Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Letní čas – nepřítel vašeho srdce!

Hana Horáková 1.3.2017

Nastavení hodin směrem k létu je pro spoustu lidí tak závažný problém, že se dokonce sbírají podpisy na petici požadující zrušení této zvyklosti. Některé politické strany si daly zrušení letního času i do svých programů. Kdyby to šlo, stěžovat by si mohla také naše srdce.

Reklama
budík
budík

Podle odborníků zabývajících se vlivem změny času na zdraví lidí zvyšuje jarní posun o hodinu dopředu riziko rozvoje srdečních infarktů. Obzvláště u osob se srdečními onemocněními roste nebezpečí infarktu o 10 až 24 %. Týká se to hlavně dnů bezprostředně po změně času na letní. Nejvyšší riziko hrozí v pondělí, ale infarkt může překvapit i v úterý po víkendu, kdy k posunu došlo. Proč tomu tak je?

Rozhozené hodiny 

Každá buňka v lidském těle má svůj vnitřní časový mechanismus, známý jako cirkadiánní rytmus. Ten je odpovědný za řízení rytmů v biologických dějích. Tyto rytmy sledují zhruba 24hodinový cyklus a reagují také na změnu světla a tmy. Odborníci tvrdí, že když jsou „vnitřní hodiny“ náhle změněny, může to mít neblahý dopad na zdraví. Už samotný přechod ze stavu spánku směrem k bdění je stresující událostí v těle. Když ještě organismu tak najednou ukradneme jednu hodinu, nemá dostatek času připravit orgány na nový den.

Bez odpočinku tělo trpí 

Vědci zjistili, že nedostatek spánku:

  • zvyšuje riziko onemocnění srdce (včetně srdečního infarktu),
  • vede ke vzniku nadváhy a cukrovky,
  • neblaze ovlivňuje imunitní funkce (tělo se dostane do prozánětlivého stavu, což ještě více ztěžuje srdeční onemocnění),
  • narušuje elektrické signály do srdce.

Riziko infarktu zvyšuje nejen posun na letní čas, ale i změna časových pásem při cestování.

Jak to snadněji zvládnout 

Když nám podzim vrací hodinu ukradenou na jaře, tak s tím většina národa moc potíží nemá. Mnohem nepříjemnější je jarní přechod na letní čas, kdy se v předem ohlášené noci ze soboty na neděli hodinová ručička přemístí z dvojky na trojku. Odborníci navrhují k usnadnění přechodu na „nový čas“ zvolit následující taktiku. Ztrátu jedné hodiny, tedy 60 minut, rozdělit během příslušného víkendu rovnoměrně na tři dny, tedy každý den vstávat o 20 minut dřív. Pokud jste zvyklí denně opustit lůžko v 6:00 ráno, pak to znamená:

  1. v pátek večer si na sobotní ráno nastavit budík na 5:40,
  2. v sobotu večer si na nedělní ráno nařídit budík na 6:20 (už nového času, starého 5:20),
  3. v neděli večer si na pondělní ráno dát budík na 6:00 (nového času, starého 5:00).

Tímto postupem pomůžeme tělu přirozeně sladit rytmus a upravit „vnitřní hodiny“ na časovou změnu, kterou jsme mu násilím, byť neradi, vnutili. Kromě toho prý pomáhá připravit si dostatečně vydatnou snídani, jít za slunečního světla ven na procházku nebo si zacvičit.

(hah)


Přečtěte si více k tématu v sekci
Cévy a srdce

Zdroj:
https://www.uab.edu/medicine/news/latest/item/1006-spring-daylight-saving-time-may-cause-an-increased-risk-of-heart-attacks

Doporučujeme

Čtěte více

Létat můžete i s nemocným srdcem. Na místě je ale opatrnost

Prožít infarkt je velmi nepříjemná zkušenost. A je tato příhoda důvodem, proč...

Létejte bezpečně – s flavonoidy!

Sezení v klidu a zabývání se vlastními věcmi je obvykle nejlepší způsob, jak...

Létejte bezpečně i s onemocněním srdce

Chtěli byste někam letět, ale přemýšlíte, zda je to bezpečné, když máte nějaké...

Letem světem za sexuálními praktikami po celém světě

Už vás nudí stereotypní sexuální hrátky? Chcete vyzkoušet něco nového? Inspirujte...

Letištní skenery: odhalí výbušninu, ale mohou poškodit zdraví

V médiích se stále objevují zprávy o zvyšující se bezpečnosti na letištích....

Letní alergie

Alergie se může objevit kdykoliv během života. Většinou se objevuje u pacientů...

Letní alergie jsou za dveřmi, jste připraveni?

První letní den je za námi a s ním nastává i „boom“ letních alergií. Ačkoliv...

