Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Kompresivní punčochy: nový doplněk pro vytrvalostní běh?

Svalový tonus Mimotělní oběh Podpůrné punčochy Punch biopsie Punčochy Šlachy Křečové žíly 14.11.2012 redakce uLékaře

Sledujete-li závody v maratonském běhu, mohli jste zahlédnout dlouhé kompresivní punčochy, které někteří z běžců nosí. Jako první s touto novinkou přišla současná držitelka maratonského světového rekordu, běžkyně Paula Radcliffová. Mohou kompresivní punčochy opravdu zlepšit výkonnost, nebo se jedná pouze o dočasný „módní výstřelek“?

hromadný běh,maraton
hromadný běh,maraton

Kompresivní terapie je spojována zejména se dvěma efekty:

  1. Zlepšení krevního oběhu v dolních končetinách
    Díky tomu by u sportovců mělo dojít k rychlejšímu odplavení pozátěžových škodlivin (zejména tzv. laktátů), které způsobují celkovou únavu a snížení výkonnosti. Stejně tak by i následná regenerace po výkonu měla probíhat rychleji.
  2. Snížení svalových vibrací
    Při běhu na tvrdém podkladu jsou svaly a šlachy nohou nuceny k vibracím. Vědci se domnívají, že právě ty jsou příčinou bolesti končetin. Údajně napomáhají i snazšímu vzniku poranění. Nošení kvalitních kompresivních punčoch by mělo tyto potíže minimalizovat.

Výzkum pozitivní účinek komprese potvrzuje

Teorie zlepšení krevního zásobení je správná a vědecky ověřená. U zvýšení výkonnosti se studie rozcházejí. Některé pozitivní vliv potvrzují, jiné ne. Důvodem však patrně není, že by punčochy tuto vlastnost neměly. Vědci ho spatřují v těžké reprodukovatelnosti výsledků a rozdílných podmínkách u jednotlivých studií. Nesporným přínosem pro každého sportovce však zůstává potvrzení domněnky o snížení bolestivosti a menších sklonech ke vzniku poranění.

Ať jste vrcholový sportovec, nebo běháte jen tak pro radost, nezapomeňte kompresivní punčochy pravidelně nosit i vy. I když nebudete v cíli jako první, můžete mít radost, že pro své tělo i končetiny děláte jen to nejlepší.

(msd)

Inzerce

Zdroj: http://www.scienceofrunning.com/2010/07/compression-socks.html

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Kombinace hemofilie a obezity znamená velké zdravotní riziko

Moderní svět stále přibývá na váze. Vědci odhadují, že za několik desítek let...

Kombinované vakcíny: vyšší účinek i lepší snášenlivost

Jako kombinované se označují vakcíny, které v jedné dávce obsahují víc než jednu...

Komplikace chřipky mohou být vážné. Lze jim však předejít právě nyní

Možná si ještě pamatujete, jak vás minulou zimu skolila chřipka a více než týden...

Komplikace pásového oparu: vyrážkou nic nekončí

Pásový opar je nepříjemné onemocnění i ve své akutní, několik dní trvající formě....

Komplikují vám afty a opary život? Vyzkoušejte mořskou vodu!

Jakýkoli nechtěný útvar na obličeji či v ústech je pro svého nositele velmi...

Komprese může zachránit život

Pacienti po některých operacích jsou ohroženi plicní embolií, což je závažná komplikace končící...

Kompresivní punčochy – nosíte je správně?

Kompresivní punčochy využívají muži i ženy z nejrůznějších důvodů. Někteří nosí...

Kompresivní punčochy nechybí ani ve výbavě vrcholových sportovců

V poslední době se fenomén kompresivních punčoch rozšířil i mezi vrcholové sportovce....

Kompresivní punčochy: Aby se vám dobře nosily

Nejvíce se o nich mluví v souvislosti s křečovými žilami, ovšem jejich nošení...

Kompresivní punčochy: Co o nich (ne)víte

To, že nošení těchto „návleků“ prospívá křečovým žilám, se ví už dlouho. I tak...

Kompresivní punčochy: používáte ty správné?

Tyto speciální punčochy nebo punčochové kalhoty jsou dnes k dostání v mnoha...

