Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Bolest hlavy si můžete nechat jako výmluvu. Ve skutečnosti se jí ale zbavte

Léky na spaní Mozková mrtvice Nádor mozku Nádor na mozku Hla b27 Jak ztloustnout Šumění v hlavě Závislosti 21.9.2011 redakce uLékaře

Občas ji používáme jako účinnou metodu pro odražení nevítané mužské pozornosti. Jinak ale žádné výhody nemá. Řeč je o bolesti hlavy – podle odborníků častěji ženské než mužské záležitosti. To ale neznamená, že jsou k ní zástupkyně něžného pohlaví odsouzeny. Naučte se, jak s tímto zdravotním problémem účinně bojovat.

ilustrace

Občas ji používáme jako účinnou metodu pro odražení nevítané mužské pozornosti. Jinak ale žádné výhody nemá. Řeč je o bolesti hlavy – podle odborníků častěji ženské než mužské záležitosti. To ale neznamená, že jsou k ní zástupkyně něžného pohlaví odsouzeny. Naučte se, jak s tímto zdravotním problémem účinně bojovat.

Proč nás bolí hlava?

Zdaleka nejčastějším typem bolesti hlavy je takzvaná tenzní bolest hlavy. Velmi často si ji způsobujeme sami svým nerozumným životním stylem. Pokud o tom snad pochybujete, podívejte se na seznam „poklesků“, které jsou označovány za nejčastější příčiny tenzních bolestí hlavy:

  • neschopnost správně odpočívat,
  • špatné držení těla,
  • emoční a psychický stres, deprese,
  • úzkost a napětí,
  • únava, přepínání sil,
  • hlad nebo dehydratace,
  • nedostatek spánku nebo naopak příliš spánku,
  • kofein, kouření, alkohol.

10 tipů proti bolesti = 10 tipů pro harmoničtější život

Pokud vás často bolí hlava, neznamená to ještě, že trpíte depresí nebo žijete v neustálé úzkosti. Pravděpodobně však děláte něco špatně, protože bolest hlavy se neobjevuje „jen tak“. Následujících deset tipů vám pomůže odhalit příčinu potíží a napoví, jak se této příčiny zbavit:

  1. Dělejte si poznámky – když si pokaždé zaznamenáte pár podrobností (kdy bolest hlavy začala, co ji mohlo spustit, kdy a jak skončila), možná vám to pomůže identifikovat spouštěče vaší bolesti a také najít způsoby, jak se s ní co nejlépe vypořádat.
  2. Dávejte pozor na to, co jíte – za spouštěče bolesti hlavy bylo již označeno tolik různých potravin, že vynechat je všechny by znamenalo zůstat o hladu. Přesto odborníci odhadují, že asi 20 až 30 % tenzních bolestí hlavy je vyvoláno jídlem. Mezi nejčastější „viníky“ patří červené víno, ořechy, uzeniny a další potraviny s vysokým obsahem soli a také známé ochucovadlo glutamát.
  3. Jezte pravidelně – asi ještě více než to, co jíte, je důležité, abyste jedli pravidelně. Celodenní hladovění vystřídané opulentní hostinou je vcelku spolehlivý způsob, jak si vystřihnout ukázkové bolení nejen břicha, ale především hlavy.
  4. Doplňujte tekutiny – nedostatek tekutin jako příčina bolestí hlavy je známá věc. Důležité je však nejen to, že pijete, ale také to, co pijete. Čistou vodu nebo minerálku občas vystřídejte džusem nebo mírně oslazeným čajem.
  5. Ujistěte se, že máte dost hořčíku – nedostatek hořčíku zvyšuje riziko vzniku bolestí hlavy. Hořčík můžete tělu dodat v potravinových doplňcích, ale mnohem lepší je dát si občas minerální vodu a jíst potraviny, které ho v sobě mají dostatek: celozrnné pečivo a listovou zeleninu.
  6. Buďte opatrní s kofeinem, alkoholem a kouřením – šálek kávy je trochu dvousečný. Bolest hlavy může vyvolat, někdy ji naopak pomůže vyléčit (kofein obsahují i některé léky proti bolestem hlavy). Zato strašlivá bolest hlavy provázející ranní kocovinu v sobě koncentruje ty nejsilnější spouštěče bolestí hlavy: samotný účinek alkoholu, dále dehydrataci, kterou alkohol také způsobuje, a často i cigaretový kouř, který u mnoha lidí způsobuje bolesti hlavy, ať už jej vdechují aktivně, nebo „jen“ pasivně. O míře své závislosti a o možnostech odvykání se více dozvíte v testu závislosti na kouření.
  7. Dodržujte spánkový režim – spaní přes den, nedostatek spánku v noci, spánek přerušovaný a nekvalitní, málo spánku, nebo naopak moc – to všechno jsou klasické příčiny bolestí hlavy. Pokuste se chodit spát a vstávat tak pravidelně, jak je to jen možné. Otestujte si, jak kvalitní je právě váš spánek a jak je ho možné zlepšit.
  8. Hýbejte se – nemusíte zrovna cedit krev v posilovně, ale každodenní procházka na čerstvém vzduchu je nutné minimum, které pro svou bolavou hlavu můžete udělat.
  9. Naučte se zvládat stres – stres z našeho života nikdy nezmizí a je to jedině dobře. Stres se stal motorem lidské evoluce a snad bez něj ani nedokážeme žít. Důležité je ovšem naučit se poznat hladinu stresu, kterou jsme ještě schopni bez následků snášet.
  10. Dejte si obklad – studený obklad má mírný anestetický účinek, proto pokud jste doma a nemusíte s bolavou hlavou ještě plnit povinnosti, jděte do toho: zabalte mražený hrášek do utěrky a klidně si ho připlácněte na čelo.
Inzerce

