Čisté zuby, zdravé tělo: Jak na správnou dentální hygienu

Myslíte si, že dentální hygiena je jen o čistých zubech a hezkém úsměvu? Možná vás překvapí, že její význam jde mnohem dál. Ve skutečnosti je správná dentální hygiena základem prevence a má přímý vliv na zdraví celého těla.

Prevence vážných onemocnění

Zubní kaz, zánět dásní či parodontitida nejsou jen lokální problémy. Bakterie a záněty z úst se mohou dostat dál do těla, oslabit naši imunitu a přispět ke vzniku vážných nemocí. Nedostatečná péče o ústa je spojována se zvýšeným rizikem srdečních a cévních onemocnění (infarkt, mrtvice), dýchacích potíží, komplikací v těhotenství, ale i se zhoršením průběhu cukrovky, artritidy či Alzheimerovy choroby.

Nejčastější onemocnění ústních tkání:

• Zubní kaz – infekce, která ničí tvrdé zubní tkáně. Projevuje se bolestí a změnou barvy zubu.
• Gingivitida – zánět dásní, typicky s krvácením, otoky a zápachem z úst.
• Parodontitida – pokročilý zánět závěsného aparátu zubu, který může vést až ke ztrátě zubu.

Běžné chyby, kterým se vyhnout

• Nevhodný výběr pomůcek. Tvrdý kartáček, špatná velikost nebo materiál mezizubních kartáčků, agresivní pasty. 
• Špatná technika čištění. Horizontální pohyby poškozují dásně i sklovinu. Čištění pohybem kartáčku nahoru a dolů pak stírá plak pod dáseň.
• Opomíjení mezizubních prostorů. Bez čištění vznikají skryté kazy a záněty. Při nepoužívání v péči o fixní rovnátka dojde k silné demineralizaci skloviny, která zanechá na povrchu zubů fleky.
• Kouření. Oslabuje ochranný účinek slin, poškozuje zuby i dásně, zvyšuje riziko srdečního onemocnění a rakoviny, způsobuje pigmentace i zápach z úst.

Jednoduché tipy pro každodenní péči

• Důležitý je výběr zubního kartáčku. Měl by mít co nejvyšší počet na sebe nahuštěných měkkých štětin, malou hlavici a rovně zastřižené a zaoblené štětiny. 
• Technika malých kroužků je nejšetrnějším a nejúčinnějším způsobem čištění. Čistíme nejprve jednu řadu zubů, poté druhou, a postupujeme systematicky, aby žádné místo nezůstalo opomenuto.
• Mezizubní kartáčky a nitě jsou klíčové pro odstranění plaku mezi zuby. Zubní niť je pak určená pro čištění stěsnaných mezizubních míst, zatímco sólo kartáček je nenahraditelný při dočišťování těžko přístupných míst.
• Doplňkové pomůcky také hrají svou roli. Škrabka na jazyk pomáhá odstraňovat plak z jeho povrchu. Ústní sprcha masíruje dásně a odstraňuje zbytky jídla, ale nenahrazuje mezizubní kartáčky. 
• Pro posílení skloviny a snížení citlivosti je vhodný fluoridační gel, zatímco gely na dásně pomáhají tlumit zánět a podporují jejich hojení.
• Neméně důležitá je i vyvážená strava. Omezte cukr, kyselé potraviny a nápoje, a naopak dávejte přednost těm, které podporují tvorbu slin, např. olivovému oleji, zelenině a ovoci. Vyhněte se konzumaci sladkého a kyselého ihned po vyčištění zubů nebo těsně před spaním.

Tip: Kartáček měňte každé 3-4 měsíce nebo dříve, pokud se štětiny začnou rozjíždět.

Jak probíhá návštěva dentální hygieny?

Hlavním úkolem hygienisty je pečlivě prohlédnout vaše zuby a dásně, ale také vás naučit, jak se o ně doma správně starat. Preventivní kontroly by měly probíhat pravidelně, ideálně každých šest měsíců, a pomáhají předcházet problémům dřív, než se objeví. 
Během návštěvy hygienista odstraní zubní kámen, plak a pigmentace, vyleští sklovinu a aplikuje fluorid. Procvičíte správné techniky čištění zubů a poradí s výběrem pomůcek. Takto se z návštěvy stává nejen ošetření, ale i užitečná lekce pro zdravý úsměv.

Tip uLékaře.cz: Mnohé pojišťovny dnes přispívají na dentální hygienu. Je mezi nimi ta vaše?