Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Bolest hlavy si můžete nechat jako výmluvu. Ve skutečnosti se jí ale zbavte

Léky na spaní Léky na spaní Mozková mrtvice Nádor mozku Nádor na mozku Hla b27 Jak ztloustnout Jak ztloustnout 21.9.2011 redakce uLékaře

Občas ji používáme jako účinnou metodu pro odražení nevítané mužské pozornosti. Jinak ale žádné výhody nemá. Řeč je o bolesti hlavy – podle odborníků častěji ženské než mužské záležitosti. To ale neznamená, že jsou k ní zástupkyně něžného pohlaví odsouzeny. Naučte se, jak s tímto zdravotním problémem účinně bojovat.

ilustrace

Občas ji používáme jako účinnou metodu pro odražení nevítané mužské pozornosti. Jinak ale žádné výhody nemá. Řeč je o bolesti hlavy – podle odborníků častěji ženské než mužské záležitosti. To ale neznamená, že jsou k ní zástupkyně něžného pohlaví odsouzeny. Naučte se, jak s tímto zdravotním problémem účinně bojovat.

Proč nás bolí hlava?

Zdaleka nejčastějším typem bolesti hlavy je takzvaná tenzní bolest hlavy. Velmi často si ji způsobujeme sami svým nerozumným životním stylem. Pokud o tom snad pochybujete, podívejte se na seznam „poklesků“, které jsou označovány za nejčastější příčiny tenzních bolestí hlavy:

  • neschopnost správně odpočívat,
  • špatné držení těla,
  • emoční a psychický stres, deprese,
  • úzkost a napětí,
  • únava, přepínání sil,
  • hlad nebo dehydratace,
  • nedostatek spánku nebo naopak příliš spánku,
  • kofein, kouření, alkohol.

10 tipů proti bolesti = 10 tipů pro harmoničtější život

Pokud vás často bolí hlava, neznamená to ještě, že trpíte depresí nebo žijete v neustálé úzkosti. Pravděpodobně však děláte něco špatně, protože bolest hlavy se neobjevuje „jen tak“. Následujících deset tipů vám pomůže odhalit příčinu potíží a napoví, jak se této příčiny zbavit:

  1. Dělejte si poznámky – když si pokaždé zaznamenáte pár podrobností (kdy bolest hlavy začala, co ji mohlo spustit, kdy a jak skončila), možná vám to pomůže identifikovat spouštěče vaší bolesti a také najít způsoby, jak se s ní co nejlépe vypořádat.
  2. Dávejte pozor na to, co jíte – za spouštěče bolesti hlavy bylo již označeno tolik různých potravin, že vynechat je všechny by znamenalo zůstat o hladu. Přesto odborníci odhadují, že asi 20 až 30 % tenzních bolestí hlavy je vyvoláno jídlem. Mezi nejčastější „viníky“ patří červené víno, ořechy, uzeniny a další potraviny s vysokým obsahem soli a také známé ochucovadlo glutamát.
  3. Jezte pravidelně – asi ještě více než to, co jíte, je důležité, abyste jedli pravidelně. Celodenní hladovění vystřídané opulentní hostinou je vcelku spolehlivý způsob, jak si vystřihnout ukázkové bolení nejen břicha, ale především hlavy.
  4. Doplňujte tekutiny – nedostatek tekutin jako příčina bolestí hlavy je známá věc. Důležité je však nejen to, že pijete, ale také to, co pijete. Čistou vodu nebo minerálku občas vystřídejte džusem nebo mírně oslazeným čajem.
  5. Ujistěte se, že máte dost hořčíku – nedostatek hořčíku zvyšuje riziko vzniku bolestí hlavy. Hořčík můžete tělu dodat v potravinových doplňcích, ale mnohem lepší je dát si občas minerální vodu a jíst potraviny, které ho v sobě mají dostatek: celozrnné pečivo a listovou zeleninu.
  6. Buďte opatrní s kofeinem, alkoholem a kouřením – šálek kávy je trochu dvousečný. Bolest hlavy může vyvolat, někdy ji naopak pomůže vyléčit (kofein obsahují i některé léky proti bolestem hlavy). Zato strašlivá bolest hlavy provázející ranní kocovinu v sobě koncentruje ty nejsilnější spouštěče bolestí hlavy: samotný účinek alkoholu, dále dehydrataci, kterou alkohol také způsobuje, a často i cigaretový kouř, který u mnoha lidí způsobuje bolesti hlavy, ať už jej vdechují aktivně, nebo „jen“ pasivně. O míře své závislosti a o možnostech odvykání se více dozvíte v testu závislosti na kouření.
  7. Dodržujte spánkový režim – spaní přes den, nedostatek spánku v noci, spánek přerušovaný a nekvalitní, málo spánku, nebo naopak moc – to všechno jsou klasické příčiny bolestí hlavy. Pokuste se chodit spát a vstávat tak pravidelně, jak je to jen možné. Otestujte si, jak kvalitní je právě váš spánek a jak je ho možné zlepšit.
  8. Hýbejte se – nemusíte zrovna cedit krev v posilovně, ale každodenní procházka na čerstvém vzduchu je nutné minimum, které pro svou bolavou hlavu můžete udělat.
  9. Naučte se zvládat stres – stres z našeho života nikdy nezmizí a je to jedině dobře. Stres se stal motorem lidské evoluce a snad bez něj ani nedokážeme žít. Důležité je ovšem naučit se poznat hladinu stresu, kterou jsme ještě schopni bez následků snášet.
  10. Dejte si obklad – studený obklad má mírný anestetický účinek, proto pokud jste doma a nemusíte s bolavou hlavou ještě plnit povinnosti, jděte do toho: zabalte mražený hrášek do utěrky a klidně si ho připlácněte na čelo.
Inzerce

Nerozvážné polykání pilulek je cesta do pekel

Je poněkud frustrující zjistit, že léky, které užíváme ke zmírnění úporných bolestí hlavy, ve skutečnosti tuto bolest mohou způsobovat. Bohužel je to opravdu tak. Odborníci se dlouho nemohli shodnout, které léky mohou při dlouhodobém a nadměrném užívání způsobit bolest hlavy, ale v současnosti již došli k „nečekanému“ závěru: všechny léky, které se užívají ke zmírnění bolesti hlavy příliš často a příliš dlouho, mohou u vnímavých jedinců bolest hlavy vyvolat. V oficiálních materiálech je také definováno, co znamená „příliš často a příliš dlouho“: například pro běžná analgetika volně dostupná v lékárnách je to jejich pravidelné užívání alespoň 15 dní v měsíci po dobu minimálně tří měsíců.

Bolest hlavy, jak ji asi (naštěstí) neznáte

Když lidé mluví o bolesti hlavy, případně se na ni z nejrůznějších důvodů vymlouvají, většinou mají na mysli tu nejběžnější, tenzní bolest hlavy, v horším případě migrénu. Kromě nich ale existují i případy, kdy bolest hlavy ohlašuje přítomnost jiného, někdy i dost závažného onemocnění. To je také důvod, proč bychom bolesti hlavy vznikající zdánlivě bez příčiny neměli nikdy podceňovat.

Onemocnění, která jsou častou příčinou bolestí hlavy:

  • běžné infekce, jako například chřipka nebo nachlazení (Zajímá vás rozdíl mezi nachlazením a chřipkou? Poslechněte si audio na toto téma;
  • sinusitida (zánět nosních dutin);
  • mozková mrtvice;
  • mozkové aneuryzma (výduť mozkové tepny);
  • otřes mozku nebo jiné těžší poranění hlavy a krční páteře;
  • mozkový nádor.

(vek)

Doporučujeme

Čtěte více

Bojujte s křečovými žilami sportem

Křečové žíly jsou obtěžujícím a někdy i bolestivým problémem. Pokud se u vašich...

Bojujte s lupénkou vhodnou stravou

Lupénka je úporné kožní onemocnění, při kterém dochází k přibližně desetkrát...

Bojujte s nežádoucími účinky. Efekt samotné léčby za to stojí

Užívání léků se často neobejde bez vedlejších účinků, zejména u závažných nemocí....

Bolavá záda jako celoživotní problém?

Bolesti zad nejsou chvilkovou záležitostí, jde velmi často o chronické obtíže....

Bolavé oči aneb Kdy je viníkem alergie

Zarudlé oči, pálení, svědění a nadměrné slzení. Pro alergika často důvěrně známé...

Bolavé tělo? Osm tipů, jak zvládnout a užít si cestování

Většina přesunů je náročných i pro zdravé jedince. Lidé s chronickými bolestmi...

Bolavé zápěstí? Buď to přeháníte s počítačem, nebo za to mohou hormony

Sužují vás bolesti zápěstí, brnění prstů a ruka přestává poslouchat? Možná trpíte...

Bolest - obecně

BOLEST je nepříjemný smyslový nebo emoční zážitek spojený s přímým nebo hrozícím...

Bolest břicha po jídle? Na vině může být slinivka!

Běžné zažívací obtíže lidé často přecházejí. Pokud se ale objevují pravidelně,...

Bolest hlavy může způsobit i rýma!

70–80 % populace trpí bolestmi hlavy, z toho asi polovina minimálně jednou za...

Bolest hlavy: běžná obtíž, nebo veliký malér? Zjistěte, jak jste na tom vy

Většina bolestí hlavy neznamená žádný závažný problém. Ovšem ve výjimečných...

Bolest jako varovný signál: dokážete ji poslechnout?

Bolest je často chápána jako nutné zlo, které je třeba přetrpět. Občas ale může...

Bolest kloubů a suché oči – co mají společného?

<p>Artritida je většinou spojována s bolavými klouby a poruchou pohyblivosti....

Bolest na hrudi mohou vyvolat i žaludeční vředy

Mnoho lidí si při bolesti na hrudi pomyslí: infarkt. Přesto však bolest na hrudi...

Bolest nepodceňujte, může vám zachránit život!

Přestože bolest obvykle vnímáme jako něco obtěžujícího, existují chvíle, kdy...

Bolest při sexu - jak se vyrovnat s obtížemi?

Před několika lety jsem žila s přítelem, se kterým jsem byla asi dva roky. Pak...

Bolest u dětí

Bolesti u nejmenších dětí jsou často obtížně zjistitelné. Podcenění léčby bolesti...

Bolest v krku může zaútočit kdykoli. Buďte připraveni

Bolest v krku v zimních měsících asi nikoho nepřekvapí. Ale ani v teplejší části...

Bolest v krku může zaútočit kdykoli. Buďte připraveni

Bolest v krku v zimních měsících asi nikoho nepřekvapí. Ale ani v teplejší části...

Bolest zad nepodceňujte – může jít o vážný problém

Stává se vám často, že vás bolest zad doslova vyřadí z provozu? Může se jednat...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Pupeční kýla

Dobrý den chtěla bych se zeptat mám přítele který má pupeční kýlu ale není to...

MUDr. Radim Hovorka

Odborný lékař anestezie a resuscitace

Bolest v krku

Dobrý den Už pár dni mě boli na leve straně v krku pri polykání je to bolest...

Krevní plazma: darovat, či nedarovat?

Snili jste o tom, že se stanete superhrdinou, který bude porážet padouchy a...

Zalehlé ucho

Dobry den, chtela jsem se zeptat uz asi druhy den mam zalehle prave ucho, nevim...

Oční migréna

Dobrý den, už delší dobu mě trápí problém s očima, stane se mi to nepravidelně,...

Jsem gay?

Dobrý den, mám problém. Nevím jestli jsem gay. Hetero porno mě vzrušuje ale...

Dřívější menstruace při antikoncepci

Dobry den, rada bych se zeptala. Jiz druhy mesic mam i pres to ze beru HA (Logest)...

Kvasinka na kůži

Dobrý den, uz delsi dobu me trápí tyhle fleky kolem podprsenky, nesvědí to....

Výška děložní sliznice

Dobrý den, když je silná menstruace způsobena vysokou sliznicí v dutině dělohy,...

Pánové, máte potíže s erekcí? Někdy za to může nemocné srdce

Občasné mužské „selhání“ není žádná tragédie. Může souviset s nadměrným popíjením...

Bolest kolene

Dobrý den,prosím Vás chci se zeptat je mi 46 let a lékař mi řekl že mám artrozu...

Nafouklé břicho

Dobry den, prosil bych o radu. Mam neustale nafoukle bricho uz dva dny a to...

Černá tečka na penisu

Dobrý den, před třemi dny se mi objevila na žaludu nepatrná černá tečka o průměru...

Krevní obraz

Mám dceru které je 27 let.V květnu ji byl zjištěny tyto hodnoty:Erocyty 5,2,hemoglobin 88,Hematokrit...

Stav po úrazu prstů ruky

dobrý večer,mám dotaz s prosbou v dubnu se mi stal úraz pravé ruky 4+5 prst,byly...

Svírání na hrudi

dobrý večer.už 14.dnu mam takovy sviravy chvění v hrudníku.jako bych to přirovnala...

Otekle chodidla

Dobrý den, synovi je 15 let a již delší dobu trpí na to, že má často oteklé...

Svrab

Dobrý den, včera mi zjistili svrab. Udělaly se mi červené pupínky, které příšerně...

Špatné dýchání

Dobrý den, chtěl bych se vás zeptat, poslední dobou se mi hůř dýchá ( dýchání...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×