Nerozvážné polykání pilulek je cesta do pekel

Je poněkud frustrující zjistit, že léky, které užíváme ke zmírnění úporných bolestí hlavy, ve skutečnosti tuto bolest mohou způsobovat. Bohužel je to opravdu tak. Odborníci se dlouho nemohli shodnout, které léky mohou při dlouhodobém a nadměrném užívání způsobit bolest hlavy, ale v současnosti již došli k „nečekanému“ závěru: všechny léky, které se užívají ke zmírnění bolesti hlavy příliš často a příliš dlouho, mohou u vnímavých jedinců bolest hlavy vyvolat. V oficiálních materiálech je také definováno, co znamená „příliš často a příliš dlouho“: například pro běžná analgetika volně dostupná v lékárnách je to jejich pravidelné užívání alespoň 15 dní v měsíci po dobu minimálně tří měsíců.

Bolest hlavy, jak ji asi (naštěstí) neznáte

Když lidé mluví o bolesti hlavy, případně se na ni z nejrůznějších důvodů vymlouvají, většinou mají na mysli tu nejběžnější, tenzní bolest hlavy, v horším případě migrénu. Kromě nich ale existují i případy, kdy bolest hlavy ohlašuje přítomnost jiného, někdy i dost závažného onemocnění. To je také důvod, proč bychom bolesti hlavy vznikající zdánlivě bez příčiny neměli nikdy podceňovat.

Onemocnění, která jsou častou příčinou bolestí hlavy:

  • běžné infekce, jako například chřipka nebo nachlazení (Zajímá vás rozdíl mezi nachlazením a chřipkou? Poslechněte si audio na toto téma;
  • sinusitida (zánět nosních dutin);
  • mozková mrtvice;
  • mozkové aneuryzma (výduť mozkové tepny);
  • otřes mozku nebo jiné těžší poranění hlavy a krční páteře;
  • mozkový nádor.

(vek)

Doporučujeme

Čtěte více

Bojujte s křečovými žilami sportem

Křečové žíly jsou obtěžujícím a někdy i bolestivým problémem. Pokud se u vašich...

Bojujte s lupénkou vhodnou stravou

Lupénka je úporné kožní onemocnění, při kterém dochází k přibližně desetkrát...

Bojujte s nežádoucími účinky. Efekt samotné léčby za to stojí

Užívání léků se často neobejde bez vedlejších účinků, zejména u závažných nemocí....

Bolavá záda jako celoživotní problém?

Bolesti zad nejsou chvilkovou záležitostí, jde velmi často o chronické obtíže....

Bolavé oči aneb Kdy je viníkem alergie

Zarudlé oči, pálení, svědění a nadměrné slzení. Pro alergika často důvěrně známé...

Bolavé tělo? Osm tipů, jak zvládnout a užít si cestování

Většina přesunů je náročných i pro zdravé jedince. Lidé s chronickými bolestmi...

Bolavé zápěstí? Buď to přeháníte s počítačem, nebo za to mohou hormony

Sužují vás bolesti zápěstí, brnění prstů a ruka přestává poslouchat? Možná trpíte...

Bolest - obecně

BOLEST je nepříjemný smyslový nebo emoční zážitek spojený s přímým nebo hrozícím...

Bolest břicha po jídle? Na vině může být slinivka!

Běžné zažívací obtíže lidé často přecházejí. Pokud se ale objevují pravidelně,...

Bolest hlavy může způsobit i rýma!

