Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Kuřáci spí vlivem nikotinu i přes den

Odvykání kouření 24.3.2010

Vliv na spánek mají kromě návykových látek a alkoholu například i cigarety, respektive nikotin v nich obsažený. Ten může způsobovat jak nespavost, tak naopak i nadměrnou spavost.

Reklama
ilustrace
Vliv na spánek mají kromě návykových látek a alkoholu například i cigarety, respektive nikotin v nich obsažený. Ten může způsobovat jak nespavost, tak naopak i nadměrnou spavost.

Nikotin, povzbuzující látka

Nikotin, jedna z látek obsažených v cigaretovém kouři, působí na organismus velmi povzbudivě. Kuřáci, kteří si neodpustí svou poslední cigaretu několik hodin před ulehnutím do postele, tak mohou mít problémy jak s usnutím, tak i s kvalitou spánku. Povzbuzující účinky nikotinu totiž mohou u náruživých kuřáků způsobovat například mělčí spánek a častější noční buzení. Nikotin ale může působit i obráceně.

Circulus vitiosus neboli bludný kruh

Nikotin ale může v kontrastu s nekvalitním spánkem v noci způsobovat i poruchy spánku přes den, konkrétně pak nadměrnou denní spavost. Je to způsobeno právě jeho primárně povzbuzujícími účinky. Nikotinem stimulovaný člověk totiž trpí nočním buzením, a cítí se tak před den unavený. Tato nadměrná denní únava pak může vyústit až v lehké denní podřimování, nebo dokonce i nadměrnou denní spavost. Usnutí ve dne se ale většina kuřáků brání, a to nejčastěji opět kouřením cigaret, protože už vědí, že cigarety jim únavu pomohou rozehnat. Dostávají se tak do bludného kruhu: cigarety – nekvalitní spánek v noci – zvýšená únava přes den – zahnání únavy kávou a cigaretami a tak stále dokola.

Jak se usínání přes den bránit?

Pokud je nadměrná denní únava způsobena večerním holdováním nikotinu, je nejjednodušší radou s kouřením skoncovat. To ovšem většina kuřáků jen tak lehce nedokáže. Možností je proto několik. Buď navštívit specializovanou poradnu na odvykání kouření a odvykání zkusit, nebo se pokusit počet cigaret vykouřených těsně před usnutím alespoň omezit.

Poslední cigaretu by si totiž měl kuřák zapálit minimálně tři hodiny před usnutím. U nikotinových náplastí je situace poněkud odlišná. Náplasti totiž uvolňují nikotin do těla nepřetržitě a udržují tak hladinu nikotinu stále na stejné úrovni, takže tělo se jí může přizpůsobit. Poruchy spánku proto u odvykajících kuřáků hrozí daleko méně.

(kam)

Zdroje: http://www.scumdoctor.com

Doporučujeme

Čtěte více

Kuřáci a nekuřáci, prohoďte si (na chvíli) role!

Porozumění by mělo vládnout světu, a to i mezi tak rozdílnými bytostmi, jako...

Kuřáci jsou více ohroženi chřipkovými viry

Věděli jste, že kuřáci jsou daleko více ohroženi vznikem mnohých respiračních...

Kuřáci mohou v mnoha státech narazit aneb Jak se (ne)kouří ve světě

Než se vydáte na dovolenou do cizích zemí, nezapomeňte si kromě informací o...

Kuřáci neuspěli v testu rozlišování chutí

Kuřáci mají méně chuťových pohárků a mají je méně kvalitní než nekuřáci, potvrdila...

Kuřáci odvedou méně práce než nekuřáci

Kuřáci v průměru odvedou méně práce a každý rok také "promarodí" více dní než...

Kuřáci potahují z light cigaret usilovněji než z klasických

Mnoho kuřáků dává přednost takzvaným lehkým (light), ultralehkým (ultralight)...

Kuřáci se ke své závislosti vrací i po těžké nemoci

Závislí lidé mívají velký problém s tabákem přestat. Dokonce i po prodělání...

Kuřáci se při nákupu cigaret řídí barvou krabičky

Tabákové koncerny musely přestat značit krabičky cigaret matoucími názvy typu...

Kuřáci si musí najít dobrou motivaci

Motivací pro vaše odvykání může být úspora peněz a času. Kuřák, který vykouří...

Kuřáci spí vlivem nikotinu i přes den

Vliv na spánek mají kromě návykových látek a alkoholu například i cigarety,...

