Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Kompresivní punčochy: nový doplněk pro vytrvalostní běh?

Křečové žíly 14.11.2012

Sledujete-li závody v maratonském běhu, mohli jste zahlédnout dlouhé kompresivní punčochy, které někteří z běžců nosí. Jako první s touto novinkou přišla současná držitelka maratonského světového rekordu, běžkyně Paula Radcliffová. Mohou kompresivní punčochy opravdu zlepšit výkonnost, nebo se jedná pouze o dočasný „módní výstřelek“?

Reklama
hromadný běh,maraton
hromadný běh,maraton
A mají pro sportovce vůbec nějaký pozitivní přínos?

Kompresivní terapie je spojována zejména se dvěma efekty:

  1. Zlepšení krevního oběhu v dolních končetinách
    Díky tomu by u sportovců mělo dojít k rychlejšímu odplavení pozátěžových škodlivin (zejména tzv. laktátů), které způsobují celkovou únavu a snížení výkonnosti. Stejně tak by i následná regenerace po výkonu měla probíhat rychleji.
  2. Snížení svalových vibrací
    Při běhu na tvrdém podkladu jsou svaly a šlachy nohou nuceny k vibracím. Vědci se domnívají, že právě ty jsou příčinou bolesti končetin. Údajně napomáhají i snazšímu vzniku poranění. Nošení kvalitních kompresivních punčoch by mělo tyto potíže minimalizovat.

Výzkum pozitivní účinek komprese potvrzuje

Teorie zlepšení krevního zásobení je správná a vědecky ověřená. U zvýšení výkonnosti se studie rozcházejí. Některé pozitivní vliv potvrzují, jiné ne. Důvodem však patrně není, že by punčochy tuto vlastnost neměly. Vědci ho spatřují v těžké reprodukovatelnosti výsledků a rozdílných podmínkách u jednotlivých studií. Nesporným přínosem pro každého sportovce však zůstává potvrzení domněnky o snížení bolestivosti a menších sklonech ke vzniku poranění.

Ať jste vrcholový sportovec, nebo běháte jen tak pro radost, nezapomeňte kompresivní punčochy pravidelně nosit i vy. I když nebudete v cíli jako první, můžete mít radost, že pro své tělo i končetiny děláte jen to nejlepší.

(msd)

Zdroj: http://www.scienceofrunning.com/2010/07/compression-socks.html

Doporučujeme

Čtěte více

Kombinované vakcíny: vyšší účinek i lepší snášenlivost

Jako kombinované se označují vakcíny, které v jedné dávce obsahují víc než jednu...

Komplikace chřipky mohou být vážné. Lze jim však předejít právě nyní

Možná si ještě pamatujete, jak vás minulou zimu skolila chřipka a více než týden...

Komplikace pásového oparu: vyrážkou nic nekončí

Pásový opar je nepříjemné onemocnění i ve své akutní, několik dní trvající formě....

Komplikacím při chemoterapii lze předcházet

Obavy, strach, spousta otázek. To se honí hlavou většině onkologických pacientů,...

Komplikují vám afty a opary život? Vyzkoušejte mořskou vodu!

Jakýkoli nechtěný útvar na obličeji či v ústech je pro svého nositele velmi...

Komprese může zachránit život

Pacienti po některých operacích jsou ohroženi plicní embolií, což je závažná komplikace končící...

Kompresivní punčochy – nosíte je správně?

Kompresivní punčochy využívají muži i ženy z nejrůznějších důvodů. Někteří nosí...

Kompresivní punčochy nechybí ani ve výbavě vrcholových sportovců

V poslední době se fenomén kompresivních punčoch rozšířil i mezi vrcholové sportovce....

Kompresivní punčochy: Aby se vám dobře nosily

Nejvíce se o nich mluví v souvislosti s křečovými žilami, ovšem jejich nošení...

Kompresivní punčochy: Co o nich (ne)víte

To, že nošení těchto „návleků“ prospívá křečovým žilám, se ví už dlouho. I tak...

Kompresivní punčochy: používáte ty správné?

Tyto speciální punčochy nebo punčochové kalhoty jsou dnes k dostání v mnoha...

