Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Fitness náramky – nutnost, nebo módní hit?

Jakub Žiška 22.9.2017

„Zvolněte, dosáhli jste maximální tepové frekvence,“ hlásí osobní trenér v podobě speciálního náramku. K čemu tato pomůcka je a opravdu ohlídá aktivitu srdce?

Reklama
hodinky sport zena
hodinky sport zena

Fitness náramky dokážou kromě tepové frekvence spočítat také množství kroků, které ujdete – fungují tedy zároveň jako krokoměr. Při pohybové aktivitě vám změří i spálené kalorie. Dražší typy jsou schopné také měřit délku a kvalitu spánku, do paměti zaznamenat pomocí GPS systému trasu vašeho výletu a zpětně tyto informace přehrát do počítače. Snadno tak zjistíte třeba rychlost a čas zdolávání své oblíbené hory a může vás to motivovat k lepším výsledkům. Mimo jiné jsou tyto náramky vybaveny i kompasem a Bluetooth připojením ke spárování s chytrým telefonem.

Nezbytná pomůcka?

Pokud vrcholově sportujete nebo máte problémy se srdcem, takový náramek je vhodným doplňkem. Díky němu si pravidelně můžete kontrolovat tepovou frekvenci, a máte tak přehled, zda se pohybujete ve správném rozmezí. Ti z vás, kteří sportujete rekreačně, jeho koupi zvažte. Podle studie profesora Edward F. Coyle z Texasu je fitness náramek pro většinu uživatelů zbytečný. Vhodnější je prý investovat do služeb osobního trenéra a hlavně si cvičení užít.

Jednodušší hubnutí 

Ke spalování tuků dochází při nižším zatížení srdce než u aerobního cvičení, respektive při 60–75 % vaší maximální tepové frekvence. Hlavní roli nehraje ani tak zóna, ve které se nacházíte, ale délka a intenzita tréninku. Jak zjistíte svou maximální tepovou frekvenci? Nesouvisí se cvičením, jak byste se mohli domnívat, ale s věkem a postupně se snižuje. Ženy si od 230 odečtou svůj věk, muži věk odčítají od 220. Výsledkem je počet úderů srdce za minutu, který byste neměli překračovat. Pokud chce člověk pálit tuky, pak si muži i ženy svůj výsledek vynásobí hodnotou 0,7. Fitness náramky z dražší kategorie jsou schopné přednastavenou zónu hlídat a vy se můžete věnovat pouze cvičení. 

Fitness náramky jsou zajímavá věc, ale nejsou potřebné. Někteří lidé však rádi objevují nové věci a takový náramek je ke cvičení může i motivovat. 

(žij)

Zdroj:
http://www.webmd.com/fitness-exercise/features/the-truth-about-heart-rate-and-exercise#1

Doporučujeme

Čtěte více

Fakta o chřipce

Chřipková epidemie je stále se opakujícím tématem zimního období. Přestože se...

Fakta vs. mýty: Zánět středního ucha

Zánět středního ucha zůstává pro rodiče malých dětí velkým postrachem. Nikoli...

Familiární hypercholesterolémie – nechtěné rodinné dědictví

Cholesterol je pro tělo zásadní. Pokud je ho však příliš mnoho, způsobuje aterosklerózu...

Fámy o inkontinenci: Týká se jen seniorů?

Inkontinence postihuje přes milion Čechů a zdaleka se přitom nejedná jen o seniory....

Fenomén citlivé pleti

Případů citlivé pleti stále přibývá – podle průzkumů až 50 % žen popisuje svoji...

Fenylketonurie a kojení

Fenylketonurie je vrozené metabolické onemocnění způsobené mutací v genu pro...

Fibrilace síní aneb Když srdce tepe jako o závod

Fibrilace síní je nejčastější porucha srdečního rytmu. Její výskyt přináší značná...

Fibrinogen odhalí riziko krvácení při operaci

Fibrinogen je složka lidské krve hrající důležitou roli v procesu krevní srážlivosti....

Fibroskopie - kdy a jak se vyšetřuje žaludek a tenké střevo?

Je vyšetřovací metoda, pomocí které lékař vyšetřuje jícen, žaludek, dvanáctník...

Filtry zachytávající pylové částice nemusí vždy dostatečně chránit

Ohrožení pylovou alergií může číhat doslova na každém kroku, nemocniční prostředí...

