Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Otužování

Vnitřní lékařství Vendy 23.12.2016

Dobrý den,

v době, kdy jsem na tom byla po zdravotní stránce velice špatně, a nebylo mi ani třicet let, do ruky se mi dostala studio o kryoterapii. A tato studie mě vrátila zpět, abych mohla plnohodnotně fungovat. Nicméně, já mám mrazák malý, tam bych se nevešla, a tak jsem se začala na chalupě pomalu otužovat dlouho do pozdních podzimních měsíců. Můj letošní rekord je teplota vody – 1°C (a nebylo to jen pár minut), a samozřejmě bych u této teploty nechtěla zůstat, chtěla bych jít ještě níž. Pokud napadne první sníh, dopřeji si i radovánky v plavkách a bosa ve sněhu, a svůj šatník přizpůsobuji novému životnímu stylu, kdy je zimní oblečení pro mě příliš teplé. Prosím, kam až mohu klesat s teplotami, aby to můj organismus byl schopen zvládnout. Láká mě vstoupit do klubu otužilců. Jaké člověk musí mít předpoklady (fyzička a zdravotní stav) k tomu, aby se mohl o členství ucházet. Děkuji

Odpovídá lékař:

mjr. MUDr. Denisa Gottvaldová

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Centrum zdravotních služeb Bechyně

Dobrý den,

obecně lze říci, že otužování by mělo vždy probíhat postupně a ne skokově, teplota na kterou Vaše tělo navykáte by se měla taktéž snižovat postupně. Doba ani teplota nejsou nijak omezeny, je to zcela individuální záležitost - dělejte pouze to, co Vám bude příjemné, a co máte pocit, že ještě zvládnete.
Z medicínského hlediska je otužování jistě velmi prospěšné a utužuje zdraví. Velký nárok to klade na srdečně cévní oběh - takže to znamená, že byste neměla mít žádná závažná srdeční onemocnění, např. po infarktu srdečním, ischemickou chorobu srdeční, chlopenní vady apod. Dále se domnívám, že není radikální otužování vhodné pro těžší astmatiky, kdy by mohla změna teploty vyvolat spasmus v dýchacích cestách a astmatický záchvat. Také to samozřejmě není vhodné pro epileptiky či psychicky aktuálně nemocné (schizofrenie, deprese, mánie apod.) Samozřejmě také to není možné při jakémkoliv závažném interním onemocnění - ledviny, plíce, cukrovka, hypertenze atd.
Pokud si nejste jistá svým zdravotním stavem a chcete ho zkonzultovat z hlediska otužování, nejlepší bude, když se poradíte se sportovním lékařem. Doporučení od praktického lékaře mít nemusíte - vyšetření nehradí pojišťovna, takže objednat se můžete sama. Bylo by ale vhodné mít sebou výpis z dokumentace od Vašeho praktického lékaře, aby ten sportovní věděl Vaši zdravotní anamnézu.

S pozdravem, MUDr. Gottvaldová

Související dotazy

Otužování
Dobrý den, dnes jsem dostala odpověď na svůj dotaz...
Otužování
Dobrý den, chtěl bych se zeptat ohledně tématu otužování......
Otužování
Dobrý den, ještě před asi 5 lety jsem byla Osobou zdravotně...
Otužování
Dobrý den, dlouhá léta jsem trpěla projevy snížené...
Otužování a jeho vliv na zdraví
Dobrý den, chtěla bych se na něco zeptat. Před lety...
Otužování
Je vhodné po ranním,asi 3min.otužování ve vodě okolo...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Otřes mozku a whiplash

Dobrý den, před rokem jsem spadla na lyžích a prodělala jsem otřes mozku, podvrtnutou...

Otřes mozku po úderu do hlavy

Dobry den, vcera jsem jela v kovovem toboganu, vynesla me zatacka a ja si...

Otřes mozku, rána do hlavy, úzkost, problém s pamětí

Dobrý den, před třemi lety jsem měla otřes mozku, s tím, že se mi rozjely silné...

Otřes mozku?

Dobrý den, je mi 15 let a dnes jsem si při zalehávání do postele dal docela...

Otřesk mozku a omdlévání

Dobrý den, v únoru se mi stal úraz při kterém jsem měl něco mezi slabým a středně...

Otřesy v těhotenství

Dobry den, chtela jsem se zeptat, mame k baraku prijezdovou cestu ktera se hodně...

Otupelost a únava behem dne

Dobry den,uz roky řeším problem charakteru otupelosti(mozek velmi zhoršeně,zpomaleně...

