Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Mohu s osteoporózou lyžovat?

Osteoporóza 15.9.2008

Stav diagnostikovaný jako řídnutí kostí neboli osteoporóza představuje pro pacienta některá omezení a dodržování určitých zásad. Jednou z nich je výběr vhodného sportu

Reklama
lyžař
lyžař
. #IMG#

Myslet si, že při osteoporóze je třeba chránit své kosti především tím, že se nebudete hýbat, by byl velký omyl. Naopak, vhodnou pohybovou aktivitou můžete pro minimálně nezhoršování zdravotního stavu mnohé udělat.

Obecně platí, že při řídnutí kostí je nutné pravidelné cvičení. Ovšem ne všechny sporty pro vás budou vhodné. Vybírejte takové, kde co nejméně riskujete jakýkoli pád či uklouznutí. Vyhněte se i sportům, kde se vyskytují poskoky. Naopak posilovací a protahovací cvičení pro vás bude vhodné.

Vyzkoušet můžete:

  • Chůzi (můžete si pořídit i tzv. nordic walking – hůlky, díky kterým při chůzi zapojujete i ruce a zároveň vám pomáhají udržovat stabilitu)
  • Tai-či
  • Pilates
  • Plavání
  • Jízdu na kole
  • Posilovací cvičení
  • Turistiku

V zimních měsících se nabízí otázka sportů provozovaných na sněhu a ledu. Lyžování a bruslení ale přestavují přesně ty sporty, kterým byste se – máte-li osteoporózu – měli raději vyhnout. Riziko pádu je zde příliš vysoké. Proto si raději vybírejte méně rizikové pohybové aktivity.

(jan)

Doporučujeme

Čtěte více

Moderní řešení žloutenky typu C: účinné, ale drahé

Pacienti s hepatitidou C jsou na tom, co se léčby týká, rok od roku lépe. Díky...

Moderní trendy v léčbě cukrovky

Cukrovkáře ohrožují srdečně-cévní onemocnění, mají trojnásobně vyšší riziko...

Moderním trendem je digitalizace zdraví. Jak pomáhá?

Digitální programy, chytré hodinky a další vymoženosti moderní techniky si ve...

Modřina, nebo krevní sraženina? Rozlišujte je!

Modřina i krevní sraženina se týkají cév. Jak je od sebe rozlišit a proč je...

Modřiny mohou být prvním projevem hemofilie

Hemofilie je dědičná choroba postihující především muže. V jejich krvi je nedostatek...

Mohou koně léčit osteoporózu?

Nejkrásnější pohled na svět je prý z koňského sedla. Mohou si jej dopřát i pacienti...

Mohou metody asistované reprodukce napomoci implantaci zárodku u žen s anomáliemi dělohy?

Léčba neplodnosti u žen s abnormalitami dělohy je předmětem dohadů. In vitro...

Mohou za pylovou alergii skutečně pyly?

Pylová alergie. Již název tohoto velmi rozšířeného alergického onemocnění vypovídá...

Mohu být krásná i s lupénkou?

Především pro ženy může být diagnóza lupénky velmi omezující, nejen co se nutné...

Mohu při eresce usednout na kolo?

Některé z projevů roztroušené sklerózy, jako jsou potíže s rovnováhou nebo svalová...

Moje dítě bere drogy. Co teď?

Moje dítě bere drogy. Co teď? Jednou z nejhorších nočních můr všech rodičů je...

Moje dítě fetuje aneb Víte, jak se k němu chovat?

Velmi se mění. Přestává o sebe pečovat, přátelí se najednou s podivnými lidmi...

Mokvající rána vyžaduje speciální péči

Škrábancům a odřeninám se někdy nevyhnou ani dospělí. Většina menších ranek...

Monitorování spánku pomocí „chytrých“ hodinek – pro a proti

Abyste byli v kurzu, nestačí být jen chytrý, musíte mít u sebe stále „chytrý“...

