Nespavost
Zdravím,
trochu jinak.
Jak se dá zbavit neustálého přemýšlení před spánkem ?
A když konečně usnu tak snů - pořád se s někým ve snech honím, přetahuju, a pod.
Zatím žádnou zprávu nemám.
Díky
MUDr. Barbora Magdolenová
Specializace: Psychiatrie Pracoviště: Česká správa sociálního zabezpečení
Dobrý den pane Jane, děkujeme za Váš dotaz. Potíže které popisujete mohou být důsledkem nesprávné spánkové hygieny (např. napínavá četba nebo TV před spaním, denní nedořešené stresové situace, chronické napětí apod). Zkuste se zaměřit na pravidelný denní režim, zdravý životní styl a odstranění zbytečného rozrušování se před spánkem. Pokud se Vám problém nepovede zvládnout, bude možná vhodné obrátit se na ambulanci psychologa, kde potíže můžete probrat podrobněji a zaměřit se na širší souvislosti. Někdy pak i vyplyne nutnost návštěvy v ambulanci psychiatra a předpis vhodné medikace.
S pozdravem a přáním brzkého zlepšení, MUDr. Magdolenová