Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Kouř, prach, nuda a nedostatek pohybu ohrožují zaměstnané ženy

Obézní ženy Veš Závislosti Šelest na srdci Šelest na srdci u dospělých Oplodnění ženy Ženská ejakulace Ženská masturbace 5.7.2011 redakce uLékaře

Když si moderní ženy vymohly možnost chodit do zaměstnání, nejspíš ještě netušily, o jak dvojsečný výdobytek se ve skutečnosti jedná. Na straně jedné prostor pro seberealizaci a možnost tvořivé práce v inspirativním kolektivu, na stranu druhou stres a jednotvárná námaha v nevyhovujících podmínkách, která se nevyhnutelně podepisuje na zdraví.

ženy
ženy

I když asi neexistuje zaměstnání, které by nemělo svou negativní stránku, je možné zařídit, aby dopady na ženské zdraví a krásu byly co nejmenší. O tom je ostatně také náš „manuál zaměstnané ženy“.

1. Pasivní kouření škodí srdci i pokožce: práce v barech

Cigaretový dým, kterému je vystaven obsluhující personál kuřáckých podniků, znamená velké zdravotní riziko. Na následky pasivního kouření zemřou v České republice každoročně přibližně tři tisíce lidí. Práce v zakouřeném prostředí má kromě toho negativní vliv také na kvalitu pleti.

Jak se bránit:

  • Přednostně si vybírejte pozice v nekuřáckých podnicích.
  • Než místo přijmete, přesvědčte se, v jak „hustých“ podmínkách budete pracovat.
  • Patříte sami mezi kuřáky? Zjistěte stupeň své závislosti.

2. Pozor na záludné chemikálie: práce v laboratořích a továrnách

Ženy pracující s chemikáliemi by měly být zvláště obezřetné a používat doporučené ochranné pracovní prostředky. Některé chemické látky mohou nejen vyvolávat alergie, nebo dokonce rakovinu, ale také zvyšují riziko vrozených vývojových vad u budoucích potomků.

Jak se bránit:

  • Plánujte těhotenství a v případě otěhotnění ukončete práci s nebezpečnými látkami co nejdříve.
  • V případě těhotenství konzultujte se svým gynekologem, který vám může doporučit testy zjišťující přítomnost vrozené vývojové vady nebo genetické odchylky.

3. Nebezpečí prašného prostředí: práce v průmyslu

Prašné prostředí může způsobovat podráždění pokožky a sliznic, ale také alergie. Prach poškozuje i dýchací cesty, vyvolává například chronický zánět průdušek.

Jak se bránit:

  • Používejte doporučené ochranné pracovní prostředky.
  • Absolvujte pravidelné preventivní lékařské prohlídky.

4. Těžká práce namáhá nejen svaly: fyzicky náročná práce

Pod těžkou prací si řada lidí představí jen dobývání uhlí nebo třeba těžbu dřeva. Ovšem i ženy často vykonávají práci, která je nepřiměřeně namáhá a v dlouhodobém horizontu se negativně podepisuje především na zdraví kloubů a páteře. Příkladem může být fyzicky náročná práce kuchařek, ošetřovatelek, ale také například masérek.

Jak se bránit:

  • Věnujte se sportovním aktivitám, při kterých odlehčíte kloubům i páteři.
  • Vhodné je plavání a také cvičení ve vodě – například oblíbený aqua aerobic.
Reklama

5. Práce v noci narušuje přirozené biorytmy: noční směny

Ať se nám to líbí, nebo ne, procesy v našem těle jsou řízeny „vnitřními hodinami“, které dokáže práce v noci a spánek ve dne pořádně rozladit. Podle některých odborníků dokonce dlouhodobá noční práce zvyšuje náchylnost k některým onemocněním.

Jak se bránit:

  • Je-li to možné, vyhýbejte se příliš častým nočním směnám.
  • Zaměstnání, které zahrnuje často (nebo výlučně) práci v noci, vykonávejte jen po omezenou dobu.
  • I v době, kdy máte noční směny, dodržujte pravidelný režim a dostatečnou dobu spánku.
  • Chcete-li vědět, zda je váš spánek dostatečně kvalitní, udělejte si následující test.

6. Zdravotní problémy kancelářské myši: práce s počítačem

Mnoho lidí dnes tráví pracovní dobu u počítače. Nejčastější zdravotní problémy způsobené takovou prací jsou podrážděné oči a bolesti zad.

