Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Čokoláda – prospěšnější, než byste čekali

MUDr. Brigita Marhefková 16.7.2015

Kdo z nás nesáhne občas (případně i denně) po tabulce čokolády? Není nutné mít kvůli tomu nějaké velké výčitky – tahle sladkost je totiž zdravá. Samozřejmě pokud si vyberete ten správný druh a přiměřené množství.

Reklama
tmava_cokolada
tmava_cokolada

Kdo z nás nesáhne občas (případně i denně) po tabulce čokolády? Není nutné mít kvůli tomu nějaké velké výčitky – tahle sladkost je totiž zdravá. Samozřejmě pokud si vyberete ten správný druh a přiměřené množství.

V posledním čase se stále více studií zaobírá blahodárným účinkem čokolády na náš organismus. Existuje již mnoho důkazů, že tato tmavá a chutná pochoutka nepomáhá jen na zlomené srdce. Tajemství tkví v kakau, což je zdroj typicky sladké chuti čokolády. Společně s flavonoidy a teobrominem dokážou kakaová zrna pomoci při nejedné nemoci. Zdravá ovšem není každá čokoláda. Přidáním mléka, cukru či másla se její hodnota snižuje. Jezte proto produkty s alespoň 70% obsahem kakaa nebo kokoy (kakao v pražené, drcené formě). I tyto čokolády však obsahují vysoké množství cukru a tuků, proto byste je neměli konzumovat v neomezeném množství. Doporučují se přibližně 4 čokoládové tyčinky za týden.

Posilněte srdce  

Švédská studie prokázala, že dvě porce tmavé čokolády týdně sníží riziko srdečního selhání až o třetinu. Především díky flavonoidům, antioxidačním látkám, které zvyšují pohyblivost stěn žil a tepen, čokoláda napomáhá poklesu krevního tlaku a tím také zmenšuje pravděpodobnost srdečního infarktu a mozkové mrtvice. Samozřejmě je důležité mimo jiné i cvičit, odměna v podobě čokolády stojí zato – obsahuje např. 5× více flavonoidů než jablka.

Široké spektrum účinků

  • Snížení váhy. Tmavá čokoláda může pomoci i zhubnout. Její výrazná hořkost totiž člověka rychle zasytí a snižuje tak chuť na sladká, slaná i tučná jídla. Díky tomu pro vás bude i jednodušší držet se zdravého jídelníčku.
  • Pocity štěstí. Ženy, které jedly čokoládu během těhotenství, popisují, že lépe snášely stresové situace oproti budoucím matkám, které se této sladkosti vyhýbaly. Taktéž jejich děti byly šťastnější a více se usmívaly.
  • Pomoc při diabetu. Flavonoidy snižují produkci oxidu dusnatého a klesá tak potenciál pro rozvíjení rezistence na inzulín. Jednoduše řečeno, čokoláda pomáhá kontrolovat citlivost tkání na inzulín, a slinivka břišní je tak méně zatěžována. 
  • Redukce stresu. Kdo z nás nesáhl ve chvílích nervozity po tabulce útěchy? Ukazuje se, že to není úplně na škodu. Už po 2 týdnech denní dávky cca 50 g čokolády se kromě hladiny stresových hormonů snížily i metabolické účinky stresu.
  • Zvýšení inteligence. Pitím kakaa se zlepšuje průtok krve klíčovými oblastmi mozku po dobu 2 až 3 hodin, což by mohlo zlepšit výkonnost a bdělost na krátkou dobu. Z dlouhodobého hlediska se prokázalo, že lidé, kteří konzumují potraviny bohaté na flavonoidy, mimo čokolády např. víno a čaj, dosáhli výrazně lepších výsledků v kognitivních testech.
  • Zlepšení kašle. Teobromin obsažený v čokoládě utiší kašel téměř stejnou měrou jako kodein. Právě díky teobrominu máme po mlsání pocit spokojenosti a klidu. Oproti kodeinu nemá žádné nežádoucí účinky – nezpůsobuje ospalost a navíc má lahodnou chuť.
  • Lék na průjem. Čokoláda se po staletí užívala i při průjmech. Dnes se potvrdilo, že kakaové flavonoidy se vážou k bílkovinám, které regulují sekreci tekutin v tenkém střevě.

Zdroj: www.healthcareasia.org

Doporučujeme

Čtěte více

Čím víc slunce, tím víc centimetrů. Vědci odhalili překvapivou souvislost

Místo, kde dítě žije, může ovlivnit účinnost léčby růstovým hormonem. Úspěch...

Čím více kouříte, tím větší šanci na vznik lupénky máte

Na účet kouření lze připsat další nemoc – lupénku. Vědci z USA zjistili, že...

Čím více motýlů, tím méně alergií

Na otázku, proč alergiků stále přibývá, hledají lékaři a vědci odpověď již celá...

Čína bojuje s kouřením lékařů

Během pětileté protikuřácké iniciativy zaměřené na pracovníky ve zdravotnictví...

Číňané našli Achillovu patu ptačí chřipky

Čínští vědci v roce 2007 oznámili, že se jim podařilo identifikovat gen, který...

