Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Špatný spánek

Poruchy spánku Petr 13.5.2017

Dobrý den , je mi 16 let a mám poslední dobou strašně problémy se spaním... Jsem z toho úplně ve stresu a pociťuji na sobě něco jinak... I když jsem třeba den nespal tak mozek nepracuje jak by měl ale žádnou únavu přitom nepociťuji...možná opravdu malinkou, když jsem zkoušel potom spát tak jsem unsul docela v pohodě ale den na to jsem měl zase problémy a unsul jsem asi v 6:00, říkám si jestli na čase navštívit psychologa, nebo nějakého lékaře. Bojim se co bude dál...

Odpovídá lékař:

MUDr. Daniela Obrová

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Ordinace praktického lékaře IKEMEDICAL s.r.o., Vlašim

Dobrý den, Petře, je otázkou, jaký máte režim dne, zkuste každý den ulehnout ve stejnou hodinu, řekněme do 22-23h, ponocování a například delší spánek dopoledne jsou nevhodné, důležité je zachovávat fyziologické biorytmy. Zkuste na noc čaj z meduňky, na spánek užít volně prodejný Persen a zamyslet se na tím, jestli nejste ve stresu a ten není příčinou obtíží. Dále na noc neužívejte přípravky a nápoje s kofeinem a jinými stimulancii, do postele je nevhodné si nosit práci, elektroniku a další, je třeba ji užívat jen ke spánku. Pokud Vám rady nepomohou, pak se objednejte k psychologovi, mohl by s Vámi promluvit o Vašem psychickém rozpoložení, poradit relaxační techniky a další. S pozdravem MUDr. Obrová.

Související dotazy

Spánek
Dobrý den, Ráda bych získala kontakt na odborníka...
Spánek
Dobry den, chtela bych poprosit o radu kam a jakym...
Špatný spánek
Dobrý den, už tak tydem mě trápí špatný spánek. Jen...
Spánek
Dobrý den, ráda bych se zeptala na spánek svého přítele....
Špatný spánek u osmiměsíčního miminka
Dobrý den, máme 8 měs. vnoučka, který v noci špatně...
Spánek na mateřské
Dobrý den, ráda bych se s Vámi poradila, jak si upravit...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Špatný sex

Dobrý den, mám takový menší dotaz. Je mi 16 let a sexuálně žiju od 15-ti. Vždy...

Špatný skus

Dobrý den, chtěl bych poprosit o radu, jak mám dál postupovat, když mám takový...

Špatný skus - obličejová maska

Dobrý den, zajímá mě zda se u nás v ČR při léčbě špatného skusu a křivých...

Špatný sluch a šumění

Dobrý den, mám dotaz 24.2. 2017. jsem měla po adenotomii a paracentéze vpravo,...

Špatný sluch a zrak

Dobrý den mám takový problém, že jak dlouho běhám nebo i chvíli tak mi to jakoby...

Špatný sluch, pískání v uších

Dobrý den, Je mi 17 let a dost špatně slyším. Nejdříve mi audio vycházelo...

Špatný spánek

Dobrý den, už tak tydem mě trápí špatný spánek. Jen co si lehnu a zavřu oci,...

Špatný spánek

Jsem 57letá důchodkyně a nemůžu v noci spát.Večer třeba jdu v 11hodin spát,vzbudím...

Špatný spánek

Dobrý den. Je mi 24 let a před dvěma lety jsem prožila náročné období. Stěhování,...

Špatný spánek

Dobrý den, je mi 21 let a trvale řeším problémy se spánkem. Stává se poměrně...

Špatný spánek

Dobrý den. Už asi měsíc mne trápí velmi časné probuzení. Je mi 33 let. Beru...

Špatný spánek

Dobrý den, nevím zda nejde jen o maličkost ale zhruba před 2 lety jsem se začala...

Špatný spánek

Dobrý den,jíž několik měsíců mě trápí bolesti lýtek především levé nohy a hlavně...

Špatný spánek

Často se budím a nevím co mám s tím dělat.Nemohli by jst mi poradit??Nevím si...

Špatný spánek

Mám dvouletou dceru,která v noci špatně spí.Často se budí,víceméně nic nechce,občas...

Špatný spánek

Dobrý den chtěla jsem se zeptat mam skoro 4letou holčičku a asi 2krát do měsíce...

Špatný spánek - batole

Dobrý den, paní doktorko, máme 11 měsíční holčičku. V posledních týdnech...

Špatný spánek 4leté dcery

Dobrý den,mám 4letou a 2letou dceru.Spí spolu v pokojíčku.Starší dcera odmaličky...

Špatný spánek u kojence

Dobrý den, máme 10měsíční dceru, která má už několik měsíců potíže se spánkem....

Špatný spánek u osmiměsíčního miminka

Dobrý den, máme 8 měs. vnoučka, který v noci špatně spí. Přesněji řečeno...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Vyšetření kyčlí u 8 měsíčního dítěte

Dobrý den. Mám dotaz. Mám 8 měsíční dceru a v lékařské zprávě z vyšetření kyčlí...

Pálení poševního vchodu

Dobrý den. Tento problém mě trápí více jak půl roku, po pohlavním styku mě pálí...

Vysazení antikoncepce a menstruace

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Už 2 roky beru antikoncepci Softline. Poslední...

Křeče v nohách, třes, napnuté svaly

Dobrý den Přikládám potíže s kterými se potýkám. Křeče v nohách,napnuté svaly...

Tatínek má slabé srdce a je zavodněný

Dobrý den mám tatínka měsíc v nemocnici je zavodneny a ma slabé srdce nejdřív...

Úmrtní lékařská zpráva

Dobry den maminka mi nahle zemrela v unoru a dostala jsem umrtni lekarskou zpravu...

ANTIBIOTIKA A MARIHUANA

Dobrý den, Mám antibiotika, konkrétně Doxybene 100mg, (mám je kvůli kašli,...

Psychické problémy

Dobrý den, zapomněla jsem se Vás zeptat ještě na jednu věc k tomuto dotazu:...

Mladistvý vzhled

Mám kamarádku po 40, která je pořád jako holčička. Co s ní mám dělat. Trápí...

Výtok a svědění pochvy

Dobrý den, je to asi 3 dny co mě začala dost svědět pochva, mám výtok takový...

Bolest v pravém podbřišku a varleti

Dobrý den, dneska při brigádě mě najednou zabolelo v pravém podbřišku a od té...

Řídká stolice po kouření

Dobrý den, Chtěla bych se zeptat jsem kuřačka vykouřím denně 1 cigaretu já...

Crohnova choroba a celiakie

Dobrý den, zhruba před dvěma týdny mi po gastroskopickém vyšetření + vyšetření...

Mazové žlázy penisu

Dobry den chtel bych se zeptat na penisu se mi udelali pupinky na penisu je...

Špatná imunita?

Dobrý den, ráda bych se zeptala, jestli když nemám horečky, zda je to známka...

Zvracení ze stresu?

Hezký večer pane doktore, obracím se na Vás s dotazem ohledně mé dcerky 5,5...

Xarelto a alkohol

Dobrý den, užívám xarelto 10 mg na ředění krve, na nový rok jsem měl plicní...

Poradna

Dobrý den neuvažujete o otevření poradny v Čáslavy nebo Kolíně? vše je ode mě...

Nespavost (pokračování)

Dne 27. 10. 2016 v 10:55 Bohumila napsal(a): Dobrý den, děkuji za odpověď...

Menstruační cyklus po vysazení antikoncepce

Dobrý den, chtěla bych se Vás zeptat na Vaše zkušenosti, resp. Vašich pacientek...

Reklama
Zavřít