Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Kompresivní punčochy: nový doplněk pro vytrvalostní běh?

Křečové žíly 14.11.2012

Sledujete-li závody v maratonském běhu, mohli jste zahlédnout dlouhé kompresivní punčochy, které někteří z běžců nosí. Jako první s touto novinkou přišla současná držitelka maratonského světového rekordu, běžkyně Paula Radcliffová. Mohou kompresivní punčochy opravdu zlepšit výkonnost, nebo se jedná pouze o dočasný „módní výstřelek“?

Reklama
hromadný běh,maraton
hromadný běh,maraton
A mají pro sportovce vůbec nějaký pozitivní přínos?

Kompresivní terapie je spojována zejména se dvěma efekty:

  1. Zlepšení krevního oběhu v dolních končetinách
    Díky tomu by u sportovců mělo dojít k rychlejšímu odplavení pozátěžových škodlivin (zejména tzv. laktátů), které způsobují celkovou únavu a snížení výkonnosti. Stejně tak by i následná regenerace po výkonu měla probíhat rychleji.
  2. Snížení svalových vibrací
    Při běhu na tvrdém podkladu jsou svaly a šlachy nohou nuceny k vibracím. Vědci se domnívají, že právě ty jsou příčinou bolesti končetin. Údajně napomáhají i snazšímu vzniku poranění. Nošení kvalitních kompresivních punčoch by mělo tyto potíže minimalizovat.

Výzkum pozitivní účinek komprese potvrzuje

Teorie zlepšení krevního zásobení je správná a vědecky ověřená. U zvýšení výkonnosti se studie rozcházejí. Některé pozitivní vliv potvrzují, jiné ne. Důvodem však patrně není, že by punčochy tuto vlastnost neměly. Vědci ho spatřují v těžké reprodukovatelnosti výsledků a rozdílných podmínkách u jednotlivých studií. Nesporným přínosem pro každého sportovce však zůstává potvrzení domněnky o snížení bolestivosti a menších sklonech ke vzniku poranění.

Ať jste vrcholový sportovec, nebo běháte jen tak pro radost, nezapomeňte kompresivní punčochy pravidelně nosit i vy. I když nebudete v cíli jako první, můžete mít radost, že pro své tělo i končetiny děláte jen to nejlepší.

(msd)

Zdroj: http://www.scienceofrunning.com/2010/07/compression-socks.html

Doporučujeme

Čtěte více

Kombinace léků a alkoholu – proč je nebezpečná?

Alkohol má v povědomí široké veřejnosti bohužel stále relativně dobrou pověst,...

Kombinované vakcíny: vyšší účinek i lepší snášenlivost

Jako kombinované se označují vakcíny, které v jedné dávce obsahují víc než jednu...

Komplikace chřipky mohou být vážné. Lze jim však předejít právě nyní

Možná si ještě pamatujete, jak vás minulou zimu skolila chřipka a více než týden...

Komplikace pásového oparu: vyrážkou nic nekončí

Pásový opar je nepříjemné onemocnění i ve své akutní, několik dní trvající formě....

Komplikují vám afty a opary život? Vyzkoušejte mořskou vodu!

Jakýkoli nechtěný útvar na obličeji či v ústech je pro svého nositele velmi...

Komprese může zachránit život

Pacienti po některých operacích jsou ohroženi plicní embolií, což je závažná komplikace končící...

Kompresivní punčochy – nosíte je správně?

Kompresivní punčochy využívají muži i ženy z nejrůznějších důvodů. Někteří nosí...

Kompresivní punčochy nechybí ani ve výbavě vrcholových sportovců

V poslední době se fenomén kompresivních punčoch rozšířil i mezi vrcholové sportovce....

Kompresivní punčochy: Aby se vám dobře nosily

Nejvíce se o nich mluví v souvislosti s křečovými žilami, ovšem jejich nošení...

Kompresivní punčochy: Co o nich (ne)víte

To, že nošení těchto „návleků“ prospívá křečovým žilám, se ví už dlouho. I tak...

Kompresivní punčochy: používáte ty správné?

Tyto speciální punčochy nebo punčochové kalhoty jsou dnes k dostání v mnoha...