70–80 % populace trpí bolestmi hlavy, z toho asi polovina minimálně jednou za...

Bolest hlavy: běžná obtíž, nebo veliký malér? Zjistěte, jak jste na tom vy

Většina bolestí hlavy neznamená žádný závažný problém. Ovšem ve výjimečných...

Bolest jako varovný signál: dokážete ji poslechnout?

Bolest je často chápána jako nutné zlo, které je třeba přetrpět. Občas ale může...

Bolest kloubů a suché oči – co mají společného?

<p>Artritida je většinou spojována s bolavými klouby a poruchou pohyblivosti....

Bolest na hrudi mohou vyvolat i žaludeční vředy

Mnoho lidí si při bolesti na hrudi pomyslí: infarkt. Přesto však bolest na hrudi...

Bolest na hrudi po rozčilení nebo při chůzi do schodů? I tak vypadá angina pectoris!

Angina pectoris nemá nic společného s bolestí v krku. Jedná se o závažné onemocnění...

Bolest nepodceňujte, může vám zachránit život!

Přestože bolest obvykle vnímáme jako něco obtěžujícího, existují chvíle, kdy...

Bolest při sexu - jak se vyrovnat s obtížemi?

Před několika lety jsem žila s přítelem, se kterým jsem byla asi dva roky. Pak...

Bolest u dětí

Bolesti u nejmenších dětí jsou často obtížně zjistitelné. Podcenění léčby bolesti...

Bolest v krku může zaútočit kdykoli. Buďte připraveni

Bolest v krku v zimních měsících asi nikoho nepřekvapí. Ale ani v teplejší části...

Bolest v krku může zaútočit kdykoli. Buďte připraveni

Bolest v krku v zimních měsících asi nikoho nepřekvapí. Ale ani v teplejší části...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolestivá bulka v třísle

Dobrý den, Před dvěma dny se mi objevila bolestivá bulka presne na kraji třísla....

Tlak nad očima u kořene nosu a na lícních kostech

Dobrý den, už víc jak měsíc trpím tlakem nad očima, u kořene nosu a na lícních...

Ochrnutá končetina po mozkové mrtvici

Dobrý den, maminka prodělala v únoru 2014 CMP s krvácením do spodních pater...

Prvni prohlidka

Dobry den, chci se zeptat na mou prvni prohlidku u gynekologa, jestli je nutne...

Bolest ramene

Dobrý den, Před několika měsíci mě začalo bolet rameno v místě vyznačeném...

Antibiotika byla podána zbytečně či předčasně?

Dobrý den, chtěla bych požádat o radu. Moje dcera 2 a 3/4 roku si v pátek odpoledne...

Křeče v žaludku

Dobrý deň, Mám 22 rokov a chcela by som sa spýtať, už cca tri týždne mám bolesti...

Praskání v uchu

Dobrý den. Asi dva dny mě v levém uchu zapraska, něco jako při rychlém previseni...

Bolest v krku, problematické polykání

Dobrý den, měl bych takový dotaz, jelikož už nevím kudy kam... Zhruba před 10...

Strach z nemocí

Omlouvám se, ale nevím, kam tento dotaz zařadit. Do této poradny píšu už po...

CMV a zvýšené jaterní testy

Mam dlouhodobe - minimalne rok, zvysene jaterni enzymy ( ALT a AST) a zvysenou...

Blokové postavení páteře

Blokove postavení L páteře - co to prosim pro mě znamená? Děkuji

Zánět dutin a dráždivý kašel v těhotenství

Dobré odpoledne, před 3,5 týdny jsem byla u lékaře se zánětem dutin a kašlem....

Uzdička předkožky, problém při erekci

Zdravím, měl bych dotaz. Mám krátkou uzdičku na penisu. V normálním stavu lze...

Alergie na mesocain

Dobrý den, zajímalo by mě, zda je možná alergie na mesokain cca po 14 dnech...

Bolest ruky kdyz natahnu loket

Dobry den vcera jsem si pri hrani se synem natahla ruku hned to v loke zacalo...

Dlouhodobý kašel a večerní chrapot

Dobrý den, Mému přítelovi je 40 let a už má skoro 4 měsíce kašel, většinou...

Neléčená distorze kotníku

Dobrý den, před dvěma měsíci jsem si na schodech zvrtl kotník, ale kvůli vyřizování...

Pálení v pochvě

Dobrý den, mám takový problém, často se nevídame s partenerem, takže máme třeba...

Jak dlouho mohu mít v zubu umrtvovací vložku?

Dobrý den, zajímalo by mě jak dlouho mohu mít v zubu umrtvovací vložku? Slyšel...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×