Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Nebezpečí dlouhých letů: Jak minimalizovat riziko trombózy

MDDr. Karolina Jezdinská 13.6.2019

Cesta letadlem mnohdy znamená několikahodinové sezení a téměř žádný pohyb, což vůbec není dobré pro vaše žíly a krevní oběh. Pokud je navíc cestující žena, která užívá hormonální antikoncepci, kouří nebo má nadváhu, hrozí jí riziko velmi nepříjemných zdravotních komplikací. Naštěstí je lze eliminovat důkladnou přípravou ještě před odletem.

Reklama
usměvavá žena před letadlem
Pokud je to možné, vyberte si sedadlo do uličky. Budete mít více prostoru na protažení.

Nejen „těžké nohy“

Při normální chůzi a pohybu se aktivují mechanismy, které udržují plynulost proudění v krevním oběhu. Pokud ale dlouho sedíme, dochází v dolních končetinách k hromadění krve. Z toho plynou nejen nepříjemné pocity těžkých a oteklých nohou. Mnohem větší problém nastává, pokud se krev začne „srážet“ a vytvoří se v nich sraženina (tzv. trombus). Tomuto stavu se říká hluboká žilní trombóza a přináší nebezpečí uvolnění krevní sraženiny do oběhu, kde může způsobit cévní mozkovou příhodu nebo plicní embolii.

Správná příprava snižuje nebezpečí

Neznamená to ale, že byste ode dneška měli vynechávat veškeré dlouhé lety. Riziko trombózy se dá díky pečlivé přípravě téměř úplně eliminovat. Pro snížení rizika dodržujte několik následujících pravidel:

  • I když to tak nevypadá, správně volené oblečení má v prevenci trombózy důležitou roli. Velmi vhodné je pořídit si kompresivní punčochy. Bylo prokázáno, že nebezpečí vzniku trombózy z dlouhých letů výrazně snižují.
  • Pokud je to možné, vyberte si sedadlo do uličky. Budete mít více prostoru na protažení.
  • Měli byste se pravidelně hýbat, a to i na palubě letadla. Nejméně každé dvě hodiny se zvedněte a projděte se v uličce. Velice přínosné je i jednoduché cvičení prováděné průběžně během letu.
  • Dostatečný pitný režim udržuje dostatečný objem cirkulující krve a snižuje riziko vzniku krevní sraženiny. Ideálním nápojem na cesty je neperlivá voda. Vyhýbejte se kofeinovým nápojům a alkoholu, které odvodňují.
  • Lidé ve vyšším ohrožení by měli požádat svého lékaře o preventivní podání léků na ředění krve. Týká se to zejména lidí trpících nádorovým onemocněním, chronickým srdečním selháním, plicními chorobami a zvýšenou srážlivostí krve. Vznik krevní sraženiny je významnou hrozbou i pro těhotné ženy, matky v šestinedělí a uživatelky hormonální antikoncepce nebo hormonální substituční terapie.

Cvičení do letadla

Přestože v letadle není příliš místa, přinášíme vám pár tipů na cviky, které rozproudí vaši krev i vsedě. Opakujte tato cvičení každou hodinu po dobu alespoň 10 minut.

  • Co nejvíc natáhněte nohy a hýbejte prsty nahoru a dolů.
  • Kružte oběma chodidly v kotnících.
  • Opřete se patami o zem a špičky nohou střídavě zdvihejte do vzduchu a pokládejte na zem.
  • Zvedněte dolní končetinu do vzduchu a ohněte ji v koleni. Natahujte a krčte nohu v koleni tak, jak nejvíce vám to dovolí prostor mezi sedačkami.

Přejeme příjemný let!

Autor: jez, Revidovala: dos

Zdroje:

https://www.healthline.com/health/dvt-and-flying

www.everydayhealth.com

Doporučujeme

Čtěte více

Náušnice nasaďte malým slečnám bez bolesti

Náušnice v naší kultuře k dívkám patří. Ačkoliv se propíchávání uší dělá už...

Návod na Vánoce bez domácích škodlivin snadno a rychle

Domácí vzdušné nečistoty jsou nejen nevítaným hostem, ale i nebezpečným společníkem....

Návrat do škol(k)y prověří imunitu vašeho dítěte

V dětských kolektivech se všechny druhy infekcí přenášejí neobyčejně dobře....

Návrat do školy usnadní homeopatika

Na všech stupních vzdělávání se mohou objevit situace spojené s úzkostí. Od...

Návrat k tabáku? Stačí jediná cigareta!

Zbavit se jakékoli závislosti je obtížnou a zdlouhavou cestou, což platí i pro...

Návštěvu IVF centra raději neodkládejte

Problémy s neplodností je těžké si připustit. Pokud ale nastanou, je třeba je...

Ne každou bolest vyřeší růžová tabletka

Bolest není jen jedna, existují různé typy bolesti. Mají odlišné příčiny i mechanismus...

