Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

I o Vánocích můžeme něco udělat pro své zdraví

Revmatické nemoci 3.2.2010

Vánoce jsou svátky klidu, míru, oslav a rodinných setkání. Čím to ale je, že mimo příjemné události se také často právě ve svátečních dnech vyskytují žlučníkové koliky, trávicí obtíže, nevolnost, deprese a jiné neveselé příhody?

Reklama
Kapr,vánoce,ryba
Kapr,vánoce,ryba

Aby to ho nebylo málo, u lidí s chronickým autoimunitním onemocněním může dojít ke zhoršení jejich obtíží.

Některé okolnosti sice neovlivníme, přesto je ale možné prožít Vánoce příjemně, bez provinilých pocitů, a dokonce s vědomím, že jsme udělali něco pro své zdraví.

Několik následujících tipů by vám mělo poradit jak na to:

Nepřejídejte se

Štědrovečerní večeře, slavnostní rodinné obědy i vánoční večírky s kolegy nebo přáteli jsou bezpochyby velkým pokušením. Může převládnout pocit, že jste si celý rok něco odpírali, ale na Vánoce přece máte právo dopřát si všeho do sytosti. Pomyslete ale na důsledky nesmyslného přejídání. Nejenže se budete cítit provinile, ale s plným žaludkem si slavnostní příležitost ani zdaleka neužijete tak, jako když budete jíst i pít všeho s mírou. Ochutnejte to, co vás láká, myslete ale i na zdravou stravu. Odepírat si rozhodně nemusíte zeleninu a ovoce, ryby a víno.

Omezte stres

Pokud vás nemoc omezuje již delší dobu, jistě z vlastní zkušenosti víte, že stres, hádky a nepříjemné situace problémy jen zhoršují a kolikrát mohou i probudit onemocnění, které již bylo v klidové fázi, k větší aktivitě. Proto i na Vánoce dbejte na to, aby vás jen tak něco nevyvedlo z rovnováhy. Starosti se sice samy nevyřeší, uvědomte si ale, že ovlivnit můžeme jen některé problémy. Ty další zůstanou, ať se rozčilujeme, jak chceme. Proto nemá příliš velký smysl se jimi trápit.

Dbejte na svoji kondici i o Vánocích

Přestože je během svátků třeba zvládnout mnoho příjemných aktivit, neměli bychom opouštět svůj zajetý denní režim. Proto je dobré vstávat i během volných dní zhruba ve stejnou dobu, jako to děláme přes rok, cvičit a rehabilitovat stejně intenzivně jako během všedních dní a nezapomínat ani na odpočinek a chvilky klidu, které máme jenom sami pro sebe.

(hak)

Zdroj: www.eatwell.gov.uk/healthydiet

Doporučujeme

Čtěte více

I muži se mohou zbavit vrásek – s pomocí dermálních výplní

Dobám, kdy byly obory plastické chirurgie a estetické medicíny zaměřeny téměř...

I na Bechtěrevovu chorobu je možné léčbu přesně zacílit

Revmatologické choroby patří mezi onemocnění, která dlouhodobě a významně omezují...

I na luxusní dovolené vás může potkat velmi neluxusní infekce

Při plánování své vysněné letní dovolené vybírají lidé s velkou pečlivostí cílovou...

I na Mezinárodní den žen zbytečně zemřou při porodu stovky matek

U příležitosti Mezinárodního dne žen bychom neměli zapomínat na fakt, že i přes...

I na zánět průdušek platí homeopatika

<p>Záněty průdušek a kašel jsou častým steskem pacientů v ordinacích praktických...

I několik málo cigaret denně může zabít

Kouření může vyvolat mnoho různých onemocnění a ve svém důsledku způsobit i...

I nemocná střeva snesou pochoutky z grilu. Opatrnost je ale na místě

Léto s sebou vedle pestré nabídky ovoce a zeleniny přináší lidem se střevními...

I nemocnými střevy si můžete dopřát kulinářské zážitky

Nespecifické střevní záněty, to jsou hlavně Crohnova choroba a ulcerózní kolitida....

I o jizvu je třeba se starat

Slovo jizva slyší každý nerad. Obzvláště ženy nebudou mít radost tehdy, vytvoří-li...

I o umělé srdce je třeba dobře pečovat

Vady srdečních chlopní jsou celoživotním handicapem. Postižený ale nemusí mít...

