Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Kouřím a nechci. Zvládnu závislost?

Odvykání kouření 1.8.2012 redakce uLékaře

Holdujete tabáku a myslíte si, že až se rozhodnete přestat, půjde to samo? Váš protivník nikotin je však látka tak silně návyková, že se běžně přirovnává k heroinu či kokainu.

ilustrace

Na vině jsou nikotinové receptory v mozku, kterých pravidelným kouření neustále přibývá. Při náhlém nedostatku pak doslova žízní po další dávce. A jak poznáte, že jste už závislí?

Nejde s tím skoncovat

Neschopnost přestat kouřit je nejčastějším příznakem. Kuřáci si často namlouvají, že nechtějí přestat kouřit, ve skutečnosti se však neumějí tohoto zlozvyku vzdát. A to ani v případě, kdy se jejich zdravotní stav rapidně zhorší a lékař doporučí tabákovou abstinenci.

Reklama

Co mě čeká, když to zkusím

V případě, že jste na nikotinu závislí, počítejte s výskytem tzv. abstinenčních příznaků. Ty zahrnují psychické i fyzické potíže. Závažnost projevů se odvíjí od délky kouření a množství každodenně spotřebovaných cigaret. Pokuste se vydržet, nepříjemné pocity obvykle do týdne vymizí.

Mezi psychické abstinenční příznaky patří:

  • podrážděnost,
  • nervozita,
  • nesnášenlivost,
  • problémy se soustředěním,
  • deprese či bojácnost.

Fyzické abstinenční projevy zahrnují:

  • ospalost,
  • sníženou srdeční frekvenci,
  • bolesti hlavy,
  • zvýšenou chuť k jídlu,
  • přibírání na váze.

Jsem závislý. Co pomůže s odvykáním?

V případě, že jste kouřili velké množství cigaret s vysokým obsahem nikotinu, doporučuje se jejich množství snižovat postupně, popřípadě je nahradit „light“ variantou. Oba postupy vedou ke snížení počtu receptorů a tím i ke zmírnění abstinenčních příznaků. Pomoci mohou i léky, volně prodejné jsou například různé varianty nikotinových náhražek (náplasti, žvýkačky). Ty uvolňují nikotin přímo do krevního řečiště a závislí pak nemají potřebu kouřit. Léky na lékařský předpis jsou účinné a pacienty často ze závislosti vyléčí – jsou však určeny jen těm, kteří se rozhodli odvykat pod lékařským dohledem.

Jak je vidět, možnosti zvládnout svoji závislost na nikotinu tu jsou. Záleží jen na vás, kdy uděláte první, nejdůležitější krok na nekuřácké cestě životem.

(msd)

Zdroj: www.ehow.com

Závislosti Zdravé recepty Odvykání kouření Závislost na nikotinu Nesnášenlivost lepku

Doporučujeme

Čtěte více

Kouření zkracuje život – i když kuřáci často tvrdí opak

"Kouřil – umřel. Nekouřil – umřel taky." – "Churchill kouřil celý život a dožil...

Kouření zkracuje život – i těm, kteří si zapálí jen občas

Konzumace tabáku je pro organismus nebezpečná. To je neoddiskutovatelný fakt....

Kouření zpomaluje růst u chlapců

Během čtyř let průměrný chlapec – teenager – vyroste o 30 centimetrů, přibere...

Kouření způsobuje dřívější nástup menopauzy

Dřívější nástup menopauzy, tedy předčasný konec plodného období ženy, není snad...

Kouření zřejmě urychluje zhoršování stavu při eresce

Konzumace tabáku může zvýšit riziko vzniku roztroušené sklerózy. To potvrdila...

Kouření, nebo žvýkací tabák? Obojí je špatně

Pokud si myslíte, že je žvýkací tabák zdravější alternativou kouření, pak se...

Kouření: situace s cigaretou

Asi nejzásadnějším problémem kuřáka je tzv. psychická závislost. Lidé si kouření...

Kouřením trpí celý byt

Každá cigareta škodí nejen kuřákovi, ale i celému jeho okolí. Že tabákový dým...

Kouřením trpí plíce, ničí je chronická obstrukční nemoc

Toto chronické plicní onemocnění výrazně ovlivňuje plíce a dýchací cesty. Jen...

Kouřili jste za školou? Potom pozor na depresi!

