Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Fitness náramky – nutnost, nebo módní hit?

Jakub Žiška 22.9.2017

„Zvolněte, dosáhli jste maximální tepové frekvence,“ hlásí osobní trenér v podobě speciálního náramku. K čemu tato pomůcka je a opravdu ohlídá aktivitu srdce?

Reklama
hodinky sport zena
hodinky sport zena

Fitness náramky dokážou kromě tepové frekvence spočítat také množství kroků, které ujdete – fungují tedy zároveň jako krokoměr. Při pohybové aktivitě vám změří i spálené kalorie. Dražší typy jsou schopné také měřit délku a kvalitu spánku, do paměti zaznamenat pomocí GPS systému trasu vašeho výletu a zpětně tyto informace přehrát do počítače. Snadno tak zjistíte třeba rychlost a čas zdolávání své oblíbené hory a může vás to motivovat k lepším výsledkům. Mimo jiné jsou tyto náramky vybaveny i kompasem a Bluetooth připojením ke spárování s chytrým telefonem.

Nezbytná pomůcka?

Pokud vrcholově sportujete nebo máte problémy se srdcem, takový náramek je vhodným doplňkem. Díky němu si pravidelně můžete kontrolovat tepovou frekvenci, a máte tak přehled, zda se pohybujete ve správném rozmezí. Ti z vás, kteří sportujete rekreačně, jeho koupi zvažte. Podle studie profesora Edward F. Coyle z Texasu je fitness náramek pro většinu uživatelů zbytečný. Vhodnější je prý investovat do služeb osobního trenéra a hlavně si cvičení užít.

Jednodušší hubnutí 

Ke spalování tuků dochází při nižším zatížení srdce než u aerobního cvičení, respektive při 60–75 % vaší maximální tepové frekvence. Hlavní roli nehraje ani tak zóna, ve které se nacházíte, ale délka a intenzita tréninku. Jak zjistíte svou maximální tepovou frekvenci? Nesouvisí se cvičením, jak byste se mohli domnívat, ale s věkem a postupně se snižuje. Ženy si od 230 odečtou svůj věk, muži věk odčítají od 220. Výsledkem je počet úderů srdce za minutu, který byste neměli překračovat. Pokud chce člověk pálit tuky, pak si muži i ženy svůj výsledek vynásobí hodnotou 0,7. Fitness náramky z dražší kategorie jsou schopné přednastavenou zónu hlídat a vy se můžete věnovat pouze cvičení. 

Fitness náramky jsou zajímavá věc, ale nejsou potřebné. Někteří lidé však rádi objevují nové věci a takový náramek je ke cvičení může i motivovat. 

(žij)

Zdroj:
http://www.webmd.com/fitness-exercise/features/the-truth-about-heart-rate-and-exercise#1

Doporučujeme

Čtěte více

Familiární hypercholesterolémie – nechtěné rodinné dědictví

Cholesterol je pro tělo zásadní. Pokud je ho však příliš mnoho, způsobuje aterosklerózu...

Fámy o inkontinenci: Týká se jen seniorů?

Inkontinence postihuje přes milion Čechů a zdaleka se přitom nejedná jen o seniory....

Febrilní křeče u dětí – jak při nich postupovat a jak jim předcházet?

Febrilní křeče vypadají děsivě, ale dobrou zprávou je, že samy o sobě dítě na...

Fenomén citlivé pleti

Případů citlivé pleti stále přibývá – podle průzkumů až 50 % žen popisuje svoji...

Fenylketonurie a kojení

Fenylketonurie je vrozené metabolické onemocnění způsobené mutací v genu pro...

Fibrilace síní aneb Když srdce tepe jako o závod

Fibrilace síní je nejčastější porucha srdečního rytmu. Její výskyt přináší značná...

Fibrilace síní lze léčit i chirurgicky

Jednou z možností léčby nejběžnější srdeční arytmie je i chirurgický výkon....

Fibrinogen odhalí riziko krvácení při operaci

Fibrinogen je složka lidské krve hrající důležitou roli v procesu krevní srážlivosti....

Fibroskopie - kdy a jak se vyšetřuje žaludek a tenké střevo?

Je vyšetřovací metoda, pomocí které lékař vyšetřuje jícen, žaludek, dvanáctník...

