Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Chraňte své srdce před předvánočním stresem

Lichen ruber planus Zvětšené srdce Zástava srdce Kolika Stres Transplantace srdce Selhání srdce Infarkt Kardiochirurgie 3.1.2011 redakce uLékaře

Stres ve smyslu hormonální reakce s následnou reakcí celého těla včetně změny průtoku krve v některých cévách může negativně ovlivnit činnost srdce, zejména pokud už se vaše srdce netěší nejlepšímu zdraví. Doba příprav na Vánoce je proto pro srdce potenciálně riziková.

Vánoce
Vánoce

Předvánočnímu shonu je však možné se vyhnout a přitom připravit krásné Vánoce, aniž by bylo srdce neúměrně zatíženo. Jak na to?

#IMG#

Stanovte si priority

V první řadě je třeba v klidu a důkladně se zamyslet, co všechno SKUTEČNĚ musíte zařídit, aby byly Vánoce podle vašich představ. Je opravdu nutné, abyste obdarovali každého člena rodiny? Musíte nutně vymalovat byt a ušít nové závěsy? Vážně je potřeba vlastnoručně upéci dvacet čtyři druhů cukroví? Cílem je nedělat zbytečnou či nadbytečnou práci nebo práci, kterou může udělat někdo za vás.

Plánujte

Když už máte jasno, co všechno chcete na Vánoce připravit, s tužkou v ruce si sepište, kdy co budete zařizovat a kolik času na to potřebujete. Své cíle přehledně uvidíte sepsané na papíře a ozřejmíte si tak, jestli vše, co plánujete, vůbec můžete stihnout a jak rychle. To pomůže uklidnit i jedince, kteří toho chtějí stihnout opravdu hodně, a přinutí vás to naplánovat si vše tak, aby bylo možné všechny přípravy stihnout.

Inzerce

V pravý čas

Určete si, dokdy co musí být hotové. Mnoho potravin lze nakoupit v předstihu a uložit je do mrazničky a spíže, vánoční přání stačí napsat týden před Vánoci. Dárky můžete objednat přes internet (raději dříve, na poslední chvíli bývají internetové obchody zahlcené) nebo je sehnat či vyrobit postupně. Vánoční úklid můžete zadat firmě nebo si ho rozplánovat na více dní, zejména pokud vaše onemocnění srdce nedovoluje celodenní uklízecí maratón.

Není nutno…

Vánoce přijdou bez ohledu na množství cukroví a míru uklizenosti příbytku. Když přípravy náhodou nebudou probíhat podle vašich představ, nemá smysl se tím trápit. Pro uklidnění můžete zkusit třeba cvičit jógu nebo zajít na procházku do lesa či parku či si dát šálek dobrého pití. Především pokud vám zdravotní stav nedovolí to, co byste rádi stihli, užijte si Vánoce, jak jen je to možné, jako svátky klidu, míru, sounáležitosti a radosti.

(zak)

Zdroj:
100 Ways To a Stress Free Christmas
http://www.dumblittleman.com/2009/12/100-ways-to-stress-free-christmas.html

Doporučujeme

Čtěte více

Chraňte se před slunečním zářením – může aktivovat autoimunitní onemocnění!

Ultrafialovému záření ze slunce se dávají za vinu oční poškození, popáleniny...

Chraňte se při první pomoci nejen před virovou hepatitidou

Nákaza žloutenkou typu C hrozí doslova na každém kroku. Mezi nejohroženější...

Chraňte si krev před žloutenkou

Hepatitida C je nebezpečné nakažlivé onemocnění přenášené krví. Nejčastěji dochází...

Chraňte si ruce před mrazem

Ochranu potřebují v zimě všechny části těla. Ty citlivé, jako jsou obličej,...

Chraňte si své klouby a zůstaňte soběstační

Pokud vás trápí revmatoidní artritida, jistě máte zkušenosti s nepříjemnými...

Chraňte si své slzy!

Pálí vás často oči? Míváte pocit, že vám do nich něco spadlo, ale ať se prohlížíte,...

Chraňte srdce před vánočním stresem

Adventní doba trvá čtyři týdny před Štědrým dnem a je to taková příprava na...

Chraňte své děti před chřipkou

V září se děti vracejí do svých kolektivů, škol, školek i zájmových kroužků...

Chraňte své dítě před nebezpečným zánětem mozkových blan

Meningokokový zánět mozkových blan, tzv. meningitida, se vyznačuje vysokou smrtností...

