Každou minutou zdravější. Co se děje v těle po poslední cigaretě?
Tělo začne s regenerací, jakmile se vzdálíte od popelníku, a dokáže se během let dostat do kondice srovnatelné s celoživotním nekuřákem. Co se v těle změní po 30 minutách od poslední cigarety? A kdy přestanete sípat a kašlat?
Obrázek si můžete vytisknout a vyvěsit třeba na nástěnku. Pomůže vám překonat abstinenční příznaky a motivuje vás i okolí, ať vydržíte na zdravější cestě.
Co se děje v těle po dokouření?
- 30 minut – stabilizace tlaku a tepové frekvence,
- 12 hodin – pokles hladiny oxidu uhelnatého v krvi do normálních hodnot,
- 24 hodin – snížení rizika náhlé srdeční příhody,
- 48 hodin – zlepšení čichu a chuti,
- 72 hodin – zlepšení dýchání, odstranění nikotinu z těla,
- 1-9 měsíců – ústup sípání a kašlání,
- 1 rok – pokles rizika infarktu o polovinu oproti kuřákům,
- 5 let – pokles rizika cévní mozkové příhody oproti kuřákům,
- 5-10 let – pokles rizika úmrtí na rakovinu plic na polovinu, pokles rizika rakoviny ústní dutiny a hrtanu,
- 15 let – pokles rizika ischemické choroby srdeční a rakoviny slinivky do úrovně nekuřáků.
- 20 let – pokles rizika úmrtí na příčiny související s kouřením na úroveň nekuřáků.
Tip uLékaře.cz: Jste závislí na nikotinu? Krátký test vám ukáže, jak na tom jste.