Letní bouřky ohrožují srdce

Léto s sebou přináší nejenom příjemné slunečné dny, ale někdy také nečekaně...

Letní bouřky ohrožují zdraví nejen kardiaků

Letní bouřka, to není jen úleva po předcházejícím dusném počasí a dostatek vláhy...

Letní cestování s bechtěrevem: nepodceňte přípravy

S nadcházejícím létem se blíží čas, kdy si většina z nás vybírá alespoň část...

Letní čas: okrádá nás o spánek?

Zavedení letního času se týká všech států Evropy s výjimkou Islandu, části Grónska...

Letní desatero největších zdravotních rizik

Horké dny představují pro skupinu pacientů s kardiovaskulárním onemocněním výrazně...

Letní dovolená? Nezapomeňte si doplnit lékárničku

Začíná léto a s ním tolik očekávaný čas dovolených. Do kufru byste si ani letos...

Letní experimenty mohou skončit žloutenkovou nákazou

Letní měsíce si většina lidí podvědomě spojuje s radostí, změnou, zábavou, cestováním,...

Letní chřipka není chřipka v létě

I v letních měsících nás může přepadnout horečka, bolesti celého těla, bolesti...

Letní nachlazení a homeopatika

Být nemocný v létě zrovna nepatří do „činností“, které bychom si v prázdninovém...

Letní nachlazení nebo alergie? Zkuste termální vodu

Rýma uprostřed léta rozhodně nepotěší. Ale ani s alergií není život snadný....

Letní ochrana aneb Tipy pro zapomnětlivé

Plánujete dovolenou v zahraničí? Budete cestovat letadlem, autem nebo jiným...

Letní osvěžení s Nutridrinkem Juice Style

O významu, výhodách a blahodárnosti sippingu – Nutridrinků (z anglického výrazu...

Letní parna dávají kardiakům zabrat

To, že se při hezkém a parném počasí zvyšuje riziko infarktu, je známá věc....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest a otok patra

Dobrý den, 4 dny mě bolí horní patro v oblouku a je nateklé, děkuji za radu.

Ráno nemohu sevřít ruku v pěst

Dobrý den, každé ráno po probuzení nemůžu sevřít levou ruku v pěst. Sevření...

Genitální opar

Dobrý den, včera jsem se dozvěděl, že člověk se kterým jsem v blízkém kontaktu...

Bolest břicha, páliví bolest, říhání

Dobrý den, strašně Vás prosím o radu. Už nevím kudy kam. Už delší dobu cca 1...

Zvýšený poměr AST/ALT

Dobrý den paní doktorko, asi 8 měsíců beru celkové Isoretionidy na akné, byla...

Bolest horního patra v ústech

Dobrý den, už několik dní mě trápí velká bolest horního patra. Patro je celkově...

Fialová skvrna na penisu

Dobrý den na penisu pol kůží se mi udělala fialová skvrna a nahmatal jsem malou...

Jak se prosím projevuje kapavka v ústech?

Dobry den, jak se prosim projevuje kapavka v ustech? Pred cca tremi tydny jsem...

Bolí mně hlava vzadu - v místech, kde končí lebka

Dobrý den, posílala jsem dotaz č. #288431 (http://www.ulekare.cz/poradna-lekare/poradna-link-288431)....

Zvýšené výsledky ALT a AST

Je mi 39 let a na preventivní prohlídce zjištěno ALT 1.66 a AST 1.02. Jinak...

Otlak nohou

Dobry den, chtel bych se prosim zeptat... Zhruba pred ctyrmi tydny se mi na...

Genitální herpes

doufam ze jste diskretni.omlouvam se za pravopis.ke svemu gynekoligovi jsem...

Hodnota AST vyšší než ALT

Dobrý den, pane doktore, před pár dny jsem byla na odběrech krve s následujícím...

Nemohu pořádně natáhnout ruku.

Dobrý den. Začal jsem s posilováním a obávám se, že jsem to přehnal. Druhý den...

Svědění jazyka

Dobrý den, už pár dní se potýkám se svěděním jazyka, hlavně špičky a maličko...

Palčivá bolest v krku, bez teplot, bez bolesti těla

Dobrý den, už týden mě silně bolí v krku. Zvýšená horečka není, hleny také...

Výtok, hemoroidy, bolest břicha

Dobrý den, mám dotaz. Nevím, jestli to spolu souvisí, ale už minulý měsíc jsem...

Rehabilitace

Dobrý den, před 7 týdny jsem prodělala operaci prasklého menisku a zároveň operaci...

Cukání svalů v nohou a únava

Dobrý den, ráda bych poprosila o radu a názor. Před pár dny mi začaly divně...

Zlomena klicni kost

Dobry vecer ma od narozeni zlomenou klicni kost nemocnici kde jsem se narodil...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.