Kompresivní punčochy: správný musí být nejen jejich výběr, ale i následná péče

I když žijeme v době high-tech inovací, kompresivní punčochy zůstávají i nadále...

Kompresní podkolenky jako módní ikona? Díky olympiádě možná ano

Australský skokan do dálky Mitch Watt je jedním z těch, kteří si možná přivezou...

Kompresní punčochy pomohou i zahřejí!

Chladno nepřeje nejen nohám obecně, pokud navíc ještě trpíte křečovými žilami,...

Komu hrozí rakovina prsu a jak ji odhalit včas?

Rakovina prsu je nejčastější nádorové onemocnění žen. Předejít jejímu rozvoji...

Komunikace mezi odborníky zvyšuje šanci na miminko

V každém kraji na území České republiky se nachází hned několik center...

Komunikace místo afrodiziaka?

Jak docílit kvalitního sexu po několikaletém soužití s partnerem, když máme...

Koncentrační pokus

Koncentrační pokus je lékařské vyšetření sledující schopnost ledvin vytvářet...

Končím s kouřením… Čím ale cigaretu nahradit?

Po poslední cigaretě nastane podivné prázdno. Kdo pocit, že mu něco chybí, dokáže...

Končíte s kouřením? Pak zapomeňte i na alkohol!

Na první pohled by se mohlo zdát, že alkohol a nikotin spolu nijak nesouvisí....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Dyshidrotický ekzém, vodnaté pupínky kůže

Dobrý den. Také se mi na prstech udelay vodnate puchyrky. Rozleza se mi to i...

Před třemi dny jsem měl 3 klíšťata.

Dobrý den. Před třemi dny jsem byl na rybach a mel jsem 3 klíšťata. Od včerejšího...

Antibiotika

Dobrý den, opakovaně mi byl ve vagině zjištěn Staphylococcus aureus, a laktobaciloza...

Bartholiniho či Bartholinská žláza

Ahoj, Bartholliniho žlázy jsou kanálky, odtud odchází ejakulát žen, nebo se...

Mrtvění

Dobrý den,chtěla bch se zeptat zda mrtvění rukou může být od krční páteře.V...

Postinor a jeho vliv na plodnost

Dobry den, Chtela bych se zeptat, zda Postinor muze zpusobovat neplodnost?...

Špinění při užívání cerazette

Dobrý den, jsem 15 měsíců po porodu a 13 měsíců užívám antikoncepci cerazette....

HST a zlomenina patní kůstky

Při špatném došlápnutí jsem si zlomila malou kůstku v oblasti paty, mám fixaci...

Boulička u konečníku

Dobrý den, mám takový problém. Trvá asi necelý týden. Mám bouličku, maximálně...

Akutní zánět žlučníku a ERCP

Dobrý den, manželka zřejmě prodělala žlučníkový záchvat, který během dvou hodin...

Viróza a bolest kloubu

Dobrý den , jeden den horečka bolest svalů a kloubů jako při chřipce , druhý...

Hnisavá rýma

Dobrý den, sedmiletý syn má již druhý měsíc intenzivní žlutozelenou rýmu. Po...

Suchý a vrásčitý žalud

Dobrý den. prosím potřebuju pomoc. poslední dobou mě velice tíží pocit, že...

Krev ve stolici

Dobrý den, přibližně od Vánoc mojí dceru 13 let trápí občasná krev na toaletním...

Kručení v oblasti střev

Dobrý den, asi měsíc/dva mi opravdu hodně kručí v oblasti střev a žaludku....

Genitální herpes

Dobry den mam problem s genitalnim herpes vraci se mi nekolikrat do roka je...

Distenze Achillovy šlachy

Dobrý den, můj dotaz směřuje k tomu, zda bylo správně diagnostikováno mé zranění...

Bolest při hlubokém nádechu

Dobrý den, už delší dobu cítím při hlubokém nádechu pichlavou bolest na pravé...

Podvrknutí kotníku a natažené vazy

Dobrý den, v sobotu 26.9. jsem na fotbale špatně došlápl, okamžitě se mi udělal...

Antibiotika, několik infekcí a únava

Dobrý den,chtěla jsem se zeptat na nějaké věci ohledně mých zdravotních potíží.Začalo...

Inzerce
×