Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Nespavost

Kristyna . 28.2.2016 redakce uLékaře

Dobrý den , Je mi 13 let a už delší dobu mám problémy s usínáním ( jdu si lehnout ve 22:00 a usnu kolem 1:00 někdy až 2:00 ) jsem celý den unavená , ale když si lehnu ne a ne usnout . Od té doby co mám problém s usínáním mne i dost bólí zádá . Nevím proč nemohu spát :(

Odpovídá:

MUDr. Jiří Marek

Specializace: Fyzioterapie Pracoviště: Soukromá ambulance Praha, Brno - Klinika Naprapathy

Doporučuji zajít za fyzioterapeutem, případně na masáž. Po uvolnění svalů ( ideálně v pozdnějším odpoledni). Masáž samozřejmě nemusí provádět profesionální masér, může to být někdo z rodiny. jde o uvolnění napětí ve svalech zad. Pak je vhopdná procházka v podvěčer ( nejméně půlhodinová).Lehká večeře nejpozději do 20,00. Pokud není nějaký problém ve škole a nebudete sledovat příliš náročný film , ani číst podobně náročnou knihu, tak bude vše normální. Vhopdné je tento pravidelný vyčerní program dodržovat alespoň 3 týdny. Pokud pravidelně sportujete, tak bude vše v pořádku, ne li, tak by bylo vhodné nějakou sportovní aktivitu provozovat pravidelně, hlavně musí bavit, příp-alespoň hhodně procházek- Pokud by uvedený program nefungoval, tak by bylo nutné navštívit vašeho lékaře, zda situace nebdue vyžadovat speciální vyšetření a léčbul. V 99 procentech případů však tento návod funguje dostatečně.

Související dotazy

Nespavost
na nespavost jsen používaia zolpiderm delší dobu, Nyní...
Nespavost
Užívám hypnotika po úraze kolene /pro silné bolesti...
Nespavost
dobry den mam tak trochu problem s nespavosti mohly...
Nespavost
Dobrý den.Už 6let se léčím na psychiatrii s nespavostí.Užīvám...
Nespavost
Dobrý den, i když jsem si tady přečetla odpovědi na...
Nespavost
Dobrý den,už léta mě trápí nespavost. Poslední dva...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Nesoustředěnost

Dobrý den, již přes rok trpím nesoustředěností (dělám věci automaticky) ,mívám...

Nesoustředěnost

Dobrý den, už nějakou dobu (několik měsíců - přesně nevím) se cítím tak nějak...

Nesoustředěnost, stres, motání hlavy

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, co můžu udělat abych zlepšila mé zhoršené...

Nesoustředěnost, zmatenost

Dobrý den, píšu, protože můj problém není ani moc akutní, ale omezuje mě to...

Nesoustředěnost, zmatenost, dezorientace

Dobrý den, je mi 15, mé potíže trvají půl roku, nejdříve přerušovaně (cca 2...

Nesoustředěnost, zmatenost, dezorientace

Dobrý den, je mi 15, mé potíže trvají půl roku, nejdříve přerušovaně (cca 2...

Nesoustředivost a nadměrná únava

Dobrý den už tomu bude asi tak půl roku co jsem začal trpět neustálou únavou...

Nespave batole

Dobry den, nas 15 mesicni syn spi vekmi malo v noci i pres den. V noci spi od...

Nespavos

Dobrý den, mám problémy se spánkem a to v tom smyslu, že nejsem schopna usnou...

Nespavosa

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na jakého odborníka bych se měla obrátit v...

Nespavost

Dobrý den, chtěla bych poprosit o nějakou radu, jak na nespavost. Je mi 24...

Nespavost

Dobrý den, je mi 15 let a už týden nemohu usnout a když usnu tak max. Na 2 h....

Nespavost

Dobrý den. Já i můj manžel trpíme dlouhodobě nespavostí... Jsme z toho již...

Nespavost

Dobrý večer, každou noc se trápím že nemůžu usnout. Kde dostanu melatoninové...

Nespavost

Je mi 41 let nemám problém s usínáním, ale už několi let se pravidelně po 4...

Nespavost

Prosím o doporučení,jaké léky jsou nenávykové při velmi špatném spánku,všechny...

Nespavost

Dobrý den, mám dvouletou dceru, která se mi od narození často budila. Od té...

Nespavost

Dobrý den je mi dvacet let. Pracuji. V posledních dvou týdnech trpím problémem,...

Nespavost

Dobrý den, je mi 30 let a již zhruba 6 až 7 měsíců bojuji s nespavostí, manželka...

Nespavost

Dobrý den je mi 21 let a mám problém že nemůžu spát beru Tritico 2/3 večer a...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Norethisteron Zentiva

Dobry den.Chtěla bych se zeptat.Mám doma prášky na oddálení menstruace.Mám je...

Škrábání v krku

Dobrý den, již druhý měsíc mě trápí bolest v krku. Nejprve jsem měl pocit...

Artróza kolenou

Trpím artrozou 3. Stupně v obou kolenou. Pomůže mi přípravek Rehula care? Doplnění...

Antidepresiva a dušnost

Dobrý den. V návaznosti na Vaši předcházející odpověď dodávám, že má večerní...

Revalid

dobry den chci se zeptat zde se pribíra na váze z REVALID

Stav po trhání zubů

Dobrý den, som týždeň po trhani dolnej sedmicky a cítim slanú chuť v ústach,...

Poranění 4. prstu na ruce

Dobrý den, asi před dvěma měsíci jsem při rychlém pohybu zavadil rukou o strom...

Silné krvácení mimo cyklus

Dobrý den. Chtěla bych se zeptat. Den po pohlavním styku jsem dostala menstruaci,...

Bolest zad, zadýchávání se

Dobrý den,už delší dobu mne trápí bolest mezi lopatkami a občas mne ,,chytne"...

Změna praktického lékaře

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jak je to se změnou praktického lékaře, když...

Opakované svědění a pálení několik dní po styku

Dobrý den, jak již mnohé ženy psaly, také trpím tímto problémem, který se u...

Bolest žaludku

Dobrý den, posledních zhruba 5 dnů se potýkám s problémem bolesti žaludku....

Bolest v pravém podbřišku

přeji hezkž večer mám dotaz byl jsem asi před půl rokem v nemocnici s podrážděným...

Bolest břicha

Dobrý den,už půl roku mě trápí problémy břicha vyloženě bolesti v oblati pravé...

Zúžený páteřní kanál

Dobrý den, dnes jsem byla od svého lékaře o výsledku vyšetření CT v oblasti...

Ploché nohy

Dobrý Večer, chci se zeptat, mám strašné bolesti v nohách pracuji 8 hodinové...

Krvácení z konečníku u dcerky

Dobrý den teďka píšu znovu bohužel: Přibližně od Vánoc mojí dceru 13 let trápí...

Tenká nepravidelná stolice

Dobrý den,je mi 28 let již více jak 4 týdny si nemůžu pořádně dojít na stolici,...

Hemangiomy

Dobrý den, před 4mi dny jsem si objevila na hrudníku pod prsy nějaké dvě červené...

Výsledky EEG

Dobrý den, byla jsem na vysetreni EEG a dostala jsem na papire vysledky, ale...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×