Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Otužování

Vnitřní lékařství Vendy 23.12.2016

Dobrý den,

v době, kdy jsem na tom byla po zdravotní stránce velice špatně, a nebylo mi ani třicet let, do ruky se mi dostala studio o kryoterapii. A tato studie mě vrátila zpět, abych mohla plnohodnotně fungovat. Nicméně, já mám mrazák malý, tam bych se nevešla, a tak jsem se začala na chalupě pomalu otužovat dlouho do pozdních podzimních měsíců. Můj letošní rekord je teplota vody – 1°C (a nebylo to jen pár minut), a samozřejmě bych u této teploty nechtěla zůstat, chtěla bych jít ještě níž. Pokud napadne první sníh, dopřeji si i radovánky v plavkách a bosa ve sněhu, a svůj šatník přizpůsobuji novému životnímu stylu, kdy je zimní oblečení pro mě příliš teplé. Prosím, kam až mohu klesat s teplotami, aby to můj organismus byl schopen zvládnout. Láká mě vstoupit do klubu otužilců. Jaké člověk musí mít předpoklady (fyzička a zdravotní stav) k tomu, aby se mohl o členství ucházet. Děkuji

Odpovídá lékař:

mjr. MUDr. Denisa Gottvaldová

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Centrum zdravotních služeb Bechyně

Dobrý den,

obecně lze říci, že otužování by mělo vždy probíhat postupně a ne skokově, teplota na kterou Vaše tělo navykáte by se měla taktéž snižovat postupně. Doba ani teplota nejsou nijak omezeny, je to zcela individuální záležitost - dělejte pouze to, co Vám bude příjemné, a co máte pocit, že ještě zvládnete.
Z medicínského hlediska je otužování jistě velmi prospěšné a utužuje zdraví. Velký nárok to klade na srdečně cévní oběh - takže to znamená, že byste neměla mít žádná závažná srdeční onemocnění, např. po infarktu srdečním, ischemickou chorobu srdeční, chlopenní vady apod. Dále se domnívám, že není radikální otužování vhodné pro těžší astmatiky, kdy by mohla změna teploty vyvolat spasmus v dýchacích cestách a astmatický záchvat. Také to samozřejmě není vhodné pro epileptiky či psychicky aktuálně nemocné (schizofrenie, deprese, mánie apod.) Samozřejmě také to není možné při jakémkoliv závažném interním onemocnění - ledviny, plíce, cukrovka, hypertenze atd.
Pokud si nejste jistá svým zdravotním stavem a chcete ho zkonzultovat z hlediska otužování, nejlepší bude, když se poradíte se sportovním lékařem. Doporučení od praktického lékaře mít nemusíte - vyšetření nehradí pojišťovna, takže objednat se můžete sama. Bylo by ale vhodné mít sebou výpis z dokumentace od Vašeho praktického lékaře, aby ten sportovní věděl Vaši zdravotní anamnézu.

S pozdravem, MUDr. Gottvaldová

Související dotazy

Otužování
Dobrý den, chtěl bych se zeptat ohledně tématu otužování......
Otužování
Dobrý den, dnes jsem dostala odpověď na svůj dotaz...
Otužování
Dobrý den, dlouhá léta jsem trpěla projevy snížené...
Otužování
Dobrý den, ještě před asi 5 lety jsem byla Osobou zdravotně...
Otužování
Zdravim, chci se zeptat na nazor otuzovani. Zacal...
Otužování 9 letého syna
Dobrý den.Celá rodina se věnujeme otužování a zimnímu...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Otřes mozku a whiplash

Dobrý den, před rokem jsem spadla na lyžích a prodělala jsem otřes mozku, podvrtnutou...

Otřes mozku po úderu do hlavy

Dobry den, vcera jsem jela v kovovem toboganu, vynesla me zatacka a ja si...

Otřes mozku, rána do hlavy, úzkost, problém s pamětí

Dobrý den, před třemi lety jsem měla otřes mozku, s tím, že se mi rozjely silné...

Otřes mozku?

Dobrý den, je mi 15 let a dnes jsem si při zalehávání do postele dal docela...

Otřesk mozku a omdlévání

Dobrý den, v únoru se mi stal úraz při kterém jsem měl něco mezi slabým a středně...

Otřesy v těhotenství

Dobry den, chtela jsem se zeptat, mame k baraku prijezdovou cestu ktera se hodně...

