Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Kuřáci spí vlivem nikotinu i přes den

Radikulopatia Odvykání kouření Závislost na nikotinu Tabák Žvýkací tabák Cigarety Závislost Abstinenční příznaky nikotin 6.1.2010 redakce uLékaře

Vliv na spánek mají kromě návykových látek a alkoholu například i cigarety, respektive nikotin v nich obsažený. Ten může způsobovat jak nespavost, tak naopak i nadměrnou spavost.

ilustrace

Vliv na spánek mají kromě návykových látek a alkoholu například i cigarety, respektive nikotin v nich obsažený. Ten může způsobovat jak nespavost, tak naopak i nadměrnou spavost.

Nikotin, povzbuzující látka

Nikotin, jedna z látek obsažených v cigaretovém kouři, působí na organismus velmi povzbudivě. Kuřáci, kteří si neodpustí svou poslední cigaretu několik hodin před ulehnutím do postele, tak mohou mít problémy jak s usnutím, tak i s kvalitou spánku. Povzbuzující účinky nikotinu totiž mohou u náruživých kuřáků způsobovat například mělčí spánek a častější noční buzení. Nikotin ale může působit i obráceně.

Inzerce

Circulus vitiosus neboli bludný kruh

Nikotin ale může v kontrastu s nekvalitním spánkem v noci způsobovat i poruchy spánku přes den, konkrétně pak nadměrnou denní spavost. Je to způsobeno právě jeho primárně povzbuzujícími účinky. Nikotinem stimulovaný člověk totiž trpí nočním buzením, a cítí se tak před den unavený. Tato nadměrná denní únava pak může vyústit až v lehké denní podřimování, nebo dokonce i nadměrnou denní spavost.

Usnutí ve dne se ale většina kuřáků brání, a to nejčastěji opět kouřením cigaret, protože už vědí, že cigarety jim únavu pomohou rozehnat. Dostávají se tak do bludného kruhu: cigarety – nekvalitní spánek v noci – zvýšená únava přes den – zahnání únavy kávou a cigaretami a tak stále dokola.

Jak se usínání přes den bránit?

Pokud je nadměrná denní únava způsobena večerním holdováním nikotinu, je nejjednodušší radou s kouřením skoncovat. To ovšem většina kuřáků jen tak lehce nedokáže. Možností je proto několik. Buď navštívit specializovanou poradnu na odvykání kouření a odvykání zkusit, nebo se pokusit počet cigaret vykouřených těsně před usnutím alespoň omezit.

Poslední cigaretu by si totiž měl kuřák zapálit minimálně tři hodiny před usnutím. U nikotinových náplastí je situace poněkud odlišná. Náplasti totiž uvolňují nikotin do těla nepřetržitě a udržují tak hladinu nikotinu stále na stejné úrovni, takže tělo se jí může přizpůsobit. Poruchy spánku proto u odvykajících kuřáků hrozí daleko méně.

(kam)

Zdroje: www.scumdoctor.com

Doporučujeme

Čtěte více

Kupte k Vánocům třeba slepici

Chcete pobavit a potěšit příbuzné a zároveň pomoci chudé rodině? To je přesně...

Kuřáci a nekuřáci, prohoďte si (na chvíli) role!

Porozumění by mělo vládnout světu, a to i mezi tak rozdílnými bytostmi, jako...

Kuřáci jsou více ohroženi chřipkovými viry

Věděli jste, že kuřáci jsou daleko více ohroženi vznikem mnohých respiračních...

Kuřáci mohou v mnoha státech narazit aneb Jak se (ne)kouří ve světě

Než se vydáte na dovolenou do cizích zemí, nezapomeňte si kromě informací o...

Kuřáci neuspěli v testu rozlišování chutí

Kuřáci mají méně chuťových pohárků a mají je méně kvalitní než nekuřáci, potvrdila...

Kuřáci odvedou méně práce než nekuřáci

Kuřáci v průměru odvedou méně práce a každý rok také "promarodí" více dní než...

Kuřáci potahují z light cigaret usilovněji než z klasických

Mnoho kuřáků dává přednost takzvaným lehkým (light), ultralehkým (ultralight)...

Kuřáci se ke své závislosti vrací i po těžké nemoci

Závislí lidé mívají velký problém s tabákem přestat. Dokonce i po prodělání...

Kuřáci se při nákupu cigaret řídí barvou krabičky

Tabákové koncerny musely přestat značit krabičky cigaret matoucími názvy typu...

