Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Poruchy spánku

Poruchy spánku Pavel R. 1.8.2010

Dobrý den pane doktore (doktorko). Je mi 28 let, mám potíže s ploténkami, i přesto že beru Tramal 100mg na bolesti, tak nemůžu usnout jdu spát ve 22 hodin, ale usnu až kolem 3 hodiny ranní (někdy i později). Starosti jinak nemám. Nevím co s tím. Děkuji za odpověď'.Pavel R.

Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den, Pavle!

Na dálku Vám dobře neporadím. Vhodné by bylo cvičit, cvičit, cvičit. Zpevněte svalstvo trupu tak, aby udrželo páteř ve vhodné poloze. Bolesti budou nejspíš poté mnohem snesitelnější. Cvičte a přijde i spánek. Nezapoměňte cvičit.
Vhodné je plavání, nordic walking nebo i klasická jóga. Dobře zpevnit trup můžete i v posilovně, ale dejte si pozor, ať záda "nepřetáhnete", cvičte tam jedině po vytvoření indiv.posilovacího plánu zkušeným trenérem.

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související dotazy

Poruchy spánku
Dobrý den,mám docela velký problem mám poruchy spánku.V...
Poruchy spánku
Dobrý den, mám poruchy spánku. Ani si nepamatuji, kdy...
Poruchy spánku
Dobry den,uz roky trpim poruchami spanku,kdy v noci...
Porucha spánku
Dobrý den, jsem 8 měsíců po porodu a již 3 měsíce trpím...
Poruchy spánku
Dobrý den, mám přítele je mu 32 let. Ve spánku sebou...
Porucha spánku
Dobrý den, přečetl jsem si na centrum.cz článek o poruše...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Poruchy spánku

Dobrý den.Je mi 47 let a nikdy jsem netrpěl nespavostí nebo se v noci budil.Ale...

Poruchy spánku

Dobrý den,už delší dobu mám problémy ze spánkem.Špatně se mi usíná každou noc...

Poruchy spánku

Dobrý den, je mi 31 let a obracím se s prosbou týkající se problému spaní....

Poruchy spánku

děkuji za předešlou odpověd na muj dotaz. nyní bych se chtěla zeptat na nějakého...

Poruchy spánku

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Už pár měsíců mě trápí jeden problém se spaním,...

Poruchy spánku

Trpím chronickou insomnií, poruchy spánku už mám v měnící se intenzitě takřka...

Poruchy spánku

Dobrý den, jdu se k Vam zeptat zda je normalni muj spanek nebo bych mela zajit...

Poruchy spánku

Dobrý den, chtěl bych se zeptat na problém svého otce který ho nechce řešit....

Poruchy spánku

Dobrý den, mám přítele je mu 32 let. Ve spánku sebou škube, cuká nohama, občas...

Poruchy spánku

Dobrý den, bude mi 69 a trpím poruchami spánku, což asi v mém věku není ojedinělý...

Poruchy spánku

Dobrý den, potíže se spaním jsem měla, pokud pamatuji, vždy, ale s věkem se...

Poruchy spánku

Dobrý den, děkuji za odpověď. Do spánkové laboratoře se může objednat sám, nebo...

Poruchy spánku

Dobrý den, již několik let špatně spím, situaci jsem v posledních dvou letech...

Poruchy spánku

Dobrý den, mám problém s nevyspáním, probouzím se víc než často do ospalostii,...

Poruchy spánku

Dobrý den, syn 10 let má občas potíže např se vzbudí potřebuje na záchod, nejde...

Poruchy spánku

Děkuji z odpověď k dotazu #239167. Krevní obraz i minerály ma z sebou, zitra...

Poruchy spánku

dobrý den je mi 14 let, prosím vás asi už týden jsem se dobře nevyspala no nespala...

Poruchy spánku

Dobrý den,mám docela velký problem mám poruchy spánku.V průběhu spánku se několikrát...

Poruchy spánku

Dobrý den, prosím o Vaši radu s mým dlouhodobým problémem se spánkem. Chodím...

Poruchy spánku

dobrý den, usínám většinou do 30 min,někdy to trvá déle ,ale vždy usnu. Problém...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zrychlene dychani ve spanku

Dobry den,chtela jsem se zeptat,kdyz usnu tak zacnu 2x rychleji dychat nez ostatni...

Pytle pod očima

Dobrý den , trápí mě pytle pod očima a nevím proč je mám , v koutcích nahoře...

Hodnoty pulzu

Dobrý den, prosím Vás, měl bych dotaz ohledně tlaku a pulzu. Na internetu...

Prekolapsové stavy

Dobrý den. Již několik měsíců se mi stává, že mi z ničeho nic jako kdyby zalehnou...

Pulz v uchu

Dobrý den,poslední dobou mě často trápí nepříjemný pulz v levém uchu.Nejprve...

Neprijemny pocit po stranach trupu

Dobry den, pred dvoma tyzdnami som marodoval kvoli prilisnej unave zo stresov...

Bolesti kyčle,třísel,ramen

Již více jak 1 měsíc mi bolí kyčel, k tomu se přidala třísla, nyní rameno v...

Neprijemny pocit

Dobry den uz asi tyden mam neprijemny pocit, nekdy i bolest u varlat... Nevim...

Palpitace

Dobrý den,mívám občas v noci bušení srdce a zrychlený tep a pocit strachu,potíže...

Neprijemnost paleni na hrudi

dobry den chci se zeptat uz delsi dobu mam neprijemnost na leve strane prsu...

Zrychlený tep, motání hlavy při větší námaze

Dobrý den,už třetí den pociťuji při trochu větší námaze zrychlený tep,dýchání,a...

Nepríjemné Stavy

Dobrý deň, Som 22 ročný chlapec, pracujem ako systémový administrátor ( práca...

Zrychlený tep, bušení srdce

Dobrý den, Pane doktore předem děkuji za odpověď na mou otázku. Je mi 14.let...

Neprijemne pupinky na penisu

Dobry den. Zacinam byt cim dal tim vic zoufalejsi. Asi pred rokem jsem podle...

Zrýchlený pulz

Dobrý deň, pred pár mesiacmi ma seklo medzi lopatkami, od tej doby mam zrýchlený...

Neprijemne potize se zaludkem

Dobry den, muj manzel (34let) ma problemy se zaludkem a to pobolivani, pocit...

Zrychlený pulz

Dobrý den, z prvu bych chtěl zmínit, že jsem před lety trpěl panickými záchvaty...

Neprijemne pocity v mocove trubici - caste moceni

Dobry den, uz od ledna resim problem s mocovym mechyrem. Zacalo to v lednu klasickym...

Bolest holení kosti

Dobrý den. Asi půl roku mne trápí bolest holení kosti na obou končetinách. Bolí...

Neprijemne pocity v mocove trubici

Dobry den, resim uz zhruba 2 mesice problem s moc. mechyrem (trubici). Jiz v...

Zavřít reklamu