Kompresivní punčochy: správný musí být nejen jejich výběr, ale i následná péče

I když žijeme v době high-tech inovací, kompresivní punčochy zůstávají i nadále...

Kompresní podkolenky jako módní ikona? Díky olympiádě možná ano

Australský skokan do dálky Mitch Watt je jedním z těch, kteří si možná přivezou...

Kompresní punčochy pomohou i zahřejí!

Chladno nepřeje nejen nohám obecně, pokud navíc ještě trpíte křečovými žilami,...

Komu hrozí rakovina prsu a jak ji odhalit včas?

Rakovina prsu je nejčastější nádorové onemocnění žen. Předejít jejímu rozvoji...

Komunikace mezi odborníky zvyšuje šanci na miminko

V každém kraji na území České republiky se nachází hned několik center...

Komunikace místo afrodiziaka?

Jak docílit kvalitního sexu po několikaletém soužití s partnerem, když máme...

Koncentrační pokus

Koncentrační pokus je lékařské vyšetření sledující schopnost ledvin vytvářet...

Končím s kouřením… Čím ale cigaretu nahradit?

Po poslední cigaretě nastane podivné prázdno. Kdo pocit, že mu něco chybí, dokáže...

Končíte s kouřením? Pak zapomeňte i na alkohol!

Na první pohled by se mohlo zdát, že alkohol a nikotin spolu nijak nesouvisí....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Hlen v kuku

Dobrý den, prosím o radu. Již skoro 4 roky mě trápí problémy s krkem. Konkrétně...

Neustálá únava, slabost, bolest a točení hlavy, nechuť k jídlu

Dobrý den, už delší dobu mě trápí nepřetržitá únava (i po dlouhém spánku),...

Bílý výtok z pochvy

Dobrý den, chci se zeptat je mi 17 let, beru HA a mám bílý hrudkovitý výtok...

Dušnost, zvýšený tep, stálá únava

Dobrý den, již třetí týden trpím dušností a občasným zvýšením tepu - někdy...

Únava a anémie

Dobry den, jiz dva tydny trpim silnou unavou. V nekterych dnech se mi z unavy...

Tlak v levém podžebří

Dobrý deň, chcela by som sa opýtať za moju mamu. Volá sa Jozefína , má 82 rokov...

Výrůstek u konečníku

Dobrý den, před dvěma týdny jsem si všimla bradavice v konecniku, jelikož jsem...

Bolest hlavy od krční páteře

Dobrý den, zlobí mi krční páteř, což je asi v mém věku normální. Hlavně nyní,...

Antibiotika Doxyhexal a mléčné výrobky

Dobrý den. Po "kousnutí" 4 klíšť Premiumat mi ošetřující lékařka předepsala...

Zalehlé ucho

Dobrý den, už delší dobu mám zalehlé pravé ucho. Pokaždé co vstanu je zalehlé...

Bolesti břicha

Dobrý den, asi tak 3 dny zpět mě začalo silně bolet na pravé straně v úrovni...

Obava z pohlavně přenosných chorob

Dobrý den,zjistil jsem,že má bývalá partnerka byla silně promiskuitní,až skoro...

Chlamydie

Ahoj, co jsou to ty chlamydie. Děkuji

Opakované podvrtnutí kolene

Dobrý den, v prosinci loňského roku jsem si při florbalovém zápase podvrtla...

35tt, CS0, tlak a píchání u čípku

Dobrý den. Jsem druhorodička a momentálně ve 35tt těhotenství. Posledních 5...

Stržený nehet

Dobry den, Pred 14 dny mi byl prejet palec leve nohy vozikem. Doslo ke strzeni...

Rozdíl mezi CT a Magnetickou rezonancí

Dobrý den,už dlouho mi vrtá hlavou,jaký je rozdíl mezi CT a magnetickou rezonancí....

Atherom

Dobrý den před několika měsíci se mi na přirození objevil pupínek. Opakovaně...

Bolest dolní končetiny

Dobry den, prosim o pomoc k vysetreni magnetickou rezonanci kolene popr. kycle....

Oddálení menstruace

Dobrý den, bych oddálit ms mám ji dostat pristi tyden a bohužel se mi to nehodí...

Reklama
Zavřít