Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Kouř, prach, nuda a nedostatek pohybu ohrožují zaměstnané ženy

Obézní ženy Veš Závislosti Šelest na srdci Šelest na srdci u dospělých Oplodnění ženy Ženská ejakulace Ženská masturbace 5.7.2011 redakce uLékaře

Když si moderní ženy vymohly možnost chodit do zaměstnání, nejspíš ještě netušily, o jak dvojsečný výdobytek se ve skutečnosti jedná. Na straně jedné prostor pro seberealizaci a možnost tvořivé práce v inspirativním kolektivu, na stranu druhou stres a jednotvárná námaha v nevyhovujících podmínkách, která se nevyhnutelně podepisuje na zdraví.

ženy
ženy

I když asi neexistuje zaměstnání, které by nemělo svou negativní stránku, je možné zařídit, aby dopady na ženské zdraví a krásu byly co nejmenší. O tom je ostatně také náš „manuál zaměstnané ženy“.

1. Pasivní kouření škodí srdci i pokožce: práce v barech

Cigaretový dým, kterému je vystaven obsluhující personál kuřáckých podniků, znamená velké zdravotní riziko. Na následky pasivního kouření zemřou v České republice každoročně přibližně tři tisíce lidí. Práce v zakouřeném prostředí má kromě toho negativní vliv také na kvalitu pleti.

Jak se bránit:

  • Přednostně si vybírejte pozice v nekuřáckých podnicích.
  • Než místo přijmete, přesvědčte se, v jak „hustých“ podmínkách budete pracovat.
  • Patříte sami mezi kuřáky? Zjistěte stupeň své závislosti.

2. Pozor na záludné chemikálie: práce v laboratořích a továrnách

Ženy pracující s chemikáliemi by měly být zvláště obezřetné a používat doporučené ochranné pracovní prostředky. Některé chemické látky mohou nejen vyvolávat alergie, nebo dokonce rakovinu, ale také zvyšují riziko vrozených vývojových vad u budoucích potomků.

Jak se bránit:

  • Plánujte těhotenství a v případě otěhotnění ukončete práci s nebezpečnými látkami co nejdříve.
  • V případě těhotenství konzultujte se svým gynekologem, který vám může doporučit testy zjišťující přítomnost vrozené vývojové vady nebo genetické odchylky.

3. Nebezpečí prašného prostředí: práce v průmyslu

Prašné prostředí může způsobovat podráždění pokožky a sliznic, ale také alergie. Prach poškozuje i dýchací cesty, vyvolává například chronický zánět průdušek.

Jak se bránit:

  • Používejte doporučené ochranné pracovní prostředky.
  • Absolvujte pravidelné preventivní lékařské prohlídky.

4. Těžká práce namáhá nejen svaly: fyzicky náročná práce

Pod těžkou prací si řada lidí představí jen dobývání uhlí nebo třeba těžbu dřeva. Ovšem i ženy často vykonávají práci, která je nepřiměřeně namáhá a v dlouhodobém horizontu se negativně podepisuje především na zdraví kloubů a páteře. Příkladem může být fyzicky náročná práce kuchařek, ošetřovatelek, ale také například masérek.

Jak se bránit:

  • Věnujte se sportovním aktivitám, při kterých odlehčíte kloubům i páteři.
  • Vhodné je plavání a také cvičení ve vodě – například oblíbený aqua aerobic.
Inzerce

5. Práce v noci narušuje přirozené biorytmy: noční směny

Ať se nám to líbí, nebo ne, procesy v našem těle jsou řízeny „vnitřními hodinami“, které dokáže práce v noci a spánek ve dne pořádně rozladit. Podle některých odborníků dokonce dlouhodobá noční práce zvyšuje náchylnost k některým onemocněním.

Jak se bránit:

  • Je-li to možné, vyhýbejte se příliš častým nočním směnám.
  • Zaměstnání, které zahrnuje často (nebo výlučně) práci v noci, vykonávejte jen po omezenou dobu.
  • I v době, kdy máte noční směny, dodržujte pravidelný režim a dostatečnou dobu spánku.
  • Chcete-li vědět, zda je váš spánek dostatečně kvalitní, udělejte si následující test.

6. Zdravotní problémy kancelářské myši: práce s počítačem

Mnoho lidí dnes tráví pracovní dobu u počítače. Nejčastější zdravotní problémy způsobené takovou prací jsou podrážděné oči a bolesti zad.

