Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Buďte fit i při Crohnově nemoci

Bechtěrevova nemoc příznaky Nemoci střev Crohnova nemoc Nemoci hlasivek Šestá nemoc příznaky Ulcerózní kolitida Inkontinence Cronova nemoc Střevní záněty 9.2.2010 redakce uLékaře

Přestože je Crohnova nemoc velmi záludné onemocnění, není důvodem k odpírání oblíbených aktivit. A je jedno, zda jde o sport, pobyt venku, nebo prostě jen procházku s piknikem v parku. Když budete aktivní a fit, bude se vám dařit splňovat i další zásady zdravého životního stylu, který je (nejen) u lidí s „Crohnem“ velmi důležitý...

Cvičící žena
Cvičící žena

Přestože je Crohnova nemoc velmi záludné onemocnění, není důvodem k odpírání oblíbených aktivit. A je jedno, zda jde o sport, pobyt venku, nebo prostě jen procházku s piknikem v parku. Když budete aktivní a fit, bude se vám dařit splňovat i další zásady zdravého životního stylu, který je (nejen) u lidí s „Crohnem“ velmi důležitý.

Než se vůbec vydáte běhat, do posilovny nebo jen na ostřejší procházky přírodou, proberte své plány s gastroenterologem, zejména pokud dlouhodobě užíváte nějaké léky.

Následující rady a tipy vám poradí, jak si užít sport i další aktivity beze strachu z nepříjemných symptomů doprovázejících onemocnění.

  • Tři hodiny před aerobním cvičením (jako je například rychlá chůze, jízda na běžkách, na kole nebo jogging) nejezte.
  • Před cvičením i po něm pijte dostatek tekutin, zejména pokud máte právě průjem nebo jste po stomii.
  • Jestliže cvičíte pravidelně, zkuste během dne jíst vícekrát malé svačiny a přesnídávky. Toto jídlo by mělo obsahovat hodně bílkovin a kalorií. Vhodným zdrojem bílkovin je maso, drůbež a mléčné výrobky (pouze pokud je dobře snášíte).

Pamatujte na to, že různé typy cvičení na vás mohou působit rozdílně. Možná vám nějakou dobu bude trvat, než přijdete na to, jaké cvičení vám vyhovuje.

Lidé s nespecifickými střevními záněty se mohou věnovat celé řadě sportovních aktivit. Sport je výborným prostředkem ke zlepšení fyzické kondice a také pomáhá rozpustit příznaky podobné depresi, které chronická onemocnění někdy doprovázejí. V průběhu cvičení se v mozku vyplavují endorfiny, látky, které jsou zodpovědné za to, že se cítíme dobře.

Během relapsu raději odpočívejte

Sportování přichází v úvahu v remisi, kdy se cítíte dobře. V průběhu relapsu moc chuti sportovat asi mít nebudete, obecně je v tomto období lepší odpočívat.

První pomoc

Strach z inkontinence a obavy, že toalety nebudou vždy v dosahu, může také některé pacienty s IBD zastrašit. Proto si vždy zjistěte, kde se nacházejí nejbližší toalety. Také s sebou vždy pro jistotu noste „balíček první pomoci“, který by měl obsahovat následující:

Inzerce
  • léky, které užíváte,
  • telefon na vašeho gastroenterologa,
  • láhev pitné vody,
  • cokoliv dalšího, co byste mohli potřebovat.

Pamatujte, že s cvičením byste měli začít ihned, jakmile se dostaví první úspěchy léčby a jakmile se budete cítit dobře.

(hak)

Zdroj:

  • Crohn and Exercise

Doporučujeme

Čtěte více

Bude miminko zdravé? Vyšetření napoví

Narození zdravého děťátka je cílem všech lékařů, porodních asistentek a maminek....

Bude nervový růstový faktor nadějí pro lidi s infarktem?

Na to by nám mohla odpovědět nová americká studie, která prokázala účinný efekt...

Bude neurokognitivní terapie novou nadějí pro bechtěreviky?

Nová metoda se nazývá neurokognitivní terapie. Vychází z vnímání vlastních pocitů...

Bude se nádor šířit? Nový test napoví

Jednou ze známek „nebezpečnosti“ nádorového onemocnění, která spolu s dalšími...

Bude vaše dítě kouřit? To záleží i na vás!

Naprostá většina rodičů, pravidelné kuřáky nevyjímaje, si nepřeje, aby jejich...

Budete ještě vyšší? Napoví vyšetření růstových štěrbin

U dětí se na obou koncích kosti, která ještě roste do délky, nacházejí růstové...

Budí vás nad ránem bolest zad? Návštěvu lékaře neodkládejte!

Většina z nás alespoň jednou v životě pocítila bolest zad. Ne vždy jde ale pouze...

Budí vás nemoci střev ze sna? Víme, jak si s tím poradit

Nikoho pravděpodobně nepřekvapí, že lidé, kteří trpí gastrointestinálními poruchami,...