Číňané se zeleným zákalem mají z nemoci podobné obavy jako čeští pacienti

Čínské pacienty se zeleným zákalem často trápí obava, aby onemocnění s genetickými...

Čisté zuby se nekazí a šetří peníze

Zapomeňte na dědičnost a výmluvy. Pravdou je, že za vznik zubního kazu si v...

Čistěte si zuby, předejdete onemocnění srdce

Infekční endokarditida patří mezi závažná onemocnění. Jde o zánět vnitřní části...

Čistička nebo zvlhčovač vzduchu - dárek co má smysl

Než koupíte nejlevnější možný přístroj, zamyslete se nad dvěma důležitými body:...

Člověk, který prodělal žloutenku, (ne)může darovat krev

Daruj krev, daruješ život. Co když se ale chce stát dárcem někdo, kdo sám prodělal...

Čokoláda pro zdravé srdce: zvolte tu správnou

Působí tahle kakaová pochoutka na naše zdraví pozitivně, nebo negativně? Toť...

Čokoláda prospívá mozku i srdci

Podle statistik trpí každý pátý člověk na světě metabolickou poruchou, která...

ČPZP navyšuje příspěvky. Více peněz půjde pro rodičky a na plavání

Pokud zvažujete změnu zdravotní pojišťovny, je nejlepší čas si vybrat tu pravou....

Čtení z ruky možná pomůže diagnostikovat nádorové onemocnění

O výkladu osudu pomocí karet slyšel asi každý. Bohatství, spokojenost, velká...

Čtete nápisy na krabičkách? Měli byste...

Britští bojovníci proti kouření tvrdí, že se tabákovému průmyslu podařilo úspěšně...

Čtete si před spaním? Možná budete mít neklidnou noc

Nedávno provedená vědecká studie publikovaná v medicínském časopise Journal...

Čtvrthodina pohybu denně zvyšuje šanci na přežití mužů s rakovinou prostaty

Kromě klasické léčby lze riziko úmrtí u mužů s rakovinou prostaty snížit i daleko...

Čtvrtina lidí s lupénkou má možná také psoriatickou artritidu, ale neví o tom

Trápí vás lupénka čili psoriáza nebo máte tuto nemoc v rodině? Pokud vás navíc...

Čtyři cviky pro bolavá záda

Bolesti zad patří mezi běžné zdravotní obtíže dnešní doby. Na vině je často...

Čtyři jednoduché, ale účinné rady, jak se vyhnout nákaze žloutenkami

Nákaza virovými hepatitidami číhá doslova na každém kroku. Ačkoliv k zabránění...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Komplikace po operaci slinné žlázy

Dobrý den manželovy byla v lednu v roce 2015 operovana sliná žláza více méně...

Červený flíček na žaludu penisu, vystouplé místo na kostrči

Objevil jsem na žaludu červený flíček, ve přikládám foto, ale ve skutečnosti...

Obrna okohybného nervu

Dobrý den. Hledám nějakou naději na svůj problém. Koncem dubna jsem dostala...

Hrubší kresba plic dle RTG

Jsem po vyndání portu kvůli podezření na infekt, bakterie se nepotvrdila, na...

Otrava krve

Dobrý den, před čtyřmi dny jsem si vrazila hřebík do nohy. Ránu jsem si vydezinfikovala,...

Zánět bartholiniho žlázy

Dobry vecer, už několik let me trápilo citlivé misto "měkká boulicka" ve vagine....

Vymknutí ramene a bolest v oblasti klíční kosti

Dobrý den, už asi půl roku mě bolí pravé rameno, spíše z přední části na klíční...

Bolest v oblasti spánků

Dobrý den, již 4 měsíce mě velice často bolí krční páteř a občas trapézy, rhb,...

Pokažený žaludek

Dobrý den. Již přes týden mě trápí žaludek na vodě. Jím každé 2 hodiny po menších...

Bolestivé boule - problém ve svalech, pateř nebo uzliny?

Dobrý den, netuším, kam mé potíže zařadit, a tak jsem si vybrala vás, i když...

Zánět varlete a masturbace

Dobry den, je mi 15 let, jsem muz. Poslednich par dni me bolelo leve varle,...

Aplikace Fraxiparinu

Dobrý den, čeká mě let do zámoří a paní doktorka mi dala injekce Fraxiparinu...

Úraz kotníku

Dobry den, na zapase jsem si udelal vyron kotniku zaroven doslo k drobne lamelarni...

Hypertenze

Dobrý den, je mi 22 let a poslední rok si všímám, silnějšího bušení srdce než...

Zatmění před očima

Dobrý den, je mi 14 let. Zhruba 3 roky se potýkám s problémem takovým: Když...

Bolest třísla

Dobrý den, prosím Vás o radu, již delší dobu mě pobolívá pravé tříslo, bolest...

Genitální opar v těhotenství

Dobrý den, jsem v 17. týdnu těhotenství a na genitálu se mi objevil herpes...

Štípance a modřiny

Dobrý den, už několik dní se probouzím s různými štípanci, tak jsem přirozeně...

Fialový žalud

Dobrý den, zpozoroval jsem, ze mám takovou nezvyklou barvu žaludu, takovou zarudlou...

Pohlavní styk

zjisti gynekolog kdy jsemměla pohlavní styk??

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.