Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Vhodné cvičení?

Ortopedie Viktor 18.7.2010

Dobrý den.
Tchýně má 50 let, výška 160 cm a váha 90kg. Lečí se na vysoký krevní tlak. Trpí otoky dolních končetin. V současné době se přidal problém při chůzi v náročnějším terénu a do schodů (nezvedne nohu výš než cca 20 cm). Má sedavé zaměstnání. Potřebovali bychom poradit nějaké cvičení na posílení dolních končetin. Dále bychom potřebovali poradit jestli může cvičit na rotopedu, stepperu, popřípadě na čem jiném.

Předem děkuji za odpověď

Lékař uLékaře.cz
Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den, Viktore!

Na dálku nemohu bez znalosti dalších faktů doporučit konkrétní cvičení. Co je ale nad slunce jasnější, že by tchyně měla zhubnout. Pokud to neudělá, pak se velmi pravděpodobně budou veškeré obtíže spíše zhoršovat. Pokud nemá jiné zdrav.obtíže než vysoký tlak, domácí cvičení na stepperu, rotopedu lze doporučit (snad výhodnější eliptický trenažer), ovšem s tím, že doma je trvale schopen cvičit opravdu málokdo. Co o jejím dalším osudu může skutečně rozhodnout je pohyb habituální - "všednodenní". Ať jezdí do práce na kole nebo chodí pěšky. Totéž na nákupy. V poodbném případě nebývá problém s plnění m "tréningové dávky". Domácímu cvičení napomáháí umístění stroje před TV. Vhodná by byla i úprava stravovacích návyků. Obvykle je vhodné omezit tuky a zvýšit podíl bílkovin, zařazovat opravdu hojně zeleniny a více pít.

Související dotazy

Posílení vazů v koleni-vhodné cvičení
Dobrý den, je mi 22 let a jsem už půl roku po plastice...
Bolest při cvičení
Dobrý den, chtěla bych se vás zeptat na jednu maličkost....
Bolesti po cvičení na bradlech
Dobrý den. Chodím cvičit ven už aktivně půl roku na...
Operace a cvičení
Dobrý den, 4.5. jsem byla na operaci slepého střeva....
Cvičení
dobrý den chci se zeptat a o radu dnes jsem poprve...
Cvičení
Dobrý den, před asi 2 dny jsem sem dal dotaz a odpověděla...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Vhodná fyzioterapie

Dobrý den. Chtěla bych poradit vhodnou rehabilitaci na záda. Je mi 38let....

Vhodná kloubní výživa pro C páteř ?? ano či ne...

Dobrý den, cca před rokem jsem začal trpět v relativně mladém věku po prochlazení...

Vhodná kosmetika

Dobrý den,chtěla bych Vás poprosit o radu.Trpím červenáním tváří a zjistila...

Vhodná matrace pro křivá záda

Dobrý den, uvažujeme s manželem o koupi nové matrace. Manžel (30 let) má hodně...

Vhodná nadmořská výška pro miminko

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat jaká je vhodná nadmořská výška pro 15-ti měsíční...

Vhodná nehormonální antikoncepce

Dobrý den, obracím se na Vás s dotazem ohledně antikoncepce. Vzhledem k mému...

Vhodná nepovinná očkování

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na vhodná nepovinná očkování pro mně. Je mi...

Vhodná obuv pro děti

Dobry den, chci se zeptat na vhodnou obuv pro deti. Zatim nemaji nic diagnostikovano,...

Vhodné a nevhodné tuky

Dobrý den paní doktorko, Palmový, kokosový, palmjádr. tuk a sádlo obsahují...

Vhodné cvičení u flebotrombózy

Dobrý den. Asi před týdnem mi diagnostikovali flebotrombozu. Terapie je Warfarin...

Vhodné kalhotky

Dobrý den, Chtěla bych se prosím zeptat je mi 22 let vím že je to mě je to...

Vhodné lázně?

Dobrý den, již pátý měsíc se léčím s tříštivou zlomeninou bérce a čeká mě třetí...

