Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jóga pomůže ulevit od revmatických bolestí

Revmatické nemoci 27.7.2010

Cvičení jogínských ásan vás zbaví nejen stresu. Dokáže totiž pomoci i v případě, že trpíte revmatoidní artritidou. Pro nemocné je cvičení často nepříjemné, protože při něm cítí bolest a ztuhlost kloubů. Právě pohyb je ale jedním z nejlepších prostředků, jak s revmatoidní artritidou zatočit.

Reklama
Dechové cvičení
Dechové cvičení

Cvičení jogínských ásan vás zbaví nejen stresu. Dokáže totiž pomoci i v případě, že trpíte revmatoidní artritidou. Pro nemocné je cvičení často nepříjemné, protože při něm cítí bolest a ztuhlost kloubů. Právě pohyb je ale jedním z nejlepších prostředků, jak s revmatoidní artritidou zatočit.

Cvičení, které minimálně zatěžuje klouby

Podle výzkumu financovaného z Arhritis Foundation je jóga ideálním způsobem, jak snížit bolestivost a otok kloubů. Vědci z Johns Hopkins University v Baltimoru náhodně rozdělili skupinu 30 dospělých osob s revmatoidní artritidou do dvou skupin: jedna skupina se účastnila osmitýdenního programu jógy a druhá skupina byla použita jako „kontrolní“, která jógu necvičila. Ti, kteří cvičili, se józe věnovali dvakrát týdně po jedné hodině a praktikovali ji také doma. Tradiční jóga byla přizpůsobena nemocným podle potřeb. Do cvičení bylo zahrnuto i dýchání, relaxace a řada meditačních technik.

Jóga po osmi týdnech významně přispěla k zlepšení stavu

Výzkumný tým po dvou měsících zjistil, že ti, kteří se věnovali pravidelnému cvičení jógy, měli méně oteklé a bolestivé klouby než před zahájením cvičení. U kontrolní skupiny nebyly ve zdravotním stavu žádné změny. Výsledek ukázal, co už odborníci věděli dávno předtím – že jóga pomáhá lidem, aby se cítili lépe. Navíc má příznivý vliv na revmatoidní artritidu, a to zřejmě proto, že jde o cvičení s mnohostrannými účinky.

Jak cvičit správně a bezbolestně

Jóga jen málo zatěžuje klouby, takže je považována za ideální cvičení. Podporuje posílení a protažení těla, uvolnění a správné dýchání. Všechny tyto výhody mohou nemocným pomoci. Jóga navíc zlepšuje krevní oběh, čímž se zmírňuje bolest a zánět. Nácvik jógy také pomáhá posilovat imunitní systém. Rozhodli jste se cvičit? Pak nezapomeňte poslouchat svoje tělo. Po několika týdnech cvičení zjistíte, jak se vaše kondice zlepšila a co všechno vaše klouby vydrží, aniž byste cítili bolest. Pamatujte, že skutečný přínos jógy je v rovnováze a klidu, nikoli v napětí.

(aši)

Zdroj:

  • Yoga Helpful For People With Rheumatoid Arthritis
  • Relieve Rheumatoid Arthritis Pain with Yoga Therapy

Doporučujeme

Čtěte více

Jíte houby? Tyhle raději vynechte!

Jedním z typicky českých drogových návyků je kromě pervitinu také pojídání lysohlávek....

Jíte moc nebo vám vůbec nechutná? Obojí se může podepsat na vašem srdci!

Poruchy příjmu potravy ovlivňují mimo jiné i činnost kardiovaskulárního systému....

Jíte v noci? Možná trpíte syndromem nočního přejídání

Trávíte v nočních hodinách více času v kuchyni než v ložnici? Je možné, že...

Jízda „na kolečkách“ prospívá zdraví

Přestože obecně lidé méně nakupují, čísla ukazují, že pro in-line brusle to...

Jízda na kole může být spojena s neplodností

Studie zaměřená na jízdu na kole a její vliv na mužskou plodnost ukázala, že...

Jízda na kole nemocnému srdci prospívá

Cyklistika je sport, který může provozovat téměř každý, je vhodná i pro lidi...

Jízda na kolečkových bruslích má kladný vliv nejen na srdce

In-line skating nebo také pohyb na kolečkových bruslích či roller skating patří mezi...

Jizva po operaci srdce může být i nenápadná

Člověk je po takovém zákroku vždy moc vděčný za záchranu života. Teprve později...

Jód musí být v rovnováze: nadbytek i nedostatek škodí

Člověk potřebuje jód k životu, štítná žláza ke správné činnosti. Zásadní je...