Filtry zachytávající pylové částice nemusí vždy dostatečně chránit

Ohrožení pylovou alergií může číhat doslova na každém kroku, nemocniční prostředí...

Flavonoidy proti pocitu těžkých nohou

Flavonoidy patří v současné době k nenahraditelným prostředkům v léčbě cévních...

Flavonoidy v léčbě hemoroidů – prokazatelně rychlejší ústup krvácení a nepříjemných pocitů v okolí konečníku

Trápí-li vás bolesti, svědění či pálení v oblasti konečníku, je dost možné,...

Flirtovat odpoledne se nevyplácí

I flirtování má svá pravidla, jejichž uplatňování se řídí mimo jiné denní dobou....

Fluoridy jako ochránci zubů. Z kterých potravin je získáte?

Fluoridy hrají zásadní roli v předcházení zubnímu kazu. Nacházejí se přirozeně...

Fonendoskop na vymření?

V dnešní medicíně se lékaři prakticky již neobejdou bez řady složitých přístrojů,...

Foniatrie – bezbolestné a nenáročné vyšetření sluchu

Foniatrie je lékařský obor, který zkoumá sluchové a hlasové poruchy. Pokud vás...

Fotoléčba psoriázy – dobře zvažte pro a proti

I když v dnešní době již existuje řada novějších možností, jak léčit psoriázu,...

Fototoxické reakce

Kromě takzvané alergie na sluneční záření, která se projevuje fotoalergickou...

Francouzský paradox: střídmost znamená po malých dávkách

Francouzi, navzdory svému jídelníčku, mají relativně nízký výskyt akutních srdečních...

Funguje očkování proti covidu-19 u pacientů s roztroušenou sklerózou?

Je pacientům s roztroušenou sklerózou doporučováno očkování proti covidu-19?...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Necitlivost končetin

Dobrý den, delší dobu si u sebe všímám částečné necitlivosti v rukou a nohou,...

Kombinace léků

Dobry den. Muzu kombinovat leky Prednison, Imuran, Ibuprofen a Rivotril kapky?...

Úraz ruky

Dobrý den, před týdnem jsem vylézala z vany, natahovala se pro ručník, opřela...

Červené pupínky na zadku

Dobrý den Už přes rok se mi na zadku vytvářejí červené velké pupínky které...

Herpangina

Dobrý den, tři dny zpátky se mi objevila teplota nad 39 a silné bolesti hlavy...

Bolest v zádech

dobrý den boli mě a píchá pod levou lopatkou otočím tělem nebo hlavou jen trošku...

Vřed v třísle

Dobrý den, asi tak před půl rokem se mi udělala bulka v třísle. Postupem času...

Černá tečka před očima

Dobrý den. Už po třetí za cca 2 měsíce se mi stalo, že jsem před očima viděla...

Celková slabost, zimnice u zánětů močových cest

Dobry den prosim pomocte mi od soboty ma bolest pri moceni a pod brisku dnes...

Bolesti nohou od kolen nahoru

je mi 56 let a mám bolesti nohou od kolen nahoru až ve tříslech,hlavně v noci.Dále...

Menstruace dvakrát do měsíce

Dobrý den, ráda bych se Vás zeptala na radu ohledně menstruace dvakrát do...

Antikoncepce a sex

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Beru HA (Artizia), mohu mít sex hned ten den...

Drásoty pod patelou

Dobrý den, pane doktore. Navazuj na Vaši odpověď, kdy jste považoval za vhodné...

Furolin a alkohol

Dobrý den.Od doktorky mám napsaný lék Furolin na streptokoka v močových cestách...

Odebrání vaječníků a dělohy

Dobrý den , hledám odpověď na můj problém a snad ho tady najdu.Před 6měsíci...

Nesnášenlivost Doxyhexalu a Borrelie

Dobrý den, paní doktorka mi na základě fleku na hýždích viz foto a dlouhodobe...

Psychika

Dobrý den,měl bych dotaz související nejspíše s mou psychikou,posledních pár...

Zlomenina klíční kostí

Dobry den, jsem 10 dni po zlomeni klicni kosti. Fractura claviculae I sin, dislokace...

Bulka v podpaží

Dobrý den dnes jsem objevila bulku v podpaží, na dotek je tvrdá a bolestivá...

Bolestivé uzliny na krku

Dobrý den, Před 3 týdny se mi přes noc udělala uzlina za krkem na pravé straně....

Reklama