Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Co zrychluje vaše srdce: radost, nebo stres?

redakce uLékaře

Okamžik, kdy se nám rozbuší srdce, může být krásný, ale také vyvolat zdravotní potíže. Pak je každá rada drahá. Víte, jak zklidnit mysl a srdce a dostat se zpět do normálu?

Autonomní nervový systém bez našeho vědomí řídí životní pochody v organismu a rychlost srdeční práce je jedním ze způsobů, jak dává najevo svoji aktuální aktivitu. Ta závisí na řadě faktorů, včetně psychických stavů všeho druhu.

Srdeční práce se zpomaluje při depresi nebo pocitu nudy a naopak se zrychlí, když cítíme radost, vzrušení, napětí, strach nebo vztek. Účelem tohoto spojení je umožnit organismu, aby se jednak vyrovnal se zátěžovými situacemi, jednak šetřil silami v době, kdy se nic významného neděje.

Když vědci zkoumali, jak konkrétní city působí na lidské srdce, zjistili, že vztek má neporovnatelně větší vliv než kterákoli jiná emoce, a to jak na rychlost srdeční práce, tak na krevní tlak. Významný dopad však mají i radost a strach.

Pohoda a klídek bez tabáčku

Když se nám rozbuší srdce vzrušením nebo radostí, může to být i příjemné. Ti z nás, kdo se červenají, pak mívají obavy, že jejich emoční vypětí zpozorují ostatní, což může být nežádoucí.

Napětí bývá příjemné málokdy, snad jen při sledování filmu. Pro umělce, kterého sužuje tréma, může být zrychlení srdeční frekvence podobně rušivé jako třeba pro studenta, kterého čeká důležitá zkouška. Oba se potřebují uklidnit a soustředit.

Pomoci jim v tom může například:

  • relaxace,
  • hluboké dýchání,
  • opláchnutí obličeje studenou vodou.

Pokud víme, že nám bušení srdce dělá problémy, můžeme se na náročné situace předem připravit, třeba tím, že si odpustíme kávu a cigaretu.

70 – číslo, které si zapamatujte

Když se však srdeční práce zrychluje dlouhodobě, je to signál, že něco není v pořádku. Obvykle bývá příčinou špatný životní styl, a tedy:

  • stres,
  • málo pohybu,
  • přejídání,
  • nedostatek spánku.

Tady už hluboké dýchání nepomůže, je nutná zásadní změna. Výrazně totiž roste riziko srdečně-cévních chorob.

Kde je hranice nezdravého zrychlení tepu? Když se ráno vzbudíte a máte tepovou frekvenci vyšší než 70 za minutu, měli byste navštívit lékaře a poradit se s ním. Kromě konkrétních doporučení ke zdravému životnímu stylu vám může předepsat i léky, které srdci ulevují, zpomalují jeho práci a zmírňují rizika.

(pez)

Zdroje: 
www.healthline.com
file.scirp.org
Schwartz G. E., Weinberger D. A., Singer J. A. Cardiovascular differentiation of happiness, sadness, anger, and fear following imagery and exercise. Psychosom Med. 1981 Aug; 43 (4): 343–64. PubMed PMID: 7280162.

 

Poslat e-mailem
Líbila se vám odpověď? +6 ANO NE
Inzerce

Související články

Jak na stres s homeopatií

Stres jako problém moderní doby se dotýká snad každého člověka. Kromě toho,...

Chraňte své srdce před předvánočním stresem

Stres ve smyslu hormonální reakce s následnou reakcí celého těla včetně změny...

Vyhněte se stresu, podporuje rakovinu!

Ovládá váš každodenní život stres? Kromě rizika infarktu myokardu či mozkové...

Nestresujte svoje srdce

Stres je každodenní součástí života. A může být i pozitivní. Pokud ale máte...

Stres nás drtí. Naučte se mu čelit!

Infarkt, mrtvice, deprese, závislosti. Jejich společným spouštěčem může být...