Kuřáci v zajetí speciálních tabákových směsí

V roce 1994 předalo pět největších výrobců tabákových výrobků vládě USA seznam...

Kuřáci zažívají při rakovině plic větší bolesti než nekuřáci

Po vyslechnutí tolik obávané diagnózy - rakovina plic, přichází po prvním popření...

Kuřáci, číhá na vás tuberkulóza!

Škodlivost kouření je dnes spojována hlavně s nádorovými onemocněními. Moderní...

Kuřáci, pozor: hrozí vám rakovina močového měchýře!

Kouření tabákových výrobků vážně poškozuje orgány celého těla, včetně těch,...

Kuřácké prostředí ohrožuje psy. Hrozí jim rakovina plic

Kuřáci si často neuvědomují, koho svojí závislostí ohrožují. Kromě nich samotných...

Kuřačkám se hůře kojí

Po porodu mnoho žen váhá, zda si může opět zapálit cigaretu a zároveň kojit....

Kuřačkám se rodí kuřáci

Děti matek, které kouří během těhotenství a také v období po porodu, mají vyšší...

Kuřačky častěji trpí osteoporózou

Nejen cévy a plíce mohou být dlouhodobým kouřením poškozeny. Podobně jsou na...

Kuřačky jsou o sedm let starší, než ukazuje jejich kalendářní věk

Negativní vliv kouření se promítá i do tzv. biologického stáří organismu. To...

Kuřačky vědomě poškozují své dítě

Čekáte miminko s cigaretou v ruce? Zahoďte ji! Kouření cigaret vašemu miminku...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Fleky po alkoholu

Dobrý den mám dotaz ohledně fleků po alkoholu. Mam 180cm 95kg, endomorf, 30%...

Zalehlé ucho z alergie

Dobrý večer paní doktorko, mám chronickou rýmu se sezónním zhoršením kvůli...

Bolesti v oblasti trojúhelníku pod hrudním košem

Dobrý den, Už od jisté doby mám problémy se žaludkem, prosím Vás o radu....

Problémy s vyprazdňovaním

Dobry den.Jsem po trech operacich patere bederni a mesic nazpet jsem zacal mit...

Pálení jazyka a jeho rýhování

Dobrý den, zhruba před 3 týdny mě začal pálit jazyk, vždy ráno to bylo dobré...

Zvětšená uzlina pod klíční kostí, nejspíš po očkování

Dobrý den, asi před týdnem jsem se nechala očkovat proti chřipce vakcínou Vaxigrip....

Preejakulát

Dobrý den je mi 20 let a při masturbaci mi z penisu vytéká jakási slizká voda...

Rehabilitace po zlomenině krčku stehenní kosti

Dobrý den,maminka (76 let)je sedmý týden v nemocnici(Thomajerova nemocnice v...

Hematom po císařském řezu

Dobrý den jsem po cisarskem rezu 3 měsíc teď dost krvácím a na pohotovosti mi...

Otok levé nohy

Dobrý den, nedavno jsem mela anginu, brala jsem 7 dnu antibiotika Megamox....

Odstranění vápníku z těla

Trpím progresivní těžkou nedoslýchavostí, sluch se horší rovnoměrně, levé ucho...

Bolest u kořene jazyka

Dobrý den, už asi 14 dní cítím na kořeni jazyka cosi co mne dráždí v krku....

Prodělala jsem klostridiovou kolitidu po léčbě antibiotiky

Dobrý den, necelé 2 měsíce zpět jsem prodělala klostridiovou kolitidu po...

Kyselo v ústech a časté močení

Dobrý den, chci vás požádat o radu, asi posledních 5 dní mám problém kdy prakticky...

Pálení, bolest nártů, štípání nejvíce v noci

Dobrý den, pane doktore, nenašla jsem tu neurologii, pže jinak bych se asi zeptala...

Exostóza

Dobrý odpoledne. Chtěla bych se vás zeptat mám na boční straně chodidla takový...

Bolest pod kolenem

Dobrý den, trápí mne občas až pálivá bolest vlevo pod pravým kolenem v měkké...

Bolestivá tvrdá zduřenina podbřišku a genitálu

Dobrý den, prosím poradte. Začalo to bolestivým místem v podbřišku, v oblasti...

Divertikulární nemoc

Dobrý den, trpím divertikulózou. Byla mi diagnostikována v 03/2019, kdy jsem...

Bolest v krku

Dobrý den, na krku se mi zvetsily uzliny , začaly mě bolest az k uchu.. boli...

Reklama