Problémy se spánkem.
Je mi 17 let a už od malička špatně spím. I když nekouřím, neužívám alkohol tak se v noci často budím nebo vstávám dříve než musím. Již po probuzení zívám, jsem unavená. Bohužel se to odráží i na mé činnosti přes den. Jsem unavená a tak se nesoustředím na školu, a raději bych spala. Večer se nekoukám ani na televizi, nečtu si před spaním. Když jdu spát tak musím brzo mezi 8- 10 hodinou. Jinak bych už neusla. Ráno se probouzím před tím než vstávám, v 7:15. Když jdu spát po 10 hodině tak většinou koukám do zdi, třeba do 1 hodiny ranní, než usnu. Už i to že ostatní v pokoji spí, mě děsí. Už nevím jak dále. Prosím o radu co dělat. Děkuji.
Dobrý den Evo.
Spánek má křehké regulace, naruší se často jeho regulace- prodlouženým us...
