Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Kouřím a nechci. Zvládnu závislost?

Odvykání kouření 1.8.2012

Holdujete tabáku a myslíte si, že až se rozhodnete přestat, půjde to samo? Váš protivník nikotin je však látka tak silně návyková, že se běžně přirovnává k heroinu či kokainu.

Reklama
ilustrace

Na vině jsou nikotinové receptory v mozku, kterých pravidelným kouření neustále přibývá. Při náhlém nedostatku pak doslova žízní po další dávce. A jak poznáte, že jste už závislí?

Nejde s tím skoncovat

Neschopnost přestat kouřit je nejčastějším příznakem. Kuřáci si často namlouvají, že nechtějí přestat kouřit, ve skutečnosti se však neumějí tohoto zlozvyku vzdát. A to ani v případě, kdy se jejich zdravotní stav rapidně zhorší a lékař doporučí tabákovou abstinenci.

Co mě čeká, když to zkusím

V případě, že jste na nikotinu závislí, počítejte s výskytem tzv. abstinenčních příznaků. Ty zahrnují psychické i fyzické potíže. Závažnost projevů se odvíjí od délky kouření a množství každodenně spotřebovaných cigaret. Pokuste se vydržet, nepříjemné pocity obvykle do týdne vymizí.

Mezi psychické abstinenční příznaky patří:

  • podrážděnost,
  • nervozita,
  • nesnášenlivost,
  • problémy se soustředěním,
  • deprese či bojácnost.

Fyzické abstinenční projevy zahrnují:

  • ospalost,
  • sníženou srdeční frekvenci,
  • bolesti hlavy,
  • zvýšenou chuť k jídlu,
  • přibírání na váze.

Jsem závislý. Co pomůže s odvykáním?

V případě, že jste kouřili velké množství cigaret s vysokým obsahem nikotinu, doporučuje se jejich množství snižovat postupně, popřípadě je nahradit „light“ variantou. Oba postupy vedou ke snížení počtu receptorů a tím i ke zmírnění abstinenčních příznaků. Pomoci mohou i léky, volně prodejné jsou například různé varianty nikotinových náhražek (náplasti, žvýkačky). Ty uvolňují nikotin přímo do krevního řečiště a závislí pak nemají potřebu kouřit. Léky na lékařský předpis jsou účinné a pacienty často ze závislosti vyléčí – jsou však určeny jen těm, kteří se rozhodli odvykat pod lékařským dohledem.

Jak je vidět, možnosti zvládnout svoji závislost na nikotinu tu jsou. Záleží jen na vás, kdy uděláte první, nejdůležitější krok na nekuřácké cestě životem.

(msd)

Zdroj: www.ehow.com

Doporučujeme

Čtěte více

Kouření zkracuje život – i když kuřáci často tvrdí opak

"Kouřil – umřel. Nekouřil – umřel taky." – "Churchill kouřil celý život a dožil...

Kouření zkracuje život – i těm, kteří si zapálí jen občas

Konzumace tabáku je pro organismus nebezpečná. To je neoddiskutovatelný fakt....

Kouření zpomaluje růst u chlapců

Během čtyř let průměrný chlapec – teenager – vyroste o 30 centimetrů, přibere...

Kouření způsobuje dřívější nástup menopauzy

Dřívější nástup menopauzy, tedy předčasný konec plodného období ženy, není snad...

Kouření zřejmě urychluje zhoršování stavu při eresce

Konzumace tabáku může zvýšit riziko vzniku roztroušené sklerózy. To potvrdila...

Kouření, nebo žvýkací tabák? Obojí je špatně

Pokud si myslíte, že je žvýkací tabák zdravější alternativou kouření, pak se...

Kouření: situace s cigaretou

Asi nejzásadnějším problémem kuřáka je tzv. psychická závislost. Lidé si kouření...

Kouřením trpí celý byt

Každá cigareta škodí nejen kuřákovi, ale i celému jeho okolí. Že tabákový dým...

Kouřením trpí plíce, ničí je chronická obstrukční nemoc

Toto chronické plicní onemocnění výrazně ovlivňuje plíce a dýchací cesty. Jen...

Kouřili jste za školou? Potom pozor na depresi!

Zdá se, že kouření cigaret nám ničí nejen tělesnou schránku, ale nechává hluboké...

Kouříte doma? Stanovte si jasná pravidla!

