Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Jízda na kole nemocnému srdci prospívá

Obézní lidé Nemoci střev Šelest na srdci Šelest na srdci u dospělých Infarkt myokardu Šestá nemoc příznaky Nemoci tenkého střeva Infarkt Kardiochirurgie 9.11.2011 redakce uLékaře

Cyklistika je sport, který může provozovat téměř každý, je vhodná i pro lidi se srdečními potížemi. Pokud rádi a často jezdíte na kole, děláte pro své zdraví více, než možná tušíte.

Zážitky
Zážitky

Cyklistika je sport, který může provozovat téměř každý, je vhodná i pro lidi se srdečními potížemi. Pokud rádi a často jezdíte na kole, děláte pro své zdraví více, než možná tušíte.

Cyklistikou proti zákeřným chorobám

Pravidelnou jízdou na kole zvýšíte svou fyzickou zdatnost, vytrvalost a svalovou sílu. Předejdete tím rozvoji ischemické choroby srdeční nebo zmírníte příznaky již vzniklého kardiovaskulárního onemocnění. Pravidelný trénink příznivě ovlivňuje rizikové faktory rozvoje aterosklerózy, včetně vysokého krevního tlaku, inzulinové rezistence, glukózové intolerance, vysoké koncentrace cholesterolu v krvi a obezity. Existují důkazy, že pravidelné sportování snižuje riziko rozvoje vážných onemocnění, jako je cukrovka druhého typu, osteoporóza, obezita, deprese, rakovina prsu a tlustého střeva. U starších lidí snižuje pravidelná fyzická aktivita riziko zranění.

Nic se nemá přehánět

Nejčastější riziko, které při cyklistice hrozí, je úraz. Zranění více hrozí obézním lidem a při příliš vysoké zátěži. U lidí s diagnostikovanou nebo skrytou srdeční vadou zvyšuje příliš intenzivní fyzická aktivita riziko náhlé srdeční smrti a infarktu myokardu. Nejohroženější jsou kardiaci, kteří na zátěž nejsou zvyklí a shodou okolností jsou nuceni k náhlému, fyzicky náročnému výkonu.

Co je dobré vědět, než vytáhnete kolo z garáže:

  • intenzitu tréninku by měl každému kardiakovi určit lékař individuálně
  • obecně se doporučuje trénovat denně nebo většinu dní v týdnu minimálně 30 minut
  • vyhýbat se jednorázovému vysokému fyzickému vypětí
Inzerce
  • zátěž zvyšovat postupně
  • užívat ochranné pomůcky (helma na kolo)

Nikdy není pozdě začít! Sportujte s rozumem, budete se cítit i vypadat lépe, posílíte své srdce i zdraví.

(mzm)

Zdroj: Thompson PD, Bucgner D, et al. Exercise and physical activity in the prevention and treatment of atherosclerotic cardiovascular disease. Arterioscler Thromb Vasc Biol 2003;23:e42-e49.

Doporučujeme

Čtěte více

Jídlo upravené při vysokých teplotách může zhoršit zánět

Že není zrovna zdravé holdovat smaženým pokrmům, zejména bramborovým hranolkům,...

Jídlo ve stresu škodí zdraví

Už naše babičky říkávaly, že na jídlo si máme udělat čas, že máme jíst v klidu...

Jídlo, které (ne)způsobuje rakovinu ledvin

Stravovací návyky ovlivňují všechno možné: naši linii, kondici, vzhled. A samozřejmě...

Jihomoravský kraj v ohrožení žloutenkou!

Brno je už pár měsíců zasaženo epidemií žloutenky typu A, a to v rozsahu, který...

Jíst méně znamená žít déle. Není to lehké, ale jde to

„Tvá výživa bude tvým lékem,“ pravil starořecký lékař Hippokrates již před více...

Jistota u ledu aneb Hitem jsou zmrazené spermie

Pokud se obáváte, že byste z nějakého důvodu mohli přijít o plodnost, existuje...

Jíte houby? Tyhle raději vynechte!

Jedním z typicky českých drogových návyků je kromě pervitinu také pojídání lysohlávek....

Jíte v noci? Možná trpíte syndromem nočního přejídání

Trávíte v nočních hodinách více času v kuchyni než v ložnici? Je možné, že...

Jízda „na kolečkách“ prospívá zdraví

Přestože obecně lidé méně nakupují, čísla ukazují, že pro in-line brusle to...

