Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Ani diabetici nemusí v zimě sedět za pecí

Hana Horáková Deník diabetika 16.1.2017

Prosedět celou zimu doma před televizí znamená pozvolné ochabování organismu. Naopak sezónní sporty nabízejí skvělý způsob, jak i v chladných měsících zůstat aktivní a udělat něco pro své zdraví.

Reklama
snih_pratele_lyze
snih_pratele_lyze

Provozování zimních sportů napomáhá nejen k budování silného těla, ale znamená také setkávání se s přáteli a navazování nových kontaktů. Dříve než začnete s jakoukoli aktivitou, zeptejte se svého lékaře, zda je vybraný sport při vašem zdravotním stavu vhodný. Jako diabetik především:

  • s sebou noste kontakt na lékaře (nejlépe uložený v mobilním telefonu),
  • mějte u sebe zdroj glukózy pro případ hypoglykémie (např. čokoládovou tyčinku),
  • poslouchejte své tělo a častěji si měřte hladinu cukru v krvi (obzvláště po delší a náročnější fyzické aktivitě).

Co můžete vyzkoušet

  1. Sáňkování. Jedná se o pohyb, který vyžaduje minimum vybavení. Sjíždět na sáňkách nebo bobech dolů ze zasněženého kopce je velká zábava, obzvláště pro rodiče s dětmi nebo prarodiče s vnoučaty. Kvůli bezpečí dbejte na to, aby se kopec nacházel mimo silnici s automobily.
  2. Bruslení. Existuje mnoho druhů: krasobruslení, rychlobruslení a samozřejmě se bruslí i při hokeji. Jde o vzrušující, relativně levnou činnost, která poskytuje vynikající zdroj pohybu a zábavy pro celou rodinu. Bruslení je vysoce aerobní (vyžaduje větší přísun kyslíku a nutí nás zhluboka dýchat). Zapojuje všechny části těla, zlepšuje svalové napětí a rovnováhu, zvyšuje metabolismus a posiluje sebevědomí. Zapálení bruslaři by rozhodně neměli váhat s investicí do kvalitních bruslí, ale i příležitostný začátečník si může v půjčovně půjčit brusle odpovídající jeho aktuálním potřebám. Každopádně nezapomeňte na ochranné pomůcky (přilbu, chrániče kolen a loktů), aby nedošlo k vážnému zranění. Nikdy nebruslete na zamrzlém rybníku nebo řece, hrozí propadnutí se popraskaným ledem a utonutí! Raději navštěvujte sportovní areály určené pro veřejné bruslení.
  3. Běžkování. Pohyb na běžkách je pomalejší a bezpečnější alternativou sjezdového lyžování. Běžkování je snadné se naučit, je dostupné a relativně levné. Hodí se pro všechny věkové kategorie, od dětí až po prarodiče. Sport vyžaduje lyžařské vybavení zahrnující boty, hole a lyže. Běžkovat je možné ve většině rekreačních oblastí. V lyžařských střediscích bývají trati označeny a speciálně upraveny.

Zvažte míru rizika 

Existuje celá řada zimních sportů, při kterých hrozí vážné zranění. K nejvíce nebezpečným patří:

  • snowboarding,
  • sjezdové lyžování,
  • hokej.

Nicméně ochranné pomůcky se rok od roku zlepšují. Pokud zvolíte vhodné vybavení, můžete vyzkoušet nebo se nadále zdokonalovat i v činnostech, které jsou potencionálně méně bezpečné. 

(hah)

Zdroje:

www.defeatdiabetes.org/winter-sports/

http://oddstuffmagazine.com/the-most-dangerous-winter-sports.html

Doporučujeme

Čtěte více

Anatomie křečových žil závisí na věku

Doposud byla všeobecně přijímána teorie, že rozvoj křečových žil začíná od místa...

Androgenní alopecie? Víme, jak s dědičnou ztrátou vlasů úspěšně bojovat

Alopecie neboli plešatění či zvýšené vypadávání vlasů je nejčastější příčinou...

Andropauze čelí většina mužů po třicítce

Hladina primárního mužského hormonu testosteronu dlouhodobě klesá u všech mužů...

Anesteziologické vyšetření

Anesteziologické vyšetření je soubor lékařských úkonů prováděných před operací....

Aneuryzma aorty – tichý zabiják v lidském těle

Aneuryzma aorty neboli výduť je lokální rozšíření či vyboulení největší lidské...

Angína může propuknout i v létě. Tělo lze posílit enzymy!

Lékaři nás v létě nabádají, abychom se na dovolených chránili před úrazy, spáleninami...

Angina pectoris

Angina pectoris je označení obtíží vznikajících při nedostatečném prokrvování...

Angína: příznaky, léčba a možné komplikace

Angína je akutní zánět krčních mandlí, který způsobuje jejich bolestivé zduření....