Jóga a hraní na trubku mohou být rizikem pro naše oči

I když většina očních lékařů tvrdí, že nevinné koníčky, jako je plavání nebo...

Jógy ani pilates se nemusejí bát ani ženy s osteoporózou

Pilates, powerjoóu nebo jógalates lze cvičit v českých a moravských fitness...

Jsem „normální“...?

Připadá vám normální, když někdo ve vašem okolí řekne: „Chodím do posilovny“,...

Jsem alergická na svého partnera?

Na alergie na rostliny nebo zvířecí srst jsme si už pomalu zvykli. Je ale možné...

Jsem malý – no a co?

Lidé s malým vzrůstem často trpí komplexy – věta plná tradičních předsudků....

Jsem těhotná. A mám nádor…

Pokud se v těhotenství vyskytne rakovinné bujení, jedná se nejčastěji o karcinom...

Jsem zdravá… Jen hladinu prolaktinu mám vysokou…

Zvýšená hladina prolaktinu se někdy nemusí vůbec nijak projevit a přijde se...

Jsou Češi „promořeni” novým koronavirem? Ani omylem!

V České republice se s infekcí COVID-19 setkal jen zlomek populace, v řádu jednotek...

Jsou dopaminergní látky v léčbě hyperprolaktinemie bezpečné?

Zvýšená hladina prolaktinu je chorobným stavem zodpovědným za nežádoucí tvorbu...

Jsou e-cigarety opravdu zdravější?

Mnoho lidí se domnívá, že elektronická cigareta škodí organismu méně než běžné...

Jsou infarkty častější o Vánocích?

O Vánocích a na Nový rok máme vyšší šanci onemocnět srdečními chorobami, infarkt...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Tachykardie

Dobrý den,mám dotaz,je mi 46 let mám nízký tlak 110/66 a silné bušení srdce,tepova...

Mikroskopická hematurie

Dobrý den, při preventivní prohlídce mi byla zjištěna mikroskopická hematurie....

Kusy krve sražené při menstruaci

Dobrý den, ráda bych se zeptala. Když dostanu menstruaci, tak vždy první...

Kyselá chuť vagíny

Dobrý den, už rok mě a mého přítele trápí kyselá až hořká chuť uvnitř vagíny...

Necelé dva týdny mě trápí suchá kůže kolem vagíny

Dobrý den, necelé dva týdny mě trápí suchá kůže okolo vagíny ,u lékaře jsem...

Infekce po propíchnutí jazyka

Dobry den, vcera ve 20:00hod jsem si nechala pichnout jazyk. Vcera jsem mela...

Kručení a bublání v břiše

Dobrý den, chtěla bych se zeptat co by mohlo být neustále kruceni a bublání...

Tečky, bílé čárky před očima při pohybu okem

Dobrý den, je mi 15let, od první třídy mám problém s dioptriemi, mám brýle na...

Xanax v těhotenství

Dobry den, jiz jsem se tady ptala, ale stejne mam porad strach. Na zacatku tehotenstvi...

Bolest krku v oblasti ohryzku

Dobrý den, potřebovala bych poradit. Posledních pár dní jsem měla výraznější...

Cysta vaječníku

Dobry den, pred tydnem mi pani gynekolozka zjistila ze mam cystu na vajecniku...

Oční vada

Dobrý den. Před dvěma roky jsem byla na laserové operaci obou očí. Po roční...

Bolest hlavy, hučení v uších

Dobrý den, týden až 2 zpět mě začala bolet hlava, hučet v uších a mám pocit...

Zánět vulvy

Dobrý dne, již 3 roky se bezúspěšně léčím na gynekologické klinice s nesnesitelným...

Pištěl v důsledku přirostlého tenkého střeva ke steně břišní.

Dobrý den, prosím o radu. Jsem po operaci tlustého střeva se stomickým vývodem....

Nepříjemné "lupání" kostrče

Dobrý den, pane doktore, je tomu již několik měsíců co mi sem tam začlo "lupat"...

Zvětšení mízních uzlin

Dobrý den, mám 3 uzliny asi zvětšené, na levé straně dolní čelisti a pravé straně...

Vyhřezlá ploténka

Dobrý den, prosím o radu. Mám několik let problémy se zády, které se stále...

Nateklý krční čípek

Dobrý den, paní doktorko. Na téma krční čípek tu už bylo hovořeno několikrát....

Potíže po přeléčení uroinfektu

Dobrý den, ráda bych Vás poprosila o radu. Během tří měsíců jsem třikrát měla...

Reklama