Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jízda „na kolečkách“ prospívá zdraví

Kardiochirurgie 16.12.2009

Přestože obecně lidé méně nakupují, čísla ukazují, že pro in-line brusle to neplatí! Jen ve Velké Británii se ročně prodá okolo 100 000 párů. A není divu – tento sport má spoustu výhod. Jednou z nich je podpora zdraví našeho srdce.

Reklama
Sport,kolečkové bruste,děti
Sport,kolečkové bruste,děti

In-line bruslení dávno není populární jen u -náctiletých. Kolečkové brusle obouvá stále větší počet dětí i dospělých. Důvody jsou nasnadě. Nemusíte nic složitě plánovat dopředu, stačí nazout brusle a během pár minut můžete začít jezdit. Bruslit můžete buď s přáteli, nebo i sami. To je ideální, pokud se potřebujete uklidnit nebo si něco v klidu promyslet. #IMG#

Bruslení: žádné ulévání, ale skutečný trénink

In-line bruslení není to samé co takzvané „plavání“ s kamarádkou, kdy místo usilovných temp postáváte v rohu bazénu a povídáte si. Je to fyzicky náročný sport (tedy pokud zrovna nesedíte na trávníku a opět si nepovídáte s kamarádkou...). Poskytuje stejnou míru aerobní aktivity jako běhání a zrychlení srdečního rytmu jako jogging. Jízda na „inlajnech“ je dostatečná k tomu, aby pozitivně ovlivňovala srdce a trénovala srdeční a cévní systém. To, že je sportování na kolečkových bruslích zdraví prospěšné, ukázala i studie porovnávající u jedenácti dobrovolníků in-line bruslení s běháním a jízdou na kole.

Kolo, brusle, nebo běh?

In-line bruslení se nakonec ukázalo být lepším tréninkem pro srdce než jízda na kole, ne však lepším než běhání. Samozřejmě by byla škoda vzdávat se bruslí jen proto, že jízda na nich méně posiluje srdce než jiný sport. Tento „hendikep“ mohou totiž in-line bruslaři jednoduše zlepšit. Jak? Zvýšením aerobního tréninku rychlejším bruslením a jízdou do kopce.

Nohy jako z přehlídkového mola

Co je těmto třem sportům ale společné bez rozdílu, je posilování svalů. In-line bruslení dokonce posiluje určité svaly více než běhání nebo jízda na kole. Je totiž jednodušší a více přirozené pro tvarování boků a stehenních svalů, které nejsou předešlými formami cvičení posilovány. In-line bruslení také na rozdíl od jízdy na kole posiluje hamstringy a na rozdíl od běhu nezatěžuje organismus nárazy.

Pokud tedy chcete pozitivně ovlivnit své zdraví a dobře si zasportovat, zvolte „inlajny“. Pojedete-li k tomu občas rychle do kopce, nebudete zatěžovat své klouby, ale posílíte svoje srdce, cévní systém a protrénujete svaly, které při jiném cvičení zahálí.

(skl)

Zdroj: http://www.inlineonline.co.uk/benefits.htm

Doporučujeme

Čtěte více

Jídlo kontaminované roztoči způsobuje vážnou alergii

Pacienti alergičtí na roztoče mohou mít i vážné reakce po požití některých...

Jídlo upravené při vysokých teplotách může zhoršit zánět

Že není zrovna zdravé holdovat smaženým pokrmům, zejména bramborovým hranolkům,...

Jídlo ve stresu škodí zdraví

Už naše babičky říkávaly, že na jídlo si máme udělat čas, že máme jíst v klidu...

Jídlo, které (ne)způsobuje rakovinu ledvin

Stravovací návyky ovlivňují všechno možné: naši linii, kondici, vzhled. A samozřejmě...

Jihomoravský kraj v ohrožení žloutenkou!

Brno je už pár měsíců zasaženo epidemií žloutenky typu A, a to v rozsahu, který...

Jíst méně znamená žít déle. Není to lehké, ale jde to

„Tvá výživa bude tvým lékem,“ pravil starořecký lékař Hippokrates již před více...

Jistota u ledu aneb Hitem jsou zmrazené spermie

Pokud se obáváte, že byste z nějakého důvodu mohli přijít o plodnost, existuje...

Jíte houby? Tyhle raději vynechte!

Jedním z typicky českých drogových návyků je kromě pervitinu také pojídání lysohlávek....

Jíte moc nebo vám vůbec nechutná? Obojí se může podepsat na vašem srdci!