Jak se bránit:

  • Sedavé zaměstnání kompenzujte sportem. Aby se mohl příznivý účinek fyzické aktivity projevit, doporučuje se sportovat alespoň půl hodiny třikrát týdně.
  • V průběhu každé pracovní doby si najděte čas na krátké protažení. Projděte se po kanceláři nebo udělejte pár protahovacích cviků.
  • Odpočinek dopřejte také svým očím. Alespoň jednou za půl hodiny je zvedněte od monitoru a nechte volně bloudit po místnosti.

7. Příliš suchý vzduch: práce v kancelářích a supermarketech

Suchý vzduch je problémem na mnoha pracovištích. Může způsobovat pálení očí, vysoušení pokožky, dýchací obtíže a díky vysoušení sliznice dýchacích cest i usnadňuje průnik infekce do organismu.

Jak se bránit:

  • Dodržujte pravidelný pitný režim.
  • Pokud je to možné, vybavte své pracoviště zvlhčovačem vzduchu. Vlhkost by pak neměla překročit 40 %.
  • Pečujte o pokožku hydratačními krémy.

8. Jak hýčkat unavené nohy: práce vestoje

Nohy mnoha zaměstnaných žen dostávají pořádně zabrat. Dlouhé stání způsobuje oteklé a bolavé nohy a podporuje tvorbu křečových žil.

Jak se bránit:

  • Noste pohodlnou obuv s nižším podpatkem.
  • Po příchodu z práce si „dejte nohy na stůl“ – udržujte je co nejdéle ve zvýšené poloze.
  • Dopřejte si vodní masáž – nohy střídavě sprchujte teplou a studenou vodou.
  • Jak na krásné nohy bez křečových žil se dozvíte na stránkách Křečové-žíly.cz.

    9. Pro ženy jsou důležité vztahy: nefunkční kolektiv

    Ženy více než muži odvozují svou spokojenost v zaměstnání od kvality vztahů, které na pracovišti vládnou. Pokud je atmosféra napjatá, může negativně ovlivnit i náš mimopracovní život, nebo dokonce zdravotní stav.

    Jak se bránit:

    • Každý vnímá význam mezilidských vztahů na pracovišti jinak. Sami si stanovte priority a hranice, které jste ještě ochotni snášet.
    • Rozvíjejte svou sociální inteligenci, kterou ženy obvykle oplývají více než muži. Naučte se ji využívat.
    • Udržujte si od vztahů v práci zdravý odstup. Kolegy či nadřízené si často nevybíráme, nemusíme si je však nosit ve své hlavě i domů.

    10. Nuda je zabiják života: jednotvárná práce

    Nudná a jednotvárná práce může člověka ubíjet stejně jako práce přespříliš náročná.

    Jak se bránit:

    • Dejte občas přednost kreativitě před jistotou, nebojte se změnit práci.
    • Pokud vás vaše práce nebaví, okrádáte se o velkou část života, kterou jste mohli prožít zajímavě a s radostí. Najděte si alespoň ve volném čase koníčka, který vám vykompenzuje hodiny povinné nudy.

    (vek)

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Kosti potřebují pohyb

Předběhli jsme vlastní evoluci. Místo sběru a lovu dnes sháníme obživu od kancelářské...

Kosti řídnou i našim domácím mazlíčkům

Osteoporóza není jen lidskou nemocí. Značné problémy způsobuje i dalším obratlovcům....

Kostní denzitometrie – kdo by ji měl podstoupit

Ke zjištění osteoporózy neboli řídnutí kostí se využívá kostní denzitometrie...

Kostní tkáň

Kost je z jedné třetiny tvořena organickou základní vrstvou – matrix – a ze...

Koupání a plavání při eresce: pozor na správnou teplotu vody!

Slabost nebo problémy s rovnováhou nemusí být při roztroušené skleróze důvodem,...

Koupání po infarktu: dodržujte 5 bezpečnostních zásad

Plavání a koupání s dostatečným časovým odstupem po infarktu se rozhodně nezapovídá,...

Koupání ve sladkých vodách: pozor na skrytá nebezpečí

<p>Mnoho sladkovodních toků skrývá nebezpečí parazitární infekce. Nakazit se...

Koupání ve volné přírodě má i své stinné stránky, buďte raději o krok napřed

S cestováním se často pojí i příjemné osvěžení v přírodních vodách. Pod i nad...

Koupelová sůl – droga, která má k relaxaci daleko

V poslední době se v médiích objevují zprávy o výskytu "kanibalů" okusujících...