Vhodné léky

Dobrý den 4roky beru léky na vysoký KT indap a vasocardin100,ted asi přestaly...

Vhodné léky na vysoký krevní tlak

Mám kardiostimulátor a vyšší výsledky kys.močové (tj.dnu?). Užívala jsem léky...

Vhodné mléko pro předčasně narozené miminko

Dobrý večer, chtěla jsem se zeptat jaké by bylo nejvhodnější mléko pro dceru,...

Vhodné nukleární pracoviště

Dobrý den, mám toxický adenom na štítné žláze, lékařem je doporučena operace...

Vhodné posilování břicha při skolioze

Dobrý den, mám mírnou skoliozu páteře. Cvičím rehabilitační cviky na záda a...

Vhodné sporty při skolioze

Slyšela jsem, že mezi vhodné sporty při skolioze patří běh na běžkáchh a nordic...

Vhodné stravování při nočné směně

Dobry den delam v nemocnici noční směny.chtěla jsem se zeptat jaké jídlo je...

Vhodnost antikocepce a bod g

Dobrý den předtím než se začně sexualně žít je u gynekoložky možné provést vyšetření...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Plynatost,bolest zad

Dobrý den paní doktorko.Mám pořád nafouklé břicho trápí mne ukrutná plynatost,nechutenství...

Bolesti hlavy, zad, brnění rtů - zhoršení po porodu po epidurálu

Dobry den. Od narozeni dcery coz jsou 3 mesice a jeste par let pred tim me trapily...

Bolest v krku při mluvení a polykání

Dobry vecer, jmenuji se Marie a je mi 19 let.Uz pres dva tydny me trapi pocit...

Sklouznutý kondom

Dobrý den, měla jsem pohlavní styk, při kterém byl použit kondom. Bohužel jsme...

Zánět po vytržení zubu

Dobrý den, 25.10 jsem byla v CA odstranit dvě hluboce retinované dolní osmičky....

Opakovaně krev v moči

Dobrý den,děkuji za odpověď. Byla jsem na cystoskopii a močový měchýř mám v...

Antibiotika na angínu, boulička v třísle

dobry den chci se zeptat mam nasazene antibiotika na anginu ale trapi me boulicka...

Mykoplazma pneumonie

Dobry den,na atopycky zanet plic jsem bral 2tydny Klacid500 a na rtg plic zjistili...

Vysoké ASLO a sport

Dobrý den, přes léto jsem prodělal anginu, kterou jsem zaléčil, ale bohužel...

Bolest nohy

Dobrý den. V pátek 31.3. jsem měla obíhání úřadů a více jsem toho nachodila....

Kameny patrových mandlí

Dobrý den, na mandlích, nebo spíše v mandlích se mi tvoří čepy, které občas...

Zlomenina nártu

Zlomenina zánártních kůstek Dobrý den, zlomila jsem si II-IV metatarzy, mám...

Opatření po konizaci čípku děložního

Dobrý den, jsem 2 týden po konizaci děložního čípku. Chci se zeptat bylo mi...

Kousnutí kočkou

Dobrý den, můj bratr má u domečku psa a dvě kočky. Včera jsme byli u bratra...

Vysoke leukocity a nizke cpr - jaky je dalsi postup.

Dobry den, synovi (3,5 roku) zjistili pri krevnim vysetreni vysoke leukocity...

Pervitin, důsledky užívání

Dobrý den, je mi 20 let a necelé dva roky užívám pervitin. Nejdřív to bylo jen...

Bolest v krku

(Předchozí e-mailová adresa byla spatne, omlouvam se za chybu) Dobry den. Je...

Pupínky na jazyku

Dobry vecer, obracim se na Vas s problemem, ktery jsem zpozorovala dnes pri...

Boule na čele

Dobrý den. Syn má skoro 3 roky. Nedávno jsem si všimla že se mu změnilo ,,čelo"....

Bolest v pravém podžebří

Dobrý den, už dva roky mám problém s nepříjemnou bolestí s pravém podžebří....