Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Ani diabetici nemusí v zimě sedět za pecí

Hana Horáková Deník diabetika 16.1.2017

Prosedět celou zimu doma před televizí znamená pozvolné ochabování organismu. Naopak sezónní sporty nabízejí skvělý způsob, jak i v chladných měsících zůstat aktivní a udělat něco pro své zdraví.

Reklama
snih_pratele_lyze
snih_pratele_lyze

Provozování zimních sportů napomáhá nejen k budování silného těla, ale znamená také setkávání se s přáteli a navazování nových kontaktů. Dříve než začnete s jakoukoli aktivitou, zeptejte se svého lékaře, zda je vybraný sport při vašem zdravotním stavu vhodný. Jako diabetik především:

  • s sebou noste kontakt na lékaře (nejlépe uložený v mobilním telefonu),
  • mějte u sebe zdroj glukózy pro případ hypoglykémie (např. čokoládovou tyčinku),
  • poslouchejte své tělo a častěji si měřte hladinu cukru v krvi (obzvláště po delší a náročnější fyzické aktivitě).

Co můžete vyzkoušet

  1. Sáňkování. Jedná se o pohyb, který vyžaduje minimum vybavení. Sjíždět na sáňkách nebo bobech dolů ze zasněženého kopce je velká zábava, obzvláště pro rodiče s dětmi nebo prarodiče s vnoučaty. Kvůli bezpečí dbejte na to, aby se kopec nacházel mimo silnici s automobily.
  2. Bruslení. Existuje mnoho druhů: krasobruslení, rychlobruslení a samozřejmě se bruslí i při hokeji. Jde o vzrušující, relativně levnou činnost, která poskytuje vynikající zdroj pohybu a zábavy pro celou rodinu. Bruslení je vysoce aerobní (vyžaduje větší přísun kyslíku a nutí nás zhluboka dýchat). Zapojuje všechny části těla, zlepšuje svalové napětí a rovnováhu, zvyšuje metabolismus a posiluje sebevědomí. Zapálení bruslaři by rozhodně neměli váhat s investicí do kvalitních bruslí, ale i příležitostný začátečník si může v půjčovně půjčit brusle odpovídající jeho aktuálním potřebám. Každopádně nezapomeňte na ochranné pomůcky (přilbu, chrániče kolen a loktů), aby nedošlo k vážnému zranění. Nikdy nebruslete na zamrzlém rybníku nebo řece, hrozí propadnutí se popraskaným ledem a utonutí! Raději navštěvujte sportovní areály určené pro veřejné bruslení.
  3. Běžkování. Pohyb na běžkách je pomalejší a bezpečnější alternativou sjezdového lyžování. Běžkování je snadné se naučit, je dostupné a relativně levné. Hodí se pro všechny věkové kategorie, od dětí až po prarodiče. Sport vyžaduje lyžařské vybavení zahrnující boty, hole a lyže. Běžkovat je možné ve většině rekreačních oblastí. V lyžařských střediscích bývají trati označeny a speciálně upraveny.

Zvažte míru rizika 

Existuje celá řada zimních sportů, při kterých hrozí vážné zranění. K nejvíce nebezpečným patří:

  • snowboarding,
  • sjezdové lyžování,
  • hokej.

Nicméně ochranné pomůcky se rok od roku zlepšují. Pokud zvolíte vhodné vybavení, můžete vyzkoušet nebo se nadále zdokonalovat i v činnostech, které jsou potencionálně méně bezpečné. 

(hah)

Zdroje:

www.defeatdiabetes.org/winter-sports/

http://oddstuffmagazine.com/the-most-dangerous-winter-sports.html

Doporučujeme

Čtěte více

Analýza motivace dětí a rodičů k rozhodnutí pro léčbu RH

Léčba růstovým hormonem je z lékařského hlediska vhodná i pro děti velmi malého...

Anatomie křečových žil závisí na věku

Doposud byla všeobecně přijímána teorie, že rozvoj křečových žil začíná od místa...

Androgenní alopecie? Víme, jak s dědičnou ztrátou vlasů úspěšně bojovat

Alopecie neboli plešatění či zvýšené vypadávání vlasů je nejčastější příčinou...

Andropauze čelí většina mužů po třicítce

Hladina primárního mužského hormonu testosteronu dlouhodobě klesá u všech mužů...

Anesteziologické vyšetření

Anesteziologické vyšetření je soubor lékařských úkonů prováděných před operací....

Aneuryzma aorty – tichý zabiják v lidském těle

Aneuryzma aorty neboli výduť je lokální rozšíření či vyboulení největší lidské...

Angina pectoris

Angina pectoris je označení obtíží vznikajících při nedostatečném prokrvování...

Angína: příznaky, léčba a možné komplikace

Angína je akutní zánět krčních mandlí, který způsobuje jejich bolestivé zduření....

