Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Letní čas – nepřítel vašeho srdce!

Hana Horáková 1.3.2017

Nastavení hodin směrem k létu je pro spoustu lidí tak závažný problém, že se dokonce sbírají podpisy na petici požadující zrušení této zvyklosti. Některé politické strany si daly zrušení letního času i do svých programů. Kdyby to šlo, stěžovat by si mohla také naše srdce.

Reklama
budík
budík

Podle odborníků zabývajících se vlivem změny času na zdraví lidí zvyšuje jarní posun o hodinu dopředu riziko rozvoje srdečních infarktů. Obzvláště u osob se srdečními onemocněními roste nebezpečí infarktu o 10 až 24 %. Týká se to hlavně dnů bezprostředně po změně času na letní. Nejvyšší riziko hrozí v pondělí, ale infarkt může překvapit i v úterý po víkendu, kdy k posunu došlo. Proč tomu tak je?

Rozhozené hodiny 

Každá buňka v lidském těle má svůj vnitřní časový mechanismus, známý jako cirkadiánní rytmus. Ten je odpovědný za řízení rytmů v biologických dějích. Tyto rytmy sledují zhruba 24hodinový cyklus a reagují také na změnu světla a tmy. Odborníci tvrdí, že když jsou „vnitřní hodiny“ náhle změněny, může to mít neblahý dopad na zdraví. Už samotný přechod ze stavu spánku směrem k bdění je stresující událostí v těle. Když ještě organismu tak najednou ukradneme jednu hodinu, nemá dostatek času připravit orgány na nový den.

Bez odpočinku tělo trpí 

Vědci zjistili, že nedostatek spánku:

  • zvyšuje riziko onemocnění srdce (včetně srdečního infarktu),
  • vede ke vzniku nadváhy a cukrovky,
  • neblaze ovlivňuje imunitní funkce (tělo se dostane do prozánětlivého stavu, což ještě více ztěžuje srdeční onemocnění),
  • narušuje elektrické signály do srdce.

Riziko infarktu zvyšuje nejen posun na letní čas, ale i změna časových pásem při cestování.

Jak to snadněji zvládnout 

Když nám podzim vrací hodinu ukradenou na jaře, tak s tím většina národa moc potíží nemá. Mnohem nepříjemnější je jarní přechod na letní čas, kdy se v předem ohlášené noci ze soboty na neděli hodinová ručička přemístí z dvojky na trojku. Odborníci navrhují k usnadnění přechodu na „nový čas“ zvolit následující taktiku. Ztrátu jedné hodiny, tedy 60 minut, rozdělit během příslušného víkendu rovnoměrně na tři dny, tedy každý den vstávat o 20 minut dřív. Pokud jste zvyklí denně opustit lůžko v 6:00 ráno, pak to znamená:

  1. v pátek večer si na sobotní ráno nastavit budík na 5:40,
  2. v sobotu večer si na nedělní ráno nařídit budík na 6:20 (už nového času, starého 5:20),
  3. v neděli večer si na pondělní ráno dát budík na 6:00 (nového času, starého 5:00).

Tímto postupem pomůžeme tělu přirozeně sladit rytmus a upravit „vnitřní hodiny“ na časovou změnu, kterou jsme mu násilím, byť neradi, vnutili. Kromě toho prý pomáhá připravit si dostatečně vydatnou snídani, jít za slunečního světla ven na procházku nebo si zacvičit.

(hah)


Přečtěte si více k tématu v sekci
Cévy a srdce

Zdroj:
https://www.uab.edu/medicine/news/latest/item/1006-spring-daylight-saving-time-may-cause-an-increased-risk-of-heart-attacks

Doporučujeme

Čtěte více

Létat můžete i s nemocným srdcem. Na místě je ale opatrnost

Prožít infarkt je velmi nepříjemná zkušenost. A je tato příhoda důvodem, proč...

Létejte bezpečně – s flavonoidy!

Sezení v klidu a zabývání se vlastními věcmi je obvykle nejlepší způsob, jak...

Létejte bezpečně i s onemocněním srdce

Chtěli byste někam letět, ale přemýšlíte, zda je to bezpečné, když máte nějaké...

Letem světem za sexuálními praktikami po celém světě

Už vás nudí stereotypní sexuální hrátky? Chcete vyzkoušet něco nového? Inspirujte...

Letištní skenery: odhalí výbušninu, ale mohou poškodit zdraví

V médiích se stále objevují zprávy o zvyšující se bezpečnosti na letištích....

Letní alergie

Alergie se může objevit kdykoliv během života. Většinou se objevuje u pacientů...

Letní alergie jsou za dveřmi, jste připraveni?

První letní den je za námi a s ním nastává i „boom“ letních alergií. Ačkoliv...