Poruchy příjmu potravy ovlivňují mimo jiné i činnost kardiovaskulárního systému....

Jíte v noci? Možná trpíte syndromem nočního přejídání

Trávíte v nočních hodinách více času v kuchyni než v ložnici? Je možné, že...

Jízda na kole může být spojena s neplodností

Studie zaměřená na jízdu na kole a její vliv na mužskou plodnost ukázala, že...

Jízda na kole nemocnému srdci prospívá

Cyklistika je sport, který může provozovat téměř každý, je vhodná i pro lidi...

Jízda na kolečkových bruslích má kladný vliv nejen na srdce

In-line skating nebo také pohyb na kolečkových bruslích či roller skating patří mezi...

Jizva po operaci srdce může být i nenápadná

Člověk je po takovém zákroku vždy moc vděčný za záchranu života. Teprve později...

Jód musí být v rovnováze: nadbytek i nedostatek škodí

Člověk potřebuje jód k životu, štítná žláza ke správné činnosti. Zásadní je...

Jóga a hraní na trubku mohou být rizikem pro naše oči

I když většina očních lékařů tvrdí, že nevinné koníčky, jako je plavání nebo...

Jóga pomůže ulevit od revmatických bolestí

Cvičení jogínských ásan vás zbaví nejen stresu. Dokáže totiž pomoci i v případě,...

Jógy ani pilates se nemusejí bát ani ženy s osteoporózou

Pilates, powerjoóu nebo jógalates lze cvičit v českých a moravských fitness...

Jsem „normální“...?

Připadá vám normální, když někdo ve vašem okolí řekne: „Chodím do posilovny“,...

Jsem alergická na svého partnera?

Na alergie na rostliny nebo zvířecí srst jsme si už pomalu zvykli. Je ale možné...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest ramene

Dobrý den, již 4 roky mě trápí bolest ramene, ale poslední půl rok se to nedá...

Fokální nodulární hyperplazie

Dobrý den , ráda bych se Vás paní doktorko optala , dne 27.3.2012 mi bylo...

Dietní porada

Dobrý den, zajímalo by mě jak je to s muškátovým oříškem při kojení. Používám...

MR mozku - glióza

Dobrý den, ráda bych zkonzultovala výsledek MR mozku. Na toto vyšetření jsem...

Penis

Dobrý den, před dvěma týdni se mi po orálním sexu objevily červené skvrny,...

Alergie, astma a pocit ztíženého polykání

zdravím ,je možné abych při běžném polykání vdechl nebo se mi jidlo,pití dostalo...

Vykašlávání hlenu

Dobrý den, Už tak dva až tři měsíce mně trápí obrovské zahlenění krku, hlavně...

Insula compacta

Dobrý den už mam 4 mesíce na pánvi insula compacta a mám furt nucení čurat muže...

Nevoľnosť-Pocit na zvracanie

Dobrý den, už 11. týžden trpím nevoľnosťou, ktorá sa od začiatku objavovala...

Tinea inguinalis

Dobrý den, již třičtvrtě roku se mě drží tato vyrážka. Kůže je dlouhodobě vysušená...

Bolest levé poloviny hlavy

dobrý den neustále mě tlačí levá půlka hlavy mám za sebou vyšetření EEG a oční,...

Hlavička nízko v pánvi

Dobrý den, chtěla bych se optat na dvě věci. Jsem na začátku 36tt a od 31tt...

Papulky na hýždích

Dobrý večer, asi před 3 dny se mi objevila vyrazka nebo já nevím co by to mohlo...

Při sexu natrhnul uzdičku

Před 2 dny jsem si při sexu natrhnul uzdičku u penisu, zhruba v půlce. Chtěl...

Motání hlavy

Dobrý den, je mi 16 let a motá se mi hlava ( takový pocit opilosti), někdy méně...

Migréna

Dobrý den. Dnes se mi stalo,že jsem začala před oběma očima vidět šedé malé...

Boule na penisu

Dobrý den, asi tak před 2 dny as mi na penisu udělala menší boule ve které nemám...

Bolesti po vytržení zubu

dobrý den chci se poradi mám dnes 12 dnů po vytržení zubu moudrosti,rostl mi...

Dcera kaká jen pomocí rektální rourky

Dobrý den, ráda bych se zeptala na radu ohledně dcery. Dceři jsou 3 měsíce a...

Bolesti břicha

Dobrý den, asi tak 3 dny zpět mě začalo silně bolet na pravé straně v úrovni...

Reklama