Kuřáci si musí najít dobrou motivaci

Motivací pro vaše odvykání může být úspora peněz a času. Kuřák, který vykouří...

Kuřáci spí vlivem nikotinu i přes den

Vliv na spánek mají kromě návykových látek a alkoholu například i cigarety,...

Kuřáci v zajetí speciálních tabákových směsí

V roce 1994 předalo pět největších výrobců tabákových výrobků vládě USA seznam...

Kuřáci zažívají při rakovině plic větší bolesti než nekuřáci

Po vyslechnutí tolik obávané diagnózy - rakovina plic, přichází po prvním popření...

Kuřáci, číhá na vás tuberkulóza!

Škodlivost kouření je dnes spojována hlavně s nádorovými onemocněními. Moderní...

Kuřáci, pozor: hrozí vám rakovina močového měchýře!

Kouření tabákových výrobků vážně poškozuje orgány celého těla, včetně těch,...

Kuřácké prostředí ohrožuje psy. Hrozí jim rakovina plic

Kuřáci si často neuvědomují, koho svojí závislostí ohrožují. Kromě nich samotných...

Kuřačkám se hůře kojí

Po porodu mnoho žen váhá, zda si může opět zapálit cigaretu a zároveň kojit....

Kuřačkám se rodí kuřáci

Děti matek, které kouří během těhotenství a také v období po porodu, mají vyšší...

Kuřačky častěji trpí osteoporózou

Nejen cévy a plíce mohou být dlouhodobým kouřením poškozeny. Podobně jsou na...

Kuřačky jsou o sedm let starší, než ukazuje jejich kalendářní věk

Negativní vliv kouření se promítá i do tzv. biologického stáří organismu. To...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest v podbřišku při sportu

Dobrý den, je mi 15 a zhruba před půl rokem mě při běhu a jiných tělesných aktivitách...

Bolesti v oblasti trojúhelníku

Moc děkuji za odpověď jen sem čekala i odpověď co to může být za problém/y,...

Zpožděná menstruace a těhotenství

Dobrý den, chtela bych se zeptat. Užívala jsem hormonalni antikoncepci aa lékař...

Klíště

Dobrý den, dnes ze mě odpadlo již nacucane klíště, v pátek jsem byla u známých,...

Masturbace

Dobrý deň je to veľmi citlivá téma mám 12 rokov, vždy ked si pustím porno tak...

Svalové bolesti

Dobrý den. Začátkem roku jsem prodělala chřipku, opakovaně, ale vždy jsem ji...

Bolest bederní páteře - alternativní léčba

Dobrý den, zhruba 2 měsíce zpět jsem začal cítit bolest v oblasti bederní páteře...

Boulička u čelisti

Dobrý den, chtěl bych Vás poprosit o radu. Včera se mi u horní čelisti...

MRI mozku a Cp, EEG

Dobrý den, prosila bych o vysvětlení. MRI mozku a Cp:Nečetná drobná tečkovitá...

Výtok a svědění pochvy

Dobrý den, je to asi 3 dny co mě začala dost svědět pochva, mám výtok takový...

Zažívací potíže

už 5 měsíců se léčím s potížemí trávícího traktu.absolvoval jsem kolonoskopii--negativní/gastroskopii-bacil...

Akutní a chronická bronchitida: jak je spolehlivě poznat

Možná už jste slyšeli o tom, že zánět průdušek může být akutní nebo chronický....

Varixy

Dobry den.Je mi 33 let.Mam zilni nedostatectnost a krecove zily.Pod kotnikem...

Problém se stolicí u dítěte

Dobrý den, chci se zeptat na problémy se stolicí u dcerky (2 roky, 10 měs.)....

Dráždivý tračník?

Dobrý den.Máš už asi 3 týdny problém ,že se mi chce zvracet.Začne to tím že...

MUDr. Jiří Vereščák

Chirurgická ambulance

Kůže při ekzému potřebuje vlhkost. Jak ji nejlépe dodat?

Atopická dermatitida, zkráceně označovaná jako ekzém, dokáže potrápit nejen...

Výrůstek na patě

Dobrý den, trápí mi výrůstek na patě a díky tomu i Achillova pata. Ráda bych...

Je mi 14 let a pálí mě vagína

Už týden mě strašně pálí, řeže a svědí vagína a někdy i při močení. Nevím co...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×