Jízda na kole může být spojena s neplodností

Studie zaměřená na jízdu na kole a její vliv na mužskou plodnost ukázala, že...

Jízda na kolečkových bruslích má kladný vliv nejen na srdce

In-line skating nebo také pohyb na kolečkových bruslích či roller skating patří mezi...

Jizva po operaci srdce může být i nenápadná

Člověk je po takovém zákroku vždy moc vděčný za záchranu života. Teprve později...

Jód musí být v rovnováze: nadbytek i nedostatek škodí

Člověk potřebuje jód k životu, štítná žláza ke správné činnosti. Zásadní je...

Jóga a hraní na trubku mohou být rizikem pro naše oči

I když většina očních lékařů tvrdí, že nevinné koníčky, jako je plavání nebo...

Jóga pomůže ulevit od revmatických bolestí

Cvičení jogínských ásan vás zbaví nejen stresu. Dokáže totiž pomoci i v případě,...

Jógy ani pilates se nemusejí bát ani ženy s osteoporózou

Pilates, powerjoóu nebo jógalates lze cvičit v českých a moravských fitness...

Jsem „normální“...?

Připadá vám normální, když někdo ve vašem okolí řekne: „Chodím do posilovny“,...

Jsem alergická na svého partnera?

Na alergie na rostliny nebo zvířecí srst jsme si už pomalu zvykli. Je ale možné...

Jsem malý – no a co?

Lidé s malým vzrůstem často trpí komplexy – věta plná tradičních předsudků....

Jsem těhotná. A mám nádor…

Pokud se v těhotenství vyskytne rakovinné bujení, jedná se nejčastěji o karcinom...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Problém s levou nohou - asi stehenní sval

ZDravím,pravděpodobně dotaz na ortopedii? od 1.4. mám probléms levou nohou,pravděpodobně...

HIV nebo něco jiné ??

Dobrý den, měl jsem pohlavní styk s dívkou za peníze ... (říkala že to není...

Panická úzkostná porucha

Dobrý den, před dvěma měsíci mi byla diagnostikována panická úzkostná porucha....

Svědění v nose, kýchání, rýma

Dobrý den, včera v noci mne vzbudilo šimrání v nose a kýchání. Začalo to z...

Bolest na levé straně žeber

Dobry den ,chtela bych se zeptat a jestli by jste mi poradil .Boli me na leve...

Křik ze spaní, noční můry

Dobrý den, již nějakou dobu se mi zdají nepříjemné sny, každý večer je to horší,...

Kožní vyrážka

Dobrý den, Už několik dní mě trápí vyrážka v podpaží, která mi vadí v pohybu,...

Dlouhotrvajici bolest krku po kouření

Dobrý den, je mi 17 a asi před měsícem jsem si po dlouhé době zapálil asi po...

Bolest kloubů u dítěte

Dobrý den pane doktore, prosím Vás o názor na potíže mé téměř 3-leté dcery....

Ischemická choroba dolních končetin

Dobrý den, mám dotaz, mám ischemickou chorobu dolních tepen, neboli arteriosklerosu,...

Pulzující břicho

Dobrý den, nedávno jsem si všimla, že mně pulzuje celé břicho. Tep je viditelný...

Zápal plic

Dobrý večer, chtěla jsem se zeptat, jak se umírá na oboustranný zápal plic?...

Úzkostná panická porucha

Dobrý den, nedávno mi byla diagnostikována úzkostná panická porucha. Nyní se...

Srdeční arytmie

Dobrý den, obcas mi dela, ze kdyz se nadechnu pocitim jako by srdce asi 3x za...

Stav po akne

Dobrý den, před 2měsíci se mi udělalo podkožní akné, které se sice vyléčilo,ale...

Mám problém s erekci a dosažením ejakulace

Dobrý den, Mám problém s erekci a dosažením ejakulace, když jsem sám a uspokojuji...

Hleny v krku a a zvracení

Dobry den. Vetsinou vecer mam hleny v krku, ktere nejde ani spolknout, ani vyplivnout...

Pálení pochvy po sexu

Dobrý den, poslední dobou mě trápí menší problém. Chvilku po sexu, někdy ještě...

Antibiotika Ospen 1500 a antikoncepce

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je nějak ovlivněna funkce a spolehlivost...

Dlouhá menstruace při antikoncepci MyWy

Dobrý den pane doktore, od 1. dne mé poslední menstruace beru mou první antikoncepci...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×