Angiografie

Angiografie je kontrastní rentgenologické vyšetření žil a tepen. Jeho výsledek...

Ani běžné popálení nepodceňujte!

S drobnými popáleninami se setkal každý z nás. Většinou jim nevěnujeme příliš...

Ani domov nemusí být pro dítě bezpečným místem bez drog

Riziko otrav dětí opiáty neustále stoupá. Mnoho rodičů přitom netuší, že se...

Ani krásným dívkám se komplexy během dospívání nevyhnou

Dívka s pocity méněcennosti může vyzkoušet nejrůznější modely podprsenek, zkoušet...

Ani po infarktu se nemusíte vzdávat sexu

Léto, slunečné počasí, volno, vytoužená dovolená a pobyt v novém prostředí přejí...

Ani po protidrogové terapii nemá narkoman vyhráno

Ačkoliv by se mohlo zdát, že v případě dokončené drogové odvykací léčby půjde...

Ani po vyléčení rakoviny prostaty odborný dohled nekončí

Těšíte se, že po zdárném završení terapie rakoviny žlázy předstojné dáte „bílým...

Ani při umělém oplodnění si nelze vybrat pohlaví dítěte

Nebylo by hezké mít možnost si při umělém oplodnění zvolit pohlaví miminka?...

Ani při vaření nemusí klouby bolet

Artritida aneb zánět kloubů může i jednoduché úkony při vaření hodně znepříjemnit,...

Ani s Crohnovou chorobou se nemusíte vzdát intimních chvil s partnerem

Diagnóza Crohnovy choroby dokáže naprosto změnit dosavadní způsob života. Ovlivňuje...

Ani s IBD se nemusíte omezovat při sportu

Pohybem ku zdraví. Obecně známá věc, ale že by to platilo i o střevech? Je to...

Ani s RS nezapomínejte na prevenci

Roztroušená skleróza (RS) je nemoc, která ovlivňuje mnoho aspektů lidského života....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Nízký tlak

Dobrý den, můj muž (40 let) má poslední dobou nízký tlak (večer třeba i 90/58,...

Bradavkovitá ježatost penisu?

Dobry den,chci se prosim zeptat.Udelala se mi vyrazka na penisu,svedi me jen...

Cucflek

Dobrý den přítel mi udělal na krku cucflek. Měla jsem je už párkrát. Slyšela...

Otěhotnění bez pohlavního styku

Dobry vecer, som zo Slovenska ale studujem v Brne na VUT. V pondelok 12.11 sme...

Rozšířená ledvinová pánvička 7mm

Dobrý den. Dnes jsem byla s mým 3 týdenním chlapečkem na UTZ ledvin, protože...

Melanocytární névus

Dobrý den. Na těle mám hodně znamének. Při preventivním vyšetření digitálním...

Nateklá a podrážděná předkožka

Dobrý den, před dvěma dny po pohlavním styku mi přišlo, že je předkožka popraskaná...

Bolest kolene z vnitřní strany

Dobrý den, předem se omlouvám za poněkud delší příspěvek, chtěla bych Vám však...

RTG plic

Dobrý den, byla jsem dnes na rentgenu plic, protože se zadychavam. A výsledek...

Bílé tečky mandlí

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, co jsou tyto bílé tečky na mandli vyznačené...

NImesil a riziko infarktu, mrtvice

Dobrý den. Ráda bych se zeptala,zda mohu bez obav užít lék Nimesil,když mám...

Hodnoty TSH, anémie

Dobrý den, po preventivních odběrech krve se mi rozjel zajímavý kolotoč. Byla...

Hilová hyperemie

Dobrý den, na rengenovém snímku mám jako závěr napsáno : hilová hyperemie. Prosím...

Od začátku září mě trápí bolest svalů, pocit neustálého namožení svalů, únava.

Dobrý den, prosím Vás o radu. Od začátku září mě trápí bolest svalů, pocit...

Opakovaná infekce vedlejších nosních dutin

Dobry den, mam neustale se vracejici zanety vedlejsich nosnich dutin.V breznu...

Hodnota CKD-EPI a ostatních krev.testů

Dobrý den, je mi 38 let, už rok a půl mě bolí po pleurálním zápalu plic...

Hnědý výtok

začalo to - jak jsem se domnívala - kvasinkovým zánětem, po dobrání klotrimazolu...

Stav po úrazu hlavy

Dobrý den, měla bych menší dotaz. Dnes odpoledne jsem se bouchla čelem do...

Nemožnost pořádně se nadechnout

Dobrý den , poslední 4 měsíce mám občasné stavy kdy se nemůžu pořádně POPADNOUT...

Antikoncepce a řidší stolice

Dobrý den, chtěla by jsem se zeptat. Beru antikoncepci Bonadeu 4. měsícem....

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.