Otupělost končetin, klepání ruky, bolest lýtka

Dobrý den, prosím o názor. Část levé nohy i ruky na pohnat otupělá, při zvednuti...

Otupělost, pocit ztuhlé šíje

Dobrý den, již více než rok trpím soustavnými problémy projevujícmi se jako...

Otužování

Dobrý den, v době, kdy jsem na tom byla po zdravotní stránce velice špatně,...

Otužování

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli mžu začít s otužováním ve sprše i když...

Otužování

Dobrý den, ještě před asi 5 lety jsem byla Osobou zdravotně znevýhodněnou, ale...

Otužování

Je vhodné po ranním,asi 3min.otužování ve vodě okolo 10stupňů přejít na cvičení...

Otužování

Dobrý den, dlouhá léta jsem trpěla projevy snížené imunity, téměř neustále jsem...

Otužování

Dobrý den, z důvodu častého nachlazení jsem se rozhodla začít u sebe i svého...

Otužování

Dobrý den, dnes jsem dostala odpověď na svůj dotaz ohledně způsobu otužování...

Otužování

Dobrý den, nevím, jestli mi tentokrát budete moci poradit. Naposledy jsem se...

Otužování

Dobrý den, chtěl bych se zeptat ohledně tématu otužování... už asi tak 3 roky...

Otužování 9 letého syna

Dobrý den.Celá rodina se věnujeme otužování a zimnímu plavání a to i náš 9 letý...

Otužování a jeho vliv na zdraví

Dobrý den, chtěla bych se na něco zeptat. Před lety mi zjistili sníženou imunitu....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Studený penis

Mám studený penis pocit zimi malo prekrveny môj názor šou nejaké lieky.

Frekvence gastroskopie

Dobrý den, jak často lze opakovat gastroskopii s odběrem vzorků z jícnu a žaludku?...

Špatné dýchání a píchání u srdce

Dobrý den, mám 21 let a už delší dobu mám problémy z dýcháním ze začátku sem...

Po operaci totální hysterektomii, co dál ?

Dobrý den. ptám se za svou manželku. Dobrý den. Je mi 52 let a mám 12 dní...

Aterom na krku

Dobry den mam dotaz. Syn ve 3 letech Mel za krkem primo v zatilku Boulicku udelal...

Vytržený zub

Dobrý den! Moje problémy začaly zhruba před 5 týdny, kdy jsem byla nastydá a...

Zlatý stafylokok

Dobrý den, mám už několikátý měsíc veliké problémy se zlatým stafylokokem v...

Červený flek na vnitřní straně stehna

Dobrý den, na vnitřní straně stehna kousek od rozkroku mám červený flek. Nepáli,...

Bolest žeber a hrudní kosti

Dobrý den. Mám na hrudi na žebrech a hrudní kosti výběžky které při které při...

Fialové skvrny na prsech

Dobrý den, prosím o posouzení mého problému. Mám velká prsa - vulgo 6 - 7.V...

RTG hrudní a krční páteře

Dobrý den, byla jsem na rentgenu krční a hrudní páteře. Mohla bych poprosit...

Asi pred tydnem se mi zvetsila uzlina v levem podpazi

Dobry den. Asi pred tydnem se mi zvetsila uzlina v levem podpazi,neni nijak...

Častá slabost, nevolnost s pocitem na zvracení...

Dobrý den, obracím se na Vás s problémem, který mám už asi 5 měsíců. Už od...

Pořád plivu zelený hleny z krku

Dobrý den chtěl bych se zeptat je to tak měsíc co jsem od plivnul krvavý hlen...

Chuze po spickach

dobry den dcera 5let .mi asi 8mesicu chodi po spickach v jakekoliv obubi i na...

Genitální opar

Dobrý den, včera jsem se dozvěděl, že člověk se kterým jsem v blízkém kontaktu...

Bolest lýtka

Dobrý den Již před měsícem mě začala jen občas bolet levá noha hlavně litko...

Zhoršení příznaků po léčbě leiomyosarkomu čelisti

Dobrý den,chtěl bych se zeptat.Jsem čtyři a půl roku po leyosarkomu horní čelisti.Operace...

Studený penis

Dobrý den, možná je to hloupost,ale již několik týdnů pozoruji,že mám studený...

Bolest v oblasti penisu

Přítel si nedávno postěžoval na bolest v okolí penisu, převážně o místě po stranách...

Reklama
Zavřít