Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Špatný spánek

Poruchy spánku Petr 13.5.2017

Dobrý den , je mi 16 let a mám poslední dobou strašně problémy se spaním... Jsem z toho úplně ve stresu a pociťuji na sobě něco jinak... I když jsem třeba den nespal tak mozek nepracuje jak by měl ale žádnou únavu přitom nepociťuji...možná opravdu malinkou, když jsem zkoušel potom spát tak jsem unsul docela v pohodě ale den na to jsem měl zase problémy a unsul jsem asi v 6:00, říkám si jestli na čase navštívit psychologa, nebo nějakého lékaře. Bojim se co bude dál...

Odpovídá lékař:

MUDr. Daniela Obrová

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Ordinace praktického lékaře IKEMEDICAL s.r.o., Vlašim

Dobrý den, Petře, je otázkou, jaký máte režim dne, zkuste každý den ulehnout ve stejnou hodinu, řekněme do 22-23h, ponocování a například delší spánek dopoledne jsou nevhodné, důležité je zachovávat fyziologické biorytmy. Zkuste na noc čaj z meduňky, na spánek užít volně prodejný Persen a zamyslet se na tím, jestli nejste ve stresu a ten není příčinou obtíží. Dále na noc neužívejte přípravky a nápoje s kofeinem a jinými stimulancii, do postele je nevhodné si nosit práci, elektroniku a další, je třeba ji užívat jen ke spánku. Pokud Vám rady nepomohou, pak se objednejte k psychologovi, mohl by s Vámi promluvit o Vašem psychickém rozpoložení, poradit relaxační techniky a další. S pozdravem MUDr. Obrová.

Související dotazy

Spánek
Dobrý den, Ráda bych získala kontakt na odborníka...
Spánek
Dobry den, chtela bych poprosit o radu kam a jakym...
Spánek
Dobrý den, ráda bych se zeptala na spánek svého přítele....
Špatný spánek u osmiměsíčního miminka
Dobrý den, máme 8 měs. vnoučka, který v noci špatně...
Spánek na mateřské
Dobrý den, ráda bych se s Vámi poradila, jak si upravit...
Problém s početím, špatný spermiogram
Dobrý den, je mi 30 let, snažíme se s manželem (34...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Špatný růst zubů

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na ošetření zubu v případě, kdy dítěti roste...

Špatný sex

Dobrý den, mám takový menší dotaz. Je mi 16 let a sexuálně žiju od 15-ti. Vždy...

Špatný skus

Dobrý den, chtěl bych poprosit o radu, jak mám dál postupovat, když mám takový...

Špatný skus - obličejová maska

Dobrý den, zajímá mě zda se u nás v ČR při léčbě špatného skusu a křivých...

Špatný sluch a šumění

Dobrý den, mám dotaz 24.2. 2017. jsem měla po adenotomii a paracentéze vpravo,...

Špatný sluch a zrak

Dobrý den mám takový problém, že jak dlouho běhám nebo i chvíli tak mi to jakoby...

Špatný sluch, pískání v uších

Dobrý den, Je mi 17 let a dost špatně slyším. Nejdříve mi audio vycházelo...

Špatný spánek

Jsem 57letá důchodkyně a nemůžu v noci spát.Večer třeba jdu v 11hodin spát,vzbudím...

Špatný spánek

Dobrý den. Je mi 24 let a před dvěma lety jsem prožila náročné období. Stěhování,...

Špatný spánek

Dobrý den, je mi 21 let a trvale řeším problémy se spánkem. Stává se poměrně...

Špatný spánek

Dobrý den. Už asi měsíc mne trápí velmi časné probuzení. Je mi 33 let. Beru...

Špatný spánek

Dobrý den, nevím zda nejde jen o maličkost ale zhruba před 2 lety jsem se začala...

Špatný spánek

Dobrý den,jíž několik měsíců mě trápí bolesti lýtek především levé nohy a hlavně...

Špatný spánek

Často se budím a nevím co mám s tím dělat.Nemohli by jst mi poradit??Nevím si...

Špatný spánek

Mám dvouletou dceru,která v noci špatně spí.Často se budí,víceméně nic nechce,občas...

Špatný spánek

Dobrý den chtěla jsem se zeptat mam skoro 4letou holčičku a asi 2krát do měsíce...

Špatný spánek - batole

Dobrý den, paní doktorko, máme 11 měsíční holčičku. V posledních týdnech...

Špatný spánek 4leté dcery

Dobrý den,mám 4letou a 2letou dceru.Spí spolu v pokojíčku.Starší dcera odmaličky...

Špatný spánek u kojence

Dobrý den, máme 10měsíční dceru, která má už několik měsíců potíže se spánkem....

Špatný spánek u osmiměsíčního miminka

Dobrý den, máme 8 měs. vnoučka, který v noci špatně spí. Přesněji řečeno...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Krev ve stolici po průjmu

Zdravím,asi dva týdny zpátky jsem měl silný prujem a byl jsem zhruba 20x na...

Komplikace po operaci žlučníku

Dobrý den, chtěla jsem se Vás zeptat. Mamča byla před 10 dny na operaci žlučníku...

Dormicum

Dobrý deň p. Doktor Čupera, môj 5-ročný syn bude absolvovať menší chirurgický...

Bolest ramene

Dobrý den. Asi před dvěma měsíci mě začalo pobolívat rameno, dnes už je to celkem...

Bolest v krku

Dobrý den Už pár dni mě boli na leve straně v krku pri polykání je to bolest...

Streptokill

Dobrý den. Osmiletá dcera si v pátek večer stěžovala na bolest v krku, lékařka...

Primární coxartróza

Dobrý den, prosím vás o vysvětlení co znamená jiná primární Koxartroza?

Zánět žaludku

Dobrý den, opakovaně se mi stává, že cítím nevolnost kolem žaludku, říhám a...

Bulka v prsu

Dobrý den, mám dotaz ohledně bulky v prsu. Dnes večer jsem si nahmatal v pravém...

Svědění klitorisu

Dobry Den. Uz druhy den me trapi silne svedeni klitorisu a okoli. V pochve...

Kožní obtíže

Zdravím, v první řadě chci říct, že jsem si přinesl minulé září z Filipín svrab,...

Křeče v pravém podbřišku

Dobrý den, po několika měsících obtíží s křečovitými bolestmi břicha a mnoha...

Zarostlé tělísko

Dobrý den, je možné, aby tělísko zarostlo do děložní sliznice? Chodila jsem...

Streptokok a e.coli

Od září mám problémy gynekologické a urologické problémy, brala jsem také doxybene...

Černé / tmavé puchýřky na zevním genitálu

Dobrý den. Jsem těhotná 37.tt. a při holení ( cca před dvěma měsíci) jsem si...

Manžela dost bolí kloub u palce levé nohy

Dobrý den, ráda bych se zeptala: manžela dost bolí kloub u palce levé nohy....

Musí být zánět hltanu, nebo nosohltanu provázen horečkou a bolestí při polknutí?

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli zánět hltanu či nosohltanu musí být...

Velikost penisu

Dobrý den. Je mi 13 let a chci se optat jestli je moje velikost penisu 10,5cm...

Bušení srdce

Dobrý den, už 7 let řeším bušení srdce převážně po jídle (radši nejím, což...

BRNĚNÍ CELÉHO TĚLA

Dobrý den,už několik dní mě trápí brnění celého těla při usínání.Pokaždé to...