Jak se bránit:

  • Sedavé zaměstnání kompenzujte sportem. Aby se mohl příznivý účinek fyzické aktivity projevit, doporučuje se sportovat alespoň půl hodiny třikrát týdně.
  • V průběhu každé pracovní doby si najděte čas na krátké protažení. Projděte se po kanceláři nebo udělejte pár protahovacích cviků.
  • Odpočinek dopřejte také svým očím. Alespoň jednou za půl hodiny je zvedněte od monitoru a nechte volně bloudit po místnosti.

7. Příliš suchý vzduch: práce v kancelářích a supermarketech

Suchý vzduch je problémem na mnoha pracovištích. Může způsobovat pálení očí, vysoušení pokožky, dýchací obtíže a díky vysoušení sliznice dýchacích cest i usnadňuje průnik infekce do organismu.

Jak se bránit:

  • Dodržujte pravidelný pitný režim.
  • Pokud je to možné, vybavte své pracoviště zvlhčovačem vzduchu. Vlhkost by pak neměla překročit 40 %.
  • Pečujte o pokožku hydratačními krémy.

8. Jak hýčkat unavené nohy: práce vestoje

Nohy mnoha zaměstnaných žen dostávají pořádně zabrat. Dlouhé stání způsobuje oteklé a bolavé nohy a podporuje tvorbu křečových žil.

Jak se bránit:

  • Noste pohodlnou obuv s nižším podpatkem.
  • Po příchodu z práce si „dejte nohy na stůl“ – udržujte je co nejdéle ve zvýšené poloze.
  • Dopřejte si vodní masáž – nohy střídavě sprchujte teplou a studenou vodou.
  • Jak na krásné nohy bez křečových žil se dozvíte na stránkách Křečové-žíly.cz.

    9. Pro ženy jsou důležité vztahy: nefunkční kolektiv

    Ženy více než muži odvozují svou spokojenost v zaměstnání od kvality vztahů, které na pracovišti vládnou. Pokud je atmosféra napjatá, může negativně ovlivnit i náš mimopracovní život, nebo dokonce zdravotní stav.

    Jak se bránit:

    • Každý vnímá význam mezilidských vztahů na pracovišti jinak. Sami si stanovte priority a hranice, které jste ještě ochotni snášet.
    • Rozvíjejte svou sociální inteligenci, kterou ženy obvykle oplývají více než muži. Naučte se ji využívat.
    • Udržujte si od vztahů v práci zdravý odstup. Kolegy či nadřízené si často nevybíráme, nemusíme si je však nosit ve své hlavě i domů.

    10. Nuda je zabiják života: jednotvárná práce

    Nudná a jednotvárná práce může člověka ubíjet stejně jako práce přespříliš náročná.

    Jak se bránit:

    • Dejte občas přednost kreativitě před jistotou, nebojte se změnit práci.
    • Pokud vás vaše práce nebaví, okrádáte se o velkou část života, kterou jste mohli prožít zajímavě a s radostí. Najděte si alespoň ve volném čase koníčka, který vám vykompenzuje hodiny povinné nudy.

    (vek)

Doporučujeme

Čtěte více

Kosti potřebují pohyb

Předběhli jsme vlastní evoluci. Místo sběru a lovu dnes sháníme obživu od kancelářské...

Kosti řídnou i našim domácím mazlíčkům

Osteoporóza není jen lidskou nemocí. Značné problémy způsobuje i dalším obratlovcům....

Kostní denzitometrie – kdo by ji měl podstoupit

Ke zjištění osteoporózy neboli řídnutí kostí se využívá kostní denzitometrie...

Kostní tkáň

Kost je z jedné třetiny tvořena organickou základní vrstvou – matrix – a ze...

Koupání a plavání při eresce: pozor na správnou teplotu vody!

Slabost nebo problémy s rovnováhou nemusí být při roztroušené skleróze důvodem,...

Koupání po infarktu: dodržujte 5 bezpečnostních zásad

Plavání a koupání s dostatečným časovým odstupem po infarktu se rozhodně nezapovídá,...

Koupání ve sladkých vodách: pozor na skrytá nebezpečí

<p>Mnoho sladkovodních toků skrývá nebezpečí parazitární infekce. Nakazit se...

Koupání ve volné přírodě má i své stinné stránky, buďte raději o krok napřed

S cestováním se často pojí i příjemné osvěžení v přírodních vodách. Pod i nad...

Koupelová sůl – droga, která má k relaxaci daleko

V poslední době se v médiích objevují zprávy o výskytu "kanibalů" okusujících...

