Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Poruchy spánku

Poruchy spánku Pavel R. 1.8.2010

Dobrý den pane doktore (doktorko). Je mi 28 let, mám potíže s ploténkami, i přesto že beru Tramal 100mg na bolesti, tak nemůžu usnout jdu spát ve 22 hodin, ale usnu až kolem 3 hodiny ranní (někdy i později). Starosti jinak nemám. Nevím co s tím. Děkuji za odpověď'.Pavel R.

Lékař uLékaře.cz
Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den, Pavle!

Na dálku Vám dobře neporadím. Vhodné by bylo cvičit, cvičit, cvičit. Zpevněte svalstvo trupu tak, aby udrželo páteř ve vhodné poloze. Bolesti budou nejspíš poté mnohem snesitelnější. Cvičte a přijde i spánek. Nezapoměňte cvičit.
Vhodné je plavání, nordic walking nebo i klasická jóga. Dobře zpevnit trup můžete i v posilovně, ale dejte si pozor, ať záda "nepřetáhnete", cvičte tam jedině po vytvoření indiv.posilovacího plánu zkušeným trenérem.

Související dotazy

Poruchy spánku
Dobrý den,mám docela velký problem mám poruchy spánku.V...
Porucha spánku
Mohla by jsem se zeptat ? Když jdu spát trvá to alespoň...
Porucha spánku
Dobrý den,Už asi 2-3 měsíce nemůžu spát.Usnu asi tak...
Poruchy spánku
Dobrý den, mám poruchy spánku. Ani si nepamatuji, kdy...
Poruchy spánku
Dd, pritel ma poruchy spanku. Je mu 34 let a je obcasnym...
Poruchy spánku
Dobry den,uz roky trpim poruchami spanku,kdy v noci...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Poruchy spánku

Dobrý den,už delší dobu mám problémy ze spánkem.Špatně se mi usíná každou noc...

Poruchy spánku

Dobrý den, je mi 31 let a obracím se s prosbou týkající se problému spaní....

Poruchy spánku

děkuji za předešlou odpověd na muj dotaz. nyní bych se chtěla zeptat na nějakého...

Poruchy spánku

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Už pár měsíců mě trápí jeden problém se spaním,...

Poruchy spánku

Trpím chronickou insomnií, poruchy spánku už mám v měnící se intenzitě takřka...

Poruchy spánku

Dobrý den, jdu se k Vam zeptat zda je normalni muj spanek nebo bych mela zajit...

Poruchy spánku

Dobrý den. Jedná se o mého přítele. O vánočních svátcích se to stalo poprvé....

Poruchy spánku

Dobrý den, chtěl bych se zeptat na problém svého otce který ho nechce řešit....

Poruchy spánku

Dobrý den, mám přítele je mu 32 let. Ve spánku sebou škube, cuká nohama, občas...

Poruchy spánku

Dobrý den, bude mi 69 a trpím poruchami spánku, což asi v mém věku není ojedinělý...

Poruchy spánku

Dobrý den, potíže se spaním jsem měla, pokud pamatuji, vždy, ale s věkem se...

Poruchy spánku

Dobrý den, děkuji za odpověď. Do spánkové laboratoře se může objednat sám, nebo...

Poruchy spánku

Dobrý den, již několik let špatně spím, situaci jsem v posledních dvou letech...

Poruchy spánku

Dobry den, trapi me zhruba trilety problem, ktery se pomerne spatne vysvetluje....

Poruchy spánku

Dobrý den, mám problém s nevyspáním, probouzím se víc než často do ospalostii,...

Poruchy spánku

Dobrý den, syn 10 let má občas potíže např se vzbudí potřebuje na záchod, nejde...

Poruchy spánku

Dobrý den,mám velké problémy se spánkem,už asi 6 let.Mám vyšetřen mozek metodou...

Poruchy spánku

Děkuji z odpověď k dotazu #239167. Krevní obraz i minerály ma z sebou, zitra...

Poruchy spánku

dobrý den je mi 14 let, prosím vás asi už týden jsem se dobře nevyspala no nespala...

Poruchy spánku

Dobrý den,mám docela velký problem mám poruchy spánku.V průběhu spánku se několikrát...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Močová infekce

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, před dvěma týdny mě začalo pobolivat v zádech...

Záškuby ( tiky) v břiše

Dobrý večer. Je mi 18 let, beru již přes půl roku antikoncepci Nyssiela. Již...

Lizani konecniku

Dobry den, zajimalo by me, jestli lizani konecniku patri mezi rizikove sexualni...

Trvalé zastavení menstruace

Dobrý den, můj dotaz bude prosím znít velice neobvykle, ale zajímalo by mě,...

Naražená noha - pata

Dobrý den, ráda bych se zeptala ohledně silně naražené paty. Včera jsem uklouzla...

Zvýšené hodnoty GGT

Dobrý den. Minimálně 15 let mám zvýšení hodnoty GGT (GMT) kolem 4 ukat/l. Ostatní...

Nárok na invalidní důchod při diagnóze M54.90

Dobrý den, mám dotaz, jestli mám nárok na invalidní důchod při diagnóze M54.90...

Červený flek na špičce penisu

Dobrý den, asi půl roku mám na špičce žaludu v oblasti vyústění močové trubice...

Bolest temene hlavy

Dobrý den, už 3 dny mám takovou nepříjemnou pichlavou bolest na temeni hlavy...

Naražená pata

Dobrý den, ráda bych se zeptala ohledně silně naražené paty. Včera jsem uklouzla...

Motání hlavy, pocit na omdlení

Dobrý den, 14 dní zpátky jsem byla se svým otcem na obědě, kdy mi kolem 14:00...

Stehy

Dobrý den, v pátek 4.4 jsem byla na zákroku se znamínky. Dnes v pondělí 7.4...

Augmentin nebo Amoksiklav. Jaká antibiotika vybrat?

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat: Paní doktorka mi předepsala ATB Augmentin....

Červený flek na hrudníku

Dobrý den, chci se zeptat. Mému příteli se už asi tak před rokem udělal flek...

Hodnoty krve-kreatinkináza

Dobrý den, od neurologa jsem byla poslána na odběry a vyšla mi vyšší kreatinkináza...

Vyrážka a kortikoidy

Dobry den, Chcel by som sa spytat, ci je mozne svrab vyliecit kortikoidmi. Uz...

Nemožnost přetáhnutí předkožky u ztopořeného penisu

Dobrý den. Měl bych dotaz. Je mi 25 let a nemůžu přetahnout předkozku přes zalud...

První sex

Dobry den, chtěla bych se zeptat... Ikdyz je to dost individuální.. Mam strach...

Růst do výšky v dospělém věku

Vážený pane doktore, před časem jsem zjistila, že jsem od svých 19ti let ještě...

Bolest hrudníku

Dvakrat jsem mel pocit na odpadnuti.ekg jsem mel dobre a ultrazvuk srdce taky...

Reklama