Čisté zuby, zdravé tělo: Jak na správnou dentální hygienu
Myslíte si, že dentální hygiena je jen o čistých zubech a hezkém úsměvu? Možná vás překvapí, že její význam jde mnohem dál. Ve skutečnosti je správná dentální hygiena základem prevence a má přímý vliv na zdraví celého těla.
Prevence vážných onemocnění
Zubní kaz, zánět dásní či parodontitida nejsou jen lokální problémy. Bakterie a záněty z úst se mohou dostat dál do těla, oslabit naši imunitu a přispět ke vzniku vážných nemocí. Nedostatečná péče o ústa je spojována se zvýšeným rizikem srdečních a cévních onemocnění (infarkt, mrtvice), dýchacích potíží, komplikací v těhotenství, ale i se zhoršením průběhu cukrovky, artritidy či Alzheimerovy choroby.
Nejčastější onemocnění ústních tkání:
- Zubní kaz – infekce, která ničí tvrdé zubní tkáně. Projevuje se bolestí a změnou barvy zubu.
- Gingivitida – zánět dásní, typicky s krvácením, otoky a zápachem z úst.
- Parodontitida – pokročilý zánět závěsného aparátu zubu, který může vést až ke ztrátě zubu.
Běžné chyby, kterým se vyhnout
- Nevhodný výběr pomůcek. Tvrdý kartáček, špatná velikost nebo materiál mezizubních kartáčků, agresivní pasty.
- Špatná technika čištění. Horizontální pohyby poškozují dásně i sklovinu. Čištění pohybem kartáčku nahoru a dolů pak stírá plak pod dáseň.
- Opomíjení mezizubních prostorů. Bez čištění vznikají skryté kazy a záněty. Při nepoužívání v péči o fixní rovnátka dojde k silné demineralizaci skloviny, která zanechá na povrchu zubů fleky.
- Kouření. Oslabuje ochranný účinek slin, poškozuje zuby i dásně, zvyšuje riziko srdečního onemocnění a rakoviny, způsobuje pigmentace i zápach z úst.
Jednoduché tipy pro každodenní péči
- Důležitý je výběr zubního kartáčku. Měl by mít co nejvyšší počet na sebe nahuštěných měkkých štětin, malou hlavici a rovně zastřižené a zaoblené štětiny.
- Technika malých kroužků je nejšetrnějším a nejúčinnějším způsobem čištění. Čistíme nejprve jednu řadu zubů, poté druhou, a postupujeme systematicky, aby žádné místo nezůstalo opomenuto.
- Mezizubní kartáčky a nitě jsou klíčové pro odstranění plaku mezi zuby. Zubní niť je pak určená pro čištění stěsnaných mezizubních míst, zatímco sólo kartáček je nenahraditelný při dočišťování těžko přístupných míst.
- Doplňkové pomůcky také hrají svou roli. Škrabka na jazyk pomáhá odstraňovat plak z jeho povrchu. Ústní sprcha masíruje dásně a odstraňuje zbytky jídla, ale nenahrazuje mezizubní kartáčky.
- Pro posílení skloviny a snížení citlivosti je vhodný fluoridační gel, zatímco gely na dásně pomáhají tlumit zánět a podporují jejich hojení.
- Neméně důležitá je i vyvážená strava. Omezte cukr, kyselé potraviny a nápoje, a naopak dávejte přednost těm, které podporují tvorbu slin, např. olivovému oleji, zelenině a ovoci. Vyhněte se konzumaci sladkého a kyselého ihned po vyčištění zubů nebo těsně před spaním.
Tip: Kartáček měňte každé 3-4 měsíce nebo dříve, pokud se štětiny začnou rozjíždět.
Jak probíhá návštěva dentální hygieny?
Hlavním úkolem hygienisty je pečlivě prohlédnout vaše zuby a dásně, ale také vás naučit, jak se o ně doma správně starat. Preventivní kontroly by měly probíhat pravidelně, ideálně každých šest měsíců, a pomáhají předcházet problémům dřív, než se objeví.
Během návštěvy hygienista odstraní zubní kámen, plak a pigmentace, vyleští sklovinu a aplikuje fluorid. Procvičíte správné techniky čištění zubů a poradí s výběrem pomůcek. Takto se z návštěvy stává nejen ošetření, ale i užitečná lekce pro zdravý úsměv.
Tip uLékaře.cz: Mnohé pojišťovny dnes přispívají na dentální hygienu. Je mezi nimi ta vaše?
