Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Poruchy spánku

Poruchy spánku Monika 21.1.2018

Dobrý den, jdu se k Vam zeptat zda je normalni muj spanek nebo bych mela zajit za lekarem. Od mala si pamatuji ze jsem byla hrozny spac. Bohuzel se to tahne se mnou do dospelosti. Chodim spat ve 22:00 i o vikendech a vstavam v 7 rano. Jenze, pres zimu jsem doma, nepracuji a jse schopna spat klidne do 15 hodin s prestavkami na zachod a na jidlo. Kdyz chodim do prace a vstavam v 6 rano tak jsem minimalne do 10 nepouzita, hrozne mi trva nez se nastartuji. Nevim co s tim delat, abych se rano citila vyspala a abych neprospala cely den. Zkousela jsem jit i pozdeji spat nebo i driv a nic se nezlepsilo. Nevim, jestli je to jen tim ze si musim dat hranici kdy se uz rano nesmim vratit do postele a udelat si rezim, jestli si na to zvyknu a uz to bude lepsi. Ja nejsem unavena jen proste usnu kdykoliv kdyz si lehnu(kdyz sedim tak ne) v noci spim dobre, nekdy se vzbudim na zachod ale to je vse. Monika

Odpovídá lékař:

MUDr. Dagmar Doležalová

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Praktická lékařka pro dospělé Brno

Dobrý den, nejprve bych Vám doporučovala, aby někdo druhý zjistil, jak při spánku dýcháte a jestli nemáte i potíže s chrápání. Pokud je při spánku dech pravidelný, nechrápete, nezdají se Vám děsivé sny, pak je nutné upravit spánkový režim. Chodit spát v pravidelnou dobu a po max. 8 hod vstát. Je důležitý pohyb na čerstvém vzduchu a i přiměřená pohybová aktivita. V zimě méně, v létě pak několikrát v týdnu. Dále je třeba i často větrat v místnosti, kde se přes den pohybujete a pak i těsně před spaním v ložnici. Někomu vyhovuje mít pootevřené okno i v zimě během spánku. Problémy se spánkem často souvisí i s psychikou. Podpořit spánek také můžete bylinkami. Ale pokud usínáte dobře, pak nejsou potřeba. Pokud by jste měla problémy během spánku, např. nepravidelný dech až zástavy nebo již zmíněné chrápání, pak doporučuji vyšetření ve spánkové laboratoři.
S pozdravem
MUDr. Dagmar Doležalová

Související dotazy

Porucha spánku
Dobrý den,Už asi 2-3 měsíce nemůžu spát.Usnu asi tak...
Poruchy spánku
Dobrý den,mám docela velký problem mám poruchy spánku.V...
Porucha spánku
Mohla by jsem se zeptat ? Když jdu spát trvá to alespoň...
Poruchy spánku
Dobrý den, mám poruchy spánku. Ani si nepamatuji, kdy...
Poruchy spánku
Dobry den,uz roky trpim poruchami spanku,kdy v noci...
Poruchy spánku
Dobrý den, bude mi 69 a trpím poruchami spánku, což...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Poruchy spánku

Dobrý den, skončilo zkouškové, kdy jsem chodila spát po 22:00 a vstávala ve...

Poruchy spánku

Dobrý den, je mi 16 let a jednou jsem si silně udřel hlavu a od té doby mám...

Poruchy spánku

nemohu usnout běžné prostředky jako třeba neospan atd nezabírají zabírá stilnox...

Poruchy spánku

Dobrý den,mám na Vás prosbu a dotaz.Trpím nespavostí.Může být jedna z příčin...

Poruchy spánku

Dobrý den.Je mi 47 let a nikdy jsem netrpěl nespavostí nebo se v noci budil.Ale...

Poruchy spánku

Dobrý den,už delší dobu mám problémy ze spánkem.Špatně se mi usíná každou noc...

Poruchy spánku

Dobrý den, je mi 31 let a obracím se s prosbou týkající se problému spaní....

Poruchy spánku

děkuji za předešlou odpověd na muj dotaz. nyní bych se chtěla zeptat na nějakého...

Poruchy spánku

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Už pár měsíců mě trápí jeden problém se spaním,...

