Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Poruchy spánku

Poruchy spánku Monika 21.1.2018

Dobrý den, jdu se k Vam zeptat zda je normalni muj spanek nebo bych mela zajit za lekarem. Od mala si pamatuji ze jsem byla hrozny spac. Bohuzel se to tahne se mnou do dospelosti. Chodim spat ve 22:00 i o vikendech a vstavam v 7 rano. Jenze, pres zimu jsem doma, nepracuji a jse schopna spat klidne do 15 hodin s prestavkami na zachod a na jidlo. Kdyz chodim do prace a vstavam v 6 rano tak jsem minimalne do 10 nepouzita, hrozne mi trva nez se nastartuji. Nevim co s tim delat, abych se rano citila vyspala a abych neprospala cely den. Zkousela jsem jit i pozdeji spat nebo i driv a nic se nezlepsilo. Nevim, jestli je to jen tim ze si musim dat hranici kdy se uz rano nesmim vratit do postele a udelat si rezim, jestli si na to zvyknu a uz to bude lepsi. Ja nejsem unavena jen proste usnu kdykoliv kdyz si lehnu(kdyz sedim tak ne) v noci spim dobre, nekdy se vzbudim na zachod ale to je vse. Monika

Odpovídá lékař:

MUDr. Dagmar Doležalová

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Praktická lékařka pro dospělé Brno

Dobrý den, nejprve bych Vám doporučovala, aby někdo druhý zjistil, jak při spánku dýcháte a jestli nemáte i potíže s chrápání. Pokud je při spánku dech pravidelný, nechrápete, nezdají se Vám děsivé sny, pak je nutné upravit spánkový režim. Chodit spát v pravidelnou dobu a po max. 8 hod vstát. Je důležitý pohyb na čerstvém vzduchu a i přiměřená pohybová aktivita. V zimě méně, v létě pak několikrát v týdnu. Dále je třeba i často větrat v místnosti, kde se přes den pohybujete a pak i těsně před spaním v ložnici. Někomu vyhovuje mít pootevřené okno i v zimě během spánku. Problémy se spánkem často souvisí i s psychikou. Podpořit spánek také můžete bylinkami. Ale pokud usínáte dobře, pak nejsou potřeba. Pokud by jste měla problémy během spánku, např. nepravidelný dech až zástavy nebo již zmíněné chrápání, pak doporučuji vyšetření ve spánkové laboratoři.
S pozdravem
MUDr. Dagmar Doležalová

Související dotazy

Poruchy spánku
Dobrý den,mám docela velký problem mám poruchy spánku.V...
Porucha spánku
Mohla by jsem se zeptat ? Když jdu spát trvá to alespoň...
Porucha spánku
Dobrý den,Už asi 2-3 měsíce nemůžu spát.Usnu asi tak...
Poruchy spánku
Dobrý den, mám poruchy spánku. Ani si nepamatuji, kdy...
Poruchy spánku
Dd, pritel ma poruchy spanku. Je mu 34 let a je obcasnym...
Poruchy spánku
Dobry den,uz roky trpim poruchami spanku,kdy v noci...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Poruchy spánku

Dobrý den, skončilo zkouškové, kdy jsem chodila spát po 22:00 a vstávala ve...

Poruchy spánku

Dobrý den, je mi 16 let a jednou jsem si silně udřel hlavu a od té doby mám...

Poruchy spánku

nemohu usnout běžné prostředky jako třeba neospan atd nezabírají zabírá stilnox...

Poruchy spánku

Dobrý den,mám na Vás prosbu a dotaz.Trpím nespavostí.Může být jedna z příčin...

Poruchy spánku

Dobrý den.Je mi 47 let a nikdy jsem netrpěl nespavostí nebo se v noci budil.Ale...

Poruchy spánku

Dobrý den,už delší dobu mám problémy ze spánkem.Špatně se mi usíná každou noc...

Poruchy spánku

Dobrý den, je mi 31 let a obracím se s prosbou týkající se problému spaní....

Poruchy spánku

děkuji za předešlou odpověd na muj dotaz. nyní bych se chtěla zeptat na nějakého...