Ne za vším stojí potravinová alergie

Výskyt potravinové alergie u naší populace je vysoký a mnohonásobně stoupá v...

Nealkoholické pivo – šance pro nemocná játra?

Poškození jater může vzniknout z mnoha příčin. Pravidlem však je, že jim nesvědčí...

Nebezpečí alergie číhá i v zubařském křesle

Je to tak. Kromě opraveného chrupu si z ordinace stomatologa můžete odnést i...

Nebezpečí klíšťové encefalitidy hrozí nejen v Evropě

I když se může zdát, že klíšťová encefalitida je problém především vybraných...

Nebezpečí mobilní komunikace: telefonování ohrožuje bezpečnost i při obyčejné chůzi

K často zmiňovaným rizikům spojeným s komunikací prostřednictvím mobilních telefonů...

Nebezpečí nákazy hepatitidou C číhá i na zubním kartáčku

Onemocnění virovou hepatitidou je velmi nepříjemnou zkušeností. Na co si tedy...

Nebezpečí pro alergika může představovat i zvíře bez chlupů

Mami, já chci psa, kočku, papouška nebo třeba ještěrku. Věta, kterou od svých...

Nebezpečí pro alergiky představuje i formaldehyd

Umělé hmoty, nátěry, lepidla nebo třeba dřevotříska: to všechno může obsahovat...

Nebezpečí pro městské alergiky: "okřídlené krysy"

Město skrývá pro alergické jedince mnoho nebezpečí. Jedním z nich jsou i holubi....

Nebezpečí pro štítnou žlázu: Gravesova-Basedowova choroba

Gravesova-Basedowova choroba je jednou z nejčastějších forem zvýšené funkce...

Nebezpečí skryté ve vodě

Hepatitida je označení pro zánětlivé onemocnění jater. Může být způsobena různými...

Nebezpečí trombózy upřesní genetické testy

Pro koho jsou vyšetření určena? Jaké genetické mutace se nejčastěji zjišťují?...

Nebezpečí ukryté v moři

Možná už se vám to stalo. Šnorchlujete v moři, užíváte si nádherně zbarveného...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest ramene a krční páteře

Dobrý den, problém, který chci nastínit, se začal projevovat postupně, celkem...

Pálení pochvy

Dobrý den, skoro vždycky asi týden před menstruací mě začne svědět, pálit pochva...

Amyláza celková

Dobrý den pane doktore, ráda bych se zeptala na souvislosti ohledně opakovaného...

Steklé sperma, otehotnění

Dobrý den. Chtěl bych se zeptat. Při sexu s přítelkyní jsme použili kondom...

Ruptura šlachy m. biceps brachii

Dobrý den. Před 3 týdny jsem upadl na běžkách. Při pádu na nataženou levou...

Problém s erekcí

Dobry den, mam problem..podstate muj partner (18let) kdyz spolu soulozime tak...

Stav po operaci slepého střeva

Dobrý den, Jsem týden po operaci slepého střeva a nema bych tahat těžkě věci...

Vyrážka na žaludu

Na žaludu se mi udělaly červené flíčky s bílými tečkami neboli to jen to blbě...

Bolest na hrudi po úrazu při boxu

Dobry den , Cirka pred 9 dny jsem byl na treningu boxu a dostal.jsem ranu...

Nádory kůže, nález na játrech

Dobry den, v příloze zasilam lékařskou zpravu a chtela bych aby jste mi vysvětlil...

Nepříjemné pocity v břiše

Dobry den. Uz cca tri mesice me trapi neprijemne pocity v břiše, nahoře spíše...

Oteklá předkožka

Dobry den otekla mi predkozka je ruda jsou tam skvrny pri moceni neskutecne...

Stav po trhání zubů

Dobrý den, som týždeň po trhani dolnej sedmicky a cítim slanú chuť v ústach,...

Noční bolesti v koleni

Dobrý den, asi tak 3 roky se u mě čas od času vyskytne prudká a silná bolest,...

Nárok na lázně po operaci apendixu a prasklé cystě?

Dobrý den, jsem po operaci apendixu a také mi byla odstraněna prasklá cysta...

Kapičky lásky - dotaz jinak

Dobrý den! Vím, že se dá z kapiček lásky otěhotnět a také vím, že pravděpodobnost...

Kostní výrustek na nártu

Dobrý den, nedávno jsem náhodou zjistila,že mám na nártu (na vnější straně...

Bolest břicha

Dobrý den,mám dotaz..asi 2týdny mě bolí celý hrudní koš,v klidu,při pohybu,prostě...

Vodnaté pupínky rukou

Dobrý den. Jsem skoro tři týdny po porodu a na rukách se mi objevily tyhle vodnate...

Bolest nohy zezadu kolene

Dobrý den, prosím Vás, asi 14 dní mě bolí noha zezadu kolene,bolest se šíří...

Reklama