Buďme kolegové aneb Proč pacienti neberou léky a doktoři se zlobí

Nedodržování léčby je hlavní překážkou, která brání lékařům pomáhat jejich pacientům....

Budoucnost kompresivních punčoch: Vytvořené na míru počítačem

Jen těžko si lze představit současnou medicínu bez moderních technologií. Bylo...

Buďte fit i s pozátěžovým astmatem

V létě si lidé dopřávají častěji sportovní aktivity v krásném počasí, a také...

Buďte zodpovědnou pacientkou – dodržujte stanovenou délku léčby

Léčba osteoporózy je ve velké většině případů během na dlouhou trať. Protože...

Budu lepší milenka, když poznám více mužů?

V momentě, kdy se začneme srovnávat s nějakou pomyslnou normou, naše sebevědomí...

Budu žít se stomií celý život?

Tuto otázku si klade mnoho pacientů, kteří podstoupili operaci střev s následným...

Bulimie: záchvaty přejídání a pocity viny

Záchvaty nekontrolovaného přejídání následované zvracením a užíváním projímadel,...

Buprenorfin si s drogovou závislostí poradí lépe než metadon

Odvykacích substitučních terapií závislých na opiátech je celá řada. Mezi nejznámější...

Buráky ohrožují nejen samotného alergika, ale i jeho sourozence

Alergií stále přibývá a platí to i o těch potravinových. Například alergie na...

By-pass žaludku si poradí s obezitou. Může ale zároveň oslabit kosti

Nejčastější operační léčbou obezity je by-pass žaludku – operace, kdy se zmenší...

Bydlení ve věži je rizikovým faktorem pro rozvoj alergie

Pyl trav je jedním z nejčastějších alergenů a v oblasti Valladolid ve Španělsku...

Byla vám diagnostikována osteoporóza? Co s tím?

Osteoporóza je onemocnění, které může mít podíl na snížení kvality života. Nejde...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Nevím jestli jsem těhotná

Dobrý den.. 24.2. jsem měla dostat menstruaci ale nedostala jsem ji.. kdysi...

Bolest varlat

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat,mám bolesti varlat,nejprve to začalo jedním...

Žaludeční šťávy

Dobrý den. Manžel si posledních pár týdnů stěžuje na nevolnost, vracení žadludečních...

Mastné vlasy po vysazení antikoncepce

Dobrý den, nevím, pro jakého lékaře je můj dotaz určen, ale....koncem října...

Cítím nekomfort tam, kde je žaludek

Dobrý den, Jsem dívka, 17 let. Už asi měsíc cítím nekomfort tam, kde je...

Bolest varlete

dobrý den, ještě k tomu předchozímu dotazu, který jsem vám psal ohledně bolavého...

Vousy - jejích nedostatečná hustota a růst u chlapa

Možná jsem se tu už jednou ptal, ale zkusím to znovu. Jsou různí chlapy. Někteří...

Kožní obtíže a pohlavně přenosné nemoci

Dobrý den. Prosím Vás o zodpovězení tohoto dotazu, opravdu mi na něm velice...

Bolesti varlat

Dobrý den, CCA měsíc mě bolí nejčastěji pravé varle, občas levé. Bolest se...

Konečník

Dobrý den, chci se zeptat na to, zda lze nějak řešit drobné výrustky u vstupu...

Osteoporóza,artritida, ztuhlost páteře, žádost o invalidní důchod

Dobrý den. Mám dotaz, zda mohu žádat o invalidní důchod při nemoci pokročilé...

Zánět žaludu

Dobry den, chcel by som sa opytat ze do kedy by mal zmiznut opuch pod zaludom,...

Výrazné a rychlé vypadávání vlasů

Dobrý den, je mi 30 let a mám problém s rychlým a výrazným vypadáváním...

Bolest zad po lumbální punkci

Dobrý den, před měsícem a půl mi dělali lumbalni punkci, z důvodu, ze mě brněli...

Krevní skupina

Dobrý den. Příbuzný mi tvrdí, že má krevní skupinu Aplus Rh faktor negativní....

Pásový opar ?

Dobry den. Mladsia dcera mala pred niekolkymi dnami na bruchu zapaleny flak...

Zvětšené uzliny

Dobrý den, byl jsem podruhé na sonografii krku a chtěl bych se zeptat zda si...

Trápí mě delší dobu občasná krev ve stolici, pálení při vyprazdňování

Dobrý den, trápí mě delší dobu občasná krev ve stolici ,pálení při vyprazdňování....

Bolest kolene

Dobrý den, potřebuji se zeptat. Moje dcera má po druhé vodu v koleni poprvé...

Bolest bederní páteře

Dobrý den, trápí mě bolest bederní páteře, poslední dobou jsem také zaznamenal...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×