Poruchy spánku

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Už pár měsíců mě trápí jeden problém se spaním,...

Poruchy spánku

Trpím chronickou insomnií, poruchy spánku už mám v měnící se intenzitě takřka...

Poruchy spánku

Dobrý den. Jedná se o mého přítele. O vánočních svátcích se to stalo poprvé....

Poruchy spánku

Dobrý den, chtěl bych se zeptat na problém svého otce který ho nechce řešit....

Poruchy spánku

Dobrý den, mám přítele je mu 32 let. Ve spánku sebou škube, cuká nohama, občas...

Poruchy spánku

Dobrý den, bude mi 69 a trpím poruchami spánku, což asi v mém věku není ojedinělý...

Poruchy spánku

Dobrý den pane doktore (doktorko). Je mi 28 let, mám potíže s ploténkami, i...

Poruchy spánku

Dobrý den, potíže se spaním jsem měla, pokud pamatuji, vždy, ale s věkem se...

Poruchy spánku

Dobrý den, děkuji za odpověď. Do spánkové laboratoře se může objednat sám, nebo...

Poruchy spánku

Dobrý den, již několik let špatně spím, situaci jsem v posledních dvou letech...

Poruchy spánku

Dobry den, trapi me zhruba trilety problem, ktery se pomerne spatne vysvetluje....

Poruchy spánku

Dobrý den, mám problém s nevyspáním, probouzím se víc než často do ospalostii,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Naražený malíček

dobrý den, cca před rokem a půl sem si narazil malíček na ruce, hodně to bolelo...

Mám pocit jako by sem ty zvratky vdechla

Dobrý den měla bych ještě dotaz bohužel mi přijde že je pořád něco a já se pak...

Velký červený flek u kotníku a oteklý kotník

Dobrý den, mojí mámě se už před asi dvěma měsíci vytvořil na noze u kotníku...

Kompulze

Dobrý den. Trpím obsedantně kompulzivní poruchou a beru na to antidepresiva...

Infekce v prstu

Dobrý den Tak před třemi dny mi natekl prostředníček na ruce, tedy přesněji...

Přetržená uzdička

Zajímalo by mě zda nevadí že mám přetrženou uzdičku na penisu. Stalo se mi to...

Naražený malíček.

Dobrý den,dnes jsem se při vybíjené srazila se spolužačkou,obě jsme spadli a...

Bolest v konečníku po stolici

Dobrý den, posledního půl roku občas pociťuji po vykonání potřeby tupou bolest...

Naražený malíček u nohy

Dobrý den, ve čtvrtek jsem pořádně narazila malíčkem u nohy do futer.Od začátku...

Neprijemny pocit

Dobry den uz asi tyden mam neprijemny pocit, nekdy i bolest u varlat... Nevim...

Komorové extrasystoly, jak se jich zbavit

Dobrý den, měla bych na Vás dotaz, již dva roky mám srdeční arytmii – KES...

Vdechnutí jídla?

Dobrý den, při jezení těstovin jsem se začal smát a zhluboka jsem se nadechl...

Bolest ucha

Mám zalehle ucho a bolesti v nem. Zbudil jsem se v 5 ráno a měl jsem zalehle...

Lázně a Bechtěrevova choroba

Dobry den včera jsem byl u revmatologa a ten mi řekl že mám axiální spondyloartritida...

Mravenčení končetin

Dobrý den. Mám problém s ,, mravenčení" dolních končetin které mě doprovází...

Bolest kolene

Dobrý den, chtěl bych poprosit o radu. Aktivně se věnuji silniční cyklistice...

Teratospermie

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na výsledky spermiogramu. Vše vypadá v...

Zdravotní problémy

Dobrý den. Máme potíže s mou 81 letou sestrou. Žije sama se synem, který je...

Operace páteře

Dobrý den chtěla bych se zeptat..mám 14 dní po operaci bederní páteře L2/3....po...

HCG

Dobrý den, mohu se spolehnout, že určitě nejsem těhotná, když mám HCG z krve...

Reklama