Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Mohu s osteoporózou lyžovat?

Osteoporóza 15.9.2008

Stav diagnostikovaný jako řídnutí kostí neboli osteoporóza představuje pro pacienta některá omezení a dodržování určitých zásad. Jednou z nich je výběr vhodného sportu

Reklama
lyžař
lyžař
. #IMG#

Myslet si, že při osteoporóze je třeba chránit své kosti především tím, že se nebudete hýbat, by byl velký omyl. Naopak, vhodnou pohybovou aktivitou můžete pro minimálně nezhoršování zdravotního stavu mnohé udělat.

Obecně platí, že při řídnutí kostí je nutné pravidelné cvičení. Ovšem ne všechny sporty pro vás budou vhodné. Vybírejte takové, kde co nejméně riskujete jakýkoli pád či uklouznutí. Vyhněte se i sportům, kde se vyskytují poskoky. Naopak posilovací a protahovací cvičení pro vás bude vhodné.

Vyzkoušet můžete:

  • Chůzi (můžete si pořídit i tzv. nordic walking – hůlky, díky kterým při chůzi zapojujete i ruce a zároveň vám pomáhají udržovat stabilitu)
  • Tai-či
  • Pilates
  • Plavání
  • Jízdu na kole
  • Posilovací cvičení
  • Turistiku

V zimních měsících se nabízí otázka sportů provozovaných na sněhu a ledu. Lyžování a bruslení ale přestavují přesně ty sporty, kterým byste se – máte-li osteoporózu – měli raději vyhnout. Riziko pádu je zde příliš vysoké. Proto si raději vybírejte méně rizikové pohybové aktivity.

(jan)

Doporučujeme

Čtěte více

Moderní inkontinenční pleny nabízejí pohodlí, jistotu a diskrétnost

Lidé, které trápí inkontinence, se často ostýchají svůj problém řešit. Přitom...

Moderní metody v diagnostice glaukomu

To, co glaukom způsobuje, je vysoký nitrooční tlak, který utlačuje vlákna zrakového...

Moderní pleny jsou bez chemie

Stále více rodičů dnes uvažuje o pořízení látkových plen. Proč se vlastně chtějí...

Moderní řešení poranění: podtlaková drenáž

Jednou z možností léčby používané pro hojení ran je podtlaková drenáž. Tato...

Moderní řešení žloutenky typu C: účinné, ale drahé

Pacienti s hepatitidou C jsou na tom, co se léčby týká, rok od roku lépe. Díky...

Modřiny mohou být prvním projevem hemofilie

Hemofilie je dědičná choroba postihující především muže. V jejich krvi je nedostatek...

Mohou koně léčit osteoporózu?

Nejkrásnější pohled na svět je prý z koňského sedla. Mohou si jej dopřát i pacienti...

Mohou metody asistované reprodukce napomoci implantaci zárodku u žen s anomáliemi dělohy?

Léčba neplodnosti u žen s abnormalitami dělohy je předmětem dohadů. In vitro...

Mohou za pylovou alergii skutečně pyly?

Pylová alergie. Již název tohoto velmi rozšířeného alergického onemocnění vypovídá...

Mohu při eresce usednout na kolo?

Některé z projevů roztroušené sklerózy, jako jsou potíže s rovnováhou nebo svalová...

Moje dítě bere drogy. Co teď?

Moje dítě bere drogy. Co teď? Jednou z nejhorších nočních můr všech rodičů je...

Moje dítě fetuje aneb Víte, jak se k němu chovat?

Velmi se mění. Přestává o sebe pečovat, přátelí se najednou s podivnými lidmi...

Mokvající rána vyžaduje speciální péči

Škrábancům a odřeninám se někdy nevyhnou ani dospělí. Většina menších ranek...

Monitorování spánku pomocí „chytrých“ hodinek – pro a proti

Abyste byli v kurzu, nestačí být jen chytrý, musíte mít u sebe stále „chytrý“...

Moře, nebo hory? S nemocným srdcem opatrně kamkoliv!

Pokud máte rádi vysokohorskou turistiku a zároveň máte potíže se srdíčkem, pak...

Mořská houba pomáhá v boji s pokročilou rakovinou prsu

Rakovina prsu je nejčastějším nádorovým onemocněním u žen – onemocní jím v životě...

Mořská sůl a slunce: léčivá kombinace pro astmatiky

Sůl sice zvyšuje krevní tlak, riziko vzniku mrtvice a srdečních onemocnění,...

Motol prasečí chřipku u muže vyloučil

Testy pražské motolské nemocnice vyloučily prasečí chřipku u pacienta, kterého...

Movember 2014 v ČR: 18 tisíc „kníráčů“ podpořilo dobrou věc

<p>Všimli jste si kníratého šílenství, které každý listopad zaplaví ulice? Co...

Movember je zpět. I muži by měli myslet na své zdraví!

Vy stále ještě nevíte, co je to Movember? Celosvětová kampaň na podporu zdraví...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Seborea a padání vlasů

Dobrý den, od porodu druhého dítěte ( již 9 let) trpím seboreou ve vlasech a...

Když mám ztopořený penis tak mi nejde přetáhnout předkožka

Dobrý den, mám dotaz. Když mám ztopořený penis tak mi nejde přetáhnout předkožka,...

Borelioza

Dobrý den, chtěla bych se zeptat zda by byla zvýšená sedimentace v případě výskytu...

Slizniční lem

Dobrý den,chtěla bych se zeptat co je to hyperplastický slizniční lem v maxilární...

Dieta při divertiklech

Dobrý den, je mi 37 let, volni mi byly zjištěny ve střevech divertikly. Snažíme...

Teploty, zvýšené CRP, silné noční pocení

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na následující. Manžel už asi měsíc vždy v...

CIN3

Dobry den mam takovou prozbu.Jsem po konizaci delozniho cipku 4.dny.ted cekam...

Cholesterol 7,9

Je mi 52 let, nekouřím, nepiju, zdravě se stravuju, mám cholesterol dlouhodobě...

Čepy na mandlích

Zdravím Vás, dceru trápí čepy na mandlích, pravidelně je vymačkává. Při hledání...

Boule na krku

Dobrý den týden mám boule na krku na hmat citlivé byla jsem u obvodního lékaře...

Pankreas-atrofie a dystrofie

Dobry den vážení, mám dotaz, z CT mam potvrzenou atrofii a komplexní tukovou...

Krev z pupíku

Dobrý den, manželovi poslední dobou téměř denně teče krev přímo z pupíku. Prý...

Hraniční hodnoty štítné žlázy

Dobrý den, Chtěla bych se zeptat, na endokrinologii mi paní doktorka řekla,...

Vřídek na tváři

Dobrý den, V ústech na tváři se mi udělal tako vřídek asi 2-3 cm dlouhý a...

Bolest čelisti po extrakci 8mičky vpravo

Dobry den. V pondeli 7.11. Jsem byl na trhani 8cky vpravo dole. Zub mi extrahovali...

Časté močení

Dobry vecer, Rada bych se zeptala co by to mohlo byt poslednich par dni mam...

Bolest na pravé straně hrudníku

Dobrý den, před 14 dny jsem sem vložil dotaz a doteď mi nedošla žádná odpověď,...

Prasklina u poševního vchodu

Dobrý den, již několik týdnů se nemohu zbavit praskliny v místě pochvy. Prasklina...

Záškuby jazyka

Dobrý den, je to již cca 2,5 roku co mám záškuby všude po těle,dokonce i na...

Puchýř nohy

Dobrý den, predevčírem se mi na noze (oblast kotníku) udělal žlutý puchýř,který...

Reklama
Zavřít