Nespavost
Dobrý den,
můj syn (19 let) má problémy s usínáním. Trvá mu třeba i 3 hodiny, než usne, někdy se stane, že neusne vůbec, nebo až hodně k ránu. Není to problém krátkodobý, špatně usíná v podstatě odmala. Žádného odborníka nenavštívil. Zatím se nepodařilo vypozorovat, v jakém období je to horší a kdy je to zase lepší.
Syn je sportovec, pravidelně jezdí na kole.
moc děkuji za odpověď.
MUDr. Barbora Magdolenová
Specializace: Psychiatrie Pracoviště: Česká správa sociálního zabezpečení
Dobrý den, paní Jitko, děkujeme za Váš dotaz. U mladých lidí je určitá tendence k posunutí usínání na pozdější hodiny než je obvyklé a dodržování pravidel spánkové hygieny je taktéž někdy problematické. Zkuste si se synem promluvit, záleží jak mu problém usnout ovlivňuje denní fungování. Nejdůležitější je opravdu dodržovat pravidla spánkové hygieny (pravidelná doba ulehání a vstávání, postel používat jenom na spánek, žádné denní spánky, vyloučit kávu a stimulující čaje, uklidňující aktivity večer atd), na internetu na toto téma naleznete spoustu článků.
Pokud by potíže se spánkem nadále přetrvávaly i přes důsledné dodržování spánkové hygieny, může být přínosná konzultace v ambulanci praktického lékaře k vyloučení jiných tělesných onemocnění, případně vyšetření v ambulanci psychiatra k vyloučení jiných psychických onemocnění. Velmi přínosná může být v podobných případech psychoterapie.
S pozdravem a přáním brzkého zlepšení, MUDr. Magdolenová