Chraňte své ruce před deformitami

Základním příznakem revmatoidní artritidy je samozřejmě kloubní postižení. Jeho...

Chraňte v létě své srdce před horkem

Milujete slunce a léto? Pak si dávejte pozor na tři hlavní nepřátele, kteří...

Chrápání může brzdit růst vašeho dítěte

Faktorů, které mohou mít negativní vliv na růst dítěte, je mnoho. Třeba nesprávné...

Chrápání může být životu nebezpečné

Chrápání není jen obtěžující jev pro svého "majitele" a jeho partnera, může...

Chrápání může být životu nebezpečné

Chrápání není jen obtěžující jev pro svého "majitele" a jeho partnera, může...

Chrápání vás jednoduše zbaví laser

Na to, co způsobuje chrápání, jak se ho zbavit a jak se on sám po laserové operaci...

Chrápe váš partner? Možná trpí alergií

Chrápání samo o sobě není nemoc, ale velmi často je příznakem jiných zdravotních...

Chrapot může značit nachlazení. Nebo rakovinu hrtanu

Jedním z méně známých nádorových onemocnění je rakovina hrtanu, která mezi...

Chris Klug: ani transplantace jater ho nezastavila na cestě za olympijskou medailí

O tom, že onemocnění vážnou jaterní chorobu nemusí vždy znamenat zbytek života...

Chronická bolest

Bolí Vás hlava a Vy už si ani nepamatujete, kdy to začalo? Vyzkoušeli jste všechno,...

Chronická hepatitida C a očkování: vybírejte pečlivě

Lidé, kteří trpí chronickou formou virové hepatitidy C, jsou náchylnější k různým...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest varlat,podbřišku a třísel

Dobrý den, chtěl bych se zeptat a zárověń poradit, protože už jsem z mého problému...

Genitální opar

Dobry den, jsem ve 23. tydnu tehotenstvi, od zacatku mam problemy s vytoky,...

Motání hlavy

Dobrý den, posledních 14 dnů se mi hrozně motá hlava ,nejhorší je to k večeru...

Dlouhodobý kašel po ránu

Dobrý den, už přes rok po probuzení cca do oběda mívám suchý kašel. Gastro negativní,...

Elevace pri kompresivni frakture L1 obratle

Dobry den p. doktore, prosim o radu na nutnou elevaci pri kompresivni zlomenine...

Zvětšené uzliny na krku

Dobrý den. Zhruba 14 dní mám mírně zvětšené uzliny na krku, lehce bolestivé,...

Pervitin, bolesti hlavy, dezorientace, brnění rukou

Dobrý den, upřímně a stručně, nejsem na to hrdá, ale jsem občasnou konzumentkou...

Cervikobrachiální syndrom vpravo

Dobrý den, už druhým dnem se potýkám s potížemi pravé ruky. Většinou se to...

Bolestivá bulka v podpaží

V podpaží už mám asi rok bolestivou bulku neustále hrozně bolí je asi 1cm veliká...

Naražená žebra

Dobrý den je to deset dní co jsem upadla od té doby mě bolí zebra na boku na...

Vynechani menstruace

Dobry den, chci se zeptat jestli je mozne vynechani menstruace aniz bych byla...

Zarudnutí pochvy a svědění

Zdravím, Z pátka na sobotu jsem měla pohlavní styk s přítelem (s kondomem)....

Bolest v zádech

dobrý den boli mě a píchá pod levou lopatkou otočím tělem nebo hlavou jen trošku...

Porucha erekce příčiny

Dobrý den mám problém když se se svoji přítelkyni chci pomilovat postaví se...

Genciánová violeť

Dobrý den, mám 10 týdenního syna a pediatr mi doporučil, abych mu vytírala...

Hnědý výtok při menstruaci

Chci se zeptat. Je mi 13 let. Mám hnědý výtok, ale když se utřu po močení je...

Zvětšené uzliny na krku a výskyt modřin

Dobry den, od porodu ( zari 2016 ) me trapi zvetsene uzliny na krku, bolestive,...

Krev z penisu

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, co může znamenat, když manžel, když jde na...

Zvracení, zimnice, tečky v obličeji

Dobrý den, prosím Vás o radu..... přes noc mi bylo zle nejprve bolest hlavy,...

Bulka v podpaží

Dobrý den dnes jsem objevila bulku v podpaží, na dotek je tvrdá a bolestivá...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×