Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Problémy se spánkem

Poruchy spánku Tereza 5.1.2015

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, co může být příčinou toho, že už delší dobu moc nespím a navíc se v posledních dnech ještě k tomu několikrát za noc probudím leknutím.? Těsně před usnutím mě najednou vyrthne ze spánku leknutí, až sebou celá škubnu. Snažím se přijít na to, co by se mi tak mohlo odehrávat tou dobou v hlavě, ale je to bez výsledku. Jinak už hodně dlouho (rok a půl určitě) moc nespím. Nijak zvlášť mi to nevadí, ale všímám si toho v závislosti na tom, jak dlouho spí moji vrstevníci. Kolikrát nespím ani polovinu času co oni. Je mi 17, chodím na střední a celé dny normálně funguji. Večer někdy až do noci se učím nebo už jen tak koukám do počítače. Takže jít spát nejdříve o půlnoci je pro mě už naprosto normální. A vstávám den co den v 6 hodin. Známí tvrdí, že jsem blázen, že to nechápou a že to není zdravé. Tak by mě zajímal názor odborníka. Děkuji.

Lékař uLékaře.cz
Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Terezko. Spánek je nutnou součástí našich životů. Potřeba spánku je velmi individuální a dle odborníků se pohybuje v rozmezí přibližně 6 - 9 hodin denně. Je ale známo mnoho případů, kdy dané osobě dlouhodobě postačí i kratší doba spánku, kupř. Albert Einstein údajně spával 4 hodiny denně. Není tedy nutné se srovnávat s vrstevníky ani se snažit vyhovět populačnímu průměru. Směrodatné je to, zda Vám množství spánku dostačuje k tomu, aby se Vaše tělo regenerovalo. Pokud se tedy cítíte celkově dobře a nebojujete přes den s nadměrnou únavou, není asi důvod se zneklidňovat. Je klidně možné, že Vám 6 hodin spánku denně stačí, a v podstatě to můžete brát jako výhodu. Potřeba spánku se může měnit s věkem. Leknutí/škubnutí při usínání je fyziologický (normální) jev. Náš mozek při usínání prochází různými režimy a postupně "vypíná" činnosti, které potřebujeme k denním aktivitám, včetně pohybové činnosti. Někdy ale tyto přechody nejsou plynulé a pak může dojít např. k onomu škubnutí, které náš často až probudí. Noční probouzení je nejčastěji důsledkem nějakého špatného snu, toho si ale pro probuzení leckdy nemusíme být vědomi. Pokud se Vám to děje jen pár dnů, asi také není důvod se zneklidňovat. Náročné mozkové činnosti (učení) a také koukání na obrazovku (TV, počítač) mohou zhoršovat usínání. Zkuste tedy těsně před spaním tyto aktivity již vynechat a zařadit spíše nějaký, třeba krátký, relaxační rituál (koupel, kratší četba klidné literatury, meditace ap.). S pozdravem.

Související dotazy

Problémy se spánkem
Dobrý den, léčím se na úzkostnou poruchu/OCD/PPP a...
Problémy se spánkem
Dobrý den, zhruba tak měsíc zpátky jsem začala mít...
Bodání na hrudi, potíže se spánkem
Dobrý den, je mi téměř 32 let a pracuji jako manažer...
Strach z nemocí, potíže se spánkem
Dobry vecer mam dotaz,mam strach ze vsech nemoci a...
Únava
Dobrý den, už 14 dní mám problémy se spánkem. Není...
Budím se nevyspalá a unavená
Dobrý den, prosím o radu. Večer usínám během chvilky,...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Problémy se spánkem

Dobrý den, už delší dobu mám problém s usínáním. Už se mi to stávalo cca před...

Problémy se spánkem

Dobrý den, zhruba tak měsíc zpátky jsem začala mít problémy se spaním, problémy...

Problémy se spánkem

Dobrý den, minulý rok na podzim jsem měl velké potíže se spánkem, nedokázal...

Problémy se spánkem

Dobrý den, nejsem si přesně jistá, na koho se se svým problémem obrátit, ale...

Problémy se spánkem

Dobrý den. Mám už nějaký ten rok problémy se spánkem. Večer usnu ale behem...

Problémy se spánkem

Dobrý den, nejsem si přesně jistá, na koho se se svým problémem obrátit, ale...

Problémy se spánkem

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat poslední dobou mám potíže se spaním... začalo...

