Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Otužování

Praktické lékařství v. 23.12.2016

Dobrý den,

v době, kdy jsem na tom byla po zdravotní stránce velice špatně, a nebylo mi ani třicet let, do ruky se mi dostala studio o kryoterapii. A tato studie mě vrátila zpět, abych mohla plnohodnotně fungovat. Nicméně, já mám mrazák malý, tam bych se nevešla, a tak jsem se začala na chalupě pomalu otužovat dlouho do pozdních podzimních měsíců. Můj letošní rekord je již v mínusových teplotách, čili teplota vody – 1°C (a nebylo to jen pár minut), a samozřejmě bych u této teploty nechtěla zůstat, chtěla bych jít ještě níž. Pokud napadne první sníh, dopřeji si i radovánky v plavkách a bosa ve sněhu, a svůj šatník přizpůsobuji novému životnímu stylu, kdy je zimní oblečení pro mě příliš teplé. Prosím, kam až mohu klesat s teplotami, aby to můj organismus byl schopen zvládnout. Láká mě vstoupit do klubu otužilců. Jaké člověk musí mít předpoklady (fyzickou zdatnost a zdravotní stav) k tomu, aby se mohl o členství ucházet. Děkuji

Odpovídá lékař:

MUDr. Zdeňka Janoušková

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Velká Bíteš

Dobrý den. Hned na úvod gratuluji vaší odhodlanosti a úspěchům. Nikde není pevně stanovena teplota, do které člověk zvládne neumrznout, záleží na trénovanosti, celkovém zdraví, na délce pobytu v chladu. Nízká teplota, při které se buňky rozpadají, voda v nich zmrzne je pod 0C a vy umrznete, pokud si organismus teplo nevytvoří. Lidský organismus je teplokrevný, což znamená, že když je venku zima, začne si vytvářet teplo se zásob a to tak dlouho, dokud neklesá tělesná teplota. Člověk je schopen zvládnout tělesnou teplotu (nehovořím o venkovní teplotě) okolo 35 C (norma okolo 36,5C), poté již upadá do komatu (dá se přežít i krátkodobě teplota okolo 32,5C). Předpokládám, že v případě, že vám bude zima, například po 10 minutách při teplotě -10C otužování ukončíte. Musíte postupně, sama uvidíte co zvládnete. Při otužování se snad ještě nestalo, že by si člověk sám sobě ublížil. Zmrznutí, omrzliny vznikají neplánovaně, za zcela extrémních podmínek, v horách, kde není možné zimu přerušit. Jak je to s členstvím otužilců se budete muset informovat přímo u nich, to již není otázka pro lékaře. S pozdravem Dr. Janoušková

Související dotazy

Otužování
Dobrý den, dnes jsem dostala odpověď na svůj dotaz...
Otužování
Dobrý den, chtěl bych se zeptat ohledně tématu otužování......
Otužování
Dobrý den, ještě před asi 5 lety jsem byla Osobou zdravotně...
Otužování
Dobrý den, dlouhá léta jsem trpěla projevy snížené...
Otužování a jeho vliv na zdraví
Dobrý den, chtěla bych se na něco zeptat. Před lety...
Otužování
Je vhodné po ranním,asi 3min.otužování ve vodě okolo...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Otřes mozku a porucha vidění

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na Váš názor. Jedná se o moji maminku, 86...

Otřes mozku a whiplash

Dobrý den, před rokem jsem spadla na lyžích a prodělala jsem otřes mozku, podvrtnutou...

Otřes mozku po úderu do hlavy

Dobry den, vcera jsem jela v kovovem toboganu, vynesla me zatacka a ja si...

Otřes mozku, rána do hlavy, úzkost, problém s pamětí

Dobrý den, před třemi lety jsem měla otřes mozku, s tím, že se mi rozjely silné...

Otřes mozku?

Dobrý den, je mi 15 let a dnes jsem si při zalehávání do postele dal docela...

Otřesk mozku a omdlévání

Dobrý den, v únoru se mi stal úraz při kterém jsem měl něco mezi slabým a středně...

Otřesy v těhotenství

Dobry den, chtela jsem se zeptat, mame k baraku prijezdovou cestu ktera se hodně...

Otupelost a únava behem dne

Dobry den,uz roky řeším problem charakteru otupelosti(mozek velmi zhoršeně,zpomaleně...