Letní bouřky ohrožují srdce

Léto s sebou přináší nejenom příjemné slunečné dny, ale někdy také nečekaně...

Letní bouřky ohrožují zdraví nejen kardiaků

Letní bouřka, to není jen úleva po předcházejícím dusném počasí a dostatek vláhy...

Letní cestování s bechtěrevem: nepodceňte přípravy

S nadcházejícím létem se blíží čas, kdy si většina z nás vybírá alespoň část...

Letní čas: okrádá nás o spánek?

Zavedení letního času se týká všech států Evropy s výjimkou Islandu, části Grónska...

Letní desatero největších zdravotních rizik

Horké dny představují pro skupinu pacientů s kardiovaskulárním onemocněním výrazně...

Letní dovolená? Nezapomeňte si doplnit lékárničku

Začíná léto a s ním tolik očekávaný čas dovolených. Do kufru byste si ani letos...

Letní experimenty mohou skončit žloutenkovou nákazou

Letní měsíce si většina lidí podvědomě spojuje s radostí, změnou, zábavou, cestováním,...

Letní chřipka není chřipka v létě

I v letních měsících nás může přepadnout horečka, bolesti celého těla, bolesti...

Letní nachlazení a homeopatika

Být nemocný v létě zrovna nepatří do „činností“, které bychom si v prázdninovém...

Letní nachlazení nebo alergie? Zkuste termální vodu

Rýma uprostřed léta rozhodně nepotěší. Ale ani s alergií není život snadný....

Letní ochrana aneb Tipy pro zapomnětlivé

Plánujete dovolenou v zahraničí? Budete cestovat letadlem, autem nebo jiným...

Letní osvěžení s Nutridrinkem Juice Style

O významu, výhodách a blahodárnosti sippingu – Nutridrinků (z anglického výrazu...

Letní parna dávají kardiakům zabrat

To, že se při hezkém a parném počasí zvyšuje riziko infarktu, je známá věc....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest v krku a afta

6.dní zpátky jsem ucitil příměs krve tak jsem odplivnul a opravdu tam byla...

Bolest hlavy

Dobrý den, již 4 týdnem trpím nesnesitelnou bolestí pravé části hlavy (hlavně...

Snížené neutrofily a očkovanie

Dobrý deň pani doktorka, máme 3 mesačného syna, ktorého čaká povinné očkovanie....

Antibiotika a průjem

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli antibiotika azitromycin sandoz 500mg...

Bolest hlavy a ztuhlost krku

: Dobrý den, od cca 2015 mám potíže typu bolesti předloktí, pálení / mravenčení...

Svědění kolem konečníku

Dobry den chtel bych se zeptat....svedi mne to v konecniku a mam tam jakoby...

Pálení na srdci, bušení po alkoholu, zadýchávání

Dobrý den, je mi 26 let. Už skoro rok mě občas pálí na srdci, mám samovolné...

Únavová zlomenina

Dobrý den, Doktor mi diagnostikoval únavovou zlomeninu (zlomená III. nártní...

Červené fleky na žaludu

Dobry den. Prosim o pomoc. Mam cervene fleky na žaludu asi uz 3 měsíce. s tím...

Rekonvalescence po operaci žlučníku

Dobrý den jsem po operaci žlučníku je to 4 den od operace na stehy mám jít 30.6...

Nafouklé břicho, tlak v oblasti žaludku, plynatost.

Dobrý den, byl jsem na sonografickém vyšetření ohledně zažívacích problémů (nafouklé...

Nízká váha

dobrý den je mi 51 let a mám problém hubnu vážím 40 kilo a měřím 166 myslíte...

Bolest kolene po artroskopii

Dobrý den, jsem půl roku po artroskopii levého kolene. Nález: ruptura menisci...

Hemoroidy a jiné obtíže

Dobry den, pred par mesici (zari 2018) mi byli diagnostikovany hemeroidy na...

Infuzní léčba na bolesti zad

Dobrý den. Před dvěma dny mne postihla totální blokáda hrudní páteře (k její...

Neurol × Lexaurin

Dobrý den, stala se taková věc .. v úterý jsem měla záchvat , výsledek panická...

Trhání zubů - za jak dlouho, co a jak jíst

Dobrý den se chci zeptat na něco ohledně zubů, jsem byl v pátek u Zubaře na...

Tetování a den po te mam jít na odběr krve

Dobrý den, pozítří jsem objednána na tetování ( levé vnitřní předloktí) a...

Bolest kolene po operaci menisku

Dobrý večer, potřebovala bych poradit. 21. února 2012 jsem byla na operaci menisku....

Proktologie - pooperační péče

Prodělala jsem 3.6.2013 operaci polypu konečníku a následný den jsem byla propuštěna...

Reklama
Zavřít