Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Ani diabetici nemusí v zimě sedět za pecí

Hana Horáková Deník diabetika 16.1.2017

Prosedět celou zimu doma před televizí znamená pozvolné ochabování organismu. Naopak sezónní sporty nabízejí skvělý způsob, jak i v chladných měsících zůstat aktivní a udělat něco pro své zdraví.

Reklama
snih_pratele_lyze
snih_pratele_lyze

Provozování zimních sportů napomáhá nejen k budování silného těla, ale znamená také setkávání se s přáteli a navazování nových kontaktů. Dříve než začnete s jakoukoli aktivitou, zeptejte se svého lékaře, zda je vybraný sport při vašem zdravotním stavu vhodný. Jako diabetik především:

  • s sebou noste kontakt na lékaře (nejlépe uložený v mobilním telefonu),
  • mějte u sebe zdroj glukózy pro případ hypoglykémie (např. čokoládovou tyčinku),
  • poslouchejte své tělo a častěji si měřte hladinu cukru v krvi (obzvláště po delší a náročnější fyzické aktivitě).

Co můžete vyzkoušet

  1. Sáňkování. Jedná se o pohyb, který vyžaduje minimum vybavení. Sjíždět na sáňkách nebo bobech dolů ze zasněženého kopce je velká zábava, obzvláště pro rodiče s dětmi nebo prarodiče s vnoučaty. Kvůli bezpečí dbejte na to, aby se kopec nacházel mimo silnici s automobily.
  2. Bruslení. Existuje mnoho druhů: krasobruslení, rychlobruslení a samozřejmě se bruslí i při hokeji. Jde o vzrušující, relativně levnou činnost, která poskytuje vynikající zdroj pohybu a zábavy pro celou rodinu. Bruslení je vysoce aerobní (vyžaduje větší přísun kyslíku a nutí nás zhluboka dýchat). Zapojuje všechny části těla, zlepšuje svalové napětí a rovnováhu, zvyšuje metabolismus a posiluje sebevědomí. Zapálení bruslaři by rozhodně neměli váhat s investicí do kvalitních bruslí, ale i příležitostný začátečník si může v půjčovně půjčit brusle odpovídající jeho aktuálním potřebám. Každopádně nezapomeňte na ochranné pomůcky (přilbu, chrániče kolen a loktů), aby nedošlo k vážnému zranění. Nikdy nebruslete na zamrzlém rybníku nebo řece, hrozí propadnutí se popraskaným ledem a utonutí! Raději navštěvujte sportovní areály určené pro veřejné bruslení.
  3. Běžkování. Pohyb na běžkách je pomalejší a bezpečnější alternativou sjezdového lyžování. Běžkování je snadné se naučit, je dostupné a relativně levné. Hodí se pro všechny věkové kategorie, od dětí až po prarodiče. Sport vyžaduje lyžařské vybavení zahrnující boty, hole a lyže. Běžkovat je možné ve většině rekreačních oblastí. V lyžařských střediscích bývají trati označeny a speciálně upraveny.

Zvažte míru rizika 

Existuje celá řada zimních sportů, při kterých hrozí vážné zranění. K nejvíce nebezpečným patří:

  • snowboarding,
  • sjezdové lyžování,
  • hokej.

Nicméně ochranné pomůcky se rok od roku zlepšují. Pokud zvolíte vhodné vybavení, můžete vyzkoušet nebo se nadále zdokonalovat i v činnostech, které jsou potencionálně méně bezpečné. 

(hah)

Zdroje:

www.defeatdiabetes.org/winter-sports/

http://oddstuffmagazine.com/the-most-dangerous-winter-sports.html

Doporučujeme

Čtěte více

Anatomie křečových žil závisí na věku

Doposud byla všeobecně přijímána teorie, že rozvoj křečových žil začíná od místa...

Androgenní alopecie? Víme, jak s dědičnou ztrátou vlasů úspěšně bojovat

Alopecie neboli plešatění či zvýšené vypadávání vlasů je nejčastější příčinou...

Andropauze čelí většina mužů po třicítce

Hladina primárního mužského hormonu testosteronu dlouhodobě klesá u všech mužů...

Anesteziologické vyšetření

Anesteziologické vyšetření je soubor lékařských úkonů prováděných před operací....

Aneuryzma aorty – tichý zabiják v lidském těle

Aneuryzma aorty neboli výduť je lokální rozšíření či vyboulení největší lidské...

Angína může propuknout i v létě. Tělo lze posílit enzymy!

Lékaři nás v létě nabádají, abychom se na dovolených chránili před úrazy, spáleninami...

Angina pectoris

Angina pectoris je označení obtíží vznikajících při nedostatečném prokrvování...

