Nespavost
Dobrý večer.
Mám dotaz kvůli manželovi(43), který již přes rok trpí nespavostí. Poslední měsíc se jeho stav zhoršil - je vyčerpaný, má to samozřejmě velký vliv na jeho práci, ve které má teď velmi náročné období. Nevím, jak mu pomoci? Léky brát nechce a k doktorovi ho dostanu sotva....
Díky za radu.
MUDr. Klára Martoníková
Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Praktický lékař pro dospělé, Praha 4
Dobrý den paní Ireno. Pokud je nespavost takto výrazná, že manžela omezuje v běžném životě, jistě by to chtělo řešit. Můžu Vám dát obecné rady - spánková hygiena ( spát v chladnější vyvětrané místnosti, postel má sloužit jen k spánku, přes den do ni neulehat, hodinu před spánkem neužívat a
elektronické spotřebiče- notebook, tablet, přes den nespat, od odpoledne již nepít kofeinové nápoje..), zkusit přírodní volně dostupné preparáty ( čaje s meduňkou/ kozlíkem, či např. Persen apod). Ale nejvhodnější by bylo manžela přesvědčit, ať navštíví praktického lékaře, může se jednat o projev deprese. Na předpis jsou léky na spaní - hypnotika ( např. Stilnox), které ale nejsou vhodné na pravidelné dlouhodobé užívání, ale existují i léky k dlouhodobému užívání ( např. Trittico) . S pozdravem
Mgr. Diana Valečková
Specializace: Hypnoterapie Pracoviště: Privátní psychologická a terapeutická praxeMilá Ireno, každopádně by měl -měl by chtít- svůj stav řešit Váš manžel. Pravděpodobně může jít o celkové přetížení a stres, který neumožňuje klidně a dobře spát. Konzultace s psychologem může manželovi ulevit. Celkové snížení zátěže, dovolená apod. pak řeší celý problém.Ale k tomu je potřeba mít náhled, který může psycholog zprostředkovat. Pomoci mu můžete zprostředkováním hezkých chvil a relaxace, případně tím kontaktem s psychologem.