Zdá se, že kouření cigaret nám ničí nejen tělesnou schránku, ale nechává hluboké...

Kouříte doma? Stanovte si jasná pravidla!

Cigarety mohou otrávit nejen kuřákovy plíce, ale také jeho okolí. Doslova i...

Kouříte doutníky, protože jsou „zdravější“? Pozor, jste na omylu!

Pokud jste kuřák a dáváte před cigaretami přednost doutníkům, protože jsou údajně...

Kouříte jen příležitostně? I vy jste kuřáci

Lidé, kteří si zapálí cigaretu občas a často jen s přáteli, sami sebe za kuřáky...

Kouříte mentolky? Možná vás čeká mrtvice

Cigarety s příchutí mentolu jednoznačně preferují ženy, mladší kuřáci a také...

Kouříte v autě? Ohrožujete život svých dětí!

Přesně to tvrdí autoři nedávno uveřejněné studie. Zároveň důrazně apelují na...

Kouříte v přítomnosti dětí? Poškozujete jejich zdraví na mnoho let dopředu

Kdykoliv někdo kouří ve společnosti dalších lidí, nutí je ve skutečnosti kouřit...

Kouříte v těhotenství? Ničíte dítěti psychiku

Přesně na to přišli finští vědci, když zkoumali vliv matkou vykouřených cigaret...

Kouříte? Hrozí vám hodně zdravotních potíží!

Většina konzumentů tabáku se nejvíce ze všeho děsí rakoviny. Nádor plic ale...

Kouříte? Máte velkou šanci, že vaše dítě začne také

Možná může být nikotinová závislost rodičů v některých případech natolik odstrašující,...

Kouříte? Možná máte závislost v genech

Mohla by nesnášenlivost hořkých látek nebo vysoce vyvinutý chuťový smysl ochránit...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Cysta na vaječníku

Dobrý den, prosím o radu. Na pravidelné preventivní gynekologické prohlídky...

Bolest ucha

Dobrý den, dneska ráno mě začalo bolet ucho a moje sestry šli akorád k doktorovi...

Co s bolestí čelisti?

Dobrý den, nevím si rady s následující věcí: už pátý den mě nesnesitelně bolí...

Děložní polyp

Dobrý den. Prosím o radu. Dnes mi byl zjištěn při vyšetření polyp v děloze....

Bolest žaludu

Včera mě začal bolet žalud a předkožka, nevím z čeho by to mohlo být, s přítelkyni...

Pálení a svědění rtů i jejich okolí

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, čím to může být způsobené? Tento problém mám...

Bolest v koleni

Dobrý den, před dvěma-třemi týdny se mi stala taková věc. Zouvala jsem si...

Zánět kolene

Dobrý den chtěla jsem se zeptat jak dlouho se léčí zánět v koleni?

Nadměrné pocení genitálií

Dobrý den, již jsem se na Vás obracel s dotazem pocení v oblasti genitálu. Viz....

Uzliny v záhlaví (ve vlasech)

Dobrý den, syn má zezadu na hlavičce ve vlasech uzliny na jedné straně větší,...

Pocit nucení na močení

Dobrý den,začátkem roku jsem prodělalamírný zánět močového měchýře.Přibližně...

Vynechání léku na vysoký krevní tlak

Dobrý de, chci se zeptat, používám na vysoký krevní tlak Amlessa 8mg/5mg ráno...

Bolest v uchu

Dobrý den, tuhle noc (7.července 2017) mě začalo bolet pravé ucho. Později v...

Bulky v břiše

Dobrý den. Při doteku na břicho (v okolí pupíku) mám pocit, jakoby tam byla...

Kvasinky po atb. léčbě

Dobrý den, dostala jsem na kvasinky globule Macmiror Complex 500 1x po dobu...

Uzdička na penisu

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli je to "velký" problém a nebo to je normální.Uzdička...

Alkohol po očkování

Dobrý den, absolvovala jsem očkování 3. dávky Hepatitidy B. Druhý den jsem na...

Drenáž kolene

Drenaž kolene.. Co to vlastně je ?.. Proč se to při nějakých operacích dělá...

Svědění klitorisu

Dobrý den, chodím na pravidelné gynekologické prohlídky, prevenci nezanedbávám,...

Při sexu mně nesnesitelně pálí pochva

Dobry den, zhruba 14 dni mám problém ze pri sexu ( hned od začátku) me nesnesitelně...