Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Problémy se spánkem

Tereza . 5.1.2015 redakce uLékaře

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, co může být příčinou toho, že už delší dobu moc nespím a navíc se v posledních dnech ještě k tomu několikrát za noc probudím leknutím.? Těsně před usnutím mě najednou vyrthne ze spánku leknutí, až sebou celá škubnu. Snažím se přijít na to, co by se mi tak mohlo odehrávat tou dobou v hlavě, ale je to bez výsledku. Jinak už hodně dlouho (rok a půl určitě) moc nespím. Nijak zvlášť mi to nevadí, ale všímám si toho v závislosti na tom, jak dlouho spí moji vrstevníci. Kolikrát nespím ani polovinu času co oni. Je mi 17, chodím na střední a celé dny normálně funguji. Večer někdy až do noci se učím nebo už jen tak koukám do počítače. Takže jít spát nejdříve o půlnoci je pro mě už naprosto normální. A vstávám den co den v 6 hodin. Známí tvrdí, že jsem blázen, že to nechápou a že to není zdravé. Tak by mě zajímal názor odborníka. Děkuji.

Odpovídá:

Lékař uLékaře.cz

Terezko. Spánek je nutnou součástí našich životů. Potřeba spánku je velmi individuální a dle odborníků se pohybuje v rozmezí přibližně 6 - 9 hodin denně. Je ale známo mnoho případů, kdy dané osobě dlouhodobě postačí i kratší doba spánku, kupř. Albert Einstein údajně spával 4 hodiny denně. Není tedy nutné se srovnávat s vrstevníky ani se snažit vyhovět populačnímu průměru. Směrodatné je to, zda Vám množství spánku dostačuje k tomu, aby se Vaše tělo regenerovalo. Pokud se tedy cítíte celkově dobře a nebojujete přes den s nadměrnou únavou, není asi důvod se zneklidňovat. Je klidně možné, že Vám 6 hodin spánku denně stačí, a v podstatě to můžete brát jako výhodu. Potřeba spánku se může měnit s věkem. Leknutí/škubnutí při usínání je fyziologický (normální) jev. Náš mozek při usínání prochází různými režimy a postupně "vypíná" činnosti, které potřebujeme k denním aktivitám, včetně pohybové činnosti. Někdy ale tyto přechody nejsou plynulé a pak může dojít např. k onomu škubnutí, které náš často až probudí. Noční probouzení je nejčastěji důsledkem nějakého špatného snu, toho si ale pro probuzení leckdy nemusíme být vědomi. Pokud se Vám to děje jen pár dnů, asi také není důvod se zneklidňovat. Náročné mozkové činnosti (učení) a také koukání na obrazovku (TV, počítač) mohou zhoršovat usínání. Zkuste tedy těsně před spaním tyto aktivity již vynechat a zařadit spíše nějaký, třeba krátký, relaxační rituál (koupel, kratší četba klidné literatury, meditace ap.). S pozdravem.

Související dotazy

Problémy se spánkem
Dobrý den, léčím se na úzkostnou poruchu/OCD/PPP a...
Problémy se spánkem
Dobrý den, zhruba tak měsíc zpátky jsem začala mít...
Bodání na hrudi, potíže se spánkem
Dobrý den, je mi téměř 32 let a pracuji jako manažer...
Strach z nemocí, potíže se spánkem
Dobry vecer mam dotaz,mam strach ze vsech nemoci a...
Únava
Dobrý den, už 14 dní mám problémy se spánkem. Není...
Budím se nevyspalá a unavená
Dobrý den, prosím o radu. Večer usínám během chvilky,...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Problémy se spánekm

Dobrý den. Domnívám se, že mám problémy se spánkem. Bohužel nejsem odborník,...

Problémy se spaním

Dobrý den,mám 10-ti měsíční dceru a ta má od 6-tého měsíce potíže se spaním.Pořád...

Problémy se spaním

Dobrý den, před 3 týdny jsem začal mít pravidelné problémy se spánkem, usnul...

Problémy se spaním

Už dva měsíce nejspíše ze stresu pořádně nespím. Problém je usnout, to se podaří...

Problémy se spaním

Dobrý den, chtěla bych se prosim zeptat,zdali si nějak neublížím,když již dva...

Problémy se spaním

Dobrý den, mám problém, který se mi stal již po třetí, poprvé loni a to jsem...