Cigarety mohou otrávit nejen kuřákovy plíce, ale také jeho okolí. Doslova i...

Kouříte doutníky, protože jsou „zdravější“? Pozor, jste na omylu!

Pokud jste kuřák a dáváte před cigaretami přednost doutníkům, protože jsou údajně...

Kouříte jen příležitostně? I vy jste kuřáci

Lidé, kteří si zapálí cigaretu občas a často jen s přáteli, sami sebe za kuřáky...

Kouříte mentolky? Možná vás čeká mrtvice

Cigarety s příchutí mentolu jednoznačně preferují ženy, mladší kuřáci a také...

Kouříte v autě? Ohrožujete život svých dětí!

Přesně to tvrdí autoři nedávno uveřejněné studie. Zároveň důrazně apelují na...

Kouříte v přítomnosti dětí? Poškozujete jejich zdraví na mnoho let dopředu

Kdykoliv někdo kouří ve společnosti dalších lidí, nutí je ve skutečnosti kouřit...

Kouříte v těhotenství? Ničíte dítěti psychiku

Přesně na to přišli finští vědci, když zkoumali vliv matkou vykouřených cigaret...

Kouříte? Hrozí vám hodně zdravotních potíží!

Většina konzumentů tabáku se nejvíce ze všeho děsí rakoviny. Nádor plic ale...

Kouříte? Máte velkou šanci, že vaše dítě začne také

Možná může být nikotinová závislost rodičů v některých případech natolik odstrašující,...

Kouříte? Možná máte závislost v genech

Mohla by nesnášenlivost hořkých látek nebo vysoce vyvinutý chuťový smysl ochránit...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Penis je malých rozměrů

Dobrý den, je mi 21 let a chtěl bych se Vás zeptat na pár otázek ohledně...

Bolesti břicha od páteře

Dobrý den, již delší dobu mě trápí velmi silné bolesti břicha, jakoby od pravé...

Ledviny

Mohu se zeptat bolí mě ledviny a chvilkama mě bolej vaječníky cítím takový píchání...

Laserove odstraneni jizev po akne

dobry den, chtela bych se zeptat kolik tak v prumeru stoji laserove odstraneni...

M511-onemocnění lumbálních a j. meziobratl.plotének s radikulopa

Dobrý den, je mi 30 let a moje diagnóza je: náhle vzniklá lev.LI s vert.blokem....

Naražený nebo zlomený prst

Dobrý den,včera večer jsem zakopla o roh taburetu, schytal to prostředníček...

Dieta při léčbě Warfarinem

Dobrý den, ráda bych získala informace o dietě při léčbě Warfarinem. Některé...

Ochrnutí-mozek

Dobrý den, nechci Vás zdržovat, chtěl bych se jen zeptat na pár otázek ohledně...

Zažívací potíže po infekci covid-19

Dobrý den, prosím, chtěla bych se zeptat, koncem listopadu jsem prodělala nějakou...

Dystelektatické změny na RTG plic

Prosím o vysvětlení výsledku rtg plic - dystelektatické změny na plicních bazích,...

Následky po operaci slepého střeva

Dobrý den, je mi 21 let, jsem zatím bezdětná, chtěla by jsem se zeptat, zda...

Bolest a hnis z pupíku

Dobrý den, již přes týden mě bolí v okolí pupíku. Nebylo to ale tak hrozné,...

Salmoneloza

Dobrý den, 16. července jsem se nakazila salmonelózou, od té doby mám stále...

V uších jsem pořád cítila tlak

Dobrý den, před dvěma týdny jsem prodělala krátké nachlazení, kdy jsem byla...

Bulka v prsu

Dobry den,pred par mesici jsem si nasla bulku v pravem prsu nad bradavkou...obcas...

Krupička v obličeji

Dobrý den, přes noc se mi na obličeji vytvořila krupička na tvářích a bradě....

Svědivá suchá místa na obličeji

Dobrý den, už 3rok se mi přes podzim/zima dělájí na obličeji a za ušima suché...

Krvácení nad konečníkem

Dobrý den, chci se zeptat na jeden svůj problém. Je to pár dní, co se mi udělala...

Loupání kůže na dlaních

Měl bych pro vás jeden dotaz když celkem dost se mi loupe kuže na dlaních?...

Nitrofurantoin

Dostala jsem od gynekologa predpis na Nitrofurantoin a docetla jsem se, ze je...

Reklama