Angiografie

Angiografie je kontrastní rentgenologické vyšetření žil a tepen. Jeho výsledek...

Ani běžné popálení nepodceňujte!

S drobnými popáleninami se setkal každý z nás. Většinou jim nevěnujeme příliš...

Ani domov nemusí být pro dítě bezpečným místem bez drog

Riziko otrav dětí opiáty neustále stoupá. Mnoho rodičů přitom netuší, že se...

Ani krásným dívkám se komplexy během dospívání nevyhnou

Dívka s pocity méněcennosti může vyzkoušet nejrůznější modely podprsenek, zkoušet...

Ani po infarktu se nemusíte vzdávat sexu

Léto, slunečné počasí, volno, vytoužená dovolená a pobyt v novém prostředí přejí...

Ani po protidrogové terapii nemá narkoman vyhráno

Ačkoliv by se mohlo zdát, že v případě dokončené drogové odvykací léčby půjde...

Ani po vyléčení rakoviny prostaty odborný dohled nekončí

Těšíte se, že po zdárném završení terapie rakoviny žlázy předstojné dáte „bílým...

Ani při umělém oplodnění si nelze vybrat pohlaví dítěte

Nebylo by hezké mít možnost si při umělém oplodnění zvolit pohlaví miminka?...

Ani při vaření nemusí klouby bolet

Artritida aneb zánět kloubů může i jednoduché úkony při vaření hodně znepříjemnit,...

Ani s Crohnovou chorobou se nemusíte vzdát intimních chvil s partnerem

Diagnóza Crohnovy choroby dokáže naprosto změnit dosavadní způsob života. Ovlivňuje...

Ani s IBD se nemusíte omezovat při sportu

Pohybem ku zdraví. Obecně známá věc, ale že by to platilo i o střevech? Je to...

Ani s RS nezapomínejte na prevenci

Roztroušená skleróza (RS) je nemoc, která ovlivňuje mnoho aspektů lidského života....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Nedostatečná funkce ledvin - únava a bolesti břicha

Už dva týdny je mi dost špatně. Přičítala jsem to svému nízkému tlaku (naposledy...

Přednádorové změny na děložním čípku

Dobrý den, v listopadu jsem byla po 2 špatných výsledcích z cytologie poslána...

Insuficience kardie

Dobrý den,prosím o názor ohledně výsledku gastroskopie-bylo provedeno nosem.Byla...

Užívání pervitinu a potíže

Dobrý den pane Doktore/Doktorko, už asi měsíc každý víkend experimentujeme s...

Clexane a cigarety

Dobrý den, měl bych otázku zda je možné na léky na ředění krve clexane a eliquis...

Bolesti zad

dobrý den dnes jsem byla na neurologii a paní doktorka mi napsala do zprávy...

Test na nikotin

Dobrý den, moji rodiče mají podezření že kouřím a rozhodli se že mi udělají...

Přerušení užívání erdomedu

Dobrý den, mám dotaz dnes beru 4. Den erdomed 300mlg tablety jelikož je zítra...

Co je lymfopenie?

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat co je to Lymfopenie? Děkuji

Kožní vyrážka

Dobrý den. Na tváři, konkrétně na bradě se mi vyrazila bíla krupice, jsou to...

Bolesti hrudní a krční páteře, bušení srdce

Dobrý den, poslední dobou mě trápí poměrně velké bolesti hrudní a krční páteře,...

Návaly, pocity horka a náhlé zimy

Dobrý den, poslední dobou se mi několikrát stalo, že mě z ničeho nic polilo...

Vysazení antikoncepce po 20 letech

Je mi 50 let. Po 20 letech jsem přestala brát AK Mirelle. Už dva měsíce se...

Svědění pysků po oholení

Dobrý den,chtěla bych se zeptat,jednou před sexem sem se oholila uplně dole...

Už nějaký čas mne občas poboliva klitoris

Dobrý den, už nějaký čas mne občas poboliva klitoris (resp. žaludovite zakončení)...

Bolesti na hrudi

Dobrý den, mam dotaz ohledně bolesti na hrudi. Z ničeho nic mě začne bolet a...

Cvičení a krvácení

Dobrý den. Je to pár dnů, co jsem začala cvičit. Jedná se o sérii cviků, kde...

Žíly na varleti?

Dobry den chcem sa soytat ci je to mozne ze po laparoskopickej operace třiselnej...

Tep 110 - 120 za minutu

Dobrý den chtěla jsem se zeptat je mi skoro 20 let a v posledních 3 dnech mám...

Boles pod žebry

Asi měsíc mě bolí pod žebry. Ne povrchově, ale jakoby nějaký orgán vevnitř (slinivka,...

Reklama
Zavřít