Problémy se spaním u dítěte

Dobrý den, potřebovala bych poradit se svým tříletým synem. V litopadu oslavil...

Problémy se spaním u dítěte

Dobrý den, má tříletá dcera má problémy se spaním. V noci se často budí s křikem,...

Problémy se spaním, dítě půl roku

Dobrý den, mám půlročního synka. Je pořád kojený, i když už přidáváme příkrmy....

Problémy se spaním, záchvaty a bolesti nožiček, syn 5 let

Dobrý den,Váženy pane doktore.Jsem už velmi bezradná a nevím, kde se mám už...

Problémy se spánkem

dobrý den, rozvedla jsem se, mám dvě děti, dvě zaměstnání, jsem zastupitelem,...

Problémy se spánkem

dobrý den,v noci špatně spím,a přes den bych spala,co s tím.Hanka

Problémy se spánkem

Dobry den,mám neustálé problémy se spánkem. Neusnu dřív než ve 1-2 hodiny,během...

Problémy se spánkem

Dobrý den, léčím se na úzkostnou poruchu/OCD/PPP a mám dlouhodobě problémy se...

Problémy se spánkem

Dobrý den.Poslední dobou mám čím dál horší problémy se spaním,které už začínají...

Problemy se spankem

Dobry den Pani Mudr. Bodnárová muj pritel ma vazne poruchu spanku a zacinam...

Problémy se spánkem

Dobrý den, mám dotaz. Čím může být zapříčiněný že se můj přítel budí v noci....

Problémy se spánkem

Dobrý den, už delší dobu mám problém s usínáním. Už se mi to stávalo cca před...

Problémy se spánkem

Dobrý den, zhruba tak měsíc zpátky jsem začala mít problémy se spaním, problémy...

Problémy se spánkem

Dobrý den, nejsem si přesně jistá, na koho se se svým problémem obrátit, ale...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Spolknutí předmětu

Dobrý den, ráda bych se vás zeptala na otázku se kterou se bojím jít k lékaři....

Kyselina močová

Dobrý den, při preventivní prohlídce mi byla zjištěna vyšší hodnota kyseliny...

Léčba mononukleózy

Dobrý den , chcela by som sa spýtat , vcera som bola u lekárky stym ze mam tlaky...

Extrasystoly

Dobrý den, asi 4 roky mě trápí extrasystoly je to asi pul roku co jsem byla...

Nadměrné pocení celého těla

Dobrý den, nevím vůbec zda píšu správně, nevím kam se mám obrátit ani pod co...

Zánět varlat u 6ti letého dítěte

Dobrý den, náš syn leží v nemocniicii se zánětem varlat. Z čeho může takovou...

MUDr. Alena Hudečková

Odborná lékařka pro choroby ORL

Lipómy

Dobrý deň,pred 2 dňami mi vyberali na chirurgii VLA na pr.ramena, incízia kože,...

Konstituční neurastenie

Tato diagnoza mi byla určena ve 40 letech po fyzickém i psychyckém vyčerpání....

Lék Mexalen

Ahoj, moje kamarádka shání tento lék Mexalen 500 mg, ale bohužel, v lékárnách...

MUDr. Irena Nývltová

Ordinace lékaře specialisty - oční

MUDr. Libuše Václavcová

Praktický lékař pro děti a dorost

"rozdvojená osobnost"

Dobrý den, mám problémy ohledně mé psychiky. Jsem chvíli hrozně hodná holka,...

Odběry krve

Dobrý den paní doktorko, chtěla bych se zeptat na co vše má pacient nárok...

Pálení a svědění zevních pohlavních orgánů

Dobry den. Je mi 14 a už me zhruba 3dny pali a Svedi dole. Neřekla bych ze mi...

Užití Algifenu v těhotenství

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, je-li možné po trhání zubu užít algifen 600mg...

Lupaní v zápěstí

dobrý den chtěl bych se zeptat už nějakou dobu trpím lupkání v zápesti (jen...

Vliv masturbace na hladinu hormonů

Dobrý den, zajímalo by mě, jestli je nějaká studie na téma četnost masturbace...

Neurologie

Dobrý den, od léta mám problémy s močením (z urologického hlediska je všechno...

Neurologické potíže po užívání Medrolu

Dobrý den, mám dotaz ohledně zdravotního stavu kamarádky, 39 let, na podzim...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×