ( bílkoviny, tuky i sacharidy) a dostatek vitaminů a minerálních látek. Při vytváření Vašeho jídelníčku se můžete držet potravinové pyramidy, která graficky znázorňuje správnou skladbu stravy. U pohybové aktivity je důležité aby trvala minimálně 30 minut v kuse a byla alespoň 3x týdně. Ideální je obrátit se na nutričního terapeuta, případně výživového poradce ( u kterých si ale ověřte jejich odborné vzdělání! ), který Vám sestaví nutriční plán přímo na míru a bude Vás při hubnutí vést. S přáním úspěchu

Související dotazy

Nadváha
Je mi 12 let bmi mám normální, ale pokud si spočítám...
Nadváha
Dobry den,jsem ctyri mesice po porodu a po zkonceni...
Nadváha
Dobry den, mam takovy problém.Rok a pul jsem brala...
Nadváha
Dobrý den, chci se zeptat zda je v pořádku že máme...
Nadváha
Dobrý den. Trápí mne po ráno to samé co ostatní bolest...
Nadváha
Dobrý deň prajem. Už dlhšiu dobu mám problém s priberaním...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Nadpupecni kyla

Takze jak ste psal ze mohu behat v prirode to plati az po tech 3 mesicich?nebo...

Nadpupecni kyla

Takze po mesici a pul po operaci drobne nadpupecni kyly beh a chuze napr.30min...

Nadpupeční kýla

Dobrý den,jsem měsíc a půl po operaci drobné nadpupeční kýly.Kýla se udelal...

Ňadra

Dobrý den, jsem poměrně hubená,je mi 16 let měřím 165cm,vážím 48kg a beru...

Nadra

Dobry den, už jsem se vás jednou ptala,a ted bych se chtela zeptat,zda je uplne...

Ňadra

Dobrý den,chtěla bych se zeptat jestli je normální,když si znáčknu prsa že mi...

Nádro štítné žlázy a přibírání na váze

dobrý den, měla jsem zhoubný nádor na štítné žláze, od té doby mi dávají vysoké...

Nadrzenost

Dobrej když sem s holkou v posteli strasne jsem nadrzeni ze mi štaci...

Nadstandardní očkování u dětí

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na váš názor na nadstandartní očkování. Klíšťová...

Nadúvanie, škytavka(?)

Podobné problémy mávam už dlhšie, hlavne po najedení sa, čo si myslím, že je...

Nadváha

Dobrý den, Jsem voják z povolání a mám problém s tím, že jsem v poslední době...

Nadváha

Dobrý den mám dotaz, trpím nadváhou a chtěla bych s tím něco udělat, u nás v...

Nadváha

Dobrý den, Mám problém s nadváhou, třikrát týdně chodím cvičit na hodinu a...

Nadváha

Dobrý den, je mi 22 let, měřím 167 cm a mám velký problém s nadváhou. Zhruba...

Nadváha

Dobrý den. Važím asi 105 kg, měřím asi 185 cm a chtěl bych zhubnout. Sporotvat...

Nadváha

Dobrý den. Važím asi 105 kg a chtěl bych zhubnout. Sporotvat moc nemůžu, protože...

Nadváha

Dobrý den. Je mi 14 let. Měřím 171cm a vážím 69kilo. Do nedávna jsem sportoval...

Nadvaha

Dobry den, chtela bych se zeptat, jak zhubnout, v 15 letech jsem mela 60 kilo....

Nadváha

Dobrý den, chci se zeptat zda je v pořádku že máme 5.měsíčního syna, který měří...

Nadváha

Dobrý den. Potřeboval bych poradit, jak zhubnout. Vážím asi 105 kg. Jím, tak...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Trhání nosních mandlí a zmenšení krčních mandlí u dítěte

Dobrý den, mám 3 a půl letého syna. V noci hodně chrápe a při mluvení huhňá....

Bílý pupínek jazyka

Dobrý den, včera se mi na špičce jazyka objevil malý bílý pupínek - bylo to...

Křeč v noze

Dobrý den. Je mi 12 let a na tento "blog" jsem narazila náhodou.Před zhruba...

Děložní čipek

dobrý den každý půl rok chodím na pravidelné vyšetření stěr děložního čipku...

Nevolnost, bušení srdce, trochu třes

Dobrý den, chtěla bych poradit ohledně nevolnosti a bušení srdce. Je mi 18...

Gay stránky - náctiletý syn

Dobrý den, mám 13,5 letého syna. Zjistila jsem, že sleduje erotické -porno stránky....

Výtok

Dobrý den, od 7.1.15 jsem užívala 10 dnů Nitrofurantoin 2x denně kvůli lehkému...

Knedlík v krku

Dobrý den už asi 7 let mám pocit že se me v krku obraci knedlík ale nemůžu...

Herpes genitalis

Dobry den, jak jsem herpes genitalni mohla dostat? Mam staleho partnera 8...

Bulka („kulicka”) na penisu

Dobry den, dnes rano se mi uprostred penisu na leve strane, udelala jakasi bulka...

Močové kameny

Močové kameny, urolitiáza, jsou konkrementy v ledvinných pánvičkách, močových...

Vyrážka na penisu

Dobrý den, chtěl bych se zeptat co jsou ty bílé tečky na žaludu a jestli jdou...

RS

dobry den, rad bych se zeptal na vztah brneni koncetin a roztrousene sklerozy....

CT mozku

Dobrý den, byl jsem na CT mozku z důvodu mírných ale trvajících závrátí hlavy...

Špatné dýchání

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Trpím poslední dobou na špatné dýchání. Při...

Brnění rukou

dobrý den, jeden večer jsem chtěla usnout a dostala sem křeče do noh a ruk,bušilo...

Vyhřezlá ploténka

Dobrý den, mám pět let vyhřezlou ploténku o 17 mm v oblasti bederní páteře....

Bulka na spodním žebru

Dobrý večer, jsem 2 měs.po porodu,často mě bolí krční a hrudní páteř a před...

Výmena Mireny

Prosím Vás o radu, či je vhodné po vybraní Mireny hneď zaviesť ďalšiu. Mala...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×