Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jízda „na kolečkách“ prospívá zdraví

Kardiochirurgie 16.12.2009

Přestože obecně lidé méně nakupují, čísla ukazují, že pro in-line brusle to neplatí! Jen ve Velké Británii se ročně prodá okolo 100 000 párů. A není divu – tento sport má spoustu výhod. Jednou z nich je podpora zdraví našeho srdce.

Reklama
Sport,kolečkové bruste,děti
Sport,kolečkové bruste,děti

In-line bruslení dávno není populární jen u -náctiletých. Kolečkové brusle obouvá stále větší počet dětí i dospělých. Důvody jsou nasnadě. Nemusíte nic složitě plánovat dopředu, stačí nazout brusle a během pár minut můžete začít jezdit. Bruslit můžete buď s přáteli, nebo i sami. To je ideální, pokud se potřebujete uklidnit nebo si něco v klidu promyslet. #IMG#

Bruslení: žádné ulévání, ale skutečný trénink

In-line bruslení není to samé co takzvané „plavání“ s kamarádkou, kdy místo usilovných temp postáváte v rohu bazénu a povídáte si. Je to fyzicky náročný sport (tedy pokud zrovna nesedíte na trávníku a opět si nepovídáte s kamarádkou...). Poskytuje stejnou míru aerobní aktivity jako běhání a zrychlení srdečního rytmu jako jogging. Jízda na „inlajnech“ je dostatečná k tomu, aby pozitivně ovlivňovala srdce a trénovala srdeční a cévní systém. To, že je sportování na kolečkových bruslích zdraví prospěšné, ukázala i studie porovnávající u jedenácti dobrovolníků in-line bruslení s běháním a jízdou na kole.

Kolo, brusle, nebo běh?

In-line bruslení se nakonec ukázalo být lepším tréninkem pro srdce než jízda na kole, ne však lepším než běhání. Samozřejmě by byla škoda vzdávat se bruslí jen proto, že jízda na nich méně posiluje srdce než jiný sport. Tento „hendikep“ mohou totiž in-line bruslaři jednoduše zlepšit. Jak? Zvýšením aerobního tréninku rychlejším bruslením a jízdou do kopce.

Nohy jako z přehlídkového mola

Co je těmto třem sportům ale společné bez rozdílu, je posilování svalů. In-line bruslení dokonce posiluje určité svaly více než běhání nebo jízda na kole. Je totiž jednodušší a více přirozené pro tvarování boků a stehenních svalů, které nejsou předešlými formami cvičení posilovány. In-line bruslení také na rozdíl od jízdy na kole posiluje hamstringy a na rozdíl od běhu nezatěžuje organismus nárazy.

Pokud tedy chcete pozitivně ovlivnit své zdraví a dobře si zasportovat, zvolte „inlajny“. Pojedete-li k tomu občas rychle do kopce, nebudete zatěžovat své klouby, ale posílíte svoje srdce, cévní systém a protrénujete svaly, které při jiném cvičení zahálí.

(skl)

Zdroj: http://www.inlineonline.co.uk/benefits.htm

Doporučujeme

Čtěte více

Jídlo kontaminované roztoči způsobuje vážnou alergii

Pacienti alergičtí na roztoče mohou mít i vážné reakce po požití některých...

Jídlo upravené při vysokých teplotách může zhoršit zánět

Že není zrovna zdravé holdovat smaženým pokrmům, zejména bramborovým hranolkům,...

Jídlo ve stresu škodí zdraví

Už naše babičky říkávaly, že na jídlo si máme udělat čas, že máme jíst v klidu...

Jídlo, které (ne)způsobuje rakovinu ledvin

Stravovací návyky ovlivňují všechno možné: naši linii, kondici, vzhled. A samozřejmě...

Jihomoravský kraj v ohrožení žloutenkou!

Brno je už pár měsíců zasaženo epidemií žloutenky typu A, a to v rozsahu, který...

Jíst méně znamená žít déle. Není to lehké, ale jde to

„Tvá výživa bude tvým lékem,“ pravil starořecký lékař Hippokrates již před více...

Jistota u ledu aneb Hitem jsou zmrazené spermie

Pokud se obáváte, že byste z nějakého důvodu mohli přijít o plodnost, existuje...

Jíte houby? Tyhle raději vynechte!

Jedním z typicky českých drogových návyků je kromě pervitinu také pojídání lysohlávek....

Jíte moc nebo vám vůbec nechutná? Obojí se může podepsat na vašem srdci!

Poruchy příjmu potravy ovlivňují mimo jiné i činnost kardiovaskulárního systému....