I obyčejná chřipka může vážně ohrozit srdce

Některé z onemocnění srdce trápí téměř každého seniora. Může jít o banální problém...

I oči mohou onemocnět rakovinou

I když zhoubné nádory oka naštěstí nepatří k těm příliš častým, čas od času...

I pasivní kouření vyvolává touhu po nikotinu

Pasivní kouření nejenže škodí zdraví, ale plíživě se dostává i do našeho mozku....

I peřiny potřebují správnou péči

Máte peřiny, do kterých je radost ulehnout? A víte, jak se o ně správně postarat?...

I pivo může způsobit alergii

Pivo. Jeden z nejstarších a nejpopulárnějších nápojů na světě. Jen v České republice...

I podzim může být pro alergiky nepříznivým ročním obdobím

Máte alergii? Pak je nutné být ve střehu celý rok. Ani podzim totiž není pro...

I poporodní rány je třeba dobře ošetřovat

Přestože je žena po porodu zcela zaměstnána přáními a potřebami svého miminka,...

I pouhých několik cigaret způsobuje tzv. dehtové plíce

Když řeknete silnému kuřákovi, že má plíce vyplněné dehtem, možná se vám vysměje....

I pracovní prostředí může být pro alergika nebezpečné

Ke vzniku alergie přispívá několik zásadních faktorů. Je to dědičná vloha, ale...

I pro laktobacily platí „všeho s mírou!“

Reklama na nás útočí ze všech stran s tím, že se neobejdeme bez doplňků stravy...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Nízká hodnota neutrofilní segmentu

Dobrý den, mám strach z leukémie, je mi 31 let. Můžete mi prosím napsat zda...

Placenta preavia

Dobrý den, ráda bych se prosím poradila. Dnes jsem byla na kontrole u svého...

Mnohočetné obtíže

Dobrý den paní/ pane doktore chci se zeptat, mamka už několik let trpí bolesti...

Bolest a hlavně otok měkkého patra

Dobrý den, už druhý den mě trápí bolest a hlavně otok měkkého patra při polykání...

WC prkénko a pohlavní nemoci?

Dobrý den, mám dotaz ohledně toho, co se dá chytnout z wc prkénka. Stala se...

Pachypleuritis, kašel, bolesti v pravém podžebří a pod lopatkou

Dobrý den, od října mám bolesti v pravém podžebří a pod pravou lopatkou. Přisuzovala...

Užívání pervitinu

Dobrý den, chtěl bych ze zeptat, čím je způsobeno nepříjemné píchání v zadní...

Odstranění kondylomat - rekonvalescence

Dobrý den, Jaké omezení mě čeká po chirurgickém nebo laserovém odstranění kondylomat,mám...

Zarudnutí na obličeji.

Dobrý den, asi před půl rokem mi byla zjištěna Snížená fce. štítné žlázy. Bral...

Pocit sucha v ústech doprovázen pocitem hlenu v krku

Dobrý den, před pár dny mě začal trápit pocit sucha v ústech doprovázen pocitem...

Zvětšené uzliny na pravé straně na krku

Dobrý den, včera jsem zaregistrovala zvětšenou uzlinu na pravé straně na...

Bolesti a pálení nohou + pánve

Dobrý den, už cca 3/4 roku pociťuji bolest a pálení ve spodní polovině těla....

Bolestivá boulička na hrudi

Dobrý den chci se jen zeptat... Jsem muž 25 let na na prave části hrudi se mi...

Dieta při divertiklech

Dobrý den, je mi 37 let, volni mi byly zjištěny ve střevech divertikly. Snažíme...

Brnění nohou na wc

Dříve jsem s tím neměl problém, číst si na záchodě. Poslední dobou ale již po...

Hematom na začátku těhotenství

Dobry den, po větším krvácení v 7tt mi byl doktorkou zjištěn hematom cca 3x3cm....

Zánět po vytržení zubu

Dobry den, pred 2 tydny mi byl vytrzeny zub 35 kvuli praskline. U zubu byl (nebolestivy)...

Cholesterol -.10,78 mmoll/l, HDL-3,57mmol/l, LDL--6,07 mmol/l, Triglyceridy -2,52 mmol/l

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda existují léky, které by mi snížily vysokou...

Strach ze psa

Dobrý den, chtěl bych Vás poprosit o radu spíše psychologickou. Moje manželka...

Snížené jaterní testy

Dobrý den,chtěla jsem se zeptat ,které onemocnění by mohly zapříčinit snížení...

Reklama