Přibíraní a strava

Dobrý den, jsem 22 letý student a od mala jsem kost a kůže. Mé tělesné parametry hraničí s podvýživou. Měřím 170cm a vážím pouhých 50kg. Jsem dosti psychycky vytížen. Sem tam sportuji. Zhruba před půl rokem jsem se rozhodl změnit své stravovací návyky. Přes http://monada.na-hubnuti.cz mi byly doporučeny potraviny, které mam užívat. Nasypal jsem zde spoustu peněz do produktů od herballife. Efekt je však nulový. Změnilo se maximálně to, že mam častější stolici, a to 2x denně v průměru. Jím často zeleninu, mícham si proteinové drinky, piji pravé zelene čaje. Denně vypiji cca 2.5l vody a požívám spoustu vitamínových doplňků stravy. Bohužel však nemám pravidelný režim, spánek ani stravu. Často se stravuji v menze na kolejích. Rád bych si nechal sestavit pořádný osobní jídelníček, jenže problém je, že jsem závislý na menze, a také nevím, kam se obrátit, aby efektivita byla co nejvyšší. Centrum modana mě opravdu zklamala. Začínám přestávám věřit potravinovým doplňkům. (domnívám se, že moje váha je dána geneticky a můj mozek spotřebovává nestandartně mnoho energie)

Odpověď odborníka:

Dobrý den Vítku! S padesáti kilogramy tělesné hmotnosti se pohybujete už v pásmu podváhy. Může se jednat o dědičnou dispozici (jak jsou na tom váhově vaši rodiče ev. sourozenci?), ale přesto bych na prvním místě vyloučila poruchu metabolismu, např. štítné žlázy (stačí navšívit vašeho praktického lékaře, který vám provede krevní testy). Pokud se ukáže, že jste zdravotně v pořádku, zaměřila bych se na váš životní styl. Užíváním potravinových doplňků si svůj stav výživy příliš nevylepšíte. Mnohem vhodnější by bylo pravidelně minimálně 3x týdně sportovat a dbát na dostatečný příjem bílkovin ve stravě a pravidelné stravování. Nepravidelný režim, nepravidelné stravování a spánek vaši kondici určitě neprospívají. To jistě víte sám. To nakolik jste ochoten svůj životní styl změnit je jen na vás, záleží na tom, jak je pro vás váš zdravotní stav důležitý. Pokud byste měl zájem svůj životní styl a stravování změnit, doporučuji vám konzultovat nutričního terapeuta a nechat si sestavit výživový plán na míru. Hezký den.

MUDr. Petra Řeháčková
MUDr. Petra Řeháčková

Specializace: Všeobecné lékařství
Pracoviště: Praktická lékařka pro dospělé

 
Líbí se vám odpověď?
+2 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené: