Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Buďte fit i při Crohnově nemoci

Střevní záněty 9.2.2010

Přestože je Crohnova nemoc velmi záludné onemocnění, není důvodem k odpírání oblíbených aktivit. A je jedno, zda jde o sport, pobyt venku, nebo prostě jen procházku s piknikem v parku. Když budete aktivní a fit, bude se vám dařit splňovat i další zásady zdravého životního stylu, který je (nejen) u lidí s „Crohnem“ velmi důležitý...

Reklama
Cvičící žena
Cvičící žena

Přestože je Crohnova nemoc velmi záludné onemocnění, není důvodem k odpírání oblíbených aktivit. A je jedno, zda jde o sport, pobyt venku, nebo prostě jen procházku s piknikem v parku. Když budete aktivní a fit, bude se vám dařit splňovat i další zásady zdravého životního stylu, který je (nejen) u lidí s „Crohnem“ velmi důležitý.

Než se vůbec vydáte běhat, do posilovny nebo jen na ostřejší procházky přírodou, proberte své plány s gastroenterologem, zejména pokud dlouhodobě užíváte nějaké léky.

Následující rady a tipy vám poradí, jak si užít sport i další aktivity beze strachu z nepříjemných symptomů doprovázejících onemocnění.

  • Tři hodiny před aerobním cvičením (jako je například rychlá chůze, jízda na běžkách, na kole nebo jogging) nejezte.
  • Před cvičením i po něm pijte dostatek tekutin, zejména pokud máte právě průjem nebo jste po stomii.
  • Jestliže cvičíte pravidelně, zkuste během dne jíst vícekrát malé svačiny a přesnídávky. Toto jídlo by mělo obsahovat hodně bílkovin a kalorií. Vhodným zdrojem bílkovin je maso, drůbež a mléčné výrobky (pouze pokud je dobře snášíte).

Pamatujte na to, že různé typy cvičení na vás mohou působit rozdílně. Možná vám nějakou dobu bude trvat, než přijdete na to, jaké cvičení vám vyhovuje.

Lidé s nespecifickými střevními záněty se mohou věnovat celé řadě sportovních aktivit. Sport je výborným prostředkem ke zlepšení fyzické kondice a také pomáhá rozpustit příznaky podobné depresi, které chronická onemocnění někdy doprovázejí. V průběhu cvičení se v mozku vyplavují endorfiny, látky, které jsou zodpovědné za to, že se cítíme dobře.

Během relapsu raději odpočívejte

Sportování přichází v úvahu v remisi, kdy se cítíte dobře. V průběhu relapsu moc chuti sportovat asi mít nebudete, obecně je v tomto období lepší odpočívat.

První pomoc

Strach z inkontinence a obavy, že toalety nebudou vždy v dosahu, může také některé pacienty s IBD zastrašit. Proto si vždy zjistěte, kde se nacházejí nejbližší toalety. Také s sebou vždy pro jistotu noste „balíček první pomoci“, který by měl obsahovat následující:

  • léky, které užíváte,
  • telefon na vašeho gastroenterologa,
  • láhev pitné vody,
  • cokoliv dalšího, co byste mohli potřebovat.

Pamatujte, že s cvičením byste měli začít ihned, jakmile se dostaví první úspěchy léčby a jakmile se budete cítit dobře.

(hak)

Zdroj:

  • Crohn and Exercise

Doporučujeme

Čtěte více

Bude očkování živou vakcínou bezpečné? Napoví nové vyšetření krve

Závažné vrozené poruchy imunity jsou důvodem, proč by děti, které jsou jimi...

Bude se nádor šířit? Nový test napoví

Jednou ze známek „nebezpečnosti“ nádorového onemocnění, která spolu s dalšími...

Bude vaše dítě kouřit? To záleží i na vás!

Naprostá většina rodičů, pravidelné kuřáky nevyjímaje, si nepřeje, aby jejich...

Budete ještě vyšší? Napoví vyšetření růstových štěrbin

U dětí se na obou koncích kosti, která ještě roste do délky, nacházejí růstové...

Budí vás nad ránem bolest zad? Návštěvu lékaře neodkládejte!

Většina z nás alespoň jednou v životě pocítila bolest zad. Ne vždy jde ale pouze...

Budí vás nemoci střev ze sna? Víme, jak si s tím poradit

Nikoho pravděpodobně nepřekvapí, že lidé, kteří trpí gastrointestinálními poruchami,...

Budí vás v noci partnerovo časté močení? Doporučte mu URO test!

Pokud jste u svého partnera zaznamenaly časté noční cesty na toaletu a muž navíc...

Budíte se s bolestmi krční páteře? Možná spíte na špatném polštáři

Krční páteř je nejpohyblivější a zároveň nejvíc namáhanou částí páteře. Není...

Buďme kolegové aneb Proč pacienti neberou léky a doktoři se zlobí

Nedodržování léčby je hlavní překážkou, která brání lékařům pomáhat jejich pacientům....

Budoucnost kompresivních punčoch: Vytvořené na míru počítačem

Jen těžko si lze představit současnou medicínu bez moderních technologií. Bylo...

Buďte fit i s pozátěžovým astmatem

V létě si lidé dopřávají častěji sportovní aktivity v krásném počasí, a také...

Buďte zodpovědnou pacientkou – dodržujte stanovenou délku léčby

Léčba osteoporózy je ve velké většině případů během na dlouhou trať. Protože...

Budu lepší milenka, když poznám více mužů?

V momentě, kdy se začneme srovnávat s nějakou pomyslnou normou, naše sebevědomí...

Budu žít se stomií celý život?

Tuto otázku si klade mnoho pacientů, kteří podstoupili operaci střev s následným...

Bulimie: záchvaty přejídání a pocity viny

Záchvaty nekontrolovaného přejídání následované zvracením a užíváním projímadel,...

Bulky, změny na bradavce, „pomerančová“ kůže. Poznejte i další známky rakoviny prsu

Karcinom prsu je u žen nejčastějším zhoubným nádorem. Odhalit ho není snadné....

Buprenorfin si s drogovou závislostí poradí lépe než metadon

Odvykacích substitučních terapií závislých na opiátech je celá řada. Mezi nejznámější...

Buráky ohrožují nejen samotného alergika, ale i jeho sourozence

Alergií stále přibývá a platí to i o těch potravinových. Například alergie na...

Bušení srdce nemusí být známkou špatné kondice. Může za ním stát srdeční selhání

Bušení srdce je běžnou odpovědí na zátěžové situace. Co však dělat, když nepříjemně...

Bušení srdce není jen známkou zamilovanosti

Bušení srdce může znamenat, nejenže právě prožíváme intenzivní negativní nebo...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Svrab

Dobrý den, včera mi zjistili svrab. Udělaly se mi červené pupínky, které příšerně...

Rudé flíčky na těle jako po bodnutí komárem

Vážená paní doktorko, moc Vás prosím o odborné posouzení níže uvedených obtíží....

Béžová stolice u dítěte

Dobrý den,moje dcera (2 roky a 3 měs.)před 5 dny zvracela,jen jeden den,poté...

"křupání" v uchu

Dobry den chtěla jsem se zeptat,proc mi vzdy kdyz polknu krupe v uchu.Ucho si...

Menstruace při užívání hormonální antikoncepce

Dobry den chtela jsem se zeptat beru antikoncepci cloesenca brala jsem prvni...

Reakce po tetování

Dobrý den, chtěla bych radu co použít. Dva dny po tetování asi tak 2 cm kolem...

Bursitida lokte

Dobry den medici, chci vas pozadat o nejake rady lecby buzitidy. ja si nemyslim...

Cukání svalů uvnitř břicha

Dobrý den, již delší domu mám problémy se stresem. Asi od té doby co jsem nastoupil...

Pocit jehliček na kůži

Dobrý den, již několik měsíců me trápí taková zvláštnost. Jakmile si dám např...

Bolest kolem mečovitého výběžku

Dobrý už asi půl roku mám problémy s bolestí na konci hrudníku kolem mecoviteho...

Zvýšené hodnoty AMH, PCOS

Dobrý den, můžete mi prosím vysvětlit přiložené hodnoty, co znamenají? Lékařka...

Skákavý prst

Dobrý den, již asi cca 2 měsíce nemohu ráno narovnat jeden prst (prsteníček)...

Tupá bolest v lýtku

Dobrý den, je mi 26 let, dnes je to třetí den, co mám bolesti pravé dolní končetiny....

Duomox

Dobrý den,chtěla jsem se zeptat prosím na pár otázek.Už asi měsíc v kuse mě...

Kožní obtíže

Dobrý deň, chcel by som sa spýtať o čo sa jedná, keď som prišiel z práce išiel...

Bolesti žaludku

Dobrý den, je mi 17 a už několik měsíců mě trápí bolesti žaludku, nejdříve jsem...

Bulka v pochvě

Dobrý den, potřebovala bych poradit. Na velkém stydkém pysku dole u vchodu...

Zahlenění krku

Dobry den,mam zahleneni v krku a bojim se,abych nemela reflux jicnu.Citim to...

Bolest břicha a plynatost

Dobrý den, chtěl bych se zeptat. Už týden mě bolí břicho, mám nadměrné větry,...

Kolaps organismu

Dobrý den, včera ráno, když jsem vystupovala z autobusu, udělalo se mi černo...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.