Poruchy spánku

Trpím chronickou insomnií, poruchy spánku už mám v měnící se intenzitě takřka...

Poruchy spánku

Dobrý den, chtěl bych se zeptat na problém svého otce který ho nechce řešit....

Poruchy spánku

Dobrý den, mám přítele je mu 32 let. Ve spánku sebou škube, cuká nohama, občas...

Poruchy spánku

Dobrý den, bude mi 69 a trpím poruchami spánku, což asi v mém věku není ojedinělý...

Poruchy spánku

Dobrý den pane doktore (doktorko). Je mi 28 let, mám potíže s ploténkami, i...

Poruchy spánku

Dobrý den, potíže se spaním jsem měla, pokud pamatuji, vždy, ale s věkem se...

Poruchy spánku

Dobrý den, děkuji za odpověď. Do spánkové laboratoře se může objednat sám, nebo...

Poruchy spánku

Dobrý den, již několik let špatně spím, situaci jsem v posledních dvou letech...

Poruchy spánku

Dobry den, trapi me zhruba trilety problem, ktery se pomerne spatne vysvetluje....

Poruchy spánku

Dobrý den, mám problém s nevyspáním, probouzím se víc než často do ospalostii,...

Poruchy spánku

Dobrý den, syn 10 let má občas potíže např se vzbudí potřebuje na záchod, nejde...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Citlivost bradavek a zpožděná menstruace

už třetí den mám mírně zvetšené a na dotek citlivé a bolavé bradavky, také jsem...

Bolest mezi konečníkem a pochvou

Dobrý den, již dva měsíce mě trápilo svědění mezi konečníkem a pochvou. Poslední...

Nelepšící se angína

Dobry den, uz 5 dni se dost potim, boli me hlava a v krku pri polikani a take...

Dlouhodobě se opakující bolest hlavy v oblasti pravého spánku

Dobrý den, moje přítelkyně má už delší dobu problém s bolestmi hlavy v oblasti...

Kalcifikace

Dobrý den, na ortopedii mi na základě rentgenu diagnostikovali kalcifikaci...

Svědění očí a okolí

Dobrý den.Posledni půl roku mě Hrozně svědí oči,víčka a koutky, nedá se to vydržet...

Myopatie

Dobrý den, mám takový dotaz a nevím přesně u kterého lékaře specialisty se...

Pohyby v břiše

Dobrý den, už asi týden cítím v břiše stejné pohyby jako v těhotenství.Těhotná...

Neco me porad zlobilo v oku

Dobry den. Neco me porad zlobilo v oku. Jako bych tam neco mela, svědilo to...

Svědění nohou

Dobrý den, už pomalu rok mě trápí svědění v oblasti nohou. Začalo to na lýtkách,...

Knedlík v krku

Dobrý den, mám takový zvláštní pocit knedlíku v krku. Byla jsem u své doktorky...

Vysazení léku Trittico; Prothazin místo Zolpidemu

Dobrý den, chtěl bych vás požádat o několik rad ohledně mého spánku a užívání...

Mortalita chřipky

Dobrý den, kolik ročně zemře v ČR lidi na chřipku?

Strupy v nose

Dobry den uz delsi dobu se mi delaji strupy na obou stranach nosni prepažky...

Nadýmání, hnilobný zápach bez ohledu na stravu

Dobrý den, chci se na Vás obrátit s žádostí o pomoc ohledně mého zažívání. Spoustu...

Výrůstky na bradavce

Na bradavce se mi objevily tyto jakoby tři malé výrůstky které jsem dříve neměla...

Afty v krku provázené horečkou

Dobrý den, muj 7 lety syn ma krk plny aftu , jeden ma na jazyku. Ma zvetsene...

Cítím pach dýmu, spáleného dřeva

Dobrý den, již cca měsíc cítím všude, kde jsem - doma, v práci, venku, v obchodě,......

Může pravidelný dlouhý spánek způsobit zdravotní problémy?

Dobrý den, zajímalo by mě, zda může pravidelný dlouhý spánek (min. 9 hodin),...

Recidiva sinus pilonidalis

Dobrý den, můj dotaz směřuje na sinus pilonidalis. Za pár měsíců to už budou...

Reklama
Zavřít