Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Kuřáci spí vlivem nikotinu i přes den

Odvykání kouření Závislost na nikotinu Cigarety Abstinenční příznaky nikotin Cigareta Problémy se spánkem Odvykání kouření 24.3.2010 redakce uLékaře

Vliv na spánek mají kromě návykových látek a alkoholu například i cigarety, respektive nikotin v nich obsažený. Ten může způsobovat jak nespavost, tak naopak i nadměrnou spavost.

ilustrace
cigarety

Nikotin, povzbuzující látka

Nikotin, jedna z látek obsažených v cigaretovém kouři, působí na organismus velmi povzbudivě. Kuřáci, kteří si neodpustí svou poslední cigaretu několik hodin před ulehnutím do postele, tak mohou mít problémy jak s usnutím, tak i s kvalitou spánku. Povzbuzující účinky nikotinu totiž mohou u náruživých kuřáků způsobovat například mělčí spánek a častější noční buzení. Nikotin ale může působit i obráceně.

Reklama

Circulus vitiosus neboli bludný kruh

Nikotin ale může v kontrastu s nekvalitním spánkem v noci způsobovat i poruchy spánku přes den, konkrétně pak nadměrnou denní spavost. Je to způsobeno právě jeho primárně povzbuzujícími účinky. Nikotinem stimulovaný člověk totiž trpí nočním buzením, a cítí se tak před den unavený. Tato nadměrná denní únava pak může vyústit až v lehké denní podřimování, nebo dokonce i nadměrnou denní spavost. Usnutí ve dne se ale většina kuřáků brání, a to nejčastěji opět kouřením cigaret, protože už vědí, že cigarety jim únavu pomohou rozehnat. Dostávají se tak do bludného kruhu: cigarety – nekvalitní spánek v noci – zvýšená únava přes den – zahnání únavy kávou a cigaretami a tak stále dokola.

Jak se usínání přes den bránit?

Pokud je nadměrná denní únava způsobena večerním holdováním nikotinu, je nejjednodušší radou s kouřením skoncovat. To ovšem většina kuřáků jen tak lehce nedokáže. Možností je proto několik. Buď navštívit specializovanou poradnu na odvykání kouření a odvykání zkusit, nebo se pokusit počet cigaret vykouřených těsně před usnutím alespoň omezit.

Poslední cigaretu by si totiž měl kuřák zapálit minimálně tři hodiny před usnutím. U nikotinových náplastí je situace poněkud odlišná. Náplasti totiž uvolňují nikotin do těla nepřetržitě a udržují tak hladinu nikotinu stále na stejné úrovni, takže tělo se jí může přizpůsobit. Poruchy spánku proto u odvykajících kuřáků hrozí daleko méně.

(kam)

Zdroje: http://www.scumdoctor.com

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Kuřáci a nekuřáci, prohoďte si (na chvíli) role!

Porozumění by mělo vládnout světu, a to i mezi tak rozdílnými bytostmi, jako...

Kuřáci jsou více ohroženi chřipkovými viry

Věděli jste, že kuřáci jsou daleko více ohroženi vznikem mnohých respiračních...

Kuřáci mohou v mnoha státech narazit aneb Jak se (ne)kouří ve světě

Než se vydáte na dovolenou do cizích zemí, nezapomeňte si kromě informací o...

Kuřáci neuspěli v testu rozlišování chutí

Kuřáci mají méně chuťových pohárků a mají je méně kvalitní než nekuřáci, potvrdila...

Kuřáci odvedou méně práce než nekuřáci

Kuřáci v průměru odvedou méně práce a každý rok také "promarodí" více dní než...

Kuřáci potahují z light cigaret usilovněji než z klasických

Mnoho kuřáků dává přednost takzvaným lehkým (light), ultralehkým (ultralight)...

Kuřáci se ke své závislosti vrací i po těžké nemoci

Závislí lidé mívají velký problém s tabákem přestat. Dokonce i po prodělání...

Kuřáci se při nákupu cigaret řídí barvou krabičky

Tabákové koncerny musely přestat značit krabičky cigaret matoucími názvy typu...

Kuřáci si musí najít dobrou motivaci

Motivací pro vaše odvykání může být úspora peněz a času. Kuřák, který vykouří...

Kuřáci spí vlivem nikotinu i přes den

Vliv na spánek mají kromě návykových látek a alkoholu například i cigarety,...