Jíte v noci? Možná trpíte syndromem nočního přejídání

Trávíte v nočních hodinách více času v kuchyni než v ložnici? Je možné, že...

Jízda na kole může být spojena s neplodností

Studie zaměřená na jízdu na kole a její vliv na mužskou plodnost ukázala, že...

Jízda na kole nemocnému srdci prospívá

Cyklistika je sport, který může provozovat téměř každý, je vhodná i pro lidi...

Jízda na kolečkových bruslích má kladný vliv nejen na srdce

In-line skating nebo také pohyb na kolečkových bruslích či roller skating patří mezi...

Jizva po operaci srdce může být i nenápadná

Člověk je po takovém zákroku vždy moc vděčný za záchranu života. Teprve později...

Jód musí být v rovnováze: nadbytek i nedostatek škodí

Člověk potřebuje jód k životu, štítná žláza ke správné činnosti. Zásadní je...

Jóga a hraní na trubku mohou být rizikem pro naše oči

I když většina očních lékařů tvrdí, že nevinné koníčky, jako je plavání nebo...

Jóga pomůže ulevit od revmatických bolestí

Cvičení jogínských ásan vás zbaví nejen stresu. Dokáže totiž pomoci i v případě,...

Jógy ani pilates se nemusejí bát ani ženy s osteoporózou

Pilates, powerjoóu nebo jógalates lze cvičit v českých a moravských fitness...

Jsem „normální“...?

Připadá vám normální, když někdo ve vašem okolí řekne: „Chodím do posilovny“,...

Jsem alergická na svého partnera?

Na alergie na rostliny nebo zvířecí srst jsme si už pomalu zvykli. Je ale možné...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zánět kolene

Dobrý den chtěla jsem se zeptat jak dlouho se léčí zánět v koleni?

Na dotek bolestivé místo na zádech

Dobrý den, chci požádat o radu, jak řešit můj zdravotní stav. Již třetí rok...

Zanícená bulka v podpaží

Dobrý den, udělala se mi v podpaží bulka..Prvně to byl beďár a teď to zatvrdlo,...

Tumor nejasné povahy v pravé ledvině a nadledvině

Dobrý den mám dotaz ohledně mé Matky která měla bolestí pod žebrem dohtor ji...

Stav po odstranění kořene zubu, nateklá tvář až pod oko

Dobry den. Asi pred mesicem mi zubarka vrtala kaz a dala bilou plombu. Po 14...

Bolest kolene v klidove poloze v sede

Dobry den pane doktore, hned na zacatku musim rict ze merim asi 196cm a vazim...

Zlomenina článku prstu

Dobrý den, včera při hodině tělesné výchovy se mi podařilo zlomit si prostředníček...

Příliš dlouhá menstruace

Dobrý den chtěla bych se zeptat mám přiliš dlouhou menstrulaci začala mi 17.6...

Hořká chut v ústech

Dobrý večer. Dovoluji si hledat u vás radu a poučení o mých momentálních potížích....

Suché zarudlé fleky na kůži

Dobrý den, z ničeho nic se mi na kůži různě po těle začaly dělat zarudlé fleky...

Pálení, řezání a svědění oka

Dobrý den, zhruba od jara se potýkám s intenzivním řezáním, pálením a svěděním...

Žlutá stolice

Dobrý den, je mi 23 let a při velmi stresujícím období jsem se dlouho nemohla...

Černá tečka na zubu

Dobrý den, chtěla bych se zeptat zubaře. Při čistění zubů jsem zjistila, že...

Nárok na částečný invalidní důchod po operaci krční páteře

Dobrý den, měla bych dotaz, zda mám nárok na částečný inv. důchod po operaci...

Příměs krve ve slinách

Dobrý den. Pane doktore, měla bych k Vám následující dotaz: již delší dobu...

Teplota a Dithiaden

Dobrý den,mám 4 leteho syna a už druhý den má horečku přes 38.Do toho má rýmu...

Křičení ze spaní

dobrý den,,, paní MUDr. Dana Halbichová, prosím pochopila jsem to správně, že...

Lipidogram

Dobry den pane doktore/doktorko. Je mi 33 let. Byla jsem na preventivni prohlidce...

Invalidní důchod po operaci krční páteře

Dobrý den, jsem po operaci krční páteře a chtěl bych se zeptat zda mám nárok...

Noční bolesti rukou,hlavně pravé

Dobrý den,chtěla jsem se Vás zeptat na příčinu mých potíží.Již několik nocí...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.