Flirtovat odpoledne se nevyplácí

I flirtování má svá pravidla, jejichž uplatňování se řídí mimo jiné denní dobou....

Fluoridy jako ochránci zubů. Z kterých potravin je získáte?

Fluoridy hrají zásadní roli v předcházení zubnímu kazu. Nacházejí se přirozeně...

Fonendoskop na vymření?

V dnešní medicíně se lékaři prakticky již neobejdou bez řady složitých přístrojů,...

Foniatrie – bezbolestné a nenáročné vyšetření sluchu

Foniatrie je lékařský obor, který zkoumá sluchové a hlasové poruchy. Pokud vás...

Fotoléčba psoriázy – dobře zvažte pro a proti

I když v dnešní době již existuje řada novějších možností, jak léčit psoriázu,...

Fototoxické reakce

Kromě takzvané alergie na sluneční záření, která se projevuje fotoalergickou...

Francouzský paradox: střídmost znamená po malých dávkách

Francouzi, navzdory svému jídelníčku, mají relativně nízký výskyt akutních srdečních...

Funkce střev se při celiakii dá obnovit dietou

Celiakie je onemocnění, při kterém je poškozena sliznice tenkého střeva. Pokud...

Funkční poruchy dýchání u dětí mohou být zaměnitelné s alergiemi

Diagnóza funkčních dechových obtíží je někdy velmi nesnadná a časově náročná,...

Fytoestrogeny mohou pomoci v boji proti osteoporóze

Co je z hlediska osteoporózy zajímavého na "přírodních" fytoestrogenových přípravcích?...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Nevolnost při užívání antikoncepce.

Dobrý den, Trpím bolestivou a silnou menstruací a tak jsem po dohodě s lékařem...

Padání vlasů při léčbě warfarinem

Dobrý den, v únoru jsem prodělala pl.embolii, tromboza nebyla zjištěna.Nejdříve...

Černý kašel

Dobrý den.Černý kašel byl pozitivní bohužel nevím přesné výsledky ale když mamce...

Boulička v podpaží

Dobry den, tyden jsem mela pod pravym podpazi malou boulicku velkou jako hrasek....

Zvýšená hladina TSH a prolaktinu

Dobrý den, léčím se se zažíváním, které se upravilo po užívání Ganatonu, často...

Kousanec ale nevim od čeho

Dobrý den něco mě kouslou a nevim co jestli to ylo klište nebo komar ale nic...

Infekce přes použitou láhev na pití

Dobrý den, měla bych dotaz. Před týdnem jsem mému synovi (2,5 let) koupila...

Obstřik a alkohol

Dobrý den, paní doktorka mi dala obstrik. Kortikoidy do pravého ramene. Za týden...

Nevolnost a motání hlavy po jídle

Dobrý den. Už pár dnů mi není dobře. Zejména po jídle je mi nevolno, cítím nepříjemný...

Ureaplasma urealyticum

Dobrý den, Obracím se sem čistě z dotazem ohledně této choroby, mě tato choroba...

Pyogenní streptokok

Dobrý den. Mám opakované zdravotní problémy s pyogenním streptokokem. V srpnu...

Hornerův syndrom a nádor plic

Dobrý den, v březnu letos jsem prodělala trombózu pod levým kolenem a následně...

Herpes genitalis

Dobry den, jak jsem herpes genitalni mohla dostat? Mam staleho partnera 8...

Kavernom na mozku

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Diagnostikovali mi kavernom na mozku f-t v...

Bolest břicha, zad, špatná mluva

Dobrý večer p. doktore, trápí mě problém, který trvá už od léta. Mám tlak, někdy...

Tlaky v pravém podžebří

Dobrý den, asi měsíc mám divné tlaky v pravém podžebří, teploty nemám. Co by...

Bílý povlak na žaludu

Dobrý den, poslední dobou se mi na penisu objevuje bílý povlak a konec žaludu...

Svědění, pálení, píchání v levém podpaží

Dobrý den, zhruba před měsícem se mi udělala bulka v pravém podpaží, obvodní...

Bolest v oblasti křížové kosti

Dobrý den, již asi cca rok mně začalo bolet v oblasti křížové kosti.Nejvíce...

Bušení srdce

Dobrý den, je mi 23 let a již druhým dnem zaznamenávám náhlé záchvaty zrychleného...

Reklama
Zavřít