Otupelost a únava behem dne

Dobry den,uz roky řeším problem charakteru otupelosti(mozek velmi zhoršeně,zpomaleně...

Otupělost končetin, klepání ruky, bolest lýtka

Dobrý den, prosím o názor. Část levé nohy i ruky na pohnat otupělá, při zvednuti...

Otupělost, pocit ztuhlé šíje

Dobrý den, již více než rok trpím soustavnými problémy projevujícmi se jako...

Otužování

Dobrý den, v době, kdy jsem na tom byla po zdravotní stránce velice špatně,...

Otužování

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli mžu začít s otužováním ve sprše i když...

Otužování

Dobrý den, ještě před asi 5 lety jsem byla Osobou zdravotně znevýhodněnou, ale...

Otužování

Zdravim, chci se zeptat na nazor otuzovani. Zacal jsem cca pred mesicem 3-4x...

Otužování

Dobrý den, není to spíše problém spis otázka chtěl bych znát více názoru. Chci...

Otužování

Je vhodné po ranním,asi 3min.otužování ve vodě okolo 10stupňů přejít na cvičení...

Otužování

Dobrý den, dlouhá léta jsem trpěla projevy snížené imunity, téměř neustále jsem...

Otužování

Dobrý den, z důvodu častého nachlazení jsem se rozhodla začít u sebe i svého...

Otužování

Dobrý den, dnes jsem dostala odpověď na svůj dotaz ohledně způsobu otužování...

Otužování

Dobrý den, nevím, jestli mi tentokrát budete moci poradit. Naposledy jsem se...

Otužování

Dobrý den, chtěl bych se zeptat ohledně tématu otužování... už asi tak 3 roky...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bílý pupínek jazyka

Dobrý den, včera se mi na špičce jazyka objevil malý bílý pupínek - bylo to...

Tlak v pochvě při menstruaci

Ahoj, dneska jsem začala krvácet. Krev je neobvykle tmavá a hustá ale moc mě...

Puchýř na žaludu

Dobrý den, před 14ti dny se mi udělal puchýř na žaludu, jehož velikost je...

Bolestivá bulka v podpaží

V podpaží už mám asi rok bolestivou bulku neustále hrozně bolí je asi 1cm veliká...

Natekly prst na noze

Od soboty mam natekly prst na noze. Na chirurgii jsem byla, vse ok. Prakticka...

Trápí mě již cca 1 rok hnědý povlak na jazyku

Dobrý den, trápí mě již cca 1 rok hnědý povlak na jazyku a občasná nevolnost,...

Výrůstky na penisu

Dobrý den, před několika měsíci se mi začaly objevovat výrůstky na penisu. Nejdříve...

Dlouhodobá bolest hýžďového svalu

Dobrý den, je to asi 4 měsíce co jsem si narazil pádem levý hýžďový sval. Bolest...

Zvláštní událost

Dnes o dějepise se mi stala hrozně zvláštní věc. Poslední dobou je toho na mě...

Bolesti žaludku a neustálý pocit hladu

Dobry den, nyni asi mesic vkuse kazdy den mam bolesti zaludku od rana do vecera...

Cardilan a alkohol

Dobrý den, byl mi předepsán Cardilan na srdeční arytmie na 3 měsíce 1x denně....

Madmonq

dobrý den na facebooku ted běží reklama na cucave tablety https://www.madmonq.gg/cs/product/...

Degenerativní změny krční páteře

Dobrý večer, pane doktore, prosím, mohl byste mi vysvětlit nález z rtg krční...

ANtibiotika a alkohol

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na antibiotika a alkohol. Léčím se již 7 měsíců...

Panna

Ahoj, pozná muž že žena je ještě panna pokud se s ní seznámí. Myslím jako z...

Vyrážka na penisu

Dobrý den, chtěl bych se zeptat co jsou ty bílé tečky na žaludu a jestli jdou...

Ucpávání nosní dírky

Dobrý den, chtěl bych poradit s ucpavaním levé nosní dírky při spaní, ráno mám...

Bolesti břicha při cvičení

Dobrý den, vždy když začnu cvičit tak mě po chvíli, po 5-10 min, začne hodně...

Bolest v oblasti ledvin

Dobry den uz od minuliho roku me boli ledviny . Co by ste mi mohl poradit? Dekuji

Bolest na levé straně pod žebry

Chtěla bych se zeptat ,co by to mohlo být za problém.Bolesti pod žebry na levé...

Reklama