Otupělost končetin, klepání ruky, bolest lýtka

Dobrý den, prosím o názor. Část levé nohy i ruky na pohnat otupělá, při zvednuti...

Otupělost, pocit ztuhlé šíje

Dobrý den, již více než rok trpím soustavnými problémy projevujícmi se jako...

Otužování

Dobrý den, v době, kdy jsem na tom byla po zdravotní stránce velice špatně,...

Otužování

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli mžu začít s otužováním ve sprše i když...

Otužování

Dobrý den, ještě před asi 5 lety jsem byla Osobou zdravotně znevýhodněnou, ale...

Otužování

Je vhodné po ranním,asi 3min.otužování ve vodě okolo 10stupňů přejít na cvičení...

Otužování

Dobrý den, dlouhá léta jsem trpěla projevy snížené imunity, téměř neustále jsem...

Otužování

Dobrý den, z důvodu častého nachlazení jsem se rozhodla začít u sebe i svého...

Otužování

Dobrý den, dnes jsem dostala odpověď na svůj dotaz ohledně způsobu otužování...

Otužování

Dobrý den, nevím, jestli mi tentokrát budete moci poradit. Naposledy jsem se...

Otužování

Dobrý den, chtěl bych se zeptat ohledně tématu otužování... už asi tak 3 roky...

Otužování 9 letého syna

Dobrý den.Celá rodina se věnujeme otužování a zimnímu plavání a to i náš 9 letý...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Střevní infekce

Dobrý den, před týdny jsem měla týden střevní potíže (nebyl to klasický průjem,...

Nález magnetické rezonance hrudní páteře

Dobrý den prosím můžete mi říct co to znamená viz obrázek. a dále co znamenájá...

Trombóza

Ještě mám jeden dotaz. Mohu navštívit saunu a vířivku? Křečáky nemám, noha bolí...

Překlad zprávy

Prosím o překlad do češtiny:zlomenina krčku radia bez posunu.Res:fr.colli radii...

Bolesti v krku, chrapot

Dobrý den už třetí den mne boli v krku a je mi zima a boli hlava co by to mohlo...

Medrol - vedlejší účinek

Dobrý den. Již desítky let jsem brala na alopecii Triamcinolon 1/2 tablety,...

Bolest čelistního kloubu

Dobrý den, už rok a půl mě trápí bolest zubů. Vezmu to opravdu zkrátka. Na pravé...

Krev po močení

Dobrý den, Je mi 20 let , v 18 jsem musel do nemocnice kvuli zánětu močových...

Bulka v dlani

Dobrý den, asi před 3 měsíci se mi vytvořila tvrdá cca 2 cm v průměru velká...

Poslední dobou se mi dost často stává, že při sexu trochu špiním

Dobrý den, poslední dobou se mi dost často stává, že při sexu trochu špiním....

Noční pocení hlavy

Dobrý den, mám problém s tím jak se mi v noci potí hlava. je mi 45 žádné léky...

Antikoncepce

Dobrý den, mám dotaz. Začala jsem brát přípravek Belara při prvním dni menstruace....

Zánět v koleni, léčba rázovou vlnou

Dobrý den, dle RTG mi zjistili zánět v koleni, neni tam žádný červený flek na...

Eliquis a alkohol

Dobrý den, prodělal jsem malou embolii plic a beru prášky na ředění krve Eliquis...

Mírně bolestivé otokové boule na plosce nohy

Dobrý den, Už je to nějakou dobu,co se mi jednou za čas stává, že se mi začnou...

Xarelto

Dobrý den, tento dotaz neboli prosba se týká mé matky, která bude mít příští...

Bolesti v podbřišku a v zádech

Dobrý den, ještě když jsem chodila na základku,vždy jsem mívala bolesti v zádech...

Popis RTG

Dobrý den,prosím o vysvětlení -dle rtg.závěr-známky osteochondrosyL4/5,deformující...

Hubnutí, bolesti břicha

Pěkný den, trápí mě hubnutí které navázalo na bolest žaludku nechutenství za...

Bolest po extrakci zubu

Dobrý den, před jedenácti dny (10.3.) jsem byla na extrakci levé spodní osmičky....

Reklama
Zavřít