Kompresivní punčochy: správný musí být nejen jejich výběr, ale i následná péče

I když žijeme v době high-tech inovací, kompresivní punčochy zůstávají i nadále...

Kompresní podkolenky jako módní ikona? Díky olympiádě možná ano

Australský skokan do dálky Mitch Watt je jedním z těch, kteří si možná přivezou...

Kompresní punčochy pomohou i zahřejí!

Chladno nepřeje nejen nohám obecně, pokud navíc ještě trpíte křečovými žilami,...

Komu hrozí rakovina prsu a jak ji odhalit včas?

Rakovina prsu je nejčastější nádorové onemocnění žen. Předejít jejímu rozvoji...

Komunikace mezi odborníky zvyšuje šanci na miminko

V každém kraji na území České republiky se nachází hned několik center...

Komunikace místo afrodiziaka?

Jak docílit kvalitního sexu po několikaletém soužití s partnerem, když máme...

Koncentrační pokus

Koncentrační pokus je lékařské vyšetření sledující schopnost ledvin vytvářet...

Končím s kouřením… Čím ale cigaretu nahradit?

Po poslední cigaretě nastane podivné prázdno. Kdo pocit, že mu něco chybí, dokáže...

Končíte s kouřením? Pak zapomeňte i na alkohol!

Na první pohled by se mohlo zdát, že alkohol a nikotin spolu nijak nesouvisí....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zarudnutí penisu

Dobrý den, na penisu se mi objevila malá bulka, okolo které je kůže rudá, až...

Potíže s loktem a ramenem

od února chodim k lekaři mam bolest v loktu až k rameni.nemužu v noci se otocit...

Indometacin 100

Dobrý den, chtěla jsem se jen zeptat, přeslechla jsem paní doktorku.Kdy mám...

Bolest v krku a bělavý povlak

Dobrý den, včera večer mě začalo mírně bolet v krku. Během noci se bolest...

Indometacin

Uzivam indometacin (2x denne) na intenzivni a velmi bolestive krece pri menzesu...

Budím se každou noc kolem třetí hodiny

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli lze docílit nepřetržitého spánku od ulehnutí...

Bolest třísla

Dobrý den, prosím Vás o radu, již delší dobu mě pobolívá pravé tříslo, bolest...

Dýchání a barva hlasu

Dobrý den, byl jsem kvůli potížím s dýcháním asi před rokem na kontrole, šlo...

Bolest pod uchem u čelisti

Přeji hezký den, včera večer mě začalo bolet pod levým uchem (u čelisti). Místo...

Trombotizovaný hemoroid

Dobrý den, Mám trombotizovaný vnější hemoroid-udělal se mi po baronově ligaci...

Bolestivá uzlina v podpaží

Dobrý den, chtěla bych se Vás zeptat zda je nebezpečná bolestivá bulka či uzlinka...

Přetrvává zvýšená teplota a bolesti v podbřišku.

Dobrý den, v červenci 2017 jsem prodělala komplikovaný zánět slepého střeva,...

Pupínky vzadu na jazyku a škrábání v krku

Dobrý den, už čtyři dny mě škrabe v krku. Ze začátku to bylo mírnější (ráno...

Podrážděná sliznice žaludu

Dobrý den, obracím se na Vás s dotazem z oblasti urologie. Již zhruba...

Krvácení po konizaci děložního čípku

Dobrý večer, je mi 44let, jedno dítě, 23.10. mi byla provedena konizace děložního...

Předkožka nejde přetáhnout při erekci přes žalud!

Dobrý den, teď mně ještě napadlo, jestli to nemůže třeba být tím, že když jsem...

Suché lokty

Dobrý den, pár dni zpět jsem zaregistroval nějakou vyrážku na loktech, občas...

Porucha erekce

Dobrý den. Chtěl bych se zeptat, jestli ve věku 18. let možné nějak podpořit...

Existuje nějaká alternativa Bioparoxu?

Dobrý den, prosím Vás, existuje nějaká alternativa Bioparoxu, který zakázali...

Bolest žaludku

Druhý den mě bolí žaludek večer i přez den né stále ale často,když si ho zmáčknu...

Reklama