Morbidita, mortalita, incidence… Vyznáte se v ukazatelích zdravotního stavu? Otestujte se

Během pandemie se z mnohých Čechů stali téměř přes noc epidemiologové. Které...

Moře, nebo hory? S nemocným srdcem opatrně kamkoliv!

Pokud máte rádi vysokohorskou turistiku a zároveň máte potíže se srdíčkem, pak...

Mořská houba pomáhá v boji s pokročilou rakovinou prsu

Rakovina prsu je nejčastějším nádorovým onemocněním u žen – onemocní jím v životě...

Mořská sůl a slunce: léčivá kombinace pro astmatiky

Sůl sice zvyšuje krevní tlak, riziko vzniku mrtvice a srdečních onemocnění,...

Motol prasečí chřipku u muže vyloučil

Testy pražské motolské nemocnice vyloučily prasečí chřipku u pacienta, kterého...

Movember 2014 v ČR: 18 tisíc „kníráčů“ podpořilo dobrou věc

<p>Všimli jste si kníratého šílenství, které každý listopad zaplaví ulice? Co...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolavý kotník

Dobrý den, už třetí měsíc mě bolí pravý kotník a při námaze otéká. Kotník mne...

Zápach vlasové pokožky

Dobrý den, již od léta mě velice trápí zápach vlasové pokožky. V prvních měsících...

Cysta vaječníku, antibiotická léčba

Dobrý den, měla bych dotaz ohledně "preventivního" nasazování antibiotik. Před...

Sustanon a Concor

Dobrý den pane doktore,chtěl jsem se zeptat jestli se snáší tablety na tlak...

Očkování proti COVID-19

Dobrý den,můžete mi prosím poradit,v utery 24.3.2021 mi budou trhat 2 zuby a...

Bolest zad, píchání u srdce

Dobrý den, už od ledna mě bolí když se zhluboka nadechnu, tak na zádech na levé...

Arginin a MSM

Dobrý den, jsem po implantaci kardioverter-defibrilátoru, z důvodu městnavého...

Jedná se o psychopatologii či sexuální deviaci?

Dobrý den. Mám takový problém a vůbec nevím jak to mám rešit. Jsem samoživitelka....

Pervitin a reakce na něj

Dobrý den. Jsem dlouhodobě závislá na pervitinu. Nyní už cca půl roku užívám...

Výtok z pochvy

Dobry den.prosim vas co to muze byt...? Kdyz po pohlavnim styku nastane byli...

Používám antikoncepční náplasti Evra

Dobrý den, používám antikoncepční náplasti Evra. Ve středu odpoledne jsem si...

Pocit paleni v noze, necitlivost prstu na noze a skubani nohy.

Dobry den, vse to zacalo necitlivosti palce u nohy coz me take dost vydesilo...

Petechie

Dobrý den,v listopadu 2015 mi kožní doktor diagnostikoval purpuru na pravém...

Zvýšený počet hormonů

Dobrý den pane doktore, včera jsem psala dotaz ohledně zvýšeného počtu hormonů...

Je to plíseň?

Dobrý den, objevili se mi malé drobné bílé flíčky na pažích ( mám náběh na...

Opožděná menstruace, bolest v podbřišku

Dobry den, chci se zeptat.. mam mirne zpoždění menstruace, nedavno jsem měla...

Dlouhodobé pálení po močení

Dobrý den. Už asi 3 měsíce mě trápí pálení po močení, které je dost intenzivní...

Režim při zlomenině obratle

Dobry den, pri pádu ze schodů jsem si zlomila obratel. Po dvou tydnech uz me...

Vystouplý krční obratel.

Dobrý den. Mám silně vystouplé první dva krční obratle.Když se narovnám,nejde...

Těhotenství

Dobry den. V březnu 2016 se mi po 3. císařském řezu narodil syn. Pri operaci...

Reklama