Kouř ze "třetí ruky" škodí víc, než se myslelo

Cigaretového kouře se lze často zbavit jen velmi obtížně. Načichne oblečení,...

Kouření – největší nepřítel ženské pleti

Cigaretový kouř působí na naše tělo v mnoha negativních ohledech. Zvyšuje riziko...

Kouření – zabiják sexuální touhy

Pravdou je, že kouření může opravdu sexuální život negativně ovlivňovat. Bylo...

Kouření "z druhé ruky" škodí více, než si kuřáci přiznávají

Zdravotní rizika spojená s kouřením nejsou omezena pouze na samotné kuřáky....

Kouření a alergie – existuje souvislost?

Kouření je spojováno s celou řadou onemocnění. Vědci se začali zajímat také...

Kouření a rakovina aneb Nejde jen o plíce

<p>Vztah mezi kouřením a nádorovými onemocněními je díky dlouholetým výzkumům...

Kouření a rakovina plic? Jasně, ale trpí i močový měchýř

Jedovaté zplodiny z tabákového dýmu zdaleka neohrožují jen plíce. Škodlivé látky,...

Kouření během chemoterapie – jak moc špatné to je?

Kouření je přímo zodpovědné za vznik mnoha typů rakoviny. Pro někoho je zahájení...

Kouření cigaret ničí sexuální život mladých mužů

Zeptáte-li se muže kuřáka, v kolika letech začal pravidelně kouřit, pravděpodobně...

Kouření dětí a dospívajících – proč vlastně začínají?

Více než čtvrtina dětí mladších 16 let kouří nebo se o to aspoň jednou pokoušely....

Kouření jako spouštěč revmatoidní artritidy?

Revmatoidní artritida patří mezi autoimunitní onemocnění, u kterých si dosud...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zarudlý penis a pálení konce močové trubice

Dobry den, mam obtize po nechranenem sexu s rizikovou partnerkou, do ktere jsem...

Bolest podpaží

Dobrý den, je to již asi týden, co mám citlivá prsa a začalo mě "bolet" levé...

Vyrážka na penisu

Dobrý den, nedávno jsem objevil bílé pupínky na předkožce. Prosím o radu, co...

Preventivní odstranění vaječníků

Dobrý den, jsem 2 roky po konikazi děložního čípku a odstranění cisty na vaječníku....

Časté nucení na stolici

Dobrý den, mám takový dotaz, který mě trápí asi 10 dní. Mám časté nucení na...

Bolest krční páteře a čelistního kloubu při RS

dobrý den, nedávno mi našli roztroušenou sklerozu - mám dotaz: pobolívá mě čelistní...

Krvácení z děložního čípku

Dobrý den,díky krvácení sliznice děložního čípku jsem během tří let podstoupila...

Preventivní léčba viru HSV-2 Herpesinem

Dobrý den, v posledních měsícíh jsem začala mít problém s chronickým výskytem...

Bolest na hrudi a zádech po jídle

Dobrý den, můj manžel 37 let má vysoký tlak "spodní" bere léky coverex 4mg....

Křupání v kolenou a bolest po běhu

Donry den, Cetla jsem tu hodne Vasich odpovedi na dotaz krupani v koleni,...

Preventivní izolace od ostatních

Dobrý den,prosím Vás o radu.U mé 5ti leté dcery se před týdnem objevily neštovice...

Vyrážka na penise

Dobry den. Mam problem s penisem. jiz nekolikrat se mi udelali takove pupinky...

Boule na dásni

Dobrý den, mám dotaz, měl jsem malou bouličku v oblasti dásně u stoličky a v...

Subileozní stav

Dobrý den pane doktore,minulý týden jsem byla přijata do nemocnice s velkými...

Extrakce kovů

Dobrý den,jsem 16 měsíců po operaci vnějšího kotníku a bérce.V noze mám 8 šroubů...

Řezání a pálení ve stehenním svalu

Dobrý den, již delší dobu (cca 5let) mám problémy s řezáním a pálením čtyřhlavého...

Dlouhodobá únava a vyčerpání

Dobrý den, již asi dva měsíce se potýkám s neobvyklou únavou. Chodím si lehnout...

Preventivní gynekologická prohlídka

Zjistí gynekolog při běžné preventivní prohlídce zda je pacientka těhotná či...

Konizace, excize, kyretáž

Dobrý den, 22. března jsem byla na konizaci děložního čípku a excizi z vulvy...

Hysterektomie

Dobrý den, dnes mi bylo řečeno že mám jít na hysterektomii protože mám po 2...

Zavřít reklamu