Kouř ze "třetí ruky" škodí víc, než se myslelo

Cigaretového kouře se lze často zbavit jen velmi obtížně. Načichne oblečení,...

Kouření – největší nepřítel ženské pleti

Cigaretový kouř působí na naše tělo v mnoha negativních ohledech. Zvyšuje riziko...

Kouření – zabiják sexuální touhy

Pravdou je, že kouření může opravdu sexuální život negativně ovlivňovat. Bylo...

Kouření "z druhé ruky" škodí více, než si kuřáci přiznávají

Zdravotní rizika spojená s kouřením nejsou omezena pouze na samotné kuřáky....

Kouření a alergie – existuje souvislost?

Kouření je spojováno s celou řadou onemocnění. Vědci se začali zajímat také...

Kouření a rakovina aneb Nejde jen o plíce

<p>Vztah mezi kouřením a nádorovými onemocněními je díky dlouholetým výzkumům...

Kouření a rakovina plic? Jasně, ale trpí i močový měchýř

Jedovaté zplodiny z tabákového dýmu zdaleka neohrožují jen plíce. Škodlivé látky,...

Kouření během chemoterapie – jak moc špatné to je?

Kouření je přímo zodpovědné za vznik mnoha typů rakoviny. Pro někoho je zahájení...

Kouření cigaret ničí sexuální život mladých mužů

Zeptáte-li se muže kuřáka, v kolika letech začal pravidelně kouřit, pravděpodobně...

Kouření dětí a dospívajících – proč vlastně začínají?

Více než čtvrtina dětí mladších 16 let kouří nebo se o to aspoň jednou pokoušely....

Kouření jako spouštěč revmatoidní artritidy?

Revmatoidní artritida patří mezi autoimunitní onemocnění, u kterých si dosud...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Záněty očí

Dobrý den, už pět let mám časté záněty očí. Po antibiotikách mi to vždy na nějakou...

Bílé tvrdé pupínky u nosu

Dobrý den už delši dobu mě trapý bílé pupínky u nosu nejdou vymačkat a jsou...

Problémy s ejakulací

Dobrý den, delší dobu mě trápí problémy s ejakulací, která prostě nepřichází...

Bolesti hlavy po zákroku u zubaře

Dobry den po zakroku u zubare mam uz pul roku bolesti hlavy bolest za ocima...

Plané neštovice

Dobrý den chci se zeptat co mám udelat když dcera ma neštovice a pritelkyně...

Jak se zbavit ameby?

Dobry den, pred pul rokem jsem si z Maroka privezla amebu - Entamoebu coli....

Bolest kolene po operaci menisku

Dobrý večer, potřebovala bych poradit. 21. února 2012 jsem byla na operaci menisku....

Bolest kloubů

Dobry den,budu vdecna za vsi pomoc. Trapi me pravdepodobne artroza rukou....

Alergie po ATB

Dobrý den,před 14 dny mě začalo bolet pod korunkou,zašla jsem ke své zubařce.Měla...

Dlouhodobá bolest břicha a teplota

Dobrý den, už asi pul roku mě trápí bolesti v pravém podžebří...nyní se ta bolest...

Zjistili mi nezhoubný nádor na koleni

Dobrý den. Je mi 15 let a už před dvěma lety mi zjistili nezhoubný nádor na...

Antidepresiva Asentra 50 - vedlejší účinky, sexuální dysfunkce a alkohol

Dobrý den, mám dotaz na na vedlejší účinky ad Asentra 50, které beru jednu tabletku...

Bolest ramene

Dobrý den, Před několika měsíci mě začalo bolet rameno v místě vyznačeném...

Bílý výtok z penisu

Dobrý den, už třetí den si všímám bílého výtoku z penisu který se objevuje i...

Růžový a žlutý výtok

Dobry den, začala jsem brat pred 15 dny ha Yoseffine a po zhruba tydnu se u...

Achillova šlacha - rehabilitace

Mám 8 týdnů od úplného utržení achillovky. Dnes při rehabilitaci, různé cviky...

Apo Omeprazol

Dobrý den, před 4 měsíci jsem doužívala trojkombinaci ATB na infekci Helicobater...

Potravinové doplňky

Dobry den, jsem v 10.tydnu tehotenstvi a lekarnik mi doporucil vitaminy Centrum...

Bradavice?

Dobrý den je mi 13 asi tak před 3 roky se mi udělala bradavice na noze a hodně...

Pohlavní infekce

Dobrý den, partnerce našli při stěrech bakterii Ureaplasma Urealyticum. Po...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×