Jak se zbavit únavy a stresu

Vánoční svátky jsou definitivně za námi a my si pomalu zvykáme na nový rok 2016....

Devět tipů, jak nepodlehnout vánočnímu stresu

<p>Kromě přátel a rodiny k vám domů můžou o Vánocích zavítat i dva nezvaní hosté:...

Nedejte své srdce všanc předvánočnímu stresu

Doba, kdy vánoční čas byl časem klidu a míru, je už dávno pryč. Synonymem současných...

Pracovní stres zvyšuje riziko srdečních příhod u žen

Podle nové vědecké studie jsou ženy, které jsou v práci vystaveny nadměrnému...

Kouření snižuje stres. Anebo naopak?

Kuřáci velmi často říkají, že je cigareta uklidňuje a kouřením se zbavují nahromaděného...

Doporučujeme

Čtěte více

Co ví Google o pylové sezoně?

Co uděláte, až budete chtít příště zjistit, kolik pylu létá v ovzduší, jak těžké...

Co víme o svém zraku

Přestože je pro každého z nás zrak tak cenný smysl, mnoho lidí o jeho fungování...

Co víte o lupénce?

Lupénka neboli psoriáza postihuje především kůži, avšak zhruba u 10–20 % pacientů...

Co víte o své alergii? Otestujte své vědomosti

Nějakou formou alergie trpí značná část populace v rozvinutých zemích. Protože...

Co vše nám zabraňuje si užít sex?

Je jistě mnoho zábran, které jsou v sexuálním životě opodstatněné a chrání nás...

Co všechno hrozí našim plicím

Jeden z nejhorších pocitů, jaký člověk může mít, je nemoci se pořádně nadechnout....

Co všechno může znovu vyvolat ulcerózní kolitidu

Informací o tom, co vyvolává relapsy čili znovuvzplanutí kolitidy, je na internetu...

Co všechno může způsobit adenom hypofýzy

Hypofýza neboli podvěsek mozkový – malá žláza, která ovšem díky produkci hormonů...

Co všechno vás čeká po operaci křečových žil

Chystáte-li se vyřešit problém s křečovými žilami operací, připravte se na okolnosti,...

Co zajímá flebology a angiology

Životodárná tekutina potřebuje dokonalé „potrubí“ – zdravé cévy. Jenže na nich...

Compliance s léčbou postmenopauzální osteoporózy

Při léčbě osteoporózy u postmenopauzálních žen je častým problémem klinické...

Což takhle dát si antioxidanty?

Ať už je to snídaně, svačina, nebo večeře, v západní kultuře hraje prim bílé...

Což takhle dát si nohy na stůl?

Víte, co je jeden z nejčastějších důvodů, proč ženy nenosí sukně? Vzpomeňte...

Crohna mám po babičce aneb Jsou IBD dědičné?

Příčinu Crohnovy choroby a ulcerózní kolitidy lékaři a vědci dosud neznají....

Crohnova choroba

Crohnova choroba je chronické zánětlivé střevní onemocnění. Typicky se projevuje...

Crohnova choroba – šest nejčastějších chyb, které narušují léčbu

Nastavení léčby a diety tak, aby choroba byla dlouhodobě v klidovém stadiu bez...

Crohnova choroba – účinná úleva pro pacienty existuje

Crohnova nemoc je zánětlivé střevní onemocnění, které je v moderní populaci...

Crohnova choroba a infekce – začarovaný kruh, který (ne)lze rozpojit

Jakákoli infekce je pro člověka velmi nepříjemná. Ovšem u pacientů trpících...

Crohnova choroba, nebo endometrióza? Příznaky (ne)musí napovědět vždy

Endometrióza je onemocnění, jehož přesná příčina není dosud známa. Základním...

Crohnova choroba: braňte se nedostatku vitamínů!

Následkem poškození trávicího traktu vlastním onemocněním, užíváním potřebných...

Poslat e-mailem