Kuřáci v zajetí speciálních tabákových směsí

V roce 1994 předalo pět největších výrobců tabákových výrobků vládě USA seznam...

Kuřáci zažívají při rakovině plic větší bolesti než nekuřáci

Po vyslechnutí tolik obávané diagnózy - rakovina plic, přichází po prvním popření...

Kuřáci, číhá na vás tuberkulóza!

Škodlivost kouření je dnes spojována hlavně s nádorovými onemocněními. Moderní...

Kuřáci, pozor: hrozí vám rakovina močového měchýře!

Kouření tabákových výrobků vážně poškozuje orgány celého těla, včetně těch,...

Kuřácké prostředí ohrožuje psy. Hrozí jim rakovina plic

Kuřáci si často neuvědomují, koho svojí závislostí ohrožují. Kromě nich samotných...

Kuřačkám se hůře kojí

Po porodu mnoho žen váhá, zda si může opět zapálit cigaretu a zároveň kojit....

Kuřačkám se rodí kuřáci

Děti matek, které kouří během těhotenství a také v období po porodu, mají vyšší...

Kuřačky častěji trpí osteoporózou

Nejen cévy a plíce mohou být dlouhodobým kouřením poškozeny. Podobně jsou na...

Kuřačky jsou o sedm let starší, než ukazuje jejich kalendářní věk

Negativní vliv kouření se promítá i do tzv. biologického stáří organismu. To...

Kuřačky vědomě poškozují své dítě

Čekáte miminko s cigaretou v ruce? Zahoďte ji! Kouření cigaret vašemu miminku...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Roztroušená skleroza a změna medikace

Dobrý den, RS mám diagnostikovanou od roku 2004 bylo mě 48 roků, začalo to brněním...

Otok kolene

Dobrý den, už měsíc mám otok kolene. Bolest je celkem velká a neustává. Navštívila...

Kousnuti z matrace

Obcas mne v noci kousne (i pres pyzamo) jakysi okem neviditelny hmyz zijici...

Saw palmetto a vedlejší účinky

Dobrý den, chtěl bych se zeptat na vedlejší účinky užívání saw palmetto v 18...

Odchlípnutí sítnice

Dobrý den, prosím o informaci, jaká je optimální doba, po kterou by měl být...

Bílý výtok z pochvy

Dobrý den, chci se zeptat je mi 17 let, beru HA a mám bílý hrudkovitý výtok...

Suché rty, častější močení, zánět mandlí

Dobry den, muj problém je trosku obsáhlejší.. posledni dobou me trápí častější...

Zlatý stafylokok příznaky a ohrožení u dětí

dobrý den,z výtěrů v krku mi byl zjištěn zlatý stafylokok,dostala jsem atb na...

Cysta na konečníku

Dobrý den, před několika lety se mi udělal vřed na konečníku, byla jsem na...

Smrkání krve

Zdravím, již delší dobu vymsmrkávám krev. Obvodní lékař mě poslal na ORL, tam...

Kotvičník

Dobrý den, uvažuji o užívání kotvičníku, má skutečně afrodisiakální účinky...

Ložiskový stín na plicích

Dobrý den , asi před třemi lety jsem byla na rentgenovém vyšetření na TBC ,...

Krev po stolici

Dobrý den, pane doktore, mám dotaz. Už tři dny se mi po stolici na papíře objevuje...

Condrosulf

Dobrý den, chtěla bych se prosím Vás zeptat na lék Condrosulf. Můj lékař mi...

Bolest chlupů

Zdravim, asi pred 3 tyzdnami sa zacali u mna prejavovat bolesti ci skor precitlivenie...

Výrůstky na žaludu

Na penisu se mi udělali tyto bradavičky Je mi 14 a sex jsem ješťe neměl...

Problémy s penisem

Dobrý den, mám takový problém, asi týden na zpátek mě začal svědit a vytvářet...

Zápal plic?

Dobrý den paní doktorko,chtěla jsem se zeptat.Mám už přes týden kašel,nejdříve...

Je mi teprve 15 a mám obavy z mé erekce

Dobrý den, je mi teprve 15 a mám obavy z mé erekce. Před dvěma lety mě erekce...

Povšechné obtíže

Dobrý den. Potřeboval bych poradit. Již delší dobu se cítím nějak divně. Příznaky: -...

Zavřít reklamu