Angína: příznaky, léčba a možné komplikace

Angína je akutní zánět krčních mandlí, který způsobuje jejich bolestivé zduření....

Angiografie

Angiografie je kontrastní rentgenologické vyšetření žil a tepen. Jeho výsledek...

Ani běžné popálení nepodceňujte!

S drobnými popáleninami se setkal každý z nás. Většinou jim nevěnujeme příliš...

Ani domov nemusí být pro dítě bezpečným místem bez drog

Riziko otrav dětí opiáty neustále stoupá. Mnoho rodičů přitom netuší, že se...

Ani krásným dívkám se komplexy během dospívání nevyhnou

Dívka s pocity méněcennosti může vyzkoušet nejrůznější modely podprsenek, zkoušet...

Ani po infarktu se nemusíte vzdávat sexu

Léto, slunečné počasí, volno, vytoužená dovolená a pobyt v novém prostředí přejí...

Ani po protidrogové terapii nemá narkoman vyhráno

Ačkoliv by se mohlo zdát, že v případě dokončené drogové odvykací léčby půjde...

Ani po vyléčení rakoviny prostaty odborný dohled nekončí

Těšíte se, že po zdárném završení terapie rakoviny žlázy předstojné dáte „bílým...

Ani při umělém oplodnění si nelze vybrat pohlaví dítěte

Nebylo by hezké mít možnost si při umělém oplodnění zvolit pohlaví miminka?...

Ani při vaření nemusí klouby bolet

Artritida aneb zánět kloubů může i jednoduché úkony při vaření hodně znepříjemnit,...

Ani s Crohnovou chorobou se nemusíte vzdát intimních chvil s partnerem

Diagnóza Crohnovy choroby dokáže naprosto změnit dosavadní způsob života. Ovlivňuje...

Ani s IBD se nemusíte omezovat při sportu

Pohybem ku zdraví. Obecně známá věc, ale že by to platilo i o střevech? Je to...

Ani s RS nezapomínejte na prevenci

Roztroušená skleróza (RS) je nemoc, která ovlivňuje mnoho aspektů lidského života....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolesti nohou, rukou, zad

Dobrý den, ráda bych poprosila o nazor... Již měsíc mám bolesti nohou, od třísel...

Nádor vaječníků

Jsem po odstanění dělohy r.2014. nyní po odstanění nádoru na vaječnících i vaječníků....

Kulička pod kuži penisu

Na penisu , kousek vedle močové trubice pod kůží se mi udělala malá kulička...

Bolest na levé straně žeber

Dobry den ,chtela bych se zeptat a jestli by jste mi poradil .Boli me na leve...

Bolest dolních končetin

Dobrý den, mám problém s dolníma končetinama. Už 14 dní mě bolí obě nohy. Začalo...

Bolest bicepsu

Dobrý den, mám takový problém, který se týká levého bicepsu. Když zvednu...

Otok po zlomenině

dobry den,jsem po operaci hlezeni kosti prave nohy,mam 8.dni sundanou sadru,noha...

Injekce na ředění krve

Dobrý den,dnes jsem si píchala Fraxiparine a nevím,jestli jsem si udělala kožní...

Bolesti břicha

Dobrý den, od ledna t.r. mám bolesti břicha - na pravé straně, jde mi to až...

Miminko pláče po jídle

Dobrý den mám dotaz ohledně malého miminka necelý měsíc. Je plne na UM a pořad...

Bolesť semeníkov a podbruška

Dobrý deň. Chcel by som vás poprosiť o radu s nasledovným problémom. Trpím...

Zácpa, únava, krev po stolici

Dobrý den, je mi 22 let a dnes mě vylekala přítomnost kve na toaletním papíře...

Noční třesy

Vážená paní doktorko, budou tomu už dva roky, co jsem se poprvé probudila...

Bílé krvinky v moči

Dobrý den, prosím,chtěla jsem se zeptat zda 194 bílých krvinek v moči je příznakem...

Bolest v krku

Dobrý den přeji , mám dotaz..asi víc jak půl roku mne bolí a pálí v krku...

Vypadádání vlasů a únava mohou doprovázet hormonální změny a/nebo odrážet psychiku

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat zda málo vitamínu D může způsobit vypadání...

Bolest v krku

Už několik týdnů mě pobolívá v krku. Měl jsem dva týdny antibiotika. Ty pomohla...

Občasné rozmazané vidění a řezání očí

Dobrý den, mám takový zapeklitý problém. Občas mám období (ale i několika týdnů)...

Zvětšené uzliny na pravé straně krku

Dobrý den, už asi skoro měsíc mám zvětšené uzliny na pravé straně krku pod čelistí...

Bolest kolene

Bolest kolena Dobrý den, asi tyden mě bolí koleno na vnitřní straně - hlavně...

Reklama