Problémy se spánkem

Dobrý den. Je mi 13 let, a poslední dobou (asi 4 měsíce) mám problémy se spánkem....

Problémy se spánkem

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat , užívám deset let antidepr. Mám problém...

Problémy se spánkem

Dobrý den, chtěla bych vás požádat o radu, přibližně měsíc mám problémy usnout....

Problémy se spánkem a vstáváním

Dobrý den,mám velký problém se spaním a ještě větší se vstáváním.Dělám dělníka...

Problémy se spánkem u kojence

Dobrý den. Jsme už nešťastná ze spaní mě 8mi měsíční dcery. Trvá to tak od 3...

Problémy se spánkem v těhotenství

Dobrý den, než jsem otěhotněla měla jsem problémy s nadměrnou únavou, chtělo...

Problémy se spánkem v těhotenství

Dobrý den, než jsem otěhotněla měla jsem problémy s nadměrnou únavou, chtělo...

Problémy se spánkem, brnění nohou

Dobrý den jmenuji se Jana a mám problemy se spaním.Brněj mě nohy lítka,neudržim...

Problémy se spánkem, nervozita

Dobrý den, Mám sestru, které je 45 let. Od ledna nastoupila po 20 letech...

Problémy se spánkem.

Je mi 17 let a už od malička špatně spím. I když nekouřím, neužívám alkohol...

Problémy se spolubydlící

dobrý den již nějaký čas bydlím s e svoji spolubydlící a už nevím co mám dělat,pracuju...

Problémy se srdcem

Dobrý den, Je mi 21 let. Poslední 3 měsíce mam velké problémi ze srdcem....

Problémy se srdcem

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na váš názor. Už rok u mě přetrvávají problémy....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest třísla

Dobrý den, prosím Vás o radu, již delší dobu mě pobolívá pravé tříslo, bolest...

Stav po operaci slinivky, jak povzbudit chuť k jídlu

Dobrý den Vám všem a poděkování za Vaši práci v jednom.. Před 12ti lety (2005)...

Stálé svědění v zádech

Dobrý den, nevím jak to mám vysvětlit, ale asi pár let mě svědí záda na levé...

Bulka v oblasti genitálu

Dobry den,v oblasti ochlupeni u genitalii se mi cca pred 2 mesici udelala tvrda...

Bolest kyčle a nález na RTG

Dobrý den, již víc než půl roku mě trápí bolesti pravé kyčle. Dnes jsem byla...

Oteklé a brnící ruce

Dobrý den, poslední dobou mě trápí oteklé ruce, především v noci. Začne to večer,...

Svědění mezi lopatkami

Dobrý den, chci se zeptat, zda je možné, aby mně zlehka šimraly záda (mezi...

Špinění před menstruací, možné těhotenství

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda mohu být těhotná. Nechráněný styk jsme...

Bolest hlavy je nejčastěji z průvanu

Dobrý den, dnes ráno jsem se probudila a zjistila jsem, že mám bolesti na...

Aterogenní index

Dobrý den, byla jsem na imunologii a byl mi naměřen aterogenní index 3,38. Na...

Vysazení antikoncepce

dobrý den, chtěla bych se zeptat jak dlouho učinkuje antikoncepce po vysazení?...

Kousnutí hmyzem

Dobrý den chci se zeptat zda se jedná o klíště nebo nikoliv. Ve vysoké trávě...

BOlest na levé straně hrudníku

Dobrý den, moje přítelkyně (17) mi už delší dobu říká, že ji bolí na straně...

Nateklý a bolestivější nárt

Vážený pane doktore, obracím se na Vás s prosbou ... Asi před 3 týdny mi nečekaně...

Výtok z močové trubice

Dobrý den, rád bych se zeptal na malý vytok z močové trubice.Je hustější lehce...

Brnění prstů na rukou průjem pocit na zvracení

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jednou za dva měsíce se mi udělá většinou po...

Neurofibrom

Byla jsem na odstranění znaménka v místě vpravo dole od úst (malé znaménko,...

Včera mě začala bolet vnější strana pravého chodidla pod kotníkem, částečně i na spodní straně chodidla pod patou

Dobrý den, včera mě začala bolet vnější strana pravého chodidla pod kotníkem,...

Bílé tečky žaludu

Dobrý den už delší dobu mám na žaludu a močové trubici takové bílé pupinky zkoušel...

Nález UZ ledvin

Príjemný dobrý deň, chcela by som sa poradiť s